Мультивитаминные комплексы для волос

Витаминные комплексы для укрепления волос: какие принимать?

Если состояние ваших волос далеко от идеального, попробуйте подобрать витамины для укрепления корней и локонов. Но какие из них являются самыми лучшими? Изучите отзывы и мнения, чтобы выбрать то, что подходит вам.

Какие витаминные комплексы для волос самые эффективные?

Какие витамины необходимы нашим волосам?

Для начала перечислим витамины, которые делают наши волосы красивыми и густыми:

  • «А». Ретинол, во-первых, участвует в выработке так называемых строительных белков, которые входят в состав наших волос и прочих тканей. Во-вторых, он стимулирует активный синтез коллагена и эластина и защищает волосы от крайне негативного воздействия факторов неблагоприятной окружающей среды. В-третьих, ретинол улучшает кровоснабжение корневой зоны.
  • Витамины группы «В» тоже необходимы. Они принимают активное участие в регенерации клеток, обеспечивают правильное кровообращение и снабжение корней всеми необходимыми питательными веществами, ускоряют все обменные процессы, а также стимулируют рост волос и значительно улучшают их структуру.
  • «Е» необходим для увлажнения, без которого волосы были бы безжизненными, ломкими и тонкими.
  • «С» укрепляет сосуды, в том числе и расположенные в коже головы и снабжающие всем необходимым волосяные фолликулы.

Какие витаминные комплексы принимать?

Итак, какие же витамины для укрепления волос и корней стоит принимать? Перечислим самые распространённые, а также приведём описание и отзывы о них:

    «Вита шарм» – отечественный поливитаминный препарат, который выпускается в форме таблеток (каждая покрыта оболочкой). Принимают эти витамины ежедневно, по одной таблетке. В состав входят такие вещества как ретинол, тиамин, никотинамид, рибофлавин. Данное средство положительно влияет не только на волосы, но также на кожные покровы и ногтевые пластины. Мнение потребителей доказывает, что препарат весьма эффективный. Стоимость его составляет около 170 рублей за 30 таблеток.

Препарат «Вита шарм»

Отзыв пользователя:

Отзыв от “Оксана1994”

«Доппельгерц актив: витамины для здоровых волос и ногтей»

«Витрум Бьюти Элит»

Витаминный препарат «Ревалид»

«Специальное драже Мерц»

Отзыв пользователя:

Есть и другие средства, но они менее популярны и востребованы.

Помните, что витамины для укрепления волос должен подобрать специалист, так как причины ухудшения состояния ваших локонов могут быть самыми разнообразными.

Как подобрать комплексные витамины для борьбы с выпадением волос?

Наши волосы как и наш организм нуждаются в микро-макроэлементах, витаминах и других питательных вещества, которые нужны для здоровья нашего организма в целом. Иногда организму не хватает питательных веществ с продуктов питания и к тому же ни для кого не секрет, что сегодняшние фрукты, овощи не содержат того количества полезных веществ, которые ежедневно нужны нашему организму. К тому же диеты, постоянные ограничения в еде, приводят к тому, что даже если в организм попадают полезные вещества, они направляются к более важным органам, а к волосам они поступают в последнюю очередь. Поэтому если вы принимаете комплексные витамины, врачи советуют их пить хотя бы три месяца, чтобы они дали результат для волос.

Хотя витаминные комплексы и продаются без рецепта, все же нужно посоветоваться со специалистом, какие лучше выбрать и как долго их пить.

Внешние средства от выпадения волос не помогут, если не подпитывать волосы изнутри.

Лучшее средство для роста и красоты волос читать подробнее.

Выбирая витаминные комплексы обязательно смотрите состав, чем он богаче, тем лучше. Кроме витаминов группы В, витамина С, А, Е, F в комплексе должны быть микроэлементы (железо, кальций, цинк, магний, йод, кремний), жирные кислоты, аминокислоты, вытяжки из растений.

Если вы начали принимать витамины, то постарайтесь не принимать их на голодный желудок (обычно они пьются во время еды или после) и весь период приема витаминов пить как можно больше воды.

Лучшие аптечные комплексные витамины против выпадения волос

Пантовигар. Комплексный препарат, способствующий восстановлению структуры и ускорению роста волос и ногтей. В состав препарата входит ряд элементов, необходимых для правильного формирования структуры ногтей и волос, в частности в состав препарата входит кальция Д-пантотенат, цистин, тиамин и медицинские дрожжи, содержащие ряд витаминов группы В и других биологически активных веществ. Препарат показан при диффузном выпадении волос.

Биона. Биона содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, такие как бета-каротин, витамин С и витамин Е, которые помогают нейтрализовать опасный потенциал избытка свободных радикалов в организме. Комплекс витаминов группы В помогает поддерживать мышечный тонус, восстанавливает слизистую пищевода и обеспечивает здоровое состояние ЦНС, кожи, волос, глаз, полости рта и печени. Прекрасно себя зарекомендовал при лечении выпадения волос.

