12 лучших витаминов роста волос 2020 года, по мнению дерматолога

Содержание

Дерматолог подтвердил лучшие витамины для роста волос, которые действительно работают

Когда рост становится жестким (или вообще прекращается).

Как и наши тела, наши нити нуждаются в питательных веществах, чтобы расти сильными. Есть несколько причин выпадения волос, и когда это происходит с вами, может быть сложно найти лучший курс действий и лучшие добавки для включения в вашу рутину. Мы поговорили с экспертом по трихологии Анабель Кингсли и косметическим дерматологом доктором Элизабет Бахар Хушманд, чтобы помочь демистифицировать этот предмет. Оба согласны с тем, что не существует универсального лечения выпадения волос, и лучший план может включать комбинацию добавления добавок и корректировки диеты, чтобы она включала в себя правильные дозы необходимых питательных веществ, таких как железо.

Самый большой вопрос, который у нас на уме: сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты? Многие эксперты соглашаются, что для того, чтобы увидеть результаты, может потребоваться около 3 месяцев или до 6 месяцев, чтобы увидеть полные результаты..

Кингсли согласен с этим сроком. «Волосковые клетки растут невероятно быстро, но, поскольку волосы являются неживой тканью, любой дефицит, скорее всего, сначала будет представлять собой чрезмерное выпадение», — сказала она. «Там, где выпадение волос является следствием недостатка витаминов или минералов, добавки могут принести большую пользу. Из-за характера цикла роста волос вы, как правило, начнете видеть результаты в течение 6-12 недель».

Ниже мы приводим больше их советов, а также самые эффективные витамины для роста волос, которые предотвращают появление пятен или стимулируют истончение волос..

Наше Избранное

  1. Лучший в целом: Добавки для роста волос Viviscal Extra Strength
  2. Лучший жевательный вариант: Жевательные конфеты для взрослых Vitafusion Hair, Skin & Nails
  3. Наградами: Добавка для роста волос Nutrafol
  4. Трихолог-Рекомендовано: Комплексная питательная формула для волос Philip Kingsley Tricho
  5. Лучшая альтернатива таблетки: Жизненно важные белки, пакеты с коллагеновыми пептидами
  6. Лучшая сольная биотиновая добавка: Спортивные исследования биотина для волос, кожи и ногтей
  7. Селфи-Достойный: SugarBearHair Витамины
  8. Помогает ногтям и коже тоже!: Phyto Phytophanere Биологически активные добавки для волос и ногтей
  9. Лучшая пищевая смесь: Комплексные добавки для подзарядки ниоксинов
  10. Для более длинных и густых волос: Mane Choice Manetabolism Plus Витамины для роста волос
  11. Уникальная Формула: HUM Nutrition Red Carpet Формула для волос и ногтей
  12. Стимулирующий рост и успокаивающий: OUAI Добавка для волос для редеющих волос

Примечание: эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из этих продуктов.

Лучшие продукты для роста волос, которые помогут с густотой

И они все без рецепта.

Существует множество способов помочь волосам расти быстрее и дольше — диета, витамины и даже шампунь, который вы используете, могут повлиять на густоту и здоровье волос. Но иногда потеря происходит из-за неконтролируемых факторов, таких как генетика, медикаментозное лечение или колебания уровня гормонов в результате родов, менопаузы или даже стресса..

Это не значит, что вы должны жить с истонченными прядями и лысыми пятнами. Хотя вам, безусловно, следует поговорить с врачом о сильном выпадении волос, существуют безрецептурные препараты, которые могут помочь людям с легкой и средней тяжестью. Они содержат стимулирующие рост элементы, такие как актуальный миноксидил (единственный действительно проверенный ингредиент от выпадения волос), а также биотин, коллаген, кератин, витамин А и многие другие. Самое приятное: они подходят для всех типов волос — прямых, вьющихся, натуральных. Вы называете это.

Но как узнать, какие продукты для роста волос достаточно эффективны, чтобы на самом деле работать? Мы попросили экспертов по уходу за волосами и кожей, включая дерматологов и трихологов, поделиться своими выборами лучших шампуней, средств ухода, витаминов и добавок..

