Массаж лица эффект до и после

Упражнения из комплекса «Аэробика для лица» для начинающих

Омолаживающая мимическая гимнастика для лица Кэрол Маджио (Мэджио) помогает справляться не только с возрастными изменениями лица, такими, как дряблая, морщинистая шея, отвисший подбородок, опустившиеся щеки, дряблые веки и мешки под глазами. Но, также, упражнения для лица Кэрол Маджио способны изменить форму и черты лица, сделать лицо шире или, наоборот, уже, поднять брови, изменить форму носа. Поэтому ее называют Скульптурная гимнастика для лица или просто фейсбилдинг лица.

Аэробика для лица Кэрол Маджио

Аэробика для лица Кэрол Маджио состоит из трех комплексов упражнений:

  1. Основной комплекс — «Гимнастика для лица. Упражнения для начинающих» (14 упражнений);
  2. Комплекс — «Гимнастика для лица Кэрол Маджио. Упражнения для продвинутых» (9 дополнительных усложненных упражнений);
  3. Адаптированный комплекс — «Гимнастика для лица. Упражнения в машине» Содержит упрощенный варианты упражнений, которые можно выполнять в машине или на рабочем месте, например, за компьютером или перед телевизором.

Самостоятельно начать освоение гимнастики для лица Кэрол Маджио мы рекомендуем с простых упражнений из основного комплекса, это — упражнения для лифтинга шеи, укрепления подбородка, утончения носа, подтяжки век, а также упражнения от мешков под глазами.

Проконтролировать правильность выполнения Вы сможете посмотрев обучающий видео урок гимнастики для лица Кэрол Маджио.

Чтобы получить быстрые и видимые результаты Кэрол Маджио рекомендует на начальном этапе выполнять упражнения 2 раза в день ежедневно в течение 6-8 недель.

Важные советы от Кэрол Маджио

  1. Выполнять ВСЕ упражнения, нужно находясь в правильной исходной позе втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы. Приятный побочный эффект от этой позы – уменьшение объема бедер.
  2. Старайтесь cконцентрировать внимание на той группе лицевых мышц, над которой работаете.
  3. Подключайте воображение и представляйте, как энергетический поток проходит по мышцам, как мышцы напрягаются и работают.
  4. После каждого упражнения расслабляйте мышцы. Для этого сожмите плотно губы и сильно подуйте сквозь них, так чтобы губы вибрировали.

Упражнения для начинающих

Переходим к описанию упражнений Кэрол Маджио для работы с проблемными зонами большинства женщин после 35 лет.

Начинаем с упражнений для глаз, так как набрякшие веки – один из неприятных признаков старения волнующий многих, а по статистике операция на веках (блефаропластика) – третья по распространенности пластическая операция.

Упражнение для увеличения глаз

Упражнение не только увеличивает глаза, но и укрепляет веки, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко.

Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными — на кожу внешних углов глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Повторите упражнение 10 раз.

Последнее упражнение выполните так: задержите прищур и крепко сожмите веки, посчитайте до 40 .

Упражнение на укрепление нижних век

Это упражнение укрепляет, подтягивает нижние веки и избавляет от мешков под глазами.

Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными на внешние. Взгляд вверх. Как и в предыдущем упражнении, сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, верхнее веко при этом держите открытым. Затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 10 раз. На последнем упражнении держите прищур нижними веками до 40 счетов.

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть видео онлайн упражнения Кэрол Маджио для укрепления нижних век можно здесь:

Читайте так же:  Облепиховое масло для лица отзывы

Упражнение на укорачивание нос

Нос с возрастом удлиняется и расширяется, это упражнение тренирует носовые мышцы, укорачивает и сужает кончик носа, улучшает его форму и состояние верхней губы.

Займите исходное положение: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и напрягите ягодицы.