Перфектил. Лекарственный препарат разработан специально для эффективного обеспечения ор­ганизма всем спектром веществ, необходимых для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос. Перфектил содержит 25 жизненно необходимых питательных эле­ментов с учетом наилучшей их утилизации клетками эпидермиса, что выгодно отличает его как качеством отдельных компонентов, так и их количественным содержанием. Оригинальная сбалансированная ком­бинация позволяет обеспечить эффективный уход, при котором улуч­шается качество ногтей, укрепляется структура волос и прекращается их выпадение, улучшается состояние кожи и замедляются процессы ее старения. Рекомендуется при заболеваниях, связанных с изменением нормального состояния кожи, ногтей или волос, таких как сухость кожи, себорея, нейродермиты, экземы, псориаз, акне, алопеция и другие.

Ревалид. Комплекс витаминов с микроэлементами и компонентами природного происхождения, способствующий улучшению структуры волос. Предотвращает явления витаминной недостаточности, нормализует углеводный, белковый и жировой обмен, стимулирует иммунную защиту организма, ускоряет восстановление работоспособности после переутомления, уменьшает повреждающее действие неблагоприятных факторов внешней среды. Применяется при интенсивном выпадении волос, хорошие результаты показаны при диффузной алопеции.

Специальное драже Мерц. Препарат разработан специально для улучшения состояния кожи, для красоты, густоты волос и укрепления ногтей. Кроме того, прием препарата положительно воздействует на состояние всего организма, укрепляет иммунитет и активизирует обменные процессы.

Нутрикап. В состав Нутрикапа входит ряд биологически активных компонентов, улучшающих состояние волос и ногтей, а также обеспечивающих ускорение их роста: витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В8); витамин С; экстракт пшеничных зародышей (пивные дрожжи); масло грецкого ореха; аминокислоты метионин и цистин; минеральные вещества: цинк, кремний, кальций, сера; желтый пчелиный воск; эмульгатор (соевый лецитин). Действенный препарат при выпадении волос.

Лучшие витамины для укрепления волос от выпадения

Недостаток витаминов в организме – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния волос. Если вовремя не заняться решением этой проблемы, это может привести не только к временному выпадению волос, но и к облысению.

Какие витамины помогают от выпадения волос?

Если вы заметили, что волосы стали выпадать, не нужно покупать первые попавшиеся витамины!Лучше сначала разобраться, какие из них полезны именно для волос.

Витамины группы В

Эти витамины играют очень важную роль в жизнедеятельности волос.

  • В1 – положительно влияет на работу нервной системы. Учитывая то, что стрессы – это очень частая причина выпадения волос, этот витамин крайне важен.
  • В2 — способствует регенерации поврежденных корней волос, уменьшает раздражение кожи головы.
  • В3 – восстанавливает обмен веществ в корнях волос.
  • В5 – проникает в луковицу волос (фолликул), укрепляя его изнутри.
  • В7 – один из наиболее важных витаминов для волос! Отвечает за регуляцию углеводного и жирового обмена.
  • В9 – способствует регенерации клеток, удаляет омертвевшие клетки кожи головы.
  • В12 – способствует насыщению кислородом.

Нормализует обмен веществ, способствует регенерации тканей, замедляет старение кожи.

Укрепляет общий иммунитет человека, что благотворно сказывается и на состоянии волос.

Никотиновая кислота позволяет не только остановить выпадение волос, но значительно укрепляет их, делает более сильными и блестящими.

Кроме того, улучшает кровообращение, благодаря чему корни волос лучше насыщаются питательными веществами и кислородом.

Играет крайне важную роль при выпадении волос. Этот витамин восстанавливает работу неактивных клеток, благодаря чему появляются новые волосы, а старые – начинают расти быстрее.

Продукты питания против выпадения волос

Зная, какие витамины необходимы для улучшения состояния волос, можно правильно составить рацион питания.

Молочные продукты (молоко, сметана, сливочное масло, сливки, сыр, творог) – насытят ваш организм комплексом витаминов – А, В2, В3, В5, В7, В9, В12.

Рыба содержит в себе такие полезные витамины: А, В2, В5, В6.

Мясо не менее полезно для волос. Употребляйте его, чтобы возместить недостаток витамина В3, В5. В свинине содержатся витамины В1, В6, В12. Говядина богата витамином В12.

В говяжьей и куриной печени содержится витамин А, В2, В5, В6, В7, В12.

Важно, чтобы рацион был насыщен овощами и фруктами. Витамины для волос содержатся в таких фруктах: авокадо, цитрусовые, дыня, абрикос, киви, яблоки, персики.

Читайте так же:  Композиции стрижки это

Полезные для волос овощи: морковь, капуста, красный перец, помидор, брокколи.

Кроме этого, в рационе должны присутствовать злаковые и бобовые культуры, орехи, финики, мед.

Лучшие витаминные комплексы против выпадения волос

В аптеках представлен широкий ассортимент витаминных комплексов. Давайте подробнее рассмотрим наиболее эффективные из них.

Пантовигар – комплексный витаминный состав, который восстанавливает структуру волос изнутри, укрепляет волосы и способствует их росту.

