7 лучших витаминов для выпадения волос

Содержание

2. Также отлично: антиоксидантная веганская добавка, которая создает коллаген

MyKind Organics не содержит глютена и органического растительного коллагена, является лучшей добавкой от выпадения волос, если вам нужна веганская, не содержащая ГМО добавка. Обладая смесью антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, биотина и витаминов А, С и Е, она разработана для того, чтобы «дать организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровых волос». Кроме того, он содержит натуральные экстракты, такие как куркума и зеленый чай, которые борются с воспалением.

Перспективный обзор: «Эти витамины потрясающие! Я испытывал МНОГО выпадения волос, и они действительно помогли. Я не заметил, что мои волосы стали гуще, но я заметил огромное уменьшение выпадения волос. До того, как эти витамины я принимал, волосы добавки для кожи, ногтей и ногтей, которые я купил в продуктовом магазине. Я также попробовал густой шампунь. Я не видел никаких результатов, пока не принимал это постоянно в течение месяца. Мои ногти сейчас тоже очень крепкие! «

6. Целевая добавка биотина, которая поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти

Nature’s Bounty — это доступный и любимый бренд добавок, поэтому естественно, что их биотиновые капсулы приходят в руки как у потребителей, так и у врачей. Биотин, говорит доктор Джалиман, «важен для производства энергии и, как известно, улучшает здоровье волос». Каждый гель содержит 10 000 микрограммов биотина, типа витамина B, который поддерживает энергетический обмен и известен своими свойствами для волос, кожи и ногтей..

Перспективный обзор: «Через две недели я не мог поверить, что перестал терять свои волосы после того, как принял это. Я принимал лекарство, которое вызывало выпадение волос. Я уже потерял по крайней мере 1/4 или больше своих волос. и он начинает отрастать!

3. Передовая формула коллагена с гиалуроновой кислотой для более здоровых волос и здоровой кожи головы

Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, могут помочь вашему организму функционировать лучше. «Чем больше у нас коллагена, тем здоровее будут наши волосы», — отмечает д-р Джалиман, и усовершенствованная коллагеновая добавка ForestLeaf — это хороший выбор без ГМО и без глютена. Он содержит 1000 миллиграммов трех различных типов коллагена (вместе с укрепляющими волосы ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и витамин С), которые, как говорит д-р Джалиман, также часто улучшают здоровье кожи головы.

Перспективный обзор: «Принимайте эти таблетки в соответствии с указаниями в течение одного месяца и уже увидите результаты — более крепкие ногти и гораздо меньшее выпадение волос. Хотелось бы, чтобы у меня была фотография моей до кисти. Она была полна выпадения волос во время обычной чистки»

1. Общий лучший мультивитамин для выпадения волос

Клинически протестированный витамин Nutrafol для волос для женщин, получивший премию Allure Beauty Award в 2018 году, настоятельно рекомендован доктором Джалиманом, которому нравится, что он не содержит лекарств и изготовлен из натуральных растительных компонентов, включая специальную смесь витаминов, коллагена и ресвератрола. — это помогает бороться с выпадением волос, а не способствует общему здоровью волос. «В нем есть компоненты, которых нет во многих других добавках для роста волос», — говорит она, отмечая, что его также можно принимать в качестве профилактической меры..

Перспективный обзор: «Это лучшая добавка для истончения и роста волос! Обожаю, что они сделали клинические исследования! Уже 1 месяц, и уже замечают, что волосы стали сильнее и появились новые детские волосы. И это также помогло укрепить ногти! больше месяцев. «

7 лучших витаминов для выпадения волос

С преждевременным выпадением волос может быть сложно справиться, но, к счастью, есть способы его лечения — например, добавление одного из лучших витаминов для выпадения волос в вашу повседневную рутину. Хотя вы всегда должны стремиться потреблять разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ в качестве основного источника витаминов, добавки могут быть отличным дополнением, если вы не получаете достаточно определенных питательных веществ..

