Как сделать массаж лица: 15 шагов (с картинками) — wikiHow

Содержание

Как сделать массаж лица

Обновлено: 2 января 2020 г.

Эта статья была соавтором Марти Моралес, MBA. Марти Моралес — профессиональный массажист, основатель и владелец метода Моралеса, занимающегося мануальной терапией и кондиционированием тела в Сан-Франциско и в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Марти имеет более чем 16-летний опыт работы с массажистом и более 13-ти лет, обучая других лучшим методам массажной терапии. Марти зарегистрировал более 10 000 часов частной практики и является сертифицированным продвинутым практикующим специалистом по вождению Рольфера и Рольфа, CMT. Он получил степень магистра делового администрирования в области финансов в Университете Лойолы Мэримаунт, Лос-Анджелес..

В этой статье цитируется 22 ссылки, которые можно найти внизу страницы..

Многие люди клянутся лицевым массажем, говоря, что они улучшают общее состояние кожи, улучшают кровоток и удаляют омертвевшую кожу. [1] X Источник исследования Массаж лица может быть расслабляющим, но вы также можете лечить других людей, делая им массаж лица. Это не сложно. [2] X Источник исследования. Немного попрактикувшись, вы можете стать мастером в том, чтобы делать массаж лица другим людям. Для максимального расслабления и удовольствия, обязательно подготовьте и лицо, и окружающую среду, чтобы обеспечить удивительный массаж.

Профессиональный массажист

Понять, что происходит на лице вашего клиента перед массажем. Лучше и удобнее делать массаж лица, если у вашего клиента нет косметики, поэтому пусть его снимают. Если у них есть что-то на лице, что они смущены, помогите им расслабиться об этом. Убедитесь, что вы знаете, есть ли у них порез или повреждение на коже, чтобы вы могли подготовиться соответственно для безопасности всех.

Как сделать себе массаж лица на уровне спа в домашних условиях

Ежедневные движения, такие как улыбка, хмурый взгляд и жевание, дают вашим мышцам большую работу. И так же, как ваше тело получает пользу от хорошего обтирания после сильной потливости, ваше лицо также получает большую пользу от массажа. На самом деле популярность лицевых тренировок взлетела с популярностью до специализированных студий, открывающихся по всей территории США. Сейчас я не предлагаю вам записаться на лицевую йогу, но вы можете имитировать профессиональный массаж дома. Вот все, что вам нужно знать, чтобы правильно его растереть. (Убери свой разум из сточной канавы! Я знаю, о чем ты думаешь.)

Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка, говорит SELF, что вы всегда должны «мыть руки в теплой воде с антибактериальным мылом и завязывать волосы», чтобы убрать возможные микробы. Вы также должны очистить свое лицо перед массажем. Доберитесь до нежного мытья, как CeraVe Foaming Facial Cleanser (13 $, ulta.com). Если вы действительно хотите, чтобы ваш массаж походил на спа, попробуйте сначала пропарить лицо. Это смягчит поры, что позволит лучше впитывать любой наносимый вами продукт..

Массаж лица может звучать как еще один ненужный (и трудоемкий) шаг в вашей рутине ухода за кожей. Но всего две минуты в день могут помочь предотвратить появление морщин и расслабить ваш разум. Идеально отводить время утром и вечером, но быстрый массаж лица несколько раз в неделю все равно поможет вам воспользоваться преимуществами. Просто потратьте немного времени на массаж в моющем средстве или увлажняющем креме, которые вы уже используете..

Массаж лица дает вам возможность увеличить поглощение любого продукта, который вы используете. Тепло от ваших рук и растирание помогают вашей сыворотке впитаться, а очищающее средство растворяет больше макияжа. «Вы хотите использовать продукт с хорошим скольжением, например масло или сыворотку, и убедитесь, что вы выбираете продукты для своего типа кожи», — говорит Эшли Брайтон, специалист-косметолог из Kate Somerville Skin Health Experts..

Ирина массаж лица

Ирина Шейк

Новый Роялти: модель
«Я не планировала быть моделью, но я пошла в школу красоты и была там обнаружена. Мой большой перерыв был в 2007 году: выпуск спортивного купальника Illustrated. Будучи русским, я никогда не предполагал, что моя карьера будет включать купальные костюмы — я был поднят со снегом, и теплые пальто звучали для меня немного лучше. Модель купальника должна постоянно оставаться в форме. Я люблю еду, хотя люди думают, что модели не едят. »

Миу Миу платье, украл и чулки, кольцо от Стивена Рассела, Нью-Йорк.