  • Медицинские дрожжи;
  • Витамины В1 и В5;
  • Цистин;
  • Кератин;
  • Пара-Аминобензойная кислота.

Пантовигар рекомендуют женщинам при диффузном выпадении волос, или, как вспомогательное средство, мужчинам при андрогенной алопеции.

Может применяться и для профилактики выпадения волос, для улучшения состояния волос и ногтей.

Принимать витаминный комплекс необходимо от 3 до 6 месяцев. Заметный эффект появляется примерно через 2 месяца.

Средняя стоимость витаминного комплекса — 1500-1700 рублей за упаковку (90 капсул).

Отзыв покупателя

Галина, 45 лет
У меня были серьезные проблемы с выпадением – диффузное облысение, врач сказал, что обычные витамины не помогут, нужно купить именно пантовигар. Результатов не было месяца два. Я уже стала думать что с меня хотели просто взять побольше денег, но нет. Потом эффект появился и я избавилась от этой проблемы. Главное не паниковать первое время.

Специальное драже Мерц

Мерц – немецкий витаминный комплекс против выпадения волос.

  • Витамины А, С, Е;
  • Биотин;
  • Бета-каротин;
  • L-цистин;
  • Витамины группы В;
  • Экстракт дрожжей;
  • Кальций;
  • Железо.

Для восстановления волос, при гипо- или авитаминозе или при недостаточном количестве железа в организме.

Стоимость: цены варьируются в пределах 500-700 рублей за упаковку (60 капсул).

Алла, 24 года
Мне назначили мерц, когда начали выпадать волосы после рождения ребенка. Он отлично справился с проблемой, но сейчас я думаю, что можно было найти более дешевый препарат с подобными показаниями.

Ревалид – комплекс витаминов и минералов для волос.

  • Метионин;
  • Цистин;
  • Витамины В1, В5, В6;
  • Пара-аминобензойная кислота;
  • Просяной экстракт;
  • Экстракт ростков пшеницы;
  • Медицинские дрожжи;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Медь.

Витаминный комплекс восполняет недостаток витаминов и микроелементов в организме. Его назначают:

  • при выпадении волос от гипо- и авитаминоза;
  • при выпадении волос от механических повреждений (при частом окрашивании, укладочные приборы и т.д.).
  • для восстановления структуры волос.

Курс лечения: 2-3 месяца.

Результат должен быть заметен в течении первого месяца применения витаминов.

Читайте подробнее об этих средствах и особенностях их применения на нашем сайте.

Стоимость: Средняя цена на витамины ревалид 300-400 рублей (за 30 капсул), за упаковку из 90 капсул – 700-900 рублей.

Анна, 30 лет
Принимала Ревалид, когда стали сильно выпадать волосы. Во время расчесывания и мытья просто клочья лезли. Через месяц с небольшим состояние волос намного улучшилось, я была удивлена, так как боялась, что такое не очень дорогое средство может не помочь.

Перфектил – поливитаминный состав с минералами и растительными компонентами для восстановления волос.

  • Бета-каротин;
  • Витамины: В1, В2, В6, В12, D3, Е, С;
  • Фолиевая кислота;
  • Биотин;
  • Никотинамид;
  • Пантотеновая кислота;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Йод;
  • Магний;
  • Марганец;
  • Цистин;
  • Экстракт лопуха;
  • Экстракт эхинацеи;
  • Селен;
  • Хром;
  • Кремний.

Препарат рекомендуют при нарушении структуры волос и облысении. Он ускоряет регенерацию клеток, способствует выводу токсинов из организма, помогает при сухости кожи и некоторых болезнях кожи головы, а также против акне.

Стоимость: средняя цена на препарат – 400 рублей за упаковку из 30 капсул.

Светлана, 40 лет
Сначала меня напугало то, что писали о побочных эффектах – тошноте и головной боли. Но у меня никаких проблем не было. Принимала два месяца, волосы перестали сыпаться и сейчас этот эффект сохраняется, хотя прошло уже три месяца.

Компливит Сияние

Компливит Сияние — комплекс из 11 витаминов и 8 минералов для красоты и здоровья женских волос.

  • Витамины: А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н, D, К, Р, F;
  • Кальций;
  • Кремний;
  • Селен;
  • Железо;
  • Медь;
  • Магний;
  • Цинк;
  • Экстракт зеленого чая;

Компливит советуют принимать в сезон недостаточного количества витаминов в ежедневном рационе.

Это недорогие, но эффективные витамины.

Так как многие витамины этого комплекса содержат суточную норму для организма, их не стоит принимать без объективной причины, а именно явного недостатка витаминов и микроэлементов.

Рогаин, на основе миноксидила, — один из самых популярных лекарственных препаратов против выпадения волос.

Компливит сияние обеспечивает вывод из организма токсинов, ускоряет регенерацию тканей и выработку коллагена, оказывая общеукрепляющий эффект.

Стоимость: средняя стоимость витаминного комплекса – около 300 рублей.