Актуальный миноксидил, или Rogaine, эффективен при выпадении волос как у мужчин, так и у женщин, а также при выпадении волос в результате химиотерапии, говорит Рина М. Аллах, дерматолог, сертифицированный в штате Пенсильвания. Формула доступна в 2% и 5% местных растворах и 5% пене. Allawh рекомендует 5-процентные составы для максимальной эффективности. И не будьте выключены, если заметите какое-то первоначальное выпадение, говорит она. «Последовательное использование Rogaine в течение нескольких месяцев показало благоприятные результаты для обоих полов. На самом деле, Rogaine работает так хорошо, что я предупреждаю всех своих пациентов избегать применения на неалопических участках (таких как лицо), чтобы избежать нежелательного роста волос. «

Эта вегетарианская, полностью натуральная формула содержит в 1000 раз больше рекомендуемой суточной нормы биотина, что повышает выработку кератина для более здоровых волос, говорит доктор Маниш Шах, сертифицированный пластическим хирургом в Денвере.

«Коллаген — это белок, который повсеместно присутствует в нашем организме и в каждой структуре, которую он содержит», — говорит Шах. Слабый коллаген приводит к более ломким волосам, говорит он. Для получения больших волос, кожи и ногтей просто размешайте этот порошок коллагена в холодной воде. Его легко переварить, так как он на вкус как тропический лимонад.

«Это высоко оцененный натуральный витамин, полный стимулирующих рост ингредиентов, таких как биотин, витамин B, цинк и фолиевая кислота», — говорит Шах..

Эта жидкая добавка один раз в день содержит около 20 витаминов и минералов, включая витамины А и В и биотин — все проверенные ингредиенты для роста волос и ногтей, говорит доктор Ламис Хамдан, генеральный директор и основатель DL.MD и Shiffa Beauty. Кроме того, он может похвастаться впечатляющим уровнем поглощения 98 процентов.

Если вы настороженно относитесь к чему-то слишком жесткому для кожи головы, попробуйте эту сыворотку. По словам трихолога Дэвида Адамса, хотя эта формула на 100 процентов веганская, в ней есть три мощных растительных средства, которые поднимают волосы на корнях, создавая впечатление мегаобъемности. Он также содержит кофеин, растительный ингредиент, который естественным образом улучшает кровообращение в коже головы и увеличивает объем..

Эта распыляемая формула содержит 2 процента миноксидила, что клинически доказано для более быстрого роста волос у женщин, говорит доктор Соня Батра, дерматолог, сертифицированный советом и один из ведущих Доктора. Функция распыления делает его более удобным, чем большинство формул. Просто используйте целевую насадку для нанесения на участки истонченных волос.

Эта пероральная добавка два раза в день для выпадения волос содержит четыре ключевых компонента: биотин для ускорения роста, рыбные коллагеновые пептиды для повышения эластичности, l-цистеин для усиления и диоксид кремния для усиления блеска. Один рецензент с генетическим расстройством выпадения волос говорит, что он «полностью изменил мою жизнь, без преувеличения». Бонус: многие другие рецензенты говорят, что они обратили внимание на более здоровую кожу и ногти после использования этой процедуры.

Этот шампунь содержит икру, чтобы помочь укрепить слабые и истонченные пряди, говорит Батра. Он также содержит кератин и растительные экстракты, которые помогают защитить волосы от агрессоров окружающей среды, которые могут привести к их ломкости и появлению более тонких. Это безопасно и для окрашенных и кератиновых волос.

По мнению экспертов, если вы не получаете достаточного питания только за счет диеты (иногда в случае с веганами и вегетарианцами), оральные добавки могут помочь стимулировать рост волос. «Эта формула является дерматологом и любимым пациентом», — говорит Дженни Собера, дерматолог, сертифицированный Правлением в Village Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама. Принимайте его дважды в день, чтобы получить более толстые и здоровые пряди.

Наращивание более густых и здоровых волос требует времени, но если вы ищете способ быстро решить проблему, этот актуальный продукт — хорошая ставка. Результат мгновенный — просто встряхните продукт — натуральный, окрашенный кератиновый белок — на пятнистые участки, и статически заряженные волокна будут прилипать к существующим прядям, создавая вид более густой головы волос.