Поскольку существует много различных витаминов для волос, я коснулся доктора Дебры Джалиман, дерматолога из Нью-Йорка, чтобы узнать, какие варианты наиболее эффективны. Она рекомендует искать добавки, богатые аминокислотами и белками, в частности, ингредиент под названием L-цистеин, поскольку они помогают организму вырабатывать кератин, жизненно важный компонент структуры волос. Кроме того, биотин и антиоксиданты, такие как витамины С и Е, также имеют жизненно важное значение. «Свободные радикалы могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, и эти антиоксиданты помогают клеткам бороться со свободными радикалами», — говорит она, добавляя, что витамин B12 и железо также играют важную роль в росте волос..

Чтобы помочь вам сориентироваться в часто сбивающем с толку мире пищевых добавок, я составил список лучших витаминов для кожи и волос, основанный на рекомендациях доктора Джалимана. Я включил множество вариантов в разных ценовых категориях для вас на выбор. Магазин лучших витаминов от выпадения волос, ниже.

Примечание редактора: существует множество факторов, способствующих выпадению волос, и хотя витамины могут помочь, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион..

4. Целевая добавка белка L-цистеина для роста волос

Доктор Джалиман говорит, что «L-цистеин является одной из наиболее важных аминокислот для роста волос». Эта целевая добавка от NOW предлагает поддержку свободных радикалов и помогает поддерживать структуру белков в организме. Каждая таблетка содержит 500 мг L-цистеина вместе с витамином B6 и витамином C.

Перспективный обзор: «Я начал принимать эту добавку около 1,5 лет назад после выпадения волос, связанного с аутоиммунным заболеванием. В течение 4-5 недель я заметил крошечные точки волос, и они все еще растут гуще. Мои ногти тоже стали сильнее».

5. Бюджетная добавка витамина B12, которая также способствует росту волос

Витамин B12, также известный как «энергетический витамин», превращает пищу, которую вы едите, в энергию, тем самым играя важную роль в росте волос. А поскольку B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба, то целевая добавка, такая как B12 без добавок Nature Made, содержащая 1000 микрограммов в каждой капсуле, — особенно важна для вегетарианцев и веганов. «Отсутствие B12 приведет к замедлению роста или даже прекращению роста волос у некоторых людей», — говорит доктор Джалиман..

Перспективный обзор: «Купил их для моего младшего брата, который начинал терять волосы небольшими пятнами. (Ему 12 лет). Наш врач рекомендовал принимать добавки b12. Пробовал их в течение 3 месяцев, и его волосы отросли. Сейчас я покупаю оптом. Отличный продукт. «

7. Железная добавка, которая укрепляет волосы и не раздражает чувствительные желудки

Если у вас чувствительный желудок или вы плохо переносите пищевые добавки, вам понравится легко усваиваемый Iron Plus микроэлемент. По словам доктора Джалимана, низкий уровень железа может вызвать нежелательные изменения в структуре волос, такие как истончение или выпадение. Iron Plus — это целевая формула без ГМО — в комплекте с фолиевой кислотой и витаминами С, В6 и В12 — которые укрепят ваши волосяные фолликулы.

Перспективный обзор: «У меня были проблемы с истончением волос, и я все время чувствовал усталость, поэтому мой врач сделал анализ крови и обнаружил, что у меня мало железа. Она порекомендовала добавку и дала мне несколько проб, чтобы попробовать. Большинство из них меня тошнило желудок, но мой брат, фармацевт, предложил мне попробовать эту марку, и она отлично работала! Никакой тошноты, и в течение 4 месяцев у меня появились новые ростки по всей голове. Мой парикмахер был поражен тем, сколько волос я потерял и что это вырос ».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle..

Эта статья была первоначально опубликована 21 октября 2018

Какие витамины полезны для волос и кожи?

Вы расстроены сухой кожей, потрескавшимися губами или тусклыми волосами? Натуральные пищевые добавки или витамины для волос и кожи могут быть ответом, который вы ищете. Но хотя на рынке нет недостатка в витаминах для кожи и волос, не все они созданы равными.

