Домашних уход за лицом дома

Содержание:

Простые и дешевые народные средства от целлюлита: ТОП-10

Сейчас в продаже можно найти множество дорогих косметических средств против целлюлита, многие из которых большинству из нас, увы, не по карману.

Не расстраивайтесь, уверяю вас, существует много натуральных средств, которые вы можете приготовить дома сами из лекарственных трав и натуральных продуктов и которые могут быть не менее эффективными чем дорогостоящие препараты:

  1. Одно из самых известных натуральных средств против целлюлита – это мед. Многие слышали о волшебных «медовых» обертываниях, я же хочу остановиться подробнее на медовом массаже. Нанесите на проблемные участки тонкий слой меда и легкими движениями ладоней давите на поверхность кожи. Не делайте резких движений и похлопываний, так как в этом случае процедура может оказаться очень болезненной, а капилляры полопаются! Ваши движения будут создавать как бы «вакуумный эффект», продолжайте до тех пор, пока мед не соберется у вас в руках и не станет сероватого цвета, это значит, что он вытянул из организма шлаки и жир. Вся процедура займет у вас минут 10-15, по окончании смойте остатки меда теплой водой, вы заметите что ваша кожа станет более ровной, мягкой и гладкой.
  2. Также очень полезны в борьбе с целлюлитом ванны с морской солью. Рекомендуется проводить минимум 1 сеанс каждую неделю. Наполните ванну теплой водой (вода не должна быть горячей, а приятной телу около 37 С) и растворите в ней 500 г морской соли. Продолжительность приема ванны 15 минут.
  3. Ванна с натуральной глиной — обладает очищающими свойствами, возвращает коже свежесть и упругость, она выводит токсины, снимает усталость и бодрит. Для приема такой ванны вам потребуется: белая или голубая глина около 500 г. Насыпьте её в ванну с теплой водой и полежите 15 минут, после чего ополоснитесь под душем. Также очень полезны обертывания с глиной, так как они способствуют сжиганию жировых отложений. Около 500 г глины разведите миниральной водой до консистенции сметаны и наложите её толстым слоем на проблемные зоны, сверху оберните пленкой и укутайтесь одеялом, смойте через 30 минут. Для достижения эффекта необходимо не менее 10 процедур с переодичностью через день.
  4. Обертывания с кофе тоже дают потрясающий результат, кожа становится мягкой и бархатистой. Сварите кофе в турке, выпейте, а оставшуюся гущу втирайте в проблемные места минут на 20.
  5. Для лечения целлюлита хорошо помогает яблочный уксус. Яблочный уксус разводят водой в пропорции 1:1. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например лимонного или апельсинового, нанесите смесь на кожу, обернитесь пищевой пленкой и занимайтесь своими делами минут 30-40, затем ополоснитесь под душем.
  6. Потрясающих результатов в борьбе с целлюлитом можно добиться используя обычный картофель! Для этого картофель нужно очистить, нарезать кружочками и положить на проблемные места, затем накрыть целлофановым пакетом и оставить приблизительно на полчаса (картофель улучшает внутреклеточный обмен, благодаря чему целлюлит заметно уменьшается). Повторять процедуру нужно как можно чаще.
  7. Смешайте любое постное масло с порошком имбиря и втирайте в проблемные зоны. После массажа не забудьте вымыть руки — имбирь жгучая пряность. Зато усиливает кровообращение и обмен, что необходимо в застойных областях, куда крови без такой помощи не пробиться.
  8. Очень эффективное народное средство против целлюлита, которое творит чудеса — это настой листьев манжетки обыкновенной. Для получения настоя чайную ложку измельченных листьев манжетки обыкновенной залейте стаканом кипятка, дайте настоятся 30 — 40 минут, затем процедите и пейте по четверти стакана четыре раза в день до еды. Это лекарство будет способствовать исчезновению целлюлита и растяжек, кожа станет красивой, бархатной.
  9. Массаж. Массаж остается практически самым первым помощников в борьбе с апельсиновой коркой! Растирайтесь варежкой в душе или запишитесь на курс массажа в салон — любой выбор принесет пользу вашей коже!
  10. Хорошую помощь в борьбе с целлюлитом оказывают эфирные масла. Антецеллюлитное средство на основе эфирных масел вы можете приготовить самостоятельно. Итак, готовим ароматическую смесь для лечения целлюлита (здесь указываются пропорции для 100 мл).
  • — эфирное масло вечнозеленого кипариса — 2 мл,
  • — эфирное масло лимона — 2 мл,
  • — эфирное масло кедра — 2 мл,
  • — эфирное масло шалфея — 2 мл,
  • — эфирное масло эвкалипта — 2 мл,
  • — масло лесного ореха — 90 мл.

Все масла смешайте в темной стеклянной бутылочке и хорошо её встряхните. Смешайте 5 капель полученной смеси с 50 мл оливкового масла и втирайте эту смесь в проблемные места 2-3 раза в день. Смесь храните в темном прохладном месте.

Ваши комментарии и отзывы

У меня ужасный целлюлит, я испробовала массу методов борьбы с ним и ничего не помогает, вот и сделала вывод, что лечение целлюлита в домашних условиях бесполезно, надо только обращаться к косметологу.

Целлюлит это проблема, но все-таки есть эффективный метод лечения целлюлита в домашних условиях – обвертывание с кофе. У меня значительно уменьшился он на ногах. Теперь можно носить, не стесняясь, короткие юбки.

Моя мама ужасно страдает от того, что у нее целлюлит на ногах и животе, я перелопатила массу литературы и нашла отличное лечение целлюлита в домашних условиях – втирание перемолотого риса с молоком. Маме очень помогло.