Nutrafol — одна из лучших добавок для роста волос, говорит Рита Линкнер, дерматолог, сертифицированный Правлением для дерматологии Спринг-стрит в Нью-Йорке. Она содержит множество витаминов, которые способствуют росту волос, а также пальметто, траву, которая помогает волосам так же, как и пропецию, рецептурное лекарство от выпадения волос, объясняет она.

Эта популярная процедура включает в себя трудолюбивые натуральные ингредиенты, такие как экстракт коры мимозы, дрожжевой белок и экстракт агавы, которые улучшают внешний вид тонких и тонких волос с течением времени. Рекомендации по применению варьируются в зависимости от степени выпадения волос — для тяжелых случаев используйте три флакона в неделю в течение трех месяцев, для умеренных — один флакон в неделю.

10 витаминов для роста волос, которые дерматологи говорят на самом деле работают

Они могут не дать вам гриву Кейт Миддлтон в одночасье, но добавки не повредят.

Дерматологи говорят, что определенные витамины могут помочь при росте и толщине волос, истончаются ли ваши волосы или вы просто мечтаете о чем-то более пышном. «Мы не можем избежать генетики, но мы можем помочь себе питательно отразить рано выпадение волос, — говорит доктор Маниш Шах, сертифицированный по пластической хирургии в Денвере. — Если вы понимаете, что волосы действительно являются биологическим продолжением кожи, то уход за волосами и уход за кожей имеют сходство в питании. «Когда дело доходит до роста волос и их сохранения он полезен, ищите добавки, богатые витаминами D, C и A, а также биотин, астаксантин, железо, цинк и рыбий жир, говорит он. Но если вы спешите (мы понимаем — ярлыки ингредиентов крошечный), врачи говорят, что это лучшие витамины для роста волос.

«Эта многокомпонентная добавка для волос нацелена на использование ингредиентов, найденных в аюрведической медицине, которые используются для управления ростом волос и общего стресса и поддержки гормонов», — говорит Шах. «Я большой поклонник многих из этих ингредиентов и использую их в своем ежедневном режиме здоровья». Он также содержит в 1000 раз больше рекомендуемой суточной нормы биотина — водорастворимого витамина B, который помогает улучшить физическую инфраструктуру кератина, ключевого белка в волосах, говорит Шах..

«Эта пероральная добавка два раза в день содержит колоссальные 5000 мкг биотина для роста волос, а также рыбий коллаген, ингредиент, который поддерживает эластичность и блеск», — говорит Шах. В качестве дополнительного бонуса вы также можете заметить более быстрый рост ногтей и улучшенный цвет кожи.

Этот популярный и высоко оцененный продукт содержит ингредиенты, полезные для роста волос, например, биотин, витамин В, цинк и фолиевую кислоту, говорит Шах. Но эти сладкие жевательные резинки, возможно, стоит пропустить, если у вас чувствительные проблемы с желудком или кожей, поскольку один из ингредиентов — ПАБА или парааминобензойная кислота — является известным раздражителем кожи и желудочно-кишечного тракта, говорит он..

Этот 90-дневный план лечения содержит ингредиенты, такие как биотин и ашваганда, чтобы поддержать выработку натурального кератина, укрепить нити и предотвратить поломку.

Можно с уверенностью сказать, что это самая распространенная добавка для роста волос на рынке сегодня. Influencers клянутся о продукте, и он имеет восторженные отзывы на Amazon. Но, по словам Шаха, может быть лучший выбор. Эти «жевательные конфеты с сахаром» содержат в себе основные витамины для волос, но «в основном они сделаны из наполнителя», говорит он..

Эксперты говорят, что оральные добавки особенно полезны для тех, кто не получает достаточного питания только за счет диеты. Эта формула, которая содержит рыбий жир, цинк, витамин С и экстракт хвоща, широко оценена как дерматологами, так и пациентами, говорит Дженни Собера, дерматолог, сертифицированный Правлением в Village Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама.