Давайте посмотрим на биотин, один из витаминов для волос, который содержится во многих продуктах и ​​продается без рецепта в виде добавки в аптеках и супермаркетах. Некоторые результаты показывают, что курение сигарет может вызывать дефицит биотина с такими симптомами, как:

  • Потеря цвета волос
  • Красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта
  • Истончение волос

Было установлено, что биотин «вероятно эффективен» при лечении дефицита биотина и безопасен при использовании в рекомендуемых количествах (см. Этикетку на добавке). Может быть, это витамин роста волос, который вы так долго искали? Как с любым витамином для кожи или волос, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать.

Омега-3 жирные кислоты являются еще одним витамином для волос. Омега-3 могут повысить блеск в ваших волосах и предотвратить шелушение кожи головы. Исследование опубликовано в сентябре 2017 года в журнале Биохимика и Биофизика Acta Установлено, что пищевые добавки с рыбьим жиром, наполненные жирными кислотами омега-3, могут иметь терапевтическую ценность при многих воспалительных заболеваниях кожи..

Еще одно исследование, опубликованное в марте 2015 года в Журнал косметической дерматологии, Выявлено, что прием омега-3 и омега-6 добавок в течение шести месяцев вместе с антиоксидантами эффективно действует против выпадения волос и улучшает их плотность..

Нередко женщины детородного возраста страдают анемией из-за потери крови во время менструации, что приводит к выпадению волос. Дефицит железа является обычной причиной анемии. Замена железа обычно осуществляется с помощью витаминов и минеральных добавок. Ваш доктор может сделать простой тест, чтобы проверить на анемию.

Цинк также обладает антиоксидантными свойствами и жизненно важен для устойчивости организма к инфекциям и восстановления тканей. Высокие дозы цинка токсичны, поэтому поговорите со своим врачом о своей диете, чтобы узнать, нужно ли вам принимать добавки..

Витамин С является еще одним витамином для кожи, так как он помогает коже удерживать коллаген, придавая ему более гладкий вид. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале Nutrients, показало, что витамин С также помогает в заживлении ран и помогает контролировать воспаление..

Многие витамины для волос и витамины для кожи способны придать вам моложавый цвет лица, более блестящие пряди и более крепкие ногти. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо из этих добавок в ваш режим.

6 добавок для сияющей кожи и великолепных волос

Биотин — удивительный витамин для волос

Биотин, содержащийся в таких продуктах, как арахисовое масло и бананы, является витамином группы В, который поддерживает вашу кожу, нервы, пищеварительный тракт и обмен веществ. Добавки могут быть использованы, чтобы помочь уменьшить выпадение волос и стимулировать рост ногтей.

«Люди с диабетом 2 типа должны также принимать биотиновые добавки», — говорит Дэвид Банк, доктор медицинских наук, директор Центра дерматологии в Mt. Kisco, Нью-Йорк. «Потребление биотина в сочетании с пиколинатом хрома [минералом, содержащимся в некоторых продуктах] может помочь повысить уровень сахара в крови». По словам доктора Бэнка, рекомендуемая суточная доза биотина составляет 35 микрограммов в день, что, возможно, вы уже получаете в своем рационе..

10 витаминов для роста волос, которые дерматологи говорят на самом деле работают

Они могут не дать вам гриву Кейт Миддлтон в одночасье, но добавки не повредят.

Дерматологи говорят, что определенные витамины могут помочь при росте и толщине волос, истончаются ли ваши волосы или вы просто мечтаете о чем-то более пышном. «Мы не можем избежать генетики, но мы можем помочь себе питательно отразить рано выпадение волос, — говорит доктор Маниш Шах, сертифицированный по пластической хирургии в Денвере. — Если вы понимаете, что волосы действительно являются биологическим продолжением кожи, то уход за волосами и уход за кожей имеют сходство в питании. «Когда дело доходит до роста волос и их сохранения он полезен, ищите добавки, богатые витаминами D, C и A, а также биотин, астаксантин, железо, цинк и рыбий жир, говорит он. Но если вы спешите (мы понимаем — ярлыки ингредиентов крошечный), врачи говорят, что это лучшие витамины для роста волос.

«Эта многокомпонентная добавка для волос нацелена на использование ингредиентов, найденных в аюрведической медицине, которые используются для управления ростом волос и общего стресса и поддержки гормонов», — говорит Шах. «Я большой поклонник многих из этих ингредиентов и использую их в своем ежедневном режиме здоровья». Он также содержит в 1000 раз больше рекомендуемой суточной нормы биотина — водорастворимого витамина B, который помогает улучшить физическую инфраструктуру кератина, ключевого белка в волосах, говорит Шах..

