20 эффективных способов подтянуть кожу после потери веса

Содержание

20 эффективных способов подтянуть кожу после потери веса

Многие ищут ответ на вопрос: как подтянуть кожу после похудения. Если вы быстро теряете значительное количество веса, ваша кожа не получает достаточно времени для сокращения в соответствии с потерей веса, что может привести к провисанию кожи. Для людей, страдающих ожирением, проблема не только в том, что они придерживаются диеты, но и на любого, кто похудел. Это может быть очень обидно, когда вы усердно работаете над тем, чтобы похудеть, и у вас остаётся неприглядная дряблая кожа, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы привести кожу в тонус и вернуть ей форму..

Как подтянуть кожу после похудения?

1. Увлажнение

Лучший тип увлажняющего крема, когда вы пытаетесь подтянуть кожу после потери веса, это увлажняющий крем, содержащий витамин Е. Увлажняйте пораженный участок каждый день, и это поможет сохранить его упругим и мягким, что поможет коже лучше соответствовать вашей новой форме. Использование увлажняющего крема с витамином Е также способствует росту новых клеток кожи и помогает предотвратить появление морщин и следов на коже..

2. Облегчить потерю веса

Если вы все еще пытаетесь сбросить вес, когда замечаете, что у вас развивается дряблая кожа, то было бы целесообразно немного ослабить план похудения. Потеря слишком большого веса слишком быстро для вас все равно не годится, и, если вы будете терять его постепенно, у вашей кожи будет больше шансов адаптироваться к вашему новому размеру..

3. Пейте больше воды

Еще один замечательный совет о том, как подтянуть кожу после потери веса, это пить больше воды. Когда вы обезвожены, ваша кожа становится менее упругой, поэтому ей будет сложнее идти в ногу с потерей веса. Пейте много воды, как когда вы теряете вес, так и после того, как вы потеряли его тоже.

4. Держись подальше от солнца

Солнечный свет также может повлиять на эластичность вашей кожи и ухудшить состояние дряблой кожи. Держитесь подальше от солнца и избегайте соляриев. Вам не нужно прятаться, но слишком много УФА-излучения на вашей коже высушит ее и затруднит ее затягивание..

5. Попробуйте морскую соль скрабы

Есть некоторые доказательства того, что скрабы из морской соли могут помочь подтянуть кожу после потери веса. Попробуйте использовать скраб с морской солью, когда принимаете душ. Минералы, содержащиеся в соли, питают кожу, а скраб помогает улучшить приток крови к коже..

6. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием белка

Следующий хороший совет о том, как подтянуть кожу после потери веса, — это увеличить количество белка в вашем рационе, и это будет стимулировать выработку большего количества коллагена в вашей коже, а также поможет вам построить новые, стройные мышцы. Если ваша кожа более упругая, и под ней вы строите новые мышцы, это поможет быстрее уменьшить появление провисшей кожи.

7. Сухая чистка

Сухая чистка — еще один замечательный совет о том, как подтянуть кожу после похудения, способ улучшить приток крови к коже. Ежедневно чистите свою кожу щеткой с натуральной щетиной, которая укрепит дряблую кожу, а также поможет удалить отмершие клетки кожи, чтобы на ее месте росла новая, более плотная кожа..

8. Используйте натуральные масла на вашей коже

Натуральные масла, такие как оливковое масло, масло жожоба, масло шиповника или масло авокадо, могут увлажнять вашу кожу и удерживать в ней влагу. Массируйте свободную кожу натуральным маслом, что сделает вашу кожу мягкой и эластичной, а массаж поможет придать тонус кожа также.

9. Делайте упражнения для тонизирования живота

Если вы потеряли много веса вокруг середины, то упражнения для тонизирования живота могут помочь снова подтянуть область. Добавьте упражнения, такие как воздушный мотоцикл, хрусты, приседания и движения в области таза, в свои ежедневные тренировки, которые приведут в тонус мышцы живота, что, в свою очередь, сделает ваш живот более подтянутым и упругим..

Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!