Ольга, 38 лет
Мне рекомендовали принимать витамины витрум, но когда пришла в аптеку, решающую роль в выборе сыграла цена. Компливит стоит почти в два раза дешевле, но результат, как мне кажется, не хуже. Где-то через месяц волосы перестали сыпаться, так что довольна.

Витрум Бьюти – сбалансированный комплекс из большого количества витаминов и аминокислот (пожалуй самый большой состав из всех описываемых препаратов).

Оказывает аналогичное действие – восполнение недостатка витаминов, улучшение состояния волос.

  • Витамины: D3, Е, В1, В2, В6, В12, С;
  • Фолиевая кислота;
  • Биотин;
  • Никотинамид;
  • Пантотеновая кислота;
  • Биофлавоноиды;
  • Кальций, фосфор, цинк, магний, железо, йод, селен, бор;
  • Экстракт полевого хвоща;

Витрум Бьюти применяют для общего улучшения состояния волос, против выпадения.

Плюс этого витаминного комплекса – курс приема обычно составляет 1-1,5 месяцев. Заметные улучшения должны появиться спустя 1-2 недели.

Стоимость: в среднем цены меняются в пределах 500-700 рублей.

Наталья, 34года
Я принимала Витрум Бьюти в начале весны, так как волосы после зимы были истощены от морозов, да и весенний авитаминоз давал о себе знать. Где-то через полторы недели заметила улучшения: волосы стали меньше выпадать и ломаться, стали легче расчесываться и больше блестеть. Мне хватило месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Все эти витамины содержат базовый состав, который помогает бороться с выпадением и укрепляет волосы. Выбирать стоит, ориентируясь на стоимость препаратов или дополнительные ингредиенты и их свойства.

Таблетки красоты: какие витамины для волос помогут превратиться в Рапунцель

Длинные, блестящие и здоровые волосы – мечта каждой из нас. Ну ладно, как минимум просто блестящие и здоровые. Но в условиях мегаполиса, ежедневного стресса, дефицита времени и сна многие вместо этого сталкиваются с выпадением волос, сухостью кожи головы, ломкостью, перхотью, а иногда и жирностью и зудом. Какие витамины пить, чтобы превратиться в Рапунцель узнали у врача-трихолога клиники антиэйджинга «Пятый элемент» Ларисы Сафоновой.

Начнем с главного, о чем всегда нужно помнить, – прием витаминов внутрь (в отличие от масок) практически никак не влияет на состояние уже имеющихся на голове волос. Зато витамины способствуют формированию более крепкого, упругого, здорового волосяного стержня на начальных стадиях роста, а это со временем позволит отрастить длинные и густые волосы.

Средняя скорость роста волос составляет от 1 до 1,5 см в месяц. Чтобы ускорить этот медленный процесс нужно обеспечить дополнительный уход и питание и коже головы, и волосам, а еще попытаться максимально устранить факторы, оказывающие негативное воздействие. Часто причиной медленного роста волос становится недостаток витаминов и минералов, поступающих в организм с едой. В этом случае для быстрого и эффективного исправления ситуации необходим особый подход, который включает в себя несколько пунктов.

Во-первых, следует проконсультироваться с врачом-трихологом, который оценит состояние волос и общее состояние организма и примет решение, какой комплекс витаминов вам лучше подойдет. Плюс хорошо в превращении в Рапунцель поможет правильное питание. Рацион должен быть обогащен продуктами, содержащими белок, мясом (лучше всего красным), зеленью и овощами, содержащими необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит забывать и про уход и постоянно делать маски для кожи головы и волос.

Выбор мультивитаминного комплекса тоже должен происходить совместно с врачом-трихологом. При этом желательно отдавать предпочтение тем комплексам, которые кроме витаминов имеют в своем составе еще и полезные микроэлементы – кальций, железо, цинк, селен, магний и другие. Наиболее важными для волос являются витамины группы В, их нехватку вы заметите по изменению качества волос и их выпадению.

А теперь по порядку

Если говорить о каждом из витаминов, входящих в состав группы В, то нужно отметить, что, например, витамин В1 обеспечивает волосяные луковицы и кожу головы необходимыми питательными веществами и структурными компонентами. Витамин В2 устраняет ломкость, нормализует выработку кожного сала сальными железами волосистой части кожи головы, предупреждает ее обезвоживание. Витамин В3 –усиливает рост волос и препятствует раннему появлению седины, а еще делает цвет волос более насыщенным. Витамин В6 также улучшает состояние кожи головы, усиливает питание волосяных луковиц. Витамин В7 – один из главных витаминов для волос, он отвечает за здоровое состояние волосяного стержня, укрепляет структуру, стимулирует рост, предупреждает расслаивание кончиков. Витамин В8 – это витаминоподобное вещество, которое помогает поддерживать состояние волос, волосяного покрова, а также печень. Кстати, именно его недостаток может вызвать появление перхоти, себореи, нарушает рост не только волос, но и ногтей. В9 делает пряди более густыми, активизирует их рост, восстанавливает и укрепляет структуру волосяного стержня, обладает антиэйджинговым эффектом. Витамин В12 увеличивает объем, предупреждает выпадение волос, усиливает питание, помогает избавиться от перхоти. Запомнили?