Указательным пальцем придерживайте кончик носа. Оттяните вниз верхнюю губу, кончик носа при этом должен опуститься вниз. Вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Через 1-2 секунды расслабьте губу. Повторите упражнение 35 раз.

По многочисленным просьбам посетителей сайта, видео и описание упражнений для уменьшения и коррекции носа Кэрол Маджио вынесены в отдельную статью, там же Вы найдете упражнения для носа из других гимнастик для лица Эффективные упражнения для носа — Уменьшение и коррекция носа

Упражнение на укрепление челюсти

Это очень важное упражнение для укрепления подбородка и формирования четкого, крепкого овала лица. Оно подтягивает обвисшую кожу овала лица, приводит в тонус опущенные боковые стороны щек, помогает избавиться от «брылей».

Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя.

Откройте рот и нижнюю губу закатите внутрь, на нижние зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам.

Указательный палец положите на подбородок, для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание.

Поднимайте выше подбородок на 1 сантиметр при каждом черпании. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица.

Когда голова запрокинется назад, а подбородок будет смотреть в потолок, задержите челюсть неподвижно до 30 счетов.

Комментарий: обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта.

Упражнение на укрепление шеи

Общеизвестно, что тонкая кожа шеи стареет раньше, чем остальные части тела. Упражнение на укрепление мышц шеи направлено на восстановление формы и объема мышц шеи, разглаживание кожных складок на шее.

Выполнять это упражнение лучшее лежа. Не забываем об исходном положении, ягодицы во всех упражнениях следует держать напряженными.

Сожмите ладонями переднюю часть шеи. Поднимите шею (и голову) от пола на 1-2 сантиметра. Вы должны чувствовать, как мышцы шеи напрягаются под ладонями.

Задержитесь на 1-2 секунды в этом положении, затем опустите голову на пол. Повторите упражнение 30 раз.

Еще одно упражнение на укрепление мышц шеи.

Лягте на пол, руки вдоль тела. Поднимите голову, шею и плечи от пола на1-2 сантиметра.

Поворачивайте голову из стороны в сторону по 20 раз в каждую сторону. Расслабьтесь. Постепенно доведите повороты до 30 раз в каждую сторону.

Комментарий : упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи

Упражнение от двойного подбородка (для приведения в тонус шеи)

Следующее упражнение эффективно борется с двойным подбородком, формирует четкий контур нижней части лица.

Упражнение удобнее выполнять сидя или стоя. Займите исходное положение. Губы сомкните и растяните в улыбке (не показывая зубы).

Руку положите над ключицами, у основания шеи и слегка потяните кожу вниз. Взгляд вверх. Откиньте голову назад. Вы почувствуете сильное напряжение мышц шеи и подбородка. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 35 раз.

Комментарий : для избавления от двойного подбородка рекомендуется выполнять упражнение 3 раза в день.

Интересующие многих упражнения на разглаживание носогубных складок и развитие щек в гимнастике Кэрол Маджио — это ментальные упражнения, использующие энергию мышечно-мозговой связи, поэтому выполнять их лучше, ознакомившись с видео уроком гимнастики Кэрол Маджио. Видео урок включает 14 основных упражнений. Демонстрирует их выполнение сама Кэрол Маджио.

К сожалению для массового пользователя, книга и видео уроки Кэрол Маджио удалены из свободного доступа. Члены Клуба FaceBuilding Club для ознакомления с видео уроками Кэрол Маджио и обучающими видео по другим комплексам гимнастики для лица, массажа лица могут воспользоваться библиотекой клуба.

Читайте так же:  Чем осветлить пигментные пятна от прыщей на лице

Смотреть онлайн видео на русском языке упражнений для лица Кэрол Маджио

Посмотреть онлайн видео на русском языке упражнений Кэрол Маджио в исполнении модели (14 основных упражнений для лица) можно здесь:

Видео базового комплекса упражнений Кэрол Маджио в ее исполнении с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Опыт, комментарии, советы к упражнениям Маджио для начинающих

Ниже Вы можете посмотреть видео, где пользователь со стажем методики Маджио комментирует упражнения для начинающих, делится своим опытом, впечатлениями и советами.