10. Ешьте сырые продукты

Вам нужен хороший запас питательных веществ, чтобы ваша кожа в любое время выглядела упругой и молодой, но тем более, когда вы пытаетесь подтянуть кожу после потери веса. Когда вы готовите еду, вы отнимаете немного добра, поэтому ешьте больше сырой пищи, и это будет питать вашу кожу. Ешьте много свежих фруктов и старайтесь есть сырые овощи в качестве закуски. Это все поможет вернуть вашу кожу в форму, и это не заставит вас вернуть вес.

11. Попробуйте массаж

Еще один совет о том, как подтянуть кожу после похудения, это попробовать массажи, которые, как известно, увеличивают кровоток в коже, поэтому регулярный массаж поможет подтянуть любую дряблую кожу. Вы можете записаться на прием к профессиональному массажисту или просто попросить партнера сделать это за вас. В любом случае, это отличный повод, чтобы побаловать себя некоторое время, и это может даже помочь подтянуть вашу кожу.

12. обертывание водорослями

Есть много людей, которые говорят, что обертывание из морских водорослей является эффективным способом подтянуть кожу после потери веса. Вы можете иметь их в большинстве спа-салонов, и, если они есть на регулярной основе, это может улучшить внешний вид дряблой кожи. Если вы спросите в хорошем спа-центре, какие процедуры по подтяжке кожи рекомендуют, они смогут помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам..

13. Коллагеновые кремы

Еще один совет о том, как подтянуть кожу после потери веса, — это попробовать кремы с коллагеном, которые, как говорят, эффективны при подтяжке кожи, хотя, надо сказать, что не все согласны с тем, что они действительно хороши, и кремы с коллагеном могут быть очень дорогой. Если вы хотите попробовать коллагеновый крем, лучше всего спросить друзей и семью, есть ли у них такой, который они могут порекомендовать для вас. Большинство врачей подчеркивают, что упражнения и правильное питание — это лучшие способы подтянуть кожу.

14. Тренировка с отягощениями

Если вы потеряли много веса, вы, вероятно, также потеряли часть своей мышечной массы. Если вы добавите больше тренировок с отягощениями и силовых тренировок к тренировкам, вы сможете снова нарастить мышцы под дряблой кожей. Это будет идти рука об руку с увеличением потребления белка, о котором мы упоминали ранее, поэтому вы можете прибавить в весе мышечной массы, а не жира..

15. Избегайте использования грубого мыла и сульфатов

Еще один хороший совет о том, как подтянуть кожу после похудения, — проверить ингредиенты ваших мыл и средств для мытья тела и избегать всего, что содержит сульфаты. Вам лучше использовать продукты, в которых есть только натуральные ингредиенты, потому что агрессивные химические вещества и сульфаты могут высушить вашу кожу, и это затруднит ее подтяжку..

16. Попробуй йогу

Как мы уже упоминали ранее, физические упражнения являются одним из лучших способов уменьшить появление дряблой кожи, но, если вам не нравится повторение некоторых тренировок, вы можете попробовать йогу в качестве альтернативной формы упражнений. Это поможет сделать ваше тело более гибким, и это будет тонизировать мышцы под вашей кожей. Это также отличный способ расслабиться и снять стресс.

17. Масло для тела

Одним из хороших советов о том, как подтянуть кожу после похудения, является использование масел для тела. Они являются отличным способом увлажнить вашу кожу и способствовать выработке коллагена и эластина. Масло какао и масло ши являются двумя из самых известных, которые вы можете использовать ежедневно, чтобы смягчить кожу. Алоэ вера — еще один натуральный продукт, который, как говорят, хорош для подтяжки кожи после потери веса..

Обвисшая кожа – как избавиться и предотвратить ! Как подтянуть кожу после похудения

18. Если вы планируете операцию?

Подтягивание кожи после потери веса может занять некоторое время, и это может быть трудным, но для большинства людей хирургическое вмешательство не является необходимым. Любой тип хирургии несет в себе некоторые риски, и этот тип косметической хирургии не является исключением. Однако, если ваша дряблая кожа вызывает у вас настоящий эмоциональный стресс, вам следует спросить своего врача, какие варианты доступны для вас, поскольку в крайних случаях операция может быть единственным жизнеспособным способом удаления лишней кожи.