Прически от James Pecis для ухода за волосами Oribe, макияж от Aaron de Mey в Art Partner, маникюр от Honey в Exposure NY.

Фотографии Марио Сорренти, стилизованные Эдвардом Эннифулом

Ирина Шейк знает кое-что о роли российской бомбы. Неудивительно, что Брэдли Купер сражен. С 2007 года, когда она появилась в ежегодном Спорт иллюстрированный выпуск купальников, она быстро поднялась до самых высоких уровней моделирования. Здесь 30-летняя девушка поделилась своими красотами, самочувствием и тем уродливым явлением, которое называется отечностью. И: она не дурачок. Она знает, ей нравятся ее ванны с маленьким Достоевским на стороне.

Никогда не выходите из дома без:
Солнцезащитные очки Céline.

Салон изнутри:
Органический протеиновый коктейль.

Режим упражнений:
Джиу-джитсу с Майком Медрано! Пилатес с Андреа Митчелл в Ринальди Пилатес.

Закуска на выбор:
Сухое манго или кефир.

Основы красоты:
Дневной и ночной крем L’Oréal Paris Youth Code — моя любимая. Отлично подходит для всех типов кожи. Я применяю масло для волос L’Oréal Paris на каждую ночь для моих сухих волос.

Блузка Rochas, обувь Кристофера Кейна.

Ритуал по уходу за кожей:
Используйте кокосовое масло, оно является одним из лучших увлажнителей. Используйте его сразу после душа на влажной коже, а затем вытрите полотенцем.

В ванной необходимо прочитать:
«Идиот» Федора Достоевского.

Спа-катион по адресу:
Spa88, русская баня на 88 Fulton St. Or Juvenex Spa (в Кореаттауне) за лучший корейский скраб.

Всегда в вашем чемодане:
Солнцезащитный крем, купальники, массажер для лица для дренажа лица, когда я путешествую, L’Oréal Paris Rouge Lipstick для ночного взгляда.

Лучший совет от мамы:
Утром я всегда использую кубик льда на лице — это придает мне естественный заряд. Держитесь подальше от солнца и помните, что кожа на шее женщины, руки и лицо чувствительны и легко стареют, поэтому нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF на эти области.

Что-нибудь еще:
Не забудьте съесть много зелени и таблеток с рыбьим жиром. Это две из лучших вещей, чтобы ваша кожа сияла.

Часы Ирины Шейк поют «Пурпурный дождь»:

Ирина массаж лица

Ирина Шейк

Новый Роялти: модель
«Я не планировала быть моделью, но я пошла в школу красоты и была там обнаружена. Мой большой перерыв был в 2007 году: выпуск спортивного купальника Illustrated. Будучи русским, я никогда не предполагал, что моя карьера будет включать купальные костюмы — я был поднят со снегом, и теплые пальто звучали для меня немного лучше. Модель купальника должна постоянно оставаться в форме. Я люблю еду, хотя люди думают, что модели не едят. »

Миу Миу платье, украл и чулки, кольцо от Стивена Рассела, Нью-Йорк.

Прически от James Pecis для ухода за волосами Oribe, макияж от Aaron de Mey в Art Partner, маникюр от Honey в Exposure NY.

Фотографии Марио Сорренти, стилизованные Эдвардом Эннифулом

Ирина Шейк знает кое-что о роли российской бомбы. Неудивительно, что Брэдли Купер сражен. С 2007 года, когда она появилась в ежегодном Спорт иллюстрированный выпуск купальников, она быстро поднялась до самых высоких уровней моделирования. Здесь 30-летняя девушка поделилась своими красотами, самочувствием и тем уродливым явлением, которое называется отечностью. И: она не дурачок. Она знает, ей нравятся ее ванны с маленьким Достоевским на стороне.

Никогда не выходите из дома без:
Солнцезащитные очки Céline.

Салон изнутри:
Органический протеиновый коктейль.

Режим упражнений:
Джиу-джитсу с Майком Медрано! Пилатес с Андреа Митчелл в Ринальди Пилатес.

Закуска на выбор:
Сухое манго или кефир.