«Волосы не важны для жизни, поэтому волосяные фолликулы являются одними из последних клеток, которые действительно получают питание», — говорит доктор Ламис Хамдан, основатель Shiffa Beauty. «Таким образом, вы всегда хотите сохранить свой статус питания на верхней стороне« нормального »диапазона, если у вас выпадение волос». Этот жидкий поливитамин, содержащий такие важные ингредиенты, как витамины А и В, а также биотин, может сделать именно это — он имеет степень поглощения 98 процентов, говорит Хамдан.

«Это очень чистый поливитамин для волос с дополнительными дополнительными травами, хорошо известными для защиты тела (и головы волос) при стрессе», — говорит Шах. Хотя это один из самых дорогих выборов в списке, Шах говорит, что он «очень хорошо сделан».

Шах называет эту добавку два раза в день, которая содержит такие укрепляющие волосы ингредиенты, как железо, биотин, селен и витамины B, C и D, «дизайнерские поливитамины для волос с качественными ингредиентами».

Эта добавка для роста волос содержит ряд витаминов, которые способствуют росту и общему здоровью волос (биотин, селен, цинк и витамины А, С и D), говорит Рита Линкнер, дерматолог, сертифицированный в Нью-Йорке. Она также содержит пил пальметто, траву, которая, как было клинически доказано, помогает волосам так же, как это делает пропеция — рецептурное лекарство от выпадения волос, объясняет она.

Биотин для роста волос: работает ли он?

Биотин — это водорастворимый витамин, который входит в семейство витаминов группы В. Он также известен как витамин H. Ваше тело нуждается в биотине, чтобы помочь преобразовать определенные питательные вещества в энергию. Он также играет важную роль в здоровье ваших волос, кожи и ногтей..

Если вы не получаете достаточно биотина, у вас может быть выпадение волос или чешуйчатая красная сыпь. Однако дефицит встречается редко. В большинстве случаев биотина, который вы получаете из своего рациона, достаточно, чтобы пожинать плоды, которые он предлагает..

Тем не менее, многие люди увеличивают потребление в надежде на дополнительные преимущества. Продолжайте читать, чтобы узнать, как добавить биотин в свой рацион, что искать в добавке биотина, возможные побочные эффекты и многое другое.

Кератин является основным белком, который составляет ваши волосы, кожу и ногти. Понятно, что биотин улучшает кератиновую инфраструктуру вашего организма. Но кроме этого, исследователи не совсем уверены, какова роль биотина в уходе за волосами и кожей..

Исследования влияния биотина на рост волос редки. На сегодняшний день существует только ограниченное количество доказательств того, что увеличение потребления биотина может способствовать росту волос..

Например, в одном исследовании 2015 года женщинам с истонченными волосами давали оральную морскую белковую добавку (MPS), содержащую биотин или таблетку плацебо, два раза в день в течение 90 дней. В начале и в конце исследования были сделаны цифровые изображения пораженных участков кожи головы. Волосы каждого участника также были вымыты, и любые выпавшие волосы были подсчитаны. Исследователь обнаружил, что женщины, которые принимали MPS, испытывали значительный рост волос в областях, пораженных выпадением волос. У них также было меньше пролить.

Исследование того же исследователя, проведенное в 2012 году, дало аналогичные результаты. Участники ощутили улучшение роста и качества волос через 90 и 180 дней..

Дефицит биотина встречается редко, поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не предлагает рекомендованного рациона питания (RDA). RDA могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего состояния здоровья человека..

Вместо этого эксперты рекомендовали следующие рекомендации по дозировке. Любой в возрасте 10 лет и старше должен получать от 30 до 100 мкг в день. Младенцы и дети должны получить:

  • от рождения до 3 лет: от 10 до 20 микрограммов (мкг)
  • возраст от 4 до 6 лет: 25 мкг
  • в возрасте от 7 до 10 лет: 30 мкг

Женщинам, которые беременны или кормят грудью, может потребоваться более высокий уровень биотина.

Поговорите с врачом о правильном ежедневном приеме для вас. Они могут предоставить рекомендации о том, как безопасно увеличить дозировку, чтобы обеспечить максимальную пользу. Вы можете выполнить рекомендованную норму биотина через диету или принимать биотиновые добавки..

Вы, вероятно, уже получаете ежедневно рекомендуемое количество биотина из пищи, которую вы едите. Но если вы хотите увеличить потребление, вы можете добавить в свой рацион больше продуктов, богатых биотином..