Я всегда искала простые и дешевые народные средства от целлюлита , спасибо за информацию, попробую обязательно, может, что-то и поможет, так как апельсиновая корка на ногах мне ужасно надоела!

Йоркширский терьер — охотник или гламурная штучка?

Милашки йорки появились в Великобритании еще в 18 веке. Однако в то время это были настоящие рабочие собаки, несмотря на всю свою миниатюрность.

В графстве Йоркшир существовало множество текстильных фабрик, которые были буквально атакованы крысами. И только крошечный йорк мог свободно забраться в самый удаленный уголок, чтобы поймать грызуна. Охотничий инстинкт ему передался от предков.

В йоркширском терьере намешано немало – шотландский скай-терьер, мальтийская болонка и старинный норный денди димонт терьер. Несмотря на всю декоративность прародителей йоркшира и его самого, терьерская хватка в нем не пропала и по сей день.

Редкая для России порода «норвежский лесной кот» описывается в этой статье.

Внешний вид и характер

От скай-терьера йорку передалась шелковистая ниспадающая шерсть, которая разделена пробором от носа до основания хвоста.

Размеры йоркширского терьера: рост – от 20 до 23 см, вес – от 1,5 до 3 кг.

Очаровательная мордочка, маленькие стоячие ушки любопытный живой взгляд не могут не привлечь внимание окружающих.

Шерсть йоркширского терьера лишена подшерстка – это делает собаку очень удобной для квартирного содержания.

Йоркширский терьер – прежде всего собака-компаньон. Он нуждается в обществе человека, в одиночестве ему невыносимо скучно. Если хозяин оставляет йорка надолго одного, то не стоит удивляться тому, что собака в его отсутствие погрызет все, до чего дотянется – провода, обувь, мебель.

Характер йорка достаточно противоречивый – при всей его добродушности и невыразимой ласковости он не очень доверяет незнакомым людям, способен отпугнуть из беспрестанным звонким лаем.

Любимое занятие йорка – игра. Он способен бегать за игрушкой целый день, составит прекрасную компанию детям.

Собака достаточно легко обучаема, простейшие команды она способно освоить с первой попытки. Ошибку совершают те владельцы, которые считают йоркширского терьера глупенькой диванной собачкой, которой не нужно воспитание.

Необученная собака может изводить хозяина капризами, у нее портится характер, если хозяин не отличается силой характера, то йорк обязательно возьмет верх над ним. Да и элементарная безопасность собаки во многом зависит от степени ее воспитания.

Описание породы собак из японии — акита-ину читайте в этом материале.

С породой шарпей можно познакомиться здесь: http://kotovasia.net/…do.html

Выбираем хозяина для йорка

Как уже говорилось, йоркширский терьер – собака, нуждающаяся в хозяине-друге. Она не способная целый день проводить дома, для нее важны активные прогулки (не менее часа) на улице. Если потенциальный владелец предпочитает малоподвижный образ жизни, то йорк ему не подойдет.

Йоркширу требуется постоянное внимание, поэтому при ненормированной графике работы тоже лучше подумать о другой породе.

Ну и, конечно, если будущий владелец категорически не выносит собачий лай, то йорк будет действовать ему на нервы, поскольку он будет лаять на все незнакомые предметы, чужих людей, изображение в телевизоре.

Если в семье есть подрастающие дети, то для них йорк тоже станет отличным партнером для совместных игр. Следует иметь в виду, что для детей младшей возрастной группы игры с йорком могут происходить только при контроле со стороны взрослых.

Другие животные в доме – не помеха для заведения йоркширского терьера. Он прекрасно ладит со всеми представителями фауны, а на больших собак даже попытается «прикрикнуть». Здесь в полной мере проявится независимый и смелый характер йорка.

Здоровье, содержание, уход

Миниатюрность и хрупкость йорков – повод владельцам отнестись к содержанию йорков со всем вниманием.

Прежде всего, следует тщательно следить за рационом питания собаки. Для йорков недостаток минералов и витаминов грозят проблемами с зубами, костями, шерстью. Корм для йорка должен быть достаточно грубым, поскольку мягкая еда будет оставаться между зубами и вызовет заболевания зубов.

Витаминные комплексы обязательно должны содержать витамины А, В12 и D, кальций. Хозяину следует контролировать прием витаминов, чтобы не возникло передозировки – это чревато интоксикацией.

Хозяину йорка придется уделять немало времени, чтобы красота и обаяние йорка не были испорчены налетом неухоженности.

Шерсть, являющуюся гордостью йоркширского терьера, следует ежедневно расчесывать. Мытье специальным увлажняющим шампунем лучше производить раз в две недели. После мытья на волосяной покров йорка надо нанести бальзам, препятствующий спутыванию шерсти и образованию колтунов.

Глаза и уши чистятся так же, как и у других собак – один раз в неделю (при отсутствии признаков воспаления).

Для ушей лучше использовать специальный лосьон, глазки протираются дисками, смоченными в чистой воде.

Когти подстригать – раз в неделю, летом можно сделать интервал больше, поскольку в городских условиях коготки стачиваются об асфальт.

Читайте так же:  Как удалить на лице нежелательные волосы

Йорку надо обязательно чистить зубы. Для этого используется специальная зубная щетка и паста. Частота чистки зубов – через день. При отсутствии специальной «собачьей» зубной пасты, можно воспользоваться пищевой содой.

Мареммо-абруцкая овчарка получила свое сложное название от двух населенных пунктов в Италии. Подробнее.

Как назвать йоркширского терьера

Клички, записанные в паспорте новообретенного члена семьи, часто состоят из нескольких слов, с труднопроизносимыми приставками.

Для «домашнего» пользования малышам-йоркам хозяева обычно дают имена, легко произносимые и благозвучные.

Для мальчиков подойдут имена Турбо, Чарли, Марс, Харви, Арчи, Фред.