Упражнения на моделирование лица, такие как, сужение или расширение лица, выполнять самостоятельно следует очень осторожно, изучив технику выполнения по видео.

Большинство упражнений для лица гимнастики Кэрол Маджио адаптировано для выполнения в машине или на рабочем месте. Адаптированный комплекс упражнений «Car Exercises» Вы, также, найдете, в видео уроке Кэрол Маджио.

К сожалению, оригинальные книга и видео уроки Кэрол Маджио удалены из свободного доступа.

Для ознакомления с видео уроками Кэролд Маджио, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба.

Новая аэробика для лица Кэрол Маджио

Кэрол Маджио издала обновленный курс гимнастики для лица, под названием «Ultimate Facercise». В нем представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Техника выполнения упражнений в новой аэробике для лица и сами упражнения несколько изменены.

Ниже ссылки на материалы Новой аэробики для лица Кэрол Маджио.

Видео супер программы «Новая аэробики для лица UltimateFacercise» (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

Клиника косметологии

Вряд ли найдется человек, который не хочет отлично себя чувствовать и превосходно выглядеть. Именно поэтому забота о сохранении здоровья, поддержании красоты и продлении молодости становится важной задачей, в решении которой так часто требуется помощь экспертов. Клиника эстетической медицины Wellpoint предлагает широкий спектр комплексных программ и отдельных процедур, направленных на оздоровление организма и внешнее преображение.

Наши преимущества

Европейский уровень сервиса. Мы практикуем индивидуальный подход и заботимся о комфорте каждого пациента. Специалисты Wellpoint персонально подберут нужные процедуры с учетом Вашего состояния здоровья и сделают все возможное для достижения желаемого результата.

Высокая квалификация персонала. Мы собрали в нашей клинике команду опытных врачей, владеющих современными методиками эстетической медицины. В Wellpoint работают одни из лучших специалистов в области косметологии в СПб.

Разнообразие программ. Нашим клиентам доступна разработка индивидуального календаря красоты, комплексы омолаживающих процедур. Вы также можете выбрать семейную программу, чтобы позаботиться о здоровье родных и близких.

Лазерная косметология. В числе процедур, неизменно пользующихся популярностью у наших клиентов, комплексное омоложение лица, лазерная эпиляция и пилинг, блефаропластика, удаление новообразований, шлифовка кожи, устранение пигментации, акне и постакне.

Аппаратная косметология. Нашим клиентам доступны такие современные методики, как вакуумный гидропилинг Hydrafacial, эндосфера-терапия для коррекции фигуры.

Инъекционная косметология. У нас можно сделать контурную пластику филлерами, биоревитализацию, мезотерапию, инъекции ботокса, диспорта, ксеомина, пройти процедуры интролиполиза Aqualix, плацентарной терапии с использованием препарата Laennec и т. д.

Массаж и оздоровительные процедуры. Нашим клиентам предлагаются различные виды эстетического и лечебного массажа, пилинги и обертывания, а также рефлексотерапия.

Уходовая косметология. Наши специалисты выполняют биоармирование гиалуроновой кислотой Forlled. Предлагаются программы для разных типов кожи.

Чтобы записаться на прием в наш центр эстетической медицины в Санкт-Петербурге, укажите свое имя и контактный телефон в форме на сайте.

Читайте так же:  Что такое комплексная чистка лица

Массаж лица эффект до и после

— ДМАЕ: омоложение, подтяжка мышц и кожи. Плюсы и минусы

Но есть еще одно важное свойство, которое позволяет использовать его в косметологии: ДМАЕ — отличный антиоксидант. Препарат стабилизирует мембраны (стенки) клеток. В результате они лучше удерживают питательные вещества и эффективнее избавляются от отходов жизнедеятельности.