  • мясо органов, такое как печень или почка
  • яичный желток
  • орехи, такие как миндаль, арахис и грецкие орехи
  • соевые бобы и другие бобовые
  • цельные зерна
  • бананы
  • цветная капуста
  • грибы

Тепло может снизить эффективность биотина, поэтому выбирайте сырые или минимально обработанные блюда. Количество биотина может варьироваться от еды к еде, поэтому обязательно прочитайте информацию о питании, когда это возможно. Это может помочь вам выбрать продукты с наибольшим количеством биотина для вашего доллара.

Если вы не думаете, что получаете достаточно биотина из своего рациона, или если вы просто хотите увеличить дозировку, возможно, вам подойдут добавки..

Биотиновые добавки доступны без рецепта в форме капсул или таблеток. Вы можете найти большой выбор биотиновых добавок здесь. Хотя пищевые добавки регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, важно внимательно прочитать упаковку и покупать ее только у поставщика, которому вы доверяете..

Большинство людей могут принимать биотиновые добавки без каких-либо побочных эффектов, но возможны незначительные побочные эффекты. К ним относятся:

  • тошнота
  • спазмы
  • понос

Вы можете уменьшить риск побочных эффектов, принимая добавки с пищей. Добавки не для всех, поэтому поговорите с врачом перед использованием. Они могут поговорить с вами о потенциальных рисках и преимуществах, а также о правильной дозировке. Вы всегда должны следовать информации о дозировке на этикетке, если ваш врач не предписывает иначе.

6 невероятных витаминов для роста и роста волос

Вот список 6 лучших витаминов для роста волос

4. Яйца и шпинат

Преимущества яиц и шпината:

Вы все знаете, что яйца содержат удивительный набор питательных веществ. Одно большое яйцо содержит почти все витамины и минералы, включая витамин А, витамин В2, витамин В5 и витамин В12. В дополнение к витаминам, белки также являются чрезвычайно важным элементом для роста волос, который в изобилии содержится в яйцах..

Волосы состоят из белков, и потребление яиц очень полезно. Яйца позаботятся о ломкости и устранят выпадение волос. Теперь давайте посмотрим на преимущества шпината в этой удивительной еде. Шпинат является отличным источником витамина К, витаминов В2, В6, витамина А и витамина Е. Витамины А и С в шпинате способствуют выработке масла на коже головы и предотвращают выпадение волос..

Преимущества Amla:

Вы все знаете, что Амла содержит натуральный витамин С и чрезвычайно богатый источник антиоксидантов. Регулярное использование амлы в пищевых продуктах или в маске для волос борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение, и укрепляет стержни волос, предотвращая появление таких проблем, как концы шплинта и ломкость.

Амла пудра в маске для волос эффективно предотвращает появление перхоти и оказывается чрезвычайно полезной для кожи головы и волос. Оливковое масло — невероятное масло для ухода за волосами, которое богато витаминами Е и К. Оливковое масло питает и предотвращает появление таких проблем, как шелушение и сухость кожи..

Тебе нужно:

  • Возьмите 20 г порошка Amla и 100 мл оливкового или кокосового масла.
  • Отварите оливковое или кокосовое масло по вашему выбору на сковороде
  • Добавьте порошок амлы в масло и нагрейте масло, пока оно не станет коричневым
  • Оставьте масло для охлаждения
  • Когда обугленный порошок успокаивается, чтобы собрать масло в миску
  • Нанесите прямо на волосы и кожу головы, пока они теплые, и помассируйте в течение 10-15 минут.
  • После массажа подождите 30 минут с маслом в коже головы
  • Смойте мягким шампунем без сульфатов и примите ванну в теплой воде
  • Следуйте этому два раза в неделю для лучшего роста волос
Читать дальше

3. Витамин С

Одной из возможных причин истончения волос является повреждение свободными радикалами. Витамин С имел множество антиоксидантов, которые творит чудеса, чтобы бороться с этими свободными радикалами. Витамин С также является основным ингредиентом для производства коллагена в организме, который является важной частью структуры волос.

Ешьте гуаву, клубнику, индийский крыжовник, перец и цитрусовые, чтобы дать вашему телу витамин С.