Девочкам-йоркам понравятся имена Сьюзи, Дэззи, Синти, Софи, Черри.

При выборе клички надо исходить из общих правил: не называть собаку человеческим именем, чтобы на улице не попасть в неловкую ситуацию и отказаться от клички, по звучанию совпадающую с распространенными командами в дрессуре.

Отзывы владельцев


Достоинства: ласковая, забавная

Недостатки: требует очень много внимания

Купили йоркширского терьера (девочку) полгода назад, ей тогда было 2 месяца. Хлопот по началу с ней просто уйма было, тапочки все нам пережевала, потом принялась за углы коврика… Приучали к пеленке очень долго, думали с ума сойдем… Но ничего, сейчас ничего не грызет, кроме своих игрушек, ходит только на пеленку, зато не можем переучить справлять нужду на улице… Пока гуляем терпит и все потом несет домой, блин(

Ну да ладно 🙂 Очень забавная, смешная собачка) Внимания требует нереально много, но думаю это мы ее так разбаловали, постоянно всё только с ней, по началу дома ее одну даже не надолго боялись оставить, вот она и привыкла)

Очень хорошо, что подшерстка у этой собаки нет, поэтому аллергии на нее быть не может. Но(!) сама по себе собака эта аллергик — много чего из еды нельзя ей, иначе сразу чесаться начинает. Хотя, честно говоря, наблюдая за нашей ей вообще на все пофиг, все подряд хомячит) как маленький пылесос блин, по ковру пройдется и чистотааа… ни пылинки 🙂

В общем, если у вас полно свободного времени, эта собачка в самый раз, она это все свободное время у вас и займет)

У нас йоркиня-стандарт. Очень ласковая, преданная, нежная собака. Постоянно сидит на руках и ласкается, как кошка. В семье отдает предпочтение мужскому полу. На гостей сначала полает, потом зацелует всех)) Трусости нет. Есть некая осторожность, но это же нормально, инстинкт самосохранения.

Проблем с уходом за шерстью нет, мы свою коротко стрижем. Через день расчесываю, протираю глазки. Раз в неделю мою и стригу когти, чищю ушки, подбриваю их. В еде достаточно капризна, любит киви, креветки, сладкий перец, ряженку, морковь. Мясо, курицу, творог, каши — ест нехотя.

Приучена к туалету на пеленку, мимо не ходит. Гуляем не каждый день. Минус нашей собаки — много перегрызанных проводов! В остальном одни плюсы, положительные эмоици, она дарит радость нашей семье. Есть мысли взять второго йорка, мы влюбились в эту породу, хотя до этого держали овчарку и стаффорда… Стригу сама.

Домашних уход за лицом дома

14 февраля 2019 Обновлен раздел: Свадьба>>

Как часто в порыве поиска свадебного платья невеста забывает о не менее важном костюме ее половинки. Удачно подобранный костюм идеально дополняет образ невесты, и создает впечатление одного целого. Он должен нравится не только вам, но и вашему жениху. А как подобрать его, мы расскажем вам ниже. Дальше

Дородовый бандаж – это эластичное изделие, которое специалисты рекомендуют использовать всем женщинам в период беременности. Он обеспечивает поддержку брюшных и спинных мышц, принимая часть нагрузки на себя. Дальше

У каждого в жизни случалось, когда через пару дней или месяцев кроссовки после покупки уже не устраивали. Внезапно они начинали натирать мозоли, давить в носке и вообще причинять дискомфорт. К этому прибавляется еще и немаленькая сумма потраченных денег. Как же правильно выбрать кроссовки? Дальше

Женские инструменты по созданию привлекательного образа многообразны. У каждой дамы свои секреты очарования и подсознательно любая стремится завладеть сердцем представителя противоположного пола. Одно из таких средств – боди. Дальше

Украшения и наряды остаются в шкафу, дома у человека возникает единственное желание – хорошенько отдохнуть, но по дому тоже есть обязанности. Выбор домашнего гардероба — не простая затея. Дальше

20 января 2019 Обновлен раздел: Мой дом>>

Выступив прекрасной альтернативой жалюзи, рулонные шторы бьют все рейтинги популярности. Все о них наслышаны, но как нужно грамотно подобрать их – мало, кто знает. Пора раскрыть все секреты. Дальше

Человек создает свой имидж из нескольких составляющих. Совершенство достигается при гармоничной «мелодии» характера, манер и внешности. Подчеркнуть «изюминку» своей натуры помогают приятные аксессуары, без которых сегодня трудно любой женщине. Дальше

14 января 2019 Обновлен раздел: Мой дом>>

С помощью светильников удивительным образом можно поменять восприятие человеком интерьерной стилистики. Можно создать интересную атмосферу вне зависимости от габаритов комнаты, правильно выбрав светильник. Как это делается? Дальше

Человечество знает, что комплексы придумывает себе человек сам. Они мешают жить, справиться с ними бывает крайне сложно. В чем кроется секрет человека, умеющего владеть собой, не стрессующего от своей внешности. Как стать счастливым? Дальше

Осенне-зимний период диктует свои строгие правила, которым всем девушкам и женщинам без исключения приходится покорно подчиняться. Речь идет о колготках: их надевают под шорты, под джинсы, брюки, юбки, платья. Что актуально зимой этого и грядущего года? Дальше

Варикоз часто называют женской проблемой, часты случаи раннего развития заболевания. Выдает его проявление на ногах в виде синих узелков. Понятным желанием любой женщины является красота, здоровье, поэтому поиски лекарственных препаратов проводятся с особенным подходом. Дальше

Зимние ажурные пейзажи за окном — не повод раскисать, и прятать великолепные ножки. Подчеркнуть фигурку и скрыть недостатки можно с помощью правильно выбранной обуви. Как выбирать, чтобы красиво сидели, долго служили, не были представлены производителем по баснословной цене? Дальше