Основы красоты:
Дневной и ночной крем L’Oréal Paris Youth Code — моя любимая. Отлично подходит для всех типов кожи. Я применяю масло для волос L’Oréal Paris на каждую ночь для моих сухих волос.

Блузка Rochas, обувь Кристофера Кейна.

Ритуал по уходу за кожей:
Используйте кокосовое масло, оно является одним из лучших увлажнителей. Используйте его сразу после душа на влажной коже, а затем вытрите полотенцем.

В ванной необходимо прочитать:
«Идиот» Федора Достоевского.

Спа-катион по адресу:
Spa88, русская баня на 88 Fulton St. Or Juvenex Spa (в Кореаттауне) за лучший корейский скраб.

Всегда в вашем чемодане:
Солнцезащитный крем, купальники, массажер для лица для дренажа лица, когда я путешествую, L’Oréal Paris Rouge Lipstick для ночного взгляда.

Лучший совет от мамы:
Утром я всегда использую кубик льда на лице — это придает мне естественный заряд. Держитесь подальше от солнца и помните, что кожа на шее женщины, руки и лицо чувствительны и легко стареют, поэтому нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF на эти области.

Что-нибудь еще:
Не забудьте съесть много зелени и таблеток с рыбьим жиром. Это две из лучших вещей, чтобы ваша кожа сияла.

Часы Ирины Шейк поют «Пурпурный дождь»:

Органические услуги по уходу за кожей

Почему органический уход за кожей

Откройте для себя мир отдыха и омоложения с помощью Irina Organic Skin Care.

МАССАЖ ЛИЦА ДЛЯ БЫСТРОГО ОМОЛОЖЕНИЯ. Разглаживаем мимические морщины, убираем отеки лица

Opisanie:

После напряженного дня работы с сроками на работе, заботой о семье, детях, дайте себе драгоценный момент, чтобы погрузиться в полное расслабление, исцеление, обновленную энергию и красоту …

Здоровее вас

Владелец, лицензированный специалист по комплексному уходу за кожей

Меня зовут Ирина Шпигельман, практикующий специалист по комплексному уходу за кожей, владелец Irina Organic Care. Я являюсь членом замечательной профессиональной группы: Ассоциация практикующих специалистов по целостному уходу за кожей, глава Сиэтлской Элинической ассоциации органики. .

МИНУС ПЯТЬ ЛЕТ ВСЕГО ЗА ПЯТЬ ШАГОВ! ЭКСПРЕСС-ОМОЛОЖЕНИЕ ПЕРЕД ПРАЗДНИКОМ.

Opisanie:

Я приехал в 1997 году в Америку, привезя из России свой 20-летний опыт образования и практические ботанические знания о растениях медицинского назначения. Вместе со своим опытом я привнесла новые идеи сочетания мудрости лекарственной природы с современным технологическим подходом к моей американской практике ухода за кожей. Моя страсть и цель — достигнуть с новым продвинутым уходом за кожей лучших результатов молодости кожи и здоровья.

My Organic Herbal Skin Care предлагает комплексное персональное обслуживание клиентов с уникальным меню высокоэффективных процедур по уходу за кожей, разработанных для разных возрастов и потребностей кожи, таких как:

Антивозрастные средства, розацеа, прыщи, жирная / сухая / стареющая и поврежденная солнцем кожа.

Сочетание передовой европейской техники с корнями в русских традициях лечения травами, а также прекрасный расслабляющий массаж лица, усиленный успокаивающим Рейки, предлагает вам изысканный омолаживающий опыт.

Все чистые, органические и 100% безопасные нетоксичные ингредиенты, дополненные современным эстетическим оборудованием, обеспечивают исключительные результаты для здоровья и красоты кожи..

Я предоставляю профессиональные услуги Day Spa и учебные классы в моем месте в Bellevue, WA. В моем офисе царит спокойная расслабляющая атмосфера, и я уделяю все свое внимание особым потребностям клиентов, обеспечивая максимальный уровень комфорта и удовлетворенности клиентов..

Я работаю с удивительными органическими чистыми съедобными ингредиентами продуктов по уходу за кожей Elina Organics и сосредотачиваюсь на лечебных травяных процедурах для лица для проблемных кожных заболеваний.

Я использую передовые европейские методы лечения и больше интересуюсь, как целостный врач, не только на поверхности кожи лица, но и на всей системе тела … потому что то, что входит в организм, отражается на лице и коже.