«Эта пероральная добавка два раза в день содержит колоссальные 5000 мкг биотина для роста волос, а также рыбий коллаген, ингредиент, который поддерживает эластичность и блеск», — говорит Шах. В качестве дополнительного бонуса вы также можете заметить более быстрый рост ногтей и улучшенный цвет кожи.

Этот популярный и высоко оцененный продукт содержит ингредиенты, полезные для роста волос, например, биотин, витамин В, цинк и фолиевую кислоту, говорит Шах. Но эти сладкие жевательные резинки, возможно, стоит пропустить, если у вас чувствительные проблемы с желудком или кожей, поскольку один из ингредиентов — ПАБА или парааминобензойная кислота — является известным раздражителем кожи и желудочно-кишечного тракта, говорит он..

Этот 90-дневный план лечения содержит ингредиенты, такие как биотин и ашваганда, чтобы поддержать выработку натурального кератина, укрепить нити и предотвратить поломку.

Можно с уверенностью сказать, что это самая распространенная добавка для роста волос на рынке сегодня. Influencers клянутся о продукте, и он имеет восторженные отзывы на Amazon. Но, по словам Шаха, может быть лучший выбор. Эти «жевательные конфеты с сахаром» содержат в себе основные витамины для волос, но «в основном они сделаны из наполнителя», говорит он..

Эксперты говорят, что оральные добавки особенно полезны для тех, кто не получает достаточного питания только за счет диеты. Эта формула, которая содержит рыбий жир, цинк, витамин С и экстракт хвоща, широко оценена как дерматологами, так и пациентами, говорит Дженни Собера, дерматолог, сертифицированный Правлением в Village Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама.

«Волосы не важны для жизни, поэтому волосяные фолликулы являются одними из последних клеток, которые действительно получают питание», — говорит доктор Ламис Хамдан, основатель Shiffa Beauty. «Таким образом, вы всегда хотите сохранить свой статус питания на верхней стороне« нормального »диапазона, если у вас выпадение волос». Этот жидкий поливитамин, содержащий такие важные ингредиенты, как витамины А и В, а также биотин, может сделать именно это — он имеет степень поглощения 98 процентов, говорит Хамдан.

«Это очень чистый поливитамин для волос с дополнительными дополнительными травами, хорошо известными для защиты тела (и головы волос) при стрессе», — говорит Шах. Хотя это один из самых дорогих выборов в списке, Шах говорит, что он «очень хорошо сделан».

Шах называет эту добавку два раза в день, которая содержит такие укрепляющие волосы ингредиенты, как железо, биотин, селен и витамины B, C и D, «дизайнерские поливитамины для волос с качественными ингредиентами».

Эта добавка для роста волос содержит ряд витаминов, которые способствуют росту и общему здоровью волос (биотин, селен, цинк и витамины А, С и D), говорит Рита Линкнер, дерматолог, сертифицированный в Нью-Йорке. Она также содержит пил пальметто, траву, которая, как было клинически доказано, помогает волосам так же, как это делает пропеция — рецептурное лекарство от выпадения волос, объясняет она.

6. Brock Beauty Hairfinity Здоровые волосы Витамины

Hairfinity также предлагает уникальную формулу, которая содержит биотин и их эксклюзивные Комплекс Капилсана который содержит гидролизованный коллаген для укрепления строительных блоков волос, серосодержащий МСМ для жизненной силы и стимулирующий волосяный покров хвощ с кремнеземом.