По древней легенде великий китайский император Шень Нун открыл чайный напиток, заварив в походе случайно залетевший листик, когда он кипятил воду. Родиной чая считается Китай, однако многие исследователи приписывают его появление Индии. Какова польза и есть ли она вообще? Дальше

4 декабря 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Не все люди имеют возможность взять кредит в банке и купить желаемые квадратные метры. Решиться на такой шаг, как покупка квартиры, сложно: нестабильность сегодняшнего дня, экономики и рабочих мест не гарантирует надежность приобретения собственного жилища. Дальше

Кожа человека бесшовная, и при появлении шрама, рубца после травмирования, хирургического вмешательства это становится заметным. К такому явлению человек привыкает, однако келоидные рубцы завуалировать трудно. Дальше

Сила модных тенденций не иссекаема, и всякий раз на улицах городов и «весей» можно встретить новинки, выделяющие человека из толпы. Модная обувь – какая она? Для каждого это понятие, пожалуй, определяется чертами его характера, вкусами. Дальше

22 ноября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Все стеклопакеты аналогичны конструктивно. Межстеклянное перекрытие наполнено воздухом или газом. Почему не рекомендуется выполнять ремонт своими руками? Дело в том, что можно герметичность нарушить. Перед починкой стеклопакета специалисты проверяют конструкцию. В чем суть правильного ремонта? Дальше

21 ноября 2018 Обновлен раздел: Техничка>>

Кухонная техника пестрит многообразием. Микроволновая печь, появившаяся впервые в 1945 году и предназначавшаяся для размораживания продуктов для военных, сегодня на кухне верный помощник. Дальше

Иметь на теле волосы еще в Древнем Египте считалось зазорным, поэтому сахарная эпиляция приобрела в те времена необычайный успех. Сегодня к шугарингу обращаются часто. По сравнению с известными методами это наиболее эффективный способ удаления нежелательных волос на теле. В чем его суть? Дальше

Волосы – это для любой женщины и девушки элегантное, изящное украшение, придающее женственность образу. Ими любуются, восхищаются. Мало иметь длинные волосы, нужно правильно за ними ухаживать. Дальше

11 ноября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Красота, необычность, изящная форма кальянов с многовековой историей всегда привлекают внимание посетителей кафе, ресторанчиков. Кальянное курение упоминается еще в древних письменах. Дальше

6 ноября 2018 Обновлен раздел: Техничка>>

Планируете покупку велотренажера? Бытует мнение, что это устройство стоит дорого и занимает в помещении достаточно много места. Дальше

1 ноября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Мастера Чехии издревле обладают особенным ремеслом по изготовлению посуды, что дало им возможность использовать все свое умение для изготовления посуды, ставшей популярной по всему миру. В чем ее особенности? Дальше

Если вы относитесь к представительницам женской половины человечества, которые любят экспериментировать, тогда вам стоит присмотреться к таким аксессуарам, как накладные хвосты. Они не только сделают вас оригинальными, но и позволят поэкспериментировать со своей внешностью в любое время без кардинальных изменений. Дальше

Время – то, что объединяет многие страны, народы с их разными традициями, взглядами. Часы, пожалуй, одно из гениальнейших творений человечества. Если бы не они, люди до сих пор бы равнялись на римский гномон или ориентировались бы по солнцу. Что означают часы для женщины? Дальше

Лишние килограммы изрядно портят жизнь. Трудно подниматься по лестнице, замучила постоянная одышка, тяжесть в ногах – знакомые симптомы? Да, человек с лишним весом невероятно мучается. Решить проблему медицина пытается давно и разными методами. Дальше

5 октября 2018 Обновлен раздел: Мода>>

Кольцо в имидже женщины играет особую роль, и выбирает его каждая с трепетом. Колечко с опалом притягивает взгляды, очаровывая игрой цветовой палитры и магией. Такое приобретение подчеркивает статус хозяйки, ее благополучие и модный стиль. Что это за камень? Дальше

Проблемы с глазами не редки, людям часто приходится наблюдаться у офтальмологов и связан этот «бум» глазных болезней с вынужденной работой на электронных устройствах, с использованием современных средств мобильной связи. Дальше

Ухаживая за зрелой кожей, необходимо позаботиться о ее регулярном увлажнении с помощью эффективных масок для лица. Ведь после 35 лет с ней происходят существенные изменения. Кожные покровы истончаются, теряют свою эластичность. Дальше

Сегодня многие решаются на изменения внешности, и касается это не только гардероба. Пластическая хирургия вмешивается в судьбы людей уже на протяжении десятилетий, приводя к разным результатам. Мнения о методах противоречивы. Дальше

29 сентября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Легенда о возникновении первых жалюзи на земле утверждает, что своим появлением эти изделия должны быть благодарны ревнивому итальянцу. Ему так надоели любопытные взгляды в окна на его красавицу супругу, что он вынужден был занавесить окна плотными портьерами. Дальше

13 сентября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

К автоматике настолько все привыкли, не замечают, что даже до ворот, простых калиток прогресс уже давно добрался. Себестоимость изготовления, доступная цена и простота монтажа делают распашные ворота популярными в течение многих лет. Дальше

Читайте так же:  Уход за лицом от леры кудрявцевой

8 сентября 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Прикосновение к императорскому фарфору вызывает особенные ощущения. Тончайшая работа мастеров, нежный, ласкающий слух звон, приятная палитра сочетающихся красок вызывает трепетные чувства, гордость от обладания эксклюзивной роскошью. Дальше

Как подобрать себе обувь на каждый день в период слякоти и дождей? В первую очередь нельзя забывать, что обувь подбирается под общий «look» (образ), есть основные критерии подбора. Дальше