19. Дайте время

Когда вы прошли через всю боль похудения и столкнулись с новой проблемой дряблой кожи, это может заставить вас задуматься, действительно ли все усилия стоили того. Не делайте, что бы вы ни делали, сдавайтесь сейчас и начните снова набирать вес. Польза для здоровья от потери веса огромна, и они намного перевешивают проблему дряблой кожи. Если вы очень быстро похудели, коже понадобится время, чтобы наверстать упущенное, поэтому дайте ей время и наберитесь терпения..

20. Не нарушайте диету, а затем переедайте

Во-первых, лучший способ избежать дряблой кожи — это постепенно худеть и, пока вы худеете, применять на практике некоторые из советов, которые мы перечислили здесь. Если вы постепенно теряете вес и сохраняете свое тело и кожу увлажненной, ваша кожа будет сокращаться в соответствии с количеством потерянного веса. Худшее, что вы можете сделать, это быстро сбросить вес, снова набрать его, а затем перейти на другую диету. Если вы попадете в такую ​​потерю веса и прибавку в весе, то ваша кожа никогда не сможет идти в ногу с изменениями в вашей фигуре.

Вот еще больше способов подтянуть кожу после похудения…

Давайте продолжим тему подтяжки кожи с некоторыми дополнительными полезными советами..

Ну, хорошо, вы похудели. Поздравляем! Как вы знаете, потерять вес не так просто. Требуется много работы, самоотдачи и самодисциплины..

Однако иногда тяжелая работа только начинается, когда вам удается достичь цели по снижению веса, поскольку вы должны быть уверены, что не будете удовлетворены. Последнее, что вы хотите, это вернуть вес, который вы только что потеряли.

Есть другие проблемы, которые могут возникнуть после того, как мы похудели, и одна из них — мешковатая кожа, которая свободно болтается.

На мешковатую кожу не приятно смотреть, и это может действительно деморализовать. Вы чувствуете, как будто вы успокоили победу, но проиграли битву. Когда люди говорили вам, как похудеть, они не говорили вам, что это произойдет.

Однако, еще не все потеряно, и вы не проиграли битву. Дряблая кожа является распространенным результатом потери лишнего веса. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтянуть кожу после потери веса. Давайте посмотрим на 10 из них.

Переосмыслите свои цели потери веса

Мешковатая кожа может особенно случиться, когда мы быстро теряем значительное количество веса. Когда вы замечаете дряблую, свисающую кожу, важно на мгновение переосмыслить свои цели по снижению веса.

Если вы продолжите терять килограммы с той скоростью, которую вы делали, вы в конечном итоге обнаружите, что ваша дряблая кожа становится еще более свободной.

На этом этапе неплохо бы немного помедленнее. Мы не говорим, что вам следует полностью отказаться от целей похудения и вернуться к пирогам, но вам нужно дать коже время, чтобы привыкнуть к тому, что она потеряла..

Вы должны позволить своей коже привыкнуть к новым размерам и соответственно адаптироваться. Если вы продолжите в своем недавнем темпе потери веса, ваша кожа будет продолжать терять свою важную эластичность.

Прекрати курить

Если вы курите, сейчас самое время подумать о том, чтобы бросить. Курение вредно для вашей кожи. И если вы пытаетесь затянуть это, курение может быть вашим главным врагом.

Пить лимонную воду

Вода — самая здоровая жидкость, которую вы можете пить, и она имеет множество преимуществ для здоровья. В этот момент вам нужно больше воды, чтобы улучшить вашу кожу.

Ваша кожа должна оставаться увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность и сияющий блеск. И вода — лучший способ обезвоживания.

5 эффективных способов избавиться от обвисшей кожи после быстрой потери веса

Вода полезна и недорогая. Пейте не менее пяти стаканов в день. Для достижения наилучших результатов, добавьте лайм или лимонный сок в ваши очки, так как это поможет улучшить эластичность вашей кожи.

Вложите капитал в некоторые укрепляющие кожу кремы

Когда-нибудь использовали укрепляющие кожу кремы? Сейчас самое время!

Мы рекомендуем использовать укрепляющий кожу лосьон всем, кто потерял много веса за короткий период времени. Это отличный способ подтянуть кожу и убрать провисшие концы.