Мое меню услуг включает в себя расширенные неинвазивные процедуры подтяжки лица, фирменные и специальные процедуры по уходу за проблемной кожей, воском, подкрашиванием, целительными процедурами для тела и т. Д. Наряду с интенсивными процедурами для лица я также сосредоточен на снятии стресса и времени релаксации. , сочетая мой массаж лица с успокаивающим исцелением Рейки.

Высококвалифицированная команда

Сделайте кожу своей мечты реальностью!

  • Дом
  • Уход за лицом Традиционные и надстройки
    • Тонирование бровей и ресниц хной
    • Контурный и омолаживающий массаж лица
    • Клеопатра для укрепления шеи
    • Чакра Драгоценные Камни И Тюнинг Форкс Терапия
    • Экспресс для лица
    • Джентльменские процедуры
    • Вакуумная баночка для лица, шеи или груди
    • Восстановление волос кожи головы
    • Ручной массаж
    • Целостный европейский уход за лицом
    • Интенсивное омолаживающее лечение глаз
    • Интенсивное лечение линии губ
    • Лечение шеи и декольте
    • PEMF Mat Therapy
    • PEMF Медальон Терапия
    • Удаление тегов кожи
    • Подростковые прыщи
  • Травяной
    • Корректирующие травяные маски для лица
  • Антивозрастные процедуры
    • 24-каратное золото для лица
    • CBD Ageless Facial
    • Щебень янтарный омолаживающий для лица
    • Алмазная микродермабразия
    • Дерма лазерное лечение
    • Мезотерапия с микроиглами
    • Микротоковый уход за лицом
    • Натуральная инфузия пептидов
    • Органический кислород для лица
    • Органический HydraFacial
    • Органический уход за лицом драгоценного камня
    • Пробиотик Органический уход за лицом
    • Сахарное верблюжье молочко для лица
    • Подпись Фотон Омолаживающий уход за лицом
    • Тройной коллагеновый инфузионный уход для лица
    • Тройной витамин С для лица
    • Дикий грибной уход за лицом
  • тело
    • Обработка жира и снижение целлюлита
    • Корректирующая подпись на спине
    • Инфракрасное обертывание для похудения и уменьшения целлюлита
    • Пигментное пятно для ухода за руками
    • Омолаживающая соль или сахарное сияние
    • Лечение усталых ног
    • Процедура омоложения предплечья
    • Депиляция
  • Блог
  • Подготовка
  • контакт
  • Специальные предложения
    • День святого Валентина
  • Магазин

Процедуры для лица и дополнения Натуральные органические средства по уходу за кожей Антивозрастные и фирменные процедуры Корректирующие травяные лакомства Отдых Ремонт Омоложение Обновление

Комплексные услуги по уходу за кожей

Ирина Шпигельман

Современное оборудование для лечения

Почему органический уход за кожей

Откройте для себя мир отдыха и омоложения с помощью Irina Organic Skin Care.

После напряженного дня работы с сроками на работе, заботой о семье, детях, дайте себе драгоценный момент, чтобы погрузиться в полное расслабление, исцеление, обновленную энергию и красоту …

Органические услуги по уходу за кожей

Комплексные услуги по уходу за кожей

Высококвалифицированная команда

Владелец, лицензированный специалист по комплексному уходу за кожей

Меня зовут Ирина Шпигельман, практикующий специалист по комплексному уходу за кожей, владелец Irina Organic Care. Я являюсь членом замечательной профессиональной группы: Ассоциация практикующих специалистов по целостному уходу за кожей, глава Сиэтлской Элинической ассоциации органики. .

Я приехал в 1997 году в Америку, привезя из России свой 20-летний опыт образования и практические ботанические знания о растениях медицинского назначения. Вместе со своим опытом я привнесла новые идеи сочетания мудрости лекарственной природы с современным технологическим подходом к моей американской практике ухода за кожей. Моя страсть и цель — достигнуть с новым продвинутым уходом за кожей лучших результатов молодости кожи и здоровья.

My Organic Herbal Skin Care предлагает комплексное персональное обслуживание клиентов с уникальным меню высокоэффективных процедур по уходу за кожей, разработанных для разных возрастов и потребностей кожи, таких как:

Антивозрастные средства, розацеа, прыщи, жирная / сухая / стареющая и поврежденная солнцем кожа.