Чтобы сохранить зрение до глубокой старости, начинать заботиться о нем нужно уже с раннего детства. Так как ребенок сам не способен распознать проблему, ответственность за зрение ребенка несут родители. Дальше

Возвращаясь из-за границы после отдыха или деловой поездки, многие российские граждане пытаются провезти различные зарубежные товары, сувениры и прочие продукты. В различных государствах и, в частности, в России действуют определённые таможенные правила. Дальше

28 августа 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Дерматитом называется достаточно распространенное заболевание кожных покровов. У больного появляется зуд, шелушение и высыпания. Но почему он возникает, какие факторы провоцируют появление дерматита? Дальше

23 августа 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

Ремонтные работы – всегда внесение в дом нечто нового, преобразование квартиры, создание особого настроения и дальнейшего комфорта. Некоторые начинают ремонт и никак не могут его закончить. Дальше

16 августа 2018 Обновлен раздел: Мой дом>>

История керамической плитки началась в Древней Персии. Затем о ее достоинствах узнали испанцы, вначале производившие кирпич из керамики. В Средневековье о способах изготовления знали только монахи-отшельники. Обладать подобной отделкой считалось очень престижным. Дальше

Корейская косметика уверенными шагами вошла в женский мир, мгновенно обреется свой круг ее почитательниц. Производители частенько превосходят западных коллег в косметологии, представляя женщинам всего мира высококачественные и неординарные методы стать красивой. Дальше

Праздник без цветов трудно себе представить. Подарок будет незавершенным, если не подарить виновнику торжества праздничный букет. Правильно подобрать букет – одарить прекрасным настроением, позитивом и яркими эмоциями одариваемого человека. Дальше

Образовательная система Американских Штатов на протяжении долгих десятилетий считается одной из самых достойных в мире. Быть в списке студентов американского учебного заведения – большая удача. Это территория бесчисленных возможностей для саморазвития, передовое оборудование, высокая квалификация преподавателей. Дальше

Мыловарение – интересное и увлекательное хобби для многих людей в последнее время. Это отличный способ получить душистый предмет для мытья, подарка. Одних увлекает сам творческий процесс, другим – важен конечный продукт. Дальше

Ровно в три минуты начала четвертого года нашей совместной с Павликом жизни я поняла, что хочу быть влюбленной. Я хочу влюбиться без памяти. Эти мысли витали в моей голове давно, но в эту бессонную ночь, когда глаза мои, привыкая к темноте, пялились в зеленые цифры, разделенные мигающим двоеточием, я осознала свое желание особенно остро. И мысленно закричала в пустоту: «Слышишь, Боже! Если ты есть! Дай мне немножечко счастья!» И уже обреченно-спокойно, как учила меня Ленка, четко проговорила свое самое сокровенное желание: «Хочу влюбиться и быть любимой»..

Я ей не завидую…

Мы сидим с Валей на диване и рассматриваем старые черно-белые фотографии. На них мы обе юные, толстощекие, преисполненные светлых надежд. Я – со смешной соломенного цвета челкой, Валька – с рассыпавшимися по плечам каштановыми волосами…

— Валька! — треплю я ее «ежик». – Где же львиная грива, которой сражала ты своих ухажеров?

Петр Симоновский неодобрительно посмотрел на свою коллегу по службе,Юленьку.

— Опять выставляется, — подумал, но не сказал он.

Юленька Петру нравилась – и в этом не было большой тайны. Дошло вот до чего: каждый день рано утром он ждал Юленьку возле ее подъезда и словно рыцарь Прекрасной дамы, услужливо провождал его до того места, где им предстояло пробыть вместе весь день.

Гости пришли, как и обещали, к шести. Началось обычное: поцелуи, объятья, дружный смех, взаимный обмен любезностями. И вот уже откупорено шампанское, произнесены первый тост и поздравление. Хозяйка взмахивает руками и несется на кухню. Гаснет свет, и в полумрак комнаты вносится огромное сооружение – праздничный торт, кулинарный шедевр хозяйки, украшенный десятью свечами.

На кухне Кара варит мне кофе. Прислонившись к стене, я молча скребу ногтем льняную скатерть в бело-зеленую клетку. На душе – скука и прежде такой любимый кисловатых запах кофе становится вдруг нестерпимо противным. Кара достает кружки. Господи, ну кто умудрился дать моей подруге такое странное имя – Кара. Нет, вообще-то в паспорте она значится как Карина, но так ее никто никогда не называл. Всю жизнь она была просто Кара.

Как сесть на шпагат женщинам разных возрастов: советы и примеры упражнений на растяжку

Быть стройной и гибкой желает, пожалуй, каждая женщина. Современная шпагатомания охватывает всё больше людей. Однако не каждому удаётся быстро и безболезненно добиться необходимой растяжки. Сесть на шпагат при желании может практически любая женщина. Главное — соблюдать все меры предосторожности, если вы делаете это в домашних условиях.

Что сложнее: продольный или поперечный

Каждой женщине шпагат даётся по-разному. Кто-то садится на него буквально за несколько дней или недель, а другие мучаются месяцами, не добиваясь никакого результата. Вся причина в связках и мышцах, которые могут сдерживать растяжку. Поперечный шпагат считается самым сложным, но очень красивым в исполнении. При этом таз повёрнут вперёд, носки смотрят в противоположные стороны, а ягодицы располагаются на полу. Нижние конечности в данном случае составляют одну прямую линию.

Поперечный шпагат является самым сложным в исполнении

Продольный шпагат выполнить легче. Он подразумевает выпрямление в коленях обеих конечностей. Таз при этом развёрнут в одну сторону с ведущей ногой. Ступня другой конечности повёрнута пяткой вверх, колено упирается в пол. В зависимости от того, какая нога впереди, условно различают левый и правый.