Продукты, которые содержат витамины для роста волос (+ DIYs)

1. Кокосовое масло и морковь

Преимущества кокосового масла и моркови:

Все в мире используют кокосовое масло для роста волос и питания кожи. Кокосовое масло богато витамином К и витамином Е, которые необходимы для роста волос. Кокосовое масло разрушает свободные радикалы и защищает все клетки..

Незаменимые жирные кислоты и витамины в кокосовом масле питают кожу головы и предотвращают накопление кожного сала из волосяных фолликулов. Давайте посмотрим на преимущества другого основного ингредиента в этом средстве. Морковь богата витамином А и стимулирует выработку кожного сала, который помогает бороться с выпадением волос путем кондиционирования кожи головы.

Лучшие витамины для волос для более длинных и густых прядей

Эти одобренные дерматологами витамины для роста волос дадут вам лучшие волосы в вашей жизни.

Возможно, ваша недавняя драматическая отбивная оказалась немного короче, чем вы предполагали. Или, возможно, вы надеетесь увеличить объем ваших естественно тонких волос. В то время как стратегии умного образа жизни могут помочь сохранить ваши волосы в отличной форме, чтобы они были менее склонны к ломкости (подумайте: соблюдайте здоровую диету, не перебирайте, наносите теплозащитное средство перед использованием горячих инструментов и держите пряди увлажненными с помощью протеиновой обработки), Вы можете инвестировать в витамин или добавку для роста волос, которая придаст вашей гриве немного больше живость.

Витамины для роста волос «могут помочь обеспечить волосяные фолликулы необходимыми строительными блоками для здоровой деятельности», — говорит Джошуа Цейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Это означает, что волосяные фолликулы могут функционировать в меру своих возможностей».

И верьте, хотите нет, но таблетки для роста волос могут иметь заметное значение, считают эксперты. Волосы содержат некоторые из самых быстро делящихся клеток в организме, но они не являются необходимыми для жизни, объясняет дерматолог Ламес Хамдан, доктор медицины, основатель и генеральный директор Shiffa. В результате «обычно происходит то, что волосковые клетки получают питание последними», — говорит она..

Еще одно преимущество? Витамины для волос могут сделать волосы более здоровыми и сильными в дополнение к более длинным. «Да, произойдет увеличение производства волос, но, что более важно, улучшится качество волос», — говорит Джули Руссак, врач-дерматолог, основатель дерматологической клиники Russak в Нью-Йорке. «У тебя может быть много волос, но если они тонкие и ломкие, что хорошего в этом?»

Другими словами, хотя витамины для роста волос не являются заменой здоровой диеты, они могут помочь гарантировать, что ваши пряди получают все, что им нужно, чтобы выглядеть лучше..

Какие витамины полезны для волос?

Эксперты говорят, что безрецептурные витамины для роста и роста волос часто содержат комплексные витамины группы В, железо, белок и витамин D. «Мы знаем, что низкий уровень этих витаминов связан с истончением волос», — объясняет д-р Цейхнер..

Как и в случае с любыми добавками, вам следует помнить о рекомендуемой суточной норме каждого ингредиента. Это особенно важно, если вы принимаете витамины, которые содержат железо или витамин А, оба из которых могут вызвать побочные эффекты, если принимать их в избытке. В случае сомнений у Национального института здоровья есть удобное руководство по диетическим добавкам..

Сколько времени нужно, чтобы витамины для роста волос работали?

Витамины для волос могут соответствовать их требованиям, чтобы дать вам длинные, пышные прыщи, но вы не должны ожидать результатов в одночасье. «Как мы все знаем, для роста волос требуется время», — говорит Лилли-Роуз Параскевас, доктор медицинских наук, генеральный директор и директор Rose Dermatology в Нью-Йорке..

Доктор Хамдан говорит нам, что если вы постоянно принимаете витамин для роста волос (и у вас нет каких-либо гормональных или медицинских проблем), вы должны заметить, что вы теряете меньше волос в течение двух месяцев. К шестому месяцу «вы должны чувствовать, что ваши волосы становятся гуще», — говорит она..

Здесь дерматологи делятся лучшими на рынке витаминами для волос, которые помогут вам получить более длинные и толстые пряди.