Сочетание передовой европейской техники с корнями в русских традициях лечения травами, а также прекрасный расслабляющий массаж лица, усиленный успокаивающим Рейки, предлагает вам изысканный омолаживающий опыт.

Все чистые, органические и 100% безопасные нетоксичные ингредиенты, дополненные современным эстетическим оборудованием, обеспечивают исключительные результаты для здоровья и красоты кожи..

Я предоставляю профессиональные услуги Day Spa и учебные классы в моем месте в Bellevue, WA. В моем офисе царит спокойная расслабляющая атмосфера, и я уделяю все свое внимание особым потребностям клиентов, обеспечивая максимальный уровень комфорта и удовлетворенности клиентов..

Я работаю с удивительными органическими чистыми съедобными ингредиентами продуктов по уходу за кожей Elina Organics и сосредотачиваюсь на лечебных травяных процедурах для лица для проблемных кожных заболеваний.

Я использую передовые европейские методы лечения и больше интересуюсь, как целостный врач, не только на поверхности кожи лица, но и на всей системе тела … потому что то, что входит в организм, отражается на лице и коже.

Мое меню услуг включает в себя расширенные неинвазивные процедуры подтяжки лица, фирменные и специальные процедуры по уходу за проблемной кожей, воском, подкрашиванием, целительными процедурами для тела и т. Д. Наряду с интенсивными процедурами для лица я также сосредоточен на снятии стресса и времени релаксации. , сочетая мой массаж лица с успокаивающим исцелением Рейки.

  • Дом
  • Уход за лицом Традиционные и надстройки
    • Тонирование бровей и ресниц хной
    • Контурный и омолаживающий массаж лица
    • Клеопатра для укрепления шеи
    • Чакра Драгоценные Камни И Тюнинг Форкс Терапия
    • Экспресс для лица
    • Джентльменские процедуры
    • Вакуумная баночка для лица, шеи или груди
    • Восстановление волос кожи головы
    • Ручной массаж
    • Целостный европейский уход за лицом
    • Интенсивное омолаживающее лечение глаз
    • Интенсивное лечение линии губ
    • Лечение шеи и декольте
    • PEMF Mat Therapy
    • PEMF Медальон Терапия
    • Удаление тегов кожи
    • Подростковые прыщи
  • Травяной
    • Корректирующие травяные маски для лица
  • Антивозрастные процедуры
    • 24-каратное золото для лица
    • CBD Ageless Facial
    • Щебень янтарный омолаживающий для лица
    • Алмазная микродермабразия
    • Дерма лазерное лечение
    • Мезотерапия с микроиглами
    • Микротоковый уход за лицом
    • Натуральная инфузия пептидов
    • Органический кислород для лица
    • Органический HydraFacial
    • Органический уход за лицом драгоценного камня
    • Пробиотик Органический уход за лицом
    • Сахарное верблюжье молочко для лица
    • Подпись Фотон Омолаживающий уход за лицом
    • Тройной коллагеновый инфузионный уход для лица
    • Тройной витамин С для лица
    • Дикий грибной уход за лицом
  • тело
    • Обработка жира и снижение целлюлита
    • Корректирующая подпись на спине
    • Инфракрасное обертывание для похудения и уменьшения целлюлита
    • Пигментное пятно для ухода за руками
    • Омолаживающая соль или сахарное сияние
    • Лечение усталых ног
    • Процедура омоложения предплечья
    • Депиляция
  • Блог
  • Подготовка
  • контакт
  • Специальные предложения
    • День святого Валентина
  • Магазин

Процедуры для лица и дополнения Натуральные органические средства по уходу за кожей Антивозрастные и фирменные процедуры Корректирующие травяные лакомства Отдых Ремонт Омоложение Обновление

Здоровее вас

Сделайте кожу своей мечты реальностью!

Современное оборудование для лечения

Ирина Шпигельман

Чтобы подтвердить, что вам больше 18 лет, пожалуйста, авторизуйтесь через VC

Этот сайт предназначен исключительно для людей 18 лет и старше. Если вам меньше 18 лет, пожалуйста, покиньте этот сайт. Этот сайт содержит изображения, видео, аудио, текст для взрослых, занимающихся сексуальной деятельностью. Если доступ и просмотр материалов для взрослых не является законным для вас, пожалуйста, покиньте сайт прямо сейчас.