Плюсы:

  • Бесплатная доставка заказов на сумму свыше 100 долларов
  • Компания предлагает бесплатный индивидуальный режим ухода за волосами после того, как вы заполните их анкету.
  • 100% без наркотиков

Минусы:

  • Выпадение волос происходит сначала (временно)
  • Биотин вызывает прыщи у некоторых
  • Проблемы с пищеварением

10 лучших витаминов для роста волос в 2020 году

Попросите своего врача помочь вам

После того, как вы проверили ингредиенты и сузили свои потенциальные выборы, вашей следующей остановкой должен стать врач. Нехватка пищи для железа, магния, кальция, витамина А, витамина В12 и витамина D невероятно распространена. Но это не означает, что вы находятся. Потратьте время, чтобы спросить вашего врача для информации. Никто не знает ваше тело лучше (кроме вас). Он или она может помочь вам выяснить, есть ли у вас дефицит питательных веществ, и дать вам информацию о том, как конкретная добавка может повлиять на ваше здоровье. Ваш доктор может даже порекомендовать вам правильную добавку.

1. HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином)

HairAnew использует биотин, водорастворимый витамин B-комплекс, который способствует росту волос. Помимо 5000 мкг биотина, HairAnew также содержит другие витамины, аминокислоты и травы для устранения недостатков в организме, которые могут быть основной причиной выпадения волос. Эти ингредиенты включают витамин С, ниацин, водоросли, гинкго билоба, витамин Е, витамин В-6 и пантотеновую кислоту..

Плюсы:

  • Веганский и без глютена
  • Никогда не тестировался на животных
  • Также способствует здоровью волос

Минусы:

  • Некоторые потребители испытывали побочные эффекты, такие как кистозные прыщи, головные боли и тошнота
  • Не работает для всех
  • Дорого по сравнению с другими подобными витаминами роста волос

Проверьте ярлыки

Поскольку теперь вы знаете, какие волосы должны быть длинными и роскошными, наш следующий совет: проверьте этикетки. Важно, чтобы вы сделали свое исследование. Узнайте, какие ингредиенты используются каждой компанией для создания своего дополнения. Например, в формуле роста волос Hairfluence All Natural до мельчайших подробностей говорится о том, что представляют собой ингредиенты и сколько их можно найти в каждой таблетке. Проверка этикетки также сообщит вам, если у вас могут возникнуть аллергические реакции на таблетки. Некоторые витамины для роста волос в нашем списке на самом деле не содержат глютена: HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином) и витамины для роста волос DasGro .

Гарантия возврата денег

Для компании это один из способов убедить покупателей в том, насколько хорош их продукт и насколько они готовы поддержать то, что продают. Только два из наших предложений предлагают такую ​​вещь — витамины для роста волос DasGro и Hairfluence — полностью натуральная формула для роста волос .

9. PHYTO PHYTOPHANÈRE Пищевая добавка для волос и ногтей

В отличие от других витаминов для роста волос, Фито Фитофанере использует эфирные масла вместо трав, чтобы обеспечить необходимые витамины и питательные вещества для здоровых, растущих волос. Ингредиенты: желатин, морковное масло в подсолнечном масле с экстрактом розмарина, экстракт ацеролы, обогащенный витамином С, глицерин, масло семян бурачника с 20% GLA, гидрогенизированное соевое масло, рыбий жир, масло рисовых отрубей, L-альфа-токоферилацетат, дрожжи, Масло зародышей пшеницы, пантотенат кальция, соевый лецитин (глютен), оризанол, хлоргидрат пиридоксина, рибофлавин и биотин.

Плюсы:

  • Легко глотать
  • Никаких серьезных побочных эффектов
  • Уменьшение выпадения волос

Минусы:

  • Дорогой
  • Некоторые люди испытали жирную кожу / прорывы
  • Тестирование проводилось собственными силами и только на 20 добровольцах

5. Натрол Биотин таблетки максимальной силы

Натрол Биотин, как уже сказано в названии, содержит биотин, который является водорастворимым витамином B-комплекса, который необходим для роста клеток. Это помогает производить аминокислоты. Как вы все знаете, аминокислоты являются строительными блоками белка. И ваши волосы сделаны из кератина, который является белком. Короче говоря, биотин в этой добавке поможет вашим волосам расти.

Плюсы:

  • Отрастает новые волосы
  • Более густые пряди волос
  • Уменьшение выпадения волос

Минусы:

  • Растет волосы везде
  • Некоторые покупатели испытали кистозные прыщи
  • У некоторых покупателей возникли запоры

Вы должны сравнить цены

Цена — это еще одна проблема, которую многие из нас должны учитывать. Некоторые добавки для роста волос дороги, но это не значит, что они будут лучше, чем те, которые больше соответствуют вашему бюджету..