# Омега 3:

Омега-3 известна своей способностью бороться с сухостью кожи головы, зудом, а перхоть способствует циркуляции крови и обеспечивает жирные кислоты в коже головы, чтобы обеспечить здоровое и дополнительное питание волосяного фолликула, что приводит к сильному, здоровому и Густые волосы.

# Витамин Е:

Этот витамин используется для предотвращения рост волос в разных частях лица, таких как верхняя губа, подбородок и шея. Этот витамин исключает уровень гормона андрогена, подавляя выработку этого гормона. Витамин Е помогает снизить эффект тестостерона, регулируя уровень андрогенов в организме. А повышение уровня гормона андрогена обычно связано с повышением уровня инсулина и сахара в организме. Поэтому, если ваша единственная цель — уменьшить рост лишних волос на лице, необходимо также контролировать уровень инсулина и сахара в крови..

# Витамины для волос из сахара

Является одной из добавок, которая приобрела известность, особенно после того, как ее использовали знаменитости и кинозвезды, эта добавка содержит такие компоненты, как биотин и фолиевая кислота, которые играют эффективную роль в уменьшении выпадения волос и ускорении их роста, а также воздействуют на ногти и укрепляет и предотвращает разрыв легко.

20 лучших натуральных витаминов для роста и роста волос в 2019 году

Полезные продукты, содержащие жизненно важные витамины для роста и роста волос молоко, курица, рыба, шпинат, чечевица. Продукты, которые содержат омега-3 жирные кислоты, должны быть взяты из лосося, который содержит селен, который способствует рост волос и уменьшает перхоть.

Витамины очень важны для здоровья организма. Волосы — важная часть этого. На это также влияют многие факторы, важнейшими из которых являются витамины. Следовательно, недостаток витаминов вызывает много проблем с волосами, таких как сухость и слабость волос, и может быть получен при употреблении в пищу продуктов, содержащих эти витамины..

В этой статье мы расскажем о самых важных витаминах и минералах, необходимых для волос.

# Витамин В3:

Он известен как ниацин, так как он помогает улучшить кровообращение и стимулирует приток крови к волосяным фолликулам и коже головы, что приводит к регенерации волос и, следовательно, является ключевым элементом роста здоровых волос. Тело достаточно из организма витамины в3, поэтому большинству людей не нужно принимать пищевую добавку этого витамина.

Витамин B3 доступен в курице, говядине, лососе, яйце, авокадо, финиках, помидорах, спарже, грибах и орехах..


5 лучших витаминов для волос для черных волос

# Витамин В9:

Витамин В9, также известный как фолиевая кислота, является водорастворимым витамином, который помогает предотвратить поседение. Этот витамин в сочетании с витамином С и витамином В12 помогает использовать белки в организме.

Фолиевая кислота также необходима для производства эритроцитов и дезоксирибонуклеиновой кислоты. Эксперты в области здравоохранения говорят, что седые волосы развиваются в результате дефицита витаминов. Таким образом, необходимо принимать этот витамин для предотвращения поседения и появления седых волос.

Роль витаминов нельзя упускать из виду для здоровья организма в целом и волос в частности. Иногда факторы здоровья, возрастные факторы и наследственность, а также диета влияют на здоровье волос и общий вид.

В этой статье мы постарались выделить наиболее важные витамины для роста и роста волос которые поддерживают здоровые волосы и лечение многих из его проблем, таких как взрывы и поломки и потеря волос, лечение седых и лишних волос для мужчин и женщин.

# Витамин Н:

Также известный как биотин, витамин играет жизненно важную роль в поддержании здоровья волос, стимулируя рост клеток и ускоряя обмен веществ. Биотин также улучшает эластичность и размер волос.

Трудно получить достаточное количество витамина Н из продуктов питания, поэтому его рекомендуется принимать в виде добавок.

# Витамин в:

Витамин В является одним из лучшие витамины для роста и роста волос доступны для стимулирования здорового рост волос. Это потому, что он выполняет ряд важных функций в организме, в том числе стимулирует рост и дыхание клеток. Витамин в это витамин, состоящий из нескольких витаминов, найденных в т

More Like This


Рубрики


Маски для волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>