Продолжая и подтверждая, что вам уже исполнилось 18 лет, вы независимо подтверждаете доступ к просмотру откровенно сексуальных материалов для взрослых, таких как фильмы для взрослых, хардкорные фильмы для взрослых, фильмы XXX. Выбор за вами — соблюдать местные законы, касающиеся материалов для взрослых. По вашему выбору вы берете на себя ответственность за любые ваши действия на сайте, личные последствия использования сайта и соблюдение социальных и социальных норм. Создатели этого сайта и поставщики услуг не несут никакой ответственности за ваш выбор — продолжайте использовать этот сайт.

Этот сайт не предназначен для совместного использования лицами моложе 18 лет и предназначен исключительно для личного использования. Чтобы согласиться с вышеуказанной информацией, подтвердите свою дату рождения и нажмите кнопку ВХОД…

Эта мера предназначена только для подтверждения вашего возраста, мы не используем и не храним вашу личную информацию

Чтобы подтвердить, что вам больше 18 лет, пожалуйста, авторизуйтесь через VC

Этот сайт предназначен исключительно для людей 18 лет и старше. Если вам меньше 18 лет, пожалуйста, покиньте этот сайт. Этот сайт содержит изображения, видео, аудио, текст для взрослых, занимающихся сексуальной деятельностью. Если доступ и просмотр материалов для взрослых не является законным для вас, пожалуйста, покиньте сайт прямо сейчас.

Продолжая и подтверждая, что вам уже исполнилось 18 лет, вы независимо подтверждаете доступ к просмотру откровенно сексуальных материалов для взрослых, таких как фильмы для взрослых, хардкорные фильмы для взрослых, фильмы XXX. Выбор за вами — соблюдать местные законы, касающиеся материалов для взрослых. По вашему выбору вы берете на себя ответственность за любые ваши действия на сайте, личные последствия использования сайта и соблюдение социальных и социальных норм. Создатели этого сайта и поставщики услуг не несут никакой ответственности за ваш выбор — продолжайте использовать этот сайт.

ОСТОРОЖНО ВАКУУМНЫЕ БАНКИ ОТ МОРЩИН.

Opisanie:

Этот сайт не предназначен для совместного использования лицами моложе 18 лет и предназначен исключительно для личного использования. Чтобы согласиться с вышеуказанной информацией, подтвердите свою дату рождения и нажмите кнопку ВХОД…

Эта мера предназначена только для подтверждения вашего возраста, мы не используем и не храним вашу личную информацию

Техники массажа верхней части тела

Используйте следующие методы, чтобы помочь слить лимфатическую жидкость из груди, плеча и предплечья.

Для массажа груди:

  • Положите ладонь на противоположную сторону груди, чуть выше груди.
  • Поднимите руку вверх по груди и над ключицей.
  • Продолжайте шею до тех пор, пока кожа, покрывающая грудь, не почувствует себя плотно, затем отпустите.

Для массажа плеча:

  • Положите руку на стол или подлокотник.
  • Положите другую руку на плечо покоящейся руки..
  • Переместите руку через заднюю часть плеча к шее.

Для массажа предплечья:

  • Положите руку на стол или подлокотник.
  • Поместите два средних пальца другой руки внутрь плеча ниже плеча..
  • Аккуратно проведите пальцами к внешней стороне предплечья.
  • Оберните руку вокруг внешней стороны предплечья.
  • Аккуратно переместите руку назад к внутренней части руки.

Для массажа полной руки:

  • Начни с плеча.
  • Используйте ладонь, чтобы растянуть кожу вверх.
  • Переместите руку вниз к плечу и вытяните кожу вверх к плечу..
  • Продолжайте опускать руку, всегда двигая кожу вверх.
  • Стоп на запястье.

Для массажа пальцев:

  • Начинайте у основания опухшего пальца рядом с ладонью.
  • Используйте указательный палец и большой палец, чтобы растянуть кожу на пальце к руке.
  • Продолжайте движение по всему пальцу.
  • Не забудьте направить жидкость к руке.

Как приготовиться

Следующие методы стимулируют лимфатическую систему и подготавливают лимфатические узлы для введения большего количества жидкости перед лимфатическим массажем..

1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, который помогает перемещать жидкость через сосуды и лимфатические узлы. Следуйте инструкциям ниже:

  • Положите обе руки на живот.
  • Вдыхайте через нос, расширяя живот и сохраняя плечи неподвижно.
  • Медленно выдохните через рот.
  • Отдых между вдохами.