Лучшие витамины для роста волос — держите волосы здоровыми

Истончение волос и выпадение волос — это не просто проблема, с которой сталкиваются пожилые мужчины. Любой, у кого плохое питание и дефицит витаминов, может испытывать выпадение волос. Даже дисбаланс в уровнях гормонов человека может помешать вам получить длинные роскошные замки. На основании данных, собранных Американская ассоциация по выпадению волос (AHLA), около 66% американских мужчин испытывают выпадение волос к 35 годам. 40% американцы, которые страдают от выпадения волос, женщины.

К счастью, у вас не должно быть проблем с устранением этих недостатков в вашем теле. Вы можете легко исправить это, употребляя продукты, богатые витаминами. И вы можете начать принимать добавки для роста волос питать волосы изнутри. Это означает, что вы не только получаете более длинные волосы, вы также получаете более крепкие и толстые пряди. Итак, который витаминная добавка для роста волос ты должен взять? Определенно есть из чего выбрать. Вот почему мы сделали наш бизнес, чтобы найти те, которые работают лучше всего. Проверьте наши лучшие 10 выборов ниже.

Какие витамины полезны для волос?

Эксперты говорят, что безрецептурные витамины для роста и роста волос часто содержат комплексные витамины группы В, железо, белок и витамин D. «Мы знаем, что низкий уровень этих витаминов связан с истончением волос», — объясняет д-р Цейхнер..

Как и в случае с любыми добавками, вам следует помнить о рекомендуемой суточной норме каждого ингредиента. Это особенно важно, если вы принимаете витамины, которые содержат железо или витамин А, оба из которых могут вызвать побочные эффекты, если принимать их в избытке. В случае сомнений у Национального института здоровья есть удобное руководство по диетическим добавкам..

Лучшие витамины для волос для более длинных и густых прядей

Эти одобренные дерматологами витамины для роста волос дадут вам лучшие волосы в вашей жизни.

Возможно, ваша недавняя драматическая отбивная оказалась немного короче, чем вы предполагали. Или, возможно, вы надеетесь увеличить объем ваших естественно тонких волос. В то время как стратегии умного образа жизни могут помочь сохранить ваши волосы в отличной форме, чтобы они были менее склонны к ломкости (подумайте: соблюдайте здоровую диету, не перебирайте, наносите теплозащитное средство перед использованием горячих инструментов и держите пряди увлажненными с помощью протеиновой обработки), Вы можете инвестировать в витамин или добавку для роста волос, которая придаст вашей гриве немного больше живость.

Витамины для роста волос «могут помочь обеспечить волосяные фолликулы необходимыми строительными блоками для здоровой деятельности», — говорит Джошуа Цейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Это означает, что волосяные фолликулы могут функционировать в меру своих возможностей».

И верьте, хотите нет, но таблетки для роста волос могут иметь заметное значение, считают эксперты. Волосы содержат некоторые из самых быстро делящихся клеток в организме, но они не являются необходимыми для жизни, объясняет дерматолог Ламес Хамдан, доктор медицины, основатель и генеральный директор Shiffa. В результате «обычно происходит то, что волосковые клетки получают питание последними», — говорит она..

Еще одно преимущество? Витамины для волос могут сделать волосы более здоровыми и сильными в дополнение к более длинным. «Да, произойдет увеличение производства волос, но, что более важно, улучшится качество волос», — говорит Джули Руссак, врач-дерматолог, основатель дерматологической клиники Russak в Нью-Йорке. «У тебя может быть много волос, но если они тонкие и ломкие, что хорошего в этом?»

Другими словами, хотя витамины для роста волос не являются заменой здоровой диеты, они могут помочь гарантировать, что ваши пряди получают все, что им нужно, чтобы выглядеть лучше..

Сколько времени нужно, чтобы витамины для роста волос работали?