Старение организма проявляется в снижении количества ацетилхолина — вещества, которое тонизирует ткани. Это одна из причин, по которым мышцы и кожа теряют эластичность и постепенно обвисают. ДМАЕ способствует выработке ацетилхолина, и мышцы, а вслед за ними и кожа подтягиваются естественным образом. ДМАЕ улучшает кровоснабжение, помогая изнутри бороться с морщинами, сухостью или сальностью, а также решать многие другие проблемы. После появления ДМАЕ мезотерапия может в некоторых случаях конкурировать с контурной пластикой.

Показания для применения

Инъекции диметиламиноэтанола довольно быстро и эффективно решают целый комплекс проблем: улучшается цвет лица и рельеф кожи, пропадают морщины, дряблость, складки. Препарат помогает бороться с рубцами, стриями, возможно, и с гиперпигментацией.

Если вы собираетесь в отпуск на морское побережье, можно разделить курс на две части: сделать две инъекции до отдыха и две по возвращении. ДМАЕ подготовит кожу к воздействию ультрафиолета, а следы от уколов исчезнут через 3–4 дня. После отпуска ДМАЕ поможет избежать фотостарения — побочного эффекта солнечного излучения, с которым сталкиваются многие любительницы солнечных ванн и соляриев.

Противопоказания

Поскольку диметиламиноэтанол — естественное вещество в организме человека, его применение считается безопасным.

На сегодняшний день ДМАЕ относится к экспериментальным средствам косметологии, и исследования по его применению нельзя считать полностью завершенными. Это препарат имеет будущее, и возможно, еще не раз нас порадует.

От редакции. Болезненность — дело индивидуальное. Приходилось видеть девушек, буквально плакавших от боли (но героически терпевших до конца — очень уж радовали результаты). А лично мне ДМАЕ не показался чем-то особенно болезненным, привычную мезотерапию с аскорбинкой или гиалуроновой кислотой гораздо сложней вытерпеть; она дольше. Так что не стоит заранее пугаться боли ДМАЕ — может быть, вам, как и мне, будет слегка больно, но не сильно.

Похожие статьи:

  • Массаж лица для тонуса Аэробика для лица Кэрол Маджио - Безоперационная подтяжка и омоложение лица Кэрол Маджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления […]
  • Массаж лица акции Массаж лица акции ул. Самолетная, 1 напротив Аквапарка 385-01-88 ул. Учителей, 6 напротив Парк Хауса 385-09-06 ул. Хохрякова, 74 Куйбышева-Хохрякова 385-09-74 ул. Малышева, 5 ТРЦ Алатырь, 4 этаж 385-09-25 ул. Шевченко, 20 ЖК Бажовский […]
  • Массаж лица против морщин в домашних условиях Рецепты против целлюлита – массаж, обертывания, скрабы, кремы, упражнения Целлюлит – это изменение жировой ткани, которые сопровождаются появлением такого косметического дефекта, как мелкобугристая поверхность кожи или проще говоря, […]
  • Уреаплазма и прыщи на лице Кислотно-щелочной баланс. Как его достичь? Общие сведения В человеческом организме постоянно происходит огромное количество различных химических процессов, регулировать и влиять на них нет ни возможности, ни необходимости. Они не видны, […]
  • Скраб натура сиберика для лица Ves4i.com.ua - официальный сайт в Украине Iren Bukur (Ирен Букур) – живая косметика из Украины. Отзывы. Где купить, адреса магазинов в Украине Iren Bukur (Ирен Букур) – живая косметика на основе природных компонентов из […]
  • Масло из косточек персика для лица Многообразие полезных свойств граната, его сока, чая, кожуры и зерен Гранат – это род небольших деревьев из семейства Дербенниковые. Плод – крупная ягода с большим количеством сочных рубиновых зерен, которые и употребляются в пищу. Однако […]