2. Подготовьте переднюю часть шеи

  • Поместите указательный и средний пальцы каждой руки с обеих сторон шеи, чуть выше ключицы.
  • Растяните кожу, осторожно сдвинув пальцы внутрь к середине ключицы.

3. Подготовьте сторону шеи

  • Положите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей.
  • Медленно опустите обе руки вниз и назад.

4. Подготовить заднюю часть шеи

  • Положите ладони на тыльную сторону шеи возле линии роста волос.
  • Аккуратно сдвиньте руки вниз по шее к позвоночнику.

5. Готовиться под мышками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принимать лимфатическую жидкость из других областей тела. Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Следуй этим шагам:

  • Чашу ладонь под мышкой.
  • Аккуратно накачайте ладонь вверх и по направлению к корпусу.
  • Повторите на другой руке.

6. Подготовьтесь за коленями:

  • Положите обе руки за колено, чтобы пальцы указывали друг на друга.
  • Накачайте заднюю часть колена, осторожно прижимая руки к задней части колена и поворачивая их вверх..
  • Повторите на другом колене.

Как выполнить лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это форма нежного массажа, который стимулирует движение лимфатической жидкости по всему телу..

ЛИФТИНГ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЛИЦА после 60 лет, омолаживающий массаж и гимнастика для лица

Opisanie:

Жидкость в лимфатической системе помогает удалить отходы и токсины из тканей организма. Некоторые заболевания могут привести к накоплению лимфатической жидкости. Лимфодренажный массаж может помочь людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями..

В этой статье мы расскажем о преимуществах лимфатического массажа, о людях, которым он может пригодиться, и о том, как они могут подготовиться и выполнить этот вид массажа в домашних условиях..

Share on Pinterest Лимфатический массаж может улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

В то время как сердце непрерывно прокачивает кровь через кровеносные сосуды, лимфатическая система опирается на движение гладких мышц для транспортировки жидкости через лимфатические сосуды..

Состояние здоровья может нарушать нормальный отток лимфы, вызывая накопление лимфатической жидкости в определенной области тела, часто в руках или ногах, где это может вызвать отек. Это состояние называется лимфедема.

У людей может развиться лимфедема в результате инфекций, лечения рака, которое включает удаление лимфатических узлов, и любого состояния, которое повреждает лимфатическую систему..

Лимфатический массаж может уменьшить отеки и улучшить кровообращение в лимфатической системе. Лимфатический массаж обычно является частью программы лечения, называемой противоотечной лимфатической терапией (ДЛТ)..

DLT для лимфедемы включает в себя:

  • лимфодренажный массаж
  • компрессионная одежда
  • упражнение
  • уход за кожей

Лимфодренажный массаж может помочь людям, которые испытывают следующее:

  • лимфедема
  • фибромиалгии
  • отек или отек
  • кожные заболевания
  • усталость
  • бессонница
  • стресс
  • проблемы с пищеварением
  • артрит
  • эпизоды мигрени

Авторы систематического обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, для снятия симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Люди не должны делать лимфатический массаж, если у них застойная сердечная недостаточность, сгустки крови, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением. Если у человека есть какие-либо заболевания, они должны поговорить с врачом, прежде чем делать лимфатический массаж.

Люди могут получать лимфатический массаж от обученных специалистов или изучать базовые методы дренажа, которые можно использовать дома. Тем не менее, лучше поговорить с врачом, прежде чем пытаться сделать это дома или обратиться к профессионалу.

Люди могут выполнять большинство из этих упражнений, стоя, сидя или лежа, если им удобно.

Помните следующие советы во время лимфатического массажа:

Лимфодренажный массаж ЗОГАН или АСАХИ. Как убрать отеки лица

Opisanie:
  • Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте мягкое давление и не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы.
  • Держите руки расслабленными.
  • Не массируйте опухшие или зараженные участки.
  • Не массируйте участки тела, которые прошли лечение от рака.
  • Пейте дополнительные жидкости, в идеале от 2 до 4 стаканов воды, после каждого массажа, чтобы помочь вымыть тело.

Техники массажа нижней части тела

Начните массаж с верхней части ноги и двигайтесь вниз к ступне. Используйте подушку или стул для поддержки.

Для массажа верхней части ноги:

More Like This


Рубрики


Уход за лицом

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>