Еще больше витаминов

Кроме витаминов группы В для волос важны и другие. Например, витамин А. При его дефиците волосы будут выпадать и выглядеть безжизненными. Витамин Е отвечает за питание волос. Витамин F поддерживает здоровое состояние кожи волос, помогает придать волосам блеск и убирает ломкость.

Читайте так же:  Бальзам для волос камчатка

Если говорить о популярных комбинированных поливитаминных комплексах, то, на самом деле, их не так уж и много. Наиболее часто используемый и наиболее любимый из них – Пантовигар, в состав которого входят витамины В1, В5, В7, В10, кератин, аминокислота цистеин.

Витамины Ревалид – комплекс, улучшающий состояние волос и повыщающий их устойчивость к неблагоприятным факторам. В его состав входят аминокислоты цистеин, метионин, также витамины группы В, экстракты проса, ростков пшеницы, микроэлементы – цинк, медь и железо.

Perfectil – целая ниша препаратов. Первый – Perfectil tricologic. Он поможет, если вы хорошо знакомы с выпадением волос. Второй – Perfectil для кожи, волос и ногтей. Каждый из них содержит большое количество витаминов группы В, витамины Е и С, аминокислоты, комплекс минералов и экстракты растений.

Витрум Beauty – еще один хороший витаминно-минеральный комплекс для улучшения состояния волос, ногтей и кожи. В его состав кроме витаминов группы В входят биофлавоноиды, аминокислоты, экстракт хвоща полевого, витамин А, рутин.

Селенцин – гомеопатический препарат, который спасает от выпадения волос. Подходит тем, кто страдает непереносимостью витаминов или растительных компонентов, но в то же время хочет забыть о выпадении волос как о страшном сне.

Фитовал – капсулы, которые спасут при сильном выпадении волос, нарушении их роста. Содержит в своем составе также витамины группы В, цинк, медь, железо, цистеин, экстракт медицинских дрожжей.

Последний герой – Фитофанер фирмы Phyto. Это единственная добавка, которая содержит Омега-3 и Омега-6, а также бета-каротин, витамин С, Е, витамины группы В. Станет вашим спасением при выпадении волос и ухудшении их качества.

Лучшие витаминные комплексы для здоровья волос

Уход за волосами необходим, какими бы они ни были густыми и шелковистыми от природы. Для этого создано достаточно большое количество разнообразных биологических добавок и витаминных комплексов.

Содержание статьи:

Это английский витаминный препарат, который предназначен как для волос, так и для кожи. В его состав входит большое количество минералов и витаминов. Оценить результат можно уже через неделю приема препарата. Принимают перфектил по 1 капсуле в течение дня, запивая стаканом воды. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Данное средство производит хорошо известная компания Vishy. Препарат делает волосы более здоровыми и сильными, препятствуя их преждевременному выпадению.

Учитывая не совсем низкую стоимость препарата, изобретательные дамы нашли для себя превосходную альтернативу данному средству. Дело в том, что данный комплекс содержит танины, которые возвращают локонам силу и здоровье.

Необходимо сделать так, чтобы они попадали в организм.

В течение месяца следует употреблять вместо кофе или черного чая – зеленый. При этом не стоит добавлять в напиток сахар. Также настой зеленого чая необходимо втирать в волосы 2–3 раза в день.

Для усиления эффекта специалисты рекомендуют принимать чешский комплекс «Биосил». Он содержит много кремния и цинка. Через месяц волосы блестят, оживают и растут быстрее.

Данный минеральный комплекс витаминов превосходно ускоряет рост волос, возвращая им силу и блеск. Также предупреждает их преждевременное выпадение. «Нутрикап» содержит большое количество разнообразных минералов и витаминов. Употреблять его рекомендовано в течение 6 месяцев по назначению врача.

Отзывов о данном комплексе витаминов достаточно как положительных, так и отрицательных.

Этот препарат германского производства. В описании комплекс позиционируется как восстанавливающее средство. В его состав входят цинк, цистеин, метионин.

Они превосходно помогают при проблемных и поврежденных волосах, питая их корни необходимыми для нормального роста и восстановления веществами. Употреблять комплекс следует на протяжении 3 месяцев. За этот период волосы приобретут здоровый блеск.

Витамины для волос

Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола мечтает иметь густые, сильные и блестящие волосы и прилагает массу усилий, чтобы воплотить свою мечту в жизнь. Одни регулярно посещают салоны красоты, другие скупают все новинки, предлагаемые современной бьюти-индустрией, а третьи систематически испытывают на себе всевозможные народные средства. Однако добиться желаемого результата, несмотря на все старания, удается лишь единицам, у остальных же состояние локонов улучшается только на время либо вовсе остается неизменным.