Наши лучшие выборы — лосьоны, которые содержат полезные растительные компоненты, особенно алоэ вера. Вы также должны попытаться найти кремы, которые содержат витамин А и Е. Почему? Потому что эти ингредиенты творит чудеса для вашей кожи, повышая выработку коллагена, тем самым улучшая ее эластичность. Отлично!

Spa Wrap

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что у них была спа-процедура? Если так, у них, вероятно, был один после того, как они похудели или имели ребенка.

Обертывание из морских водорослей, которое вы должны получить в местном спа-салоне, следует проводить каждые два месяца для достижения наилучших результатов. Все, что вам нужно сделать, это зайти в местный спа-центр и записаться на прием.

Это может звучать необычно, но эй — это работает! И если вы не уверены, загляните в Google, чтобы узнать, что говорят другие. Мы буквально не можем найти отрицательных отзывов!

Обертывания из морских водорослей, как правило, являются самыми популярными, но есть и другие обертывания, которые эксперт может порекомендовать вам..

Используйте увлажняющий крем и кокосовое масло

Если вы не регулярно увлажняете, сейчас самое время начать. Мы знаем, что много говорим об увлажнении, но это потому, что это важно, и мы не можем подчеркнуть это достаточно.

Регулярное увлажнение помогает нашей коже оставаться влажной и эластичной, а также дает возможность новым свежим клеткам расти. Это важно, если вы хотите подтянуть кожу.

Мы рекомендуем вам попробовать увлажняющий крем, богатый витамином Е, и кокосовое масло будет нашей главной рекомендацией. Это естественный увлажняющий крем, который удаляет бактерии с вашей кожи и успокаивает ее.

Вырезать нездоровую пищу

Пристрастие к нездоровой пище может стать кошмаром, когда вы похудели и вам нужно его снизить. Они полностью разрушают вашу диету!

А чит день? Это концепция, которая просто не работает. Вместо того, чтобы привыкать к нашей новой диете и наслаждаться ею, все, что мы можем думать, это «скоро будут выходные, когда я смогу съесть мою пиццу и пончики».

Не круто. Твоя новая диета должна быть твоей наградой, ура!

Если вы пытаетесь подтянуть кожу, очень важно избегать пищи, богатой жирами..

Да, даже те, которые на вкус как небеса.

И есть правильную еду!

Также как есть продукты, которые вредны для вашей кожи, есть и продукты, которые действительно полезны для вашей кожи. Если вы хотите улучшить эластичность вашей кожи, вы должны добавить в свой рацион такие продукты, как тофу, сыр, молоко, орехи, семена, рыбу и бобы..

И вы также должны есть много фруктов и овощей. Но ты уже знал это, не так ли?

тереть

Если вы хотите подтянуть кожу, важно регулярно отшелушивать. Пилинг усиливает кровоток, что улучшает здоровье вашей кожи, а также ее эластичность.

Обвисшая КОЖА ПОДТЯНЕТСЯ? Как Подтянуть Обвисшую Кожу После Похудения (т)

Мы всегда рекомендуем применять только натуральные эксфолианты, так как это лучше для правильного кровообращения. Со временем вы можете подтянуть дряблую кожу таким образом.

Нарастить мышцы

Отличный способ подтянуть кожу после того, как вы потеряли много веса, это нарастить мышечную массу..

Это очевидно, но это также одна из самых сложных вещей. Однако, как только вы попадете в паз для поднятия тяжестей, вы не только улучшите свою кожу, но и улучшите свою физическую форму в целом..

Как подтянуть кожу после похудения? Каковы ваши лучшие советы?

8 способов сохранить вашу кожу упругой, как вы теряете фунтов

Вы наконец-то нашли любимую тренировку и план питания, соответствующий вашему стилю жизни. Лишние килограммы, которые вы носили годами, начали таять.

Только одна проблема — та же самая площадь поверхности покрывает ваше новое, меньшее я, заставляя вашу кожу провисать или отставать. Складки могут образоваться на вашем животе и руках, и даже ваше лицо может показаться немного вялым.