Витамины для волос могут соответствовать их требованиям, чтобы дать вам длинные, пышные прыщи, но вы не должны ожидать результатов в одночасье. «Как мы все знаем, для роста волос требуется время», — говорит Лилли-Роуз Параскевас, доктор медицинских наук, генеральный директор и директор Rose Dermatology в Нью-Йорке..

Доктор Хамдан говорит нам, что если вы постоянно принимаете витамин для роста волос (и у вас нет каких-либо гормональных или медицинских проблем), вы должны заметить, что вы теряете меньше волос в течение двух месяцев. К шестому месяцу «вы должны чувствовать, что ваши волосы становятся гуще», — говорит она..

Здесь дерматологи делятся лучшими на рынке витаминами для волос, которые помогут вам получить более длинные и толстые пряди.

# 1: Масло из семян черной смородины

Недавно мы поделились подробной статьей о масле черной смородины от выпадения волос. Масло семян черной смородины содержит удивительные питательные вещества, включая витамин С, омега-3 и омега-6, а также полифенолы..

Некоторые основные моменты включают в себя:

  • Черная смородина 3 раза больше витамина С чем апельсины
  • Черная смородина 2 раза больше Омега 6 гамма-линоленовая кислота, чем масло примулы вечерней
  • Черная смородина полифенолы, которые также содержатся в зеленом чае. Недавнее исследование показывает, что полифенолы играют важную роль в стимулировании роста новых волос (читайте здесь для более подробной информации об исследовании полифенолов для выпадения волос).

Dr Oz Tips — Принимайте эти витамины, чтобы остановить выпадение волос и ускорить их рост

Так, что является окончательной рекомендацией дополнения потери волос от доктора Оз?

До сих пор мы делились полезными советами и информацией из интервью с д-ром Озом и эпизодов о здоровом росте волос (см. Нашу последнюю редакционную статью «Полные волосы» — д-р Оз о выпадении волос).

№ 2: рыбий жир

Рыбий жир является естественным источником жирных кислот Омега-3, которые необходимы нашему организму для различных функций здоровья, включая восстановление и поддержание клеток, стимуляцию волосяного фолликула и правильное развитие. Эта незаменимая жирная кислота также обладает как противовоспалительными, так и антиоксидантными свойствами, которые имеют решающее значение для здоровья кожи головы и здорового роста волос..

В предыдущем эпизоде ​​с выпадением волос доктор Оз рекомендовал принимать масло черной смородины и рыбий жир для лечения истонченных волос..

Доктор Оз о женских решениях потери волос

Здесь мы дадим вам окончательное резюме того, что он рекомендует для женских витаминов от выпадения волос и почему каждый из них важен для роста ваших здоровых волос..

Вот рекомендуемые добавки доктора Оз для решения проблем редеющих волос:

№ 3: биотин

Неудивительно, что биотин является одним из рекомендуемых препаратов против выпадения волос от доктора Оз и многих других врачей..

Биотин, также известный как витамин В7, является водорастворимым витамином, который способствует здоровью волос и ускоряет рост ногтей. Дефицит биотина связан с истончением волос (нажмите здесь, чтобы увидеть наши 5 лучших биотиновых добавок для роста волос).

Вы пробовали какие-либо из этих добавок от выпадения волос? Мы хотели бы услышать ваш опыт!

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Многие люди рассматривают здоровые волосы как признак здоровья или красоты.

Как и любой другой части вашего тела, волосы нуждаются в разнообразных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, многие проблемы с питанием связаны с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос..

Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Это включает в себя волосы, самые быстрорастущие ткани в организме человека.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать жирное вещество, называемое кожным салом. Кожное сало увлажняет кожу головы и помогает сохранить волосы здоровыми (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя важно получать достаточно витамина А, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать потере волос (4).

В сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате и капусте много бета-каротина, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Масло печени трески является особенно хорошим источником.

Вы также можете найти добавки витамина А в Интернете.

Нижняя граница: Ваши волосы нуждаются в витамине А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения..

Одним из самых известных витаминов для роста волос является B-витамин под названием биотин.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется как альтернативное средство от выпадения волос, те, у кого дефицит, имеют лучшие результаты.

Тем не менее, дефицит очень редко, потому что он встречается в природе в широком диапазоне

More Like This


Рубрики


Средства для волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>