Дело в том, что в основе практически любой проблемы, связанной с кожей головы и локонами, лежит недостаток витаминов. Перхоть, себорея, замедленный рост и активное выпадение волос, расслоение кончиков, ранняя седина и многие другие неприятности — все это, как правило, обусловлено дефицитом тех или иных органических соединений, отвечающих за полноценное функционирование клеток кожи и волосяных фолликулов. Чтобы избавиться от имеющихся проблем и предотвратить их возникновение в дальнейшем, надо знать, в каких витаминах нуждаются волосы и как правильно применять эти вещества в домашних условиях.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты волос?

Из всего многообразия витаминов, известного современной науке, сложно выделить несколько соединений, которые можно было бы назвать самыми полезными для волос. Ведь каждый из витаминов выполняет определенные функции и принимает участие в конкретных химических процессах, протекающих в организме. И тем не менее наиболее важными для здоровья кожи и локонов считаются следующие органические вещества:

  • Витамин А (ретинол). Данное соединение принимает участие в синтезе кератина и естественных пигментов, отвечает за полноценное функционирование сальных желез и регулирует обменные процессы в фолликулах. При дефиците ретинола волосы, как правило, становятся тусклыми, слабыми, ломкими и хрупкими, медленно растут и выпадают целыми прядями. При этом нередко появляется перхоть, сопровождаемая сильным зудом. Для постоянного пополнения запасов витамина А надо включать в ежедневный рацион сырую морковь, печень, сливочное масло, яичные желтки и цельное молоко.
  • Витамин В1 (тиамин). Этот витамин обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. При дефиците тиамина часто возникают головные боли, бессонница, мышечная слабость в сочетании с судорогами, наблюдается нарушение сердечного ритма, сопровождаемого одышкой, потеря аппетита, нервозность. Все это негативно сказывается на состоянии волос: они теряют естественный блеск, становятся ломкими и практически перестают расти. Как правило, недостаток витамина В1 формируется у людей, употребляющих преимущественно рафинированные углеводы и вареную пищу, а также большое количество алкоголя и крепкого черного чая. Наибольшее количество тиамина содержится в говядине, мясе птицы, печени, рисовых отрубях, брокколи, спарже, различных орехах, ягодах, черносливе, морских водорослях, петрушке и дрожжах.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Это водорастворимое органическое соединение участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов и помогает нормальному протеканию различных обменных процессов в человеческом организме. Кроме того, благодаря рибофлавину клетки кожи и волосяных фолликулов активнее поглощают кислород, что способствует ускорению роста волос. Дефицит витамина В2 часто приводит к нарушению работы желез внешней секреции, из-за чего волосы в прикорневой зоне начинают быстро засаливаться, а кончики при этом становятся чрезмерно сухими. Частично восполнить запасы данного вещества в организме можно с помощью молочных продуктов, морской рыбы, печени, почек, зеленых овощей, круп, бобовых и цельнозернового хлеба.
  • Витамин В3 (витамин РР, ниацин, никотиновая кислота). Этот витамин усиливает кровообращение, улучшая питание волос и снабжение фолликулов кислородом. Кроме того, ниацин входит в состав коферментов, принимающих непосредственное участие в процессе обновления (регенерации) клеток и стимулирующих рост волос. Также витамин РР ответственен за выработку пигментов (меланинов) в волосах, поэтому его дефицит приводит к преждевременному появлению седины. Основными источниками никотиновой кислоты являются орехи (арахис, миндаль), яйца, говяжья печень, цельные злаки, сыр, молоко, морковь, томаты, картофель, брокколи, петрушка и щавель.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота). Это соединение регулирует обменные процессы в волосяных фолликулах, способствует насыщению клеток кислородом и оказывает выраженное противовоспалительное действие на кожные покровы головы. При продолжительном дефиците пантотеновой кислоты в организме волосы становятся тусклыми, ломкими и слабыми, начинают выпадать целыми прядями и практически перестают расти. Ситуация часто усугубляется появлением сухой себореи, сопровождаемой сильным зудом. Витамин В5 можно получить из листовых овощей, яичных желтков, бобовых, орехов, дрожжей и субпродуктов.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Этот витамин принимает непосредственное участие во многих обменных процессах, выступая в роли катализатора. Недостаток пиридоксина негативным образом сказывается на работе мозга, кровеносной и нервной систем. Кроме того, дефицит данного соединения, как правило, является главной причиной появления сухой перхоти и дерматитов. В значимых количествах витамин В6 можно обнаружить в зеленых овощах, моркови, авокадо, бананах, фасоли, орехах, сое, капусте, пшеничной и овсяной крупах, говяжьей и тресковой печени и яичном желтке.
  • Витамин В7 (витамин Н, биотин). Это водорастворимое соединение входит в состав ферментов, регулирующих липидный баланс, участвует в синтезе нуклеотидов и коллагена. Дефицит биотина приводит к обезвоживанию кожи головы и волос, появлению сухой себореи и перхоти. В незначительных количествах витамин В7 содержится практически во всех пищевых продуктах, но больше всего биотина обнаружено в почках, печени, орехах, бобах, грибах, яйцах, шпинате и томатах.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Данный витамин является катализатором обменных и регенеративных процессов в организме. Благодаря витамину В9 старые клетки активно заменяются новыми, что способствует ускорению роста волос. Это водорастворимое соединение в значимых количествах содержится в бобовых, некоторых цитрусовых, тыкве, финиках, гречневой крупе, дрожжах, твороге и мясе.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Этот витамин ускоряет обновление клеток, регулирует обмен белков и способствует выработке аминокислот. При недостаточном поступлении витамина В12 в организм в первую очередь страдает кожа головы и волосяные фолликулы, которые теряют способность нормально функционировать. Большое количество витамина В12 содержится в печени, морской рыбе, осьминогах, мидиях, твороге, цельном молоке, красных и оранжевых овощах (моркови, тыкве, томатах).
  • Витамин D3 (холекальциферол). Этот витамин играет одну из важных ролей в организме. Долговременный его дефицит приводит к ослаблению волосяных фолликулов и массовой потере волос, а также к возникновению себореи и дерматитов. Данное соединение способно синтезироваться клетками кожи под воздействием ультрафиолета, но может поступать в организм и с пищей. В незначительных количествах витамин D3 содержится в морских водорослях, грибах, треске, сыре, твороге и других молочных продуктах.
  • Витамин Е (токоферол). Это органическое соединение не зря называют витамином красоты и молодости. Токоферол обеспечивает транспортировку кислорода и питательных веществ к фолликулам, увлажняет волосы и защищает их от воздействия ультрафиолета. Недостаток Витамина Е приводит к тусклости, ломкости и интенсивному выпадению волос. Основными источниками токоферола являются растительные масла, орехи, тыквенные семечки, фасоль, листовые овощи и молочные продукты.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Данный витамин принимает непосредственное участие в кровоснабжении и питании волосяных фолликулов, укрепляет капилляры и способствует усвоению железа. Кроме того, витамин С обладает выраженными антиоксидантными свойствами: он помогает бороться со свободными радикалами, которые разрушают коллаген и ускоряют старение клеток. При дефиците аскорбиновой кислоты волосы теряют блеск, становятся хрупкими и ломкими. Наиболее богаты витамином С цитрусовые, смородина, киви, сладкий перец, рыбий жир, бобовые, цельное молоко и говяжья печень.
Читайте так же:  Маска для волос из какао и горчицы