Хотя вы не сможете полностью предотвратить потерю кожи, если теряете большое количество веса, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить дерму. Здоровый образ жизни и особые стратегии повышения коллагена, структурного белка, отвечающего за полноту и упругость кожи, могут изменить ситуацию, говорит Лиза Чиппс, доктор медицины, дерматолог UCLA и член совета Американской академии дерматологии. Вот 8 способов сделать вашу кожу более плотной, когда вы работаете над достижением желаемого веса. (Продолжайте терять вес и теряйте до 15 фунтов БЕЗ диеты с Ешьте чистым, чтобы получить постное, наш 21-дневный план еды с едой.)

1. похудеть постепенно.

Большинство экспертов рекомендуют стремиться от 1 до 5 фунтов в неделю, в зависимости от вашей начальной точки. «Быстрая потеря веса с помощью причудливых диет и чисток скомпрометирует контуры вашего лица, повлияет на здоровье вашей кожи и повлияет на ваш общий успех в снижении веса», — говорит Слон Матье, медицинский косметолог из Boston’s Dream. Spa Medical.

2. Нарастить мышечную массу.

Замените жир, который когда-то наполнил вашу кожу, на мышечную массу, сосредоточив свою физическую форму на силовых тренировках, говорит доктор философии Лори Шемек Как бороться с FATflammation! «Вы хотите, чтобы мышцы по существу заменяли жир, который теряется, чтобы предотвратить потерю или провисание кожи», — говорит она. «Когда ваша основная мышца напряжена и напряжена, это действительно помогает дать вашей коже прочную основу для отдыха». Наращивание силы по мере того, как вы целитесь во влагалище, не только сохраняет вашу кожу подтянутой, но и усиливает сжигание калорий в течение долгого времени после того, как вы покидаете тренажерный зал, помогая вашим усилиям по снижению веса. (Проверьте эти упражнения, которые сжигают больше калорий, чем бег.)

В зависимости от ваших предпочтений вы можете использовать гантели, тренажеры или вес тела, но старайтесь проводить 4 дня силовых тренировок в неделю, советует Шемек. Добавьте 2-3 дня высокоинтенсивных интервальных тренировок, коротких очередей с почти максимальными усилиями, чтобы активизировать ваш метаболизм и нарастить еще большую мышечную массу. (Ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по HIIT-тренировкам здесь.) Для достижения наилучших результатов сочетайте эту процедуру с достаточным количеством белка — ешьте немного при каждом приеме пищи и закусках — и вы станете сильнее, крепче и крепче, внутри и снаружи.

3. Практикуйте хорошую защиту от солнца.
Если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе, примите меры, чтобы уменьшить воздействие солнечных лучей, разрушающих коллаген. Запланируйте свою прогулку или бегите рано утром или поздно днем, когда солнце меньше палит. Нанесите на солнцезащитный крем и убедитесь, что на этикетке написано «широкий спектр» — это означает, что он защищает от UVA и UVB лучей, которые оба повреждают вашу дерму. И рассмотреть защитную одежду. «Есть много отличной одежды UPF, которая дает вам SPF около 50, просто надев рубашку», — говорит Чиппс. (Один из вариантов: капюшон от солнца, 69 долларов, из Патагонии.)

4. Ешьте побольше продуктов.

По словам Чиппса, нарезайте свою тарелку радугой разноцветных фруктов и овощей, содержащих питательные вещества, жизненно важные для здоровья кожи. В частности, нагрузка на витамин А или ликопен — недавний обзор исследований в Экспериментальная дерматология сообщает, что этот антиоксидант компенсирует повреждение от ультрафиолетовых лучей. (Попробуйте эти 25 лучших продуктов для здоровой кожи.) Вы найдете его в томатах, красном перце и других овощах розового цвета. Между тем, листовая зелень и цитрусовые содержат много витамина С, который помогает вырабатывать коллаген, говорит Чиппс..

5. Разгладьте сыворотку или наслаждайтесь ретиноидами.
По словам Чиппса, хотя волшебных зелий для затягивания кожи не существует, актуальные препараты могут стимулировать рост коллагена и улучшать внешний вид, если вы используете их ежедневно и постоянно. Ваш дерматолог может назначить ретиноидсодержащие кремы или гели, такие как Retin-A или Tretin-X. Или ищите безрецептурные сыворотки, содержащие эпидермальный фактор роста, который стимулирует фибробласты глубоко в коже, чтобы увеличить выработку коллагена. (Один попробовать: сыворотка для регенерации ДНК, $ 149.)