Продольный шпагат выполнить легче, чем поперечный

Сложнее выполнять, конечно же, поперечный шпагат. Вся трудность заключается в одновременном сильном растяжении связок ног. При этом нагрузка ложится одинаково на оба сустава. При продольном варианте растяжение происходит неравномерное. Основная нагрузка ложится на ведущую ногу.

С возрастом сесть на шпагат становится сложнее. Это обусловлено снижением эластичности связок и менее подвижными суставами.

За сколько времени можно сесть на шпагат в домашних условиях

За какой срок можно достичь результата новичку, зависит от возраста, веса и состояния здоровья. Чем старше человек, тем сложнее будет получить быстрый эффект. Самые эластичные связки у детей и подростков от 3 до 16 лет. В этот период можно добиться цели буквально за неделю при регулярных тренировках.

В возрасте от 17 и до 25 лет получить положительный результат можно за 10–14 дней. Женщинам от 30 до 40 лет придётся потрудиться от двух недель и больше, так как связки уже довольно тугие. В 40–45 лет попытки сесть на шпагат увенчаются успехом, если растягиваться постепенно на протяжении двух месяцев. В 50 лет также есть шанс получить достойный результат при условии отсутствия противопоказаний. Однако чтобы сесть на шпагат в этом возрасте, потребуется не менее полугода.

Связки при шпагате растягиваются настолько интенсивно, что можно получить травму при любом резком движении

Конечно же, скорость достижения результата зависит и от физической подготовки женщины. Если она ранее никогда не занималась и от природы у неё плохая растяжка, то потрудиться придётся не один месяц. Повышенная масса тела, по мнению врачей, также играет не последнюю роль. Чем больше лишних килограммов, тем сложнее сесть на шпагат.

Противопоказания и меры предосторожности

Деструктивные процессы в суставах могут тормозить прогресс. При этом хронический артроз может перейти в острый, если сразу же приступить к растяжке без дополнительной подготовки. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата действовать нужно крайне осторожно и только с разрешения консультирующего вас врача.

Противопоказания к интенсивной растяжке для шпагата:

  • ожирение;
  • беременность;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата, протекающие в острой форме;
  • травмы суставов или связок, которые были или есть в настоящее время;
  • воспаление седалищного нерва;
  • острый радикулит.
  1. Не следует приступать к занятиям, если присутствуют боли в позвоночнике.
  2. Не рекомендуется растягивать связки, превозмогая боль, иначе можно спровоцировать микроразрывы волокон.
  3. Не приступать к упражнениям сразу же после пробуждения. Связки становятся более эластичными во второй половине дня.
  4. Начинать нужно всегда с продольного шпагата, плавно переходя на поперечный.

Получить результат сложнее тем, кто занимается силовыми тренировками. При прокачке с гантелями мышцы забиваются, сдерживая растяжение связок. Не рекомендуется сочетать стретчинг этого типа и бодибилдинг в один день.

Способы растяжки для девушек от 14 до 25 лет

В этом возрасте получить результат можно за неделю и менее, если регулярно выполнять всего несколько упражнений. Следующий комплекс рекомендуется повторять 3 раза в день по 5–10 минут. Начинать нужно с разминки. Это может быть ходьба на месте, лёгкий бег, наклоны в стороны и вперёд, а также прыжки на месте. После небольшого разогрева можно приступать к основным упражнениям.

Из положения стоя следует вытянуть одну ногу вперёд, согнув её в колене. Вторая конечность отведена назад и упирается носком в пол. Нога, которая располагается впереди, должна быть согнута под углом 90 градусов. Колено не выходит за пределы голени. Руки вверх или на поясе. В такой позе нужно держаться как можно дольше. Начинающим достаточно 30–60 секунд. Затем повторить то же самое, но на другую ногу. Такое упражнение позволяет растянуться для продольного шпагата.

Поза воина — отличное упражнение для растяжки сухожилий

Существует предрассудок, что якобы при неправильном выполнении упражнений для шпагата можно лишиться девственности. Он не имеет под собой медицинского основания: растягивайтесь на здоровье!

Следующая поза поможет подготовить сухожилия для поперечного варианта. Для этого необходимо встать на колени и упираться ладонями в пол. Ноги согнуты. Затем нужно максимально развести колени в стороны, ощущая натяжение. Упираться следует на вытянутые руки или локти. Спину скруглять не рекомендуется. Задержаться в такой позе на минуту. Новичкам можно подложить мягкие подушки под колени, чтобы не было больно.

Поза лягушки для растяжки на шпагат должна выполняться с осторожностью

Следующее упражнение также поможет растянуться для поперечного шпагата. Необходимо присесть на корточки, широко расставив колени. Локти должны упираться в них, ладони соединены вместе. Ягодицы смотрят вниз, таз постепенно раскрывается. Находиться в таком положении следует на протяжении 30–60 секунд.

Поза для раскрытия таза позволяет подготовиться к поперечному шпагату

Данное упражнение эффективно для растяжки подколенных сухожилий. Нужно сесть прямо, ноги вытянуть вперёд. Носки следует подтянуть на себя. Наклониться, старясь коснуться животом и грудиной к коленям. Задержаться на 30 секунд. Сделать небольшой перерыв и повторить.

Наклон к вытянутым ногам помогает растянуть подколенные сухожилия

После каждого упражнения рекомендуется расслабляться и делать перерыв на 1 минуту.