Чтобы определить, в каких именно витаминах нуждаются ваши волосы, лучше всего обратиться к специалисту (врачу-трихологу), поскольку признаки дефицита разных органических соединений могут иметь схожие черты. И если вы начнете бездумно употреблять витаминные препараты, у вас может развиться гипервитаминоз, который чреват негативными последствиями не только для здоровья шевелюры, но и для всего организма в целом.

Способы применения витаминов для волос

Существует несколько способов напитать локоны витаминами:

  • Продукты питания. Если вы составите свой рацион таким образом, чтобы в нем ежедневно присутствовали продукты, богатые всеми необходимыми для здоровья волос витаминами, вы сможете избежать многих проблем с кожей головы и локонами. Но, учитывая, что из пищи хорошо усваиваются далеко не все органические соединения и самостоятельно контролировать их количество довольно сложно, этот способ нельзя считать достаточно эффективным.
  • Аптечные препараты (так называемые БАДы и витаминные комплексы). К ним относятся витамины в виде таблеток, капсул и порошков, предназначенные для приема внутрь, а также растворы в ампулах для инъекций и наружного применения. Такие средства применяются продолжительными курсами с интервалом в несколько недель или месяцев.
  • Лечебная косметика. Многие производители косметической продукции выпускают целые серии средств для укрепления и восстановления волос, в состав которых входят все необходимые витамины и микроэлементы. Приобретать такие препараты нужно в аптеках.
  • Домашние витаминные маски. Основой для приготовления таких смесей обычно служат растительные масла, способствующие укреплению и росту волос, — миндальное, касторовое, репейное, облепиховое и другие. Нередко в состав домашних масок включают аптечные витамины в ампулах, травяные отвары и фруктовые или ягодные соки.

Имейте в виду, что принимать решение о внутримышечном введении витаминов может только врач, самостоятельно назначать себе такую терапию ни в коем случае нельзя. Что касается наружного применения аптечных концентратов, то оно допустимо только после изучения инструкции к препаратам на предмет противопоказаний и возможных побочных эффектов и проведения кожной пробы.

Популярные витаминные комплексы для волос

Список витаминных препаратов для волос довольно обширен, но самыми эффективными из них считаются:

  • «Мерц» — поливитаминный комплекс, созданный специально для женщин. Он не только помогает значительно улучшить состояние локонов, но и способствует оздоровлению кожи и ногтей. В данный комплекс включены витамины группы В (биотин и никотинамид), ретинола ацетат, аскорбиновая кислота, альфа-токоферола ацетат и экстракт дрожжей. Выпускается препарат в виде драже.
  • «Пантовигар» — мощный витаминный препарат для волос, благодаря которому можно устранить проблемы, связанные со слабым ростом локонов, выпадением, ломкостью, сечением и повышенной сухостью. В состав препарата входит целый комплекс витаминов (тиамин, пантотеновая и парааминобензойная кислоты), а также Л-цистеин (аминокислота) и кератин. Выпускается данное средство в виде капсул.
  • «Ревалид» — поливитаминный препарат, улучшающий структуру волос и ногтей. В состав данного средства входят витамины группы В, кальция пантотенат, железо, медь, цинк, экстракты проса и зародышей пшеницы. Лекарство выпускается в виде капсул.
  • Комплекс «Иннеов Густота волос» — биологически активная добавка в форме таблеток. Это средство придает волосам здоровый блеск, предотвращает выпадение и увеличивает объем шевелюры. В состав препарата входят три активных компонента — таурин (аминокислота), глюконат цинка и катехины зеленого чая и виноградных косточек.
  • «Алфавит Косметик» — альтернативный источник витаминов, микроэлементов, флавоноидов и коэнзима Q10. Данный препарат применяется для лечения и профилактики различных форм заболеваний, в том числе и дерматологических. Выпускается в форме таблеток трех цветов: красного, желтого и зеленого. В состав зеленых таблеток входят витамины группы В, холекальциферол, хром и кремний, желтые таблетки содержат витамины А, Е, РР, магний, йод, селен, цинк и коэнзим Q10, а красные — ретинола ацетат, медь, железо, инулин и парааминобензойную кислоту.

Принимая те или иные витаминные комплексы, важно понимать, что все они являются медикаментозными препаратами и могут по-разному влиять на каждого человека, то есть их результативность сугубо индивидуальна.

Витаминные маски: рецепты

Витамины для волос можно применять не только внутрь, но и наружно — в составе масок. Благодаря дополнительным компонентам органические соединения лучше усваиваются и глубже проникают в структуру волоса, что обеспечивает более продолжительный лечебный эффект. Маски рекомендуется делать 2–3 раза в неделю короткими курсами, состоящими из 10–15 процедур.

Желтковая маска с витаминами для роста волос

  • по 1 ампуле витаминов В2 и В12;
  • 1 сырой яичный желток;
  • по 30 мл репейного, облепихового и миндального масел.

Приготовление и использование:

  • Смешайте все масла и слегка подогрейте их на водяной бане.
  • Добавьте в масляную смесь желток и взбейте состав венчиком.
  • Влейте витамины, перемешайте и нанесите готовую маску на влажные волосы.
  • Укутайте шевелюру полиэтиленом и теплым платком и оставьте на 60 минут.
  • Вымойте голову водой с мягким шампунем.

Медовая маска с витаминами для укрепления корней

  • 50 г меда;
  • по 1 ампуле витаминов А, D3, Е и В12;
  • 20 мл лимонного сока;
  • 30 мл любого косметического масла.

Приготовление и использование:

  • Смешайте мед, масло и лимонный сок.
  • Влейте витамины, еще раз перемешайте и распределите приготовленную маску на влажных прядях.
  • Выдержите витаминный состав под утеплением около 40 минут, а после тщательно промойте локоны водой с шампунем.

Маска с алоэ и витаминами для восстановления волос

  • 1 ампула никотиновой кислоты;
  • 3 ампулы сока алоэ;
  • 25 капель настойки прополиса.

Приготовление и использование:

  • Смешайте никотиновую кислоту с соком алоэ и прополисом.
  • Нанесите полученный раствор на кожу головы и помассируйте ее пальцами.
  • Распределите остатки маски по всей длине волос, утеплите шевелюру и выждите 30 минут.
  • Ополосните локоны водой.

Витаминизация волос — лучший способ решения различных проблем с шевелюрой. Но, как и в любом другом деле, здесь важно придерживаться золотой середины: регулярно обеспечивать свой организм всеми необходимыми веществами и в то же время стараться не злоупотреблять ими. Только умелое сочетание сбалансированной диеты и грамотного использования аптечных препаратов позволит вам насладиться красивыми, здоровыми и сияющими локонами.

Похожие статьи:

  • Лак для волос украина Лаки для волос купить Лучшая цена на Лаки для волос в Украине. Степени фиксации: Получаемому результату и эффекту: Солнцезащитные фильтры защищаю от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей Креатины способствую […]
  • Стрижки для вющих волос Какие стрижки подойдут для вьющихся волос? Идеи для коротких, средних и длинных локонов. Стрижки для вьющихся волос – это отличный способ для женщины, обладающей кудряшками, полюбить свои завитушки и научиться создавать из них роскошные и […]
  • Натура сиберика шампунь облепиховый для поврежденных волос Шампунь Natura Siberica Oblepikha Professional Питание и восстановление с эффектом ламинирования - отзыв А как поведет себя шампунь с вьющимися волосами? Сможет ли выпрямить их без бальзама? + мой пример безвредной сушки для вьющихся […]
  • Виды завивки волос биозавивка Завивка волос на длительное время, ее фото и виды Уже многие годы кудрявые густые и объемные волосы являются объектом восхищения. Женщины завивали локоны с давних пор и если вы хотите разнообразить свой ежедневный образ кудрями, то […]
  • Модные прически франции Названо ТОП-