6. Не курить.

Бросьте свои сигареты и сделайте дополнительный шаг от любого облака паров, которое вы проходите. Освещение делает вашу кожу менее упругой, говорит Юджин Эллиотт, доктор медицинских наук, косметический и реконструктивный хирург в Мемориальном медицинском центре Orange Coast в Фонтанной долине, штат Калифорния. Более того, новые исследования показывают, что воздействие пассивного курения повышает уровень воспалительных белков в вашей коже, снижает уровень коллагена и способствует тонкой коже и морщинам.

7. Смотри MD.

Эллиотт говорит, что вам не захочется подняться на подтяжку лица или другие хирургические процедуры, пока вы не достигнете желаемого веса — кожа лучше всего реагирует на эти операции из «устойчивого состояния». Но незначительные процедуры в офисе могут решить проблемные области, в то время как Вы все еще отказываетесь, говорит Чиппс. Спросите у дерматолога о радиочастотных устройствах, которые нагревают и расширяют волокна коллагена, чтобы немедленно улучшить ваш внешний вид, а также стимулируют выработку нового коллагена для более продолжительных результатов. (Вот 5 решений для лишней кожи после потери веса.)

8. Пей.

Вода, то есть. Обезвоживание также может поражать клетки кожи, делая их сморщенными и негибкими. Шемек предлагает стремиться к половине веса тела в унциях H2O каждый день.

Как потеря веса влияет на ваше лицо

ОБ ОБЗОРЕ

Обри Бейли, ПТ, ДПТ, ЧТ

ОБ АВТОРЕ

Джеймс Роланд

Где на вашем теле вы набираете больше всего веса, будь то около середины или больше на бедрах и бедрах, это результат ваших генов и особой физиологии. Однако, чем больше вы набираете вес, тем больше вы будете видеть его на своем лице, независимо от того, является ли остальная часть вас яблоком или грушей..

По мере того, как вы теряете вес, вы можете не сразу заметить признаки потери веса на вашем лице, но со временем полнота вашего лица уменьшится, и вы сможете выглядеть более узнаваемым для себя и своих близких. Исследователи из Университета Торонто сообщают, что люди должны потерять или набрать 8 или 9 фунтов, прежде чем они или кто-либо еще сможет увидеть изменения в их лице.

Потеря общей массы тела, вероятно, сделает ваше лицо более тонким, но также может сделать морщины более выраженными.

Изменение веса для похудения

Поскольку вы, как правило, хорошо знаете свое лицо и лица своих друзей, семьи и даже любимых знаменитостей, даже малейшие изменения заметны. Это включает увеличение веса, потерю веса, новые морщины и даже незначительные пластические операции или процедуры, такие как инъекции ботокса.

Человеческое лицо имеет тенденцию напоминать сердце или валентинку, когда мы молоды, но из-за увеличения веса и возраста эта форма может быть перевернута, когда кожа начинает немного провисать, и вы набираете вес вокруг челюстей. Потеря веса может убрать часть этой дополнительной округлости с щек и линии челюсти, но возраст все равно будет иметь тенденцию изменять форму лица, говорит доктор Марк Дойбер, если только не вмешаются пластические хирурги.

Ваше прощающее лицо

Дополнительный вес растягивает кожу независимо от того, где она находится на теле. Как отмечает на сайте Carolyn’s Facial Fitness специалист по комплексной медицине, обученный в Гарварде, доктор Ричард Тью, у кого-то, кто испытывает глубокую потерю веса, скажем, 100 фунтов, может произойти трансформация лица потери веса, такая как избыточная или дряблая кожа в результате этого растяжения..

Вот почему людям, у которых есть бариатрические операции, часто делают пластические операции, чтобы подтянуть кожу вокруг их середины и в других местах тела. Но Тью также отмечает, что кожа лица отличается и обычно не выглядит обвисшей и растянутой после значительной потери веса. Кожа лица, отчасти потому, что она не наполняется таким большим весом, как другие части тела, является более упругой и может вернуться к более нормальному виду, когда вы худеете.