Видео для начинающих от Ии Зориной

Как растянуться для шпагата после 30

В возрасте 30 лет связки менее эластичные, чем у более молодых девушек, поэтому необходимо запастись терпением. Для разогрева мышц желательно попрыгать на скакалке в течение минуты или побегать на месте. Далее можно переходить к основному комплексу. Первое упражнение заключается в динамичном растяжении связок. Необходимо лечь набок, упираясь ладонью в пол. Верхнюю ногу нужно поднимать максимально вверх и на себя. Колени сгибать нельзя. Делать такие махи по 15–20 раз каждой ногой.

Читайте так же:  Прыщи на лице у взрослой женщины причины

Махи ногами на боку нужно делать плавные, без резких движений

Второе упражнение выполняется из того же положения. Нужно поднять ногу максимально вверх и взять её ладонью за носок. Если растяжка не позволяет, то следует использовать пояс, постепенно подтягивая конечность к уху. В максимально доступной точке рекомендуется задержаться на одну минуту. Затем повторить то же самое, но только перевернувшись на спину.

Растяжка для ног с поясом эффективна и безопасна

Следующее упражнение позволит максимально увеличить растяжку бедренных сухожилий. Для этого нужно сесть, согнув ноги в коленях и соединив ступни. Руками нужно мягко надавливать на бёдра. При этом следует стараться опустить колени как можно ближе к полу. В такой позе следует находиться не менее минуты.

Поза бабочки помогает максимально раскрыть таз

Такой короткий комплекс следует повторять 3–4 раза в день. Чтобы как можно скорее сесть на шпагат, не стоит делать перерывов даже на день, иначе полученный результат вернётся к первоначальному.

Полезные упражнения для правильной подготовки: видео

Эффективная растяжка после 40

После 40 лет быстро сесть на шпагат ещё сложнее. Однако при регулярных тренировках ничего невозможно нет. Очень эффективное упражнение с расставленными широко ногами. При этом нужно наклониться и упереться руками в пол. Ступни отрывать не следует. Находиться в таком положении нужно около минуты. Это поможет разогреть связки.

Наклон с широко расставленными ногами и с упором на руки

Далее следует сесть и снова расставить ноги максимально широко. Необходимо поочерёдно наклоняться то к одной, то к другой конечности, вытягивая спину и руки. Это упражнение эффективно как для поперечного, так и для продольного шпагата. Всего по 15 раз в каждую сторону. В конце упражнения следует наклониться в середину, подтягивая руки вперёд по полу.

Растяжка ног сидя с наклоном и прямыми коленями

И, наконец, третье упражнение нужно также выполнять сидя. Одну ногу согнуть в колене, а другую вытянуть вперёд. Стараться максимально низко наклониться к конечности. Колено вытянутой ноги сгибать нельзя. В максимальной точке находиться на 20 счётов, затем поменять ногу.

Растяжка сидя, одна нога согнута

Выполняя любое из перечисленных действий, нельзя скруглять спину. Это очень важное правило. При появлении боли в коленных суставах дополнительно можно использовать маленькую подушку.

Упражнения для растяжки ног — видео

Возможно ли добиться результата с нуля после 50 лет

При хорошей физической подготовке можно сесть на шпагат и в этом возрасте, однако на растяжку уйдёт намного больше времени и сил. Такое возможно только при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если у женщины постоянно присутствуют боли в тазобедренных или коленных суставах, то заниматься интенсивной растяжкой нельзя.

Шпагат у женщин старшего возраста должен выполняться с опорой на подушки и блоки

При отсутствии противопоказаний можно выполнять представленные выше комплексы. Во время растяжки нужно следить за отсутствием боли. Если таковая присутствует, то необходимо сократить амплитуду движений. Под ягодицы можно подкладывать невысокую подушку, а также использовать блоки для опоры (некоторые делают это с помощью книг, но такой способ небезопасен). Так нагрузка на суставы будет менее интенсивной. Достаточно выбрать 3 любых упражнения и выполнять их в течение суток по 3–4 раза, чередуя в течение недели.

Если присутствует гипертония, то упражнения, которые предусматривают позы вниз головой, противопоказаны.

Быстрый способ научиться садиться на шпагат за 5 минут в день — видео

Усложнённые виды упражнения на фото

Отзывы женщин о результатах их занятий в домашних условиях

Приветствую всех, кто читает этот отзыв! Я растянулась до продольных и поперечного шпагатов несколько лет назад, около 5.) У меня не было в прошлом никаких занятий спортом, я не занималась ни танцами, ни спортом. Я хочу вам сказать, что растянуться до шпагата дома реально, и хочу рассказать, как это сделала я. Я начала заниматься растяжкой, чтобы заниматься фитнесом, физическими упражнениями, и потому что иногда болели мышцы, или было ощущение дискомфорта. К тому же, балет и танцы, ловкость — я к этому неравнодушна. А тут ещё и цель такая видимая — шпагат! Есть к чему стремиться! Да ещё и здоровье и самочувствие улучшить! Хочу сказать, что та растяжка, которая обычно бывает в конце занятий фитнесом, не поможет сесть на шпагат большинству из нас, она скорее расслабляет мышцы, уменьшает боли, делает нас более гибкими и подвижными. Мне кажется, мало кто из людей смог бы сесть на шпагат после такой растяжки, это скорее исключение и единицы. Если поискать в интернете, можно найти много информации, примеров и картинок. Я вступила в пару групп Вконтакте, там это все обсуждается, есть фото людей, которые уже сели. За основу я взяла упражнения из балета, какие упражнения выполняют дети, когда растягиваются на шпагат. Не верьте тому, что на шпагат можно сесть быстро, за месяц, два, три. (Я говорю о взрослом человеке.) Здесь все индивидуально. Я, например, села на продольные шпагаты (одна нога впереди, другая сзади) за 1 год, на поперечный шпагат (обе ноги в стороны, лицо смотрит вперёд) за 1,5 года.