Ваша диета влияет на ваше лицо

Чтобы помочь похудению на лице и шее естественным образом, скорректируйте свою диету, чтобы включать девять стаканов воды в 8 унций в день. Без большого количества воды ваше тело имеет тенденцию удерживать любую влажность, которую оно может получить, что приводит к вздутию живота. Кроме того, алкоголь в любой форме может добавить к раздутому взгляду на лице, так же как может слишком много натрия.

Обработанные продукты, такие как консервированные супы, часто упакованы с натрием, поэтому ищите продукты с низким содержанием натрия и избегайте добавления соли в продукты, которые вы готовите. Сокращение 250 калорий в день и сжигание дополнительных 250 калорий в день может помочь вам потерять фунт в неделю.

Возвращение морщин

Одним из «преимуществ» увеличения веса на лице является то, что он имеет тенденцию заполнять морщины и складки, которые приходят с возрастом. Поэтому, если вы сильно потеряете вес, вы можете оказаться с несколькими линиями на лице, которых вы не знали, что у вас было. Если вы потеряли много веса за довольно короткое время и стали худее, чем были в течение длительного времени, люди могут подумать, что вы выглядите изможденным и нездоровым.

Большая часть этого восприятия основана на сравнении вашего нынешнего взгляда с тем, как вы выглядели тяжелее, к чему привыкли ваши друзья и семья. Кроме того, кожа, поврежденная чрезмерным пребыванием на солнце, может быть не такой упругой после потери веса..

Вы потеряли вес. Как насчет этой дополнительной кожи?

Когда вы работаете, чтобы похудеть, вы мечтаете о стройном, подтянутом теле. Вы не представляете себе лишнюю, дряблую кожу. Но это реальная возможность, которая может вызвать проблемы со здоровьем и плохую самооценку.

«Это расстраивает пациентов, которые вложили всю эту тяжелую работу и приверженность в свое путешествие по снижению веса, а новые тела остаются с дополнительной кожей, которая не отражает эти усилия», — говорит Джейсон Б. Лихтен, доктор медицины, пластический хирург в Колумб, Огайо «Часто они чувствуют, что их лишняя кожа висит на них так же, как их старая одежда до потери веса, только они не могут ее снять».

Это касается не только вашей внешности. Это может вызвать сыпь, инфекции и боль в спине. Плюс это может помешать вам быть настолько активным, насколько вы хотите.

Почему кожа не огрызается

Эластичность вашей кожи зависит от того, как долго вы страдали ожирением. Неважно, быстро или медленно вы сбросили килограммы. Чем дольше он растягивается, тем меньше вероятность того, что он придет в норму.

«Это похоже на воздушный шар», — говорит Мари Джин, доктор медицины, дерматолог из Сан-Франциско. «Когда ты впервые взрываешь воздушный шар, он действительно маленький и тугой». Сначала нужно растянуть его, говорит она. Но когда он сдут, он не вернется к своей первоначальной форме.

По ее словам, многое из этого связано с возрастом и генетикой. «Все начинают терять [эластичные ткани] с возрастом».

Беспокойство и бремя

Обвисшая кожа может быть не только смущением, она может привести к появлению сыпи и грибковых инфекций в складках.

«Потеря духа, и вы можете получить сыпь», — говорит Джин. «Я рекомендую порошок или кукурузный крахмал. Это поможет поглотить [влагу]. Некоторые люди, говорит она, даже кладут под нее немного ткани..

В то время как компрессионная одежда может помочь, дряблая кожа также может сделать форму сложной. «Представьте, что вы привязываете 30–40 фунтов впереди себя», — говорит Дженнифер Капла, доктор медицины, пластический хирург в Нью-Йорке. «Это меняет ваш центр тяжести. Труднее двигаться.

продолжение

Не легко исправить

По словам Каплы, наращивание мышечной массы поможет немного утолщить вашу кожу, но нет «волшебного крема» или препарата, который подтолкнет и вернет его на место..

«Это то, с чем нужно иметь дело хирургическим путем», — говорит она..

Но только 20% пациентов с операцией по снижению веса получают контур тела, говорит Джон Мортон, доктор медицины, президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии.

Основной причиной этого являются расходы. Полная подтяжка тела может стоить 30 000 долларов. Медицинская страховка может заплатить за подтяжку живота, потому что складки желудка часто могут заразиться, но она не будет платить за большинство других частей тела. Компании утверждают, что эти операции по косметическим причинам, а не восстановительные.

«Наиболее распространенными областями, которые мы лечим по порядку, являются живот, задняя часть, грудь, бедра, руки, мужская грудь и лицо», — говорит Лихтен.

Хирург удалит лишнюю кожу только в том случае, если вы держите вес в течение 6 месяцев. И они будут работать только в одной или двух областях одновременно. Это снижает риск осложнений, говорит Клод-Жан Ланжевен, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, пластический и реконструктивный хирург в Центре пластической и реконструктивной хирургии Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. Плюс, это не повредит так много двигаться во время восстановления.

Хирургия оставляет шрамы, но обычно они могут быть покрыты одеждой. Капла говорит, что никто никогда не говорил, что шрам не стоит идти под нож.

Проблемы с изображением тела

Опять же, не все хотят операцию. 67-летняя Сьюзан Хокинс из Атланты похудела на 150 фунтов после операции на желудке. Она не любит оставленные позади провалы, но принимает их.

«Моя одежда делает замечательную работу, скрывая последствия», — говорит Хокинс. • [Я] беру лишнюю кожу в любой день [до ожирения]. Для меня это мой знак чести.

Другие испытывают затруднения, принимая их новый взгляд.

«Многие рассматривают избыточную кожу как напоминание о своей старой жизни и ассоциации с эмоциональными проблемами, с которыми они боролись, когда у них был более высокий вес, такими как беспокойство, депрессия, одиночество и низкая самооценка», — говорит Алексис Конасон, PsyD, психолог в Нью-Йорке.

продолжение

Здорово охватить ваше новое тело, кожу и все остальное. Таниша Шейн, 30 лет, из Бруклина, штат Нью-Йорк, сделала именно это. Она потеряла более 140 фунтов с помощью диеты и упражнений.

«В этом путешествии нужно принять вызов», — говорит она. «Мне пришлось заново учиться любить свое тело и принимать новое, более здоровое».

источники

Дженнифер Капла, доктор медицины, пластический хирург, Нью-Йорк.

Алексис Конасон, PsyD, психолог, Нью-Йорк.

Мари Джин, MD, FAAD, дерматолог, Премьер дерматология, Сан-Франциско.

Клод-Жан Ланжевен, MD, DMD, пластический и реконструктивный хирург, Центр пластической и реконструктивной хирургии Cedars-Sinai, доцент кафедры пластической хирургии, Медицинский факультет Университета Южной Калифорнии в Кеке, адъюнкт-сотрудник Клиники Кливленда.

Джейсон Б. Лихтен, доктор медицины, пластический хирург, основатель и директор, Центральная пластическая хирургия Огайо, Колумбус.

Джон Мортон, доктор медицинских наук, президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии, руководитель бариатрической и малоинвазивной хирургии, Медицинский факультет Стэнфордского университета.

ЭФФЕКТИВНЫЕ SOS Средства ДЛЯ ПОДТЯЖКИ И УПРУГОСТИ КОЖИ ЖИВОТА ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ РОДОВ

Сьюзен Хокин, Атланта.

Таниша Шейн, Бруклин, Нью-Йорк.

Амбулаторная хирургия Журнал: «Горячий предмет этого года: подарочные карты с контуром тела».

Как укрепиться под подбородком после потери веса

ОБ ОБЗОРЕ

Обри Бейли, ПТ, ДПТ, ЧТ

ОБ АВТОРЕ

Фрэнк Йеми

В идеале кожа постепенно сжимается и в целом приспосабливается к изменениям массы тела. Однако в некоторых случаях люди остаются с двойным подбородком или крепкой шеей, когда кожа не успевает за потерей веса.

Это может быть связано с тем, что тело накапливает жир на лице, что делает участки, такие как подбородок, склонными к дряблой коже. Другие факторы включают эластичность вашей кожи и количество

More Like This


Рубрики


Болезни и лечение лица

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>