Irina Irinia

http://irecommend.ru/content/kak-ya-rastyanulas-na-shpagat-vo-vzroslom-vozraste-moi-opyt

Сейчас я растягиваюсь дома, конечно не так эффективно, как раньше, но стараюсь держать форму. Основные плюсы и минусы думаю все знают, как итог своего отзыва хотелось бы рассказать, как я растягиваюсь дома и на что стоит обращать внимание, а также хочется сравнить домашнюю растяжку и растяжку под присмотром тренера. Для начала расскажу о том, как я растягиваюсь в домашней обстановке: 1. Подогреваю мышцы- это аэробные нагрузки, прыжки, махи, приседы. 2. Разогреваю мышцы- это более тяжёлые упражнения, для этого я беру любой канал на ютьюбе с комплексом упражнений ,например прокачка попы, прокачка ног и т.п. 3. Растягиваю мышцы- это сам процесс растягивания: наклоны, бабочка, лягушка, выпады и растягивание с фиксированием. Примерно такая нагрузка была и на тренировках с инструктором. Залог хорошей растяжки- это качественно разогретые мышцы. Плюсы домашнего стретчинга думаю всем будут понятны, но я рекомендую для начала тянуться с инструктором, а уже после продолжать в домашних условиях самостоятельно. Для фигуры несомненные плюсы: — улучшается осанка — подтягиваются все мышцы без их увеличения — движения становятся более плавными и спокойными Иногда в моменты единения с собой при растяжке постигается дзен спокойствия)))) Спасибо, что посетили мой отзыв, надеюсь, он вам будет полезен)))))

Пример продольного шпагата

Garmonochka

http://irecommend.ru/content/kak-ya-v-poiske-khoroshei-figury-sela-na-shpagat

Всем привет! итак, думаю, что большинство людей знает что такое растяжка и какие упражнения она в себя включает. Но не многие догадываются о том, что вы приобретёте, посещая данные тренировки… Итак, обо всём по порядку:
1) Осанка. Вы станете ходить с гордо поднятой головой и прямой спиной. А ваша походка станет летящей, движения — более плавными!
2) Расслабление. Растяжкой можно заниматься как самостоятельным уроком, так и завершать ей активные тренировки. Много раз я замечала, как девушки в зале сидят и прямо обливаются пОтом, пыхтят и кряхтят на растяжке, что не правильно. Растяжка — это расслабление для вашего тела в первую очередь. Закройте глаза, расслабьте тело и получайте удовольствие под умиротворяющую музыку.
3) Уверенность. Ваша самооценка после каждой тренировки будет повышаться, ведь как приятно видеть результат в зеркале! А еще приятней слышать хвалебные оды от мужчин, которых, между прочим, очень привлекает женская грация! даже больше, чем кубики на прессе.
4) Общее состояние. В принципе, для занятий растяжкой нет противопоказаний, кроме травм, но если есть проблемы со спиной — уточните у врача. При данном занятие кислород активней поступает по мышцам и связкам, насыщает их, что для них крайне важно, т.к. они становятся более эластичными, дольше остаются молодыми.
5) Чисто женское. Возможно, это совпадение, но после того, как я начала тренироваться, то боли при месячных стали совсем незаметными! Рекомендую занятия растяжкой всем, кто хочет чувствовать себя королевой! Как вид спорта — он доступный, почти никаких противопоказаний, им можно заниматься дома. Все что вам понадобиться — это удобная одежда, закрывающая руки и ноги полностью (т.к. лучше чтобы мышцы не остывали во время тренировки. Хорошо разогретые мышцы лучше тянутся), коврик и терпение. Зато ваши старания будут вознаграждены! Мужчины будут оборачиваться Вам вслед, а подружки просить научить тоже садиться их на шпагат. Ну и как ещё один плюс, вам будет чем порадовать и удивить своего мужчину))

Пример правильного шпагата на одну ногу

latte

http://irecommend.ru/content/stante-devushkoi-mechtoi

Сесть на шпагат может любая девушка. Однако для этого придётся постараться и заниматься ежедневно. Достаточно уделять по 15 минут в день для того, чтобы уже через месяц можно было сесть на правильный шпагат. Скорость достижения результата зависит и от того, в каком состоянии находится связочный аппарат.

Похожие статьи:

  • Дерматолог красные пятна на лице Пигментные пятна на теле - фото, причины, лечение Многих людей преследуют нарушения пигментации кожи. Появление пигментных пятен на теле становится особенно заметным во время теплых летних дней, под лучами яркого солнца. Пигментные пятна […]
  • Как убрать нежелательные волосы на лице Как удалить нежелательные волосы на лице в домашних условиях Очаровательное и прекрасное с тонкой и нежной кожей лицо, без каких-либо видимых изъянов — мечта каждой женщины. Но по генетическим, природным и другим причинам бывает, что это […]
  • Масло для снятия макияжа с лица Применение тыквенного масла Масло из семян тыквы является экологически чистым и натуральным продуктом, его получают посредством использования методики холодного отжима семян одноименного овоща, благодаря чему в нем сохраняются практически […]
  • Как правильно наносить крем от морщин на лицо Что такое хайлайтер и как им пользоваться: секреты нанесения и распространённые ошибки Мода на сияющую здоровьем кожу лица подарила миру такое бьюти-средство, как хайлайтер. Сегодня он найдется в каждой женской косметичке. Без него […]
  • Чистка лица что входит ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни. Кумкумади (Kumkumadi) крем для лица: отзыв врача, цена Индийская медицина и косметология пользуется немалой популярностью не только среди индусов, но и во всем […]
  • Как самой сделать пилинг лица Химический пилинг Химический пилинг – это процесс удаления верхних слоев и последующего физиологического обновления кожи за счёт ускорения ее естественного отшелушивания с помощью специальтно подобранных химических составов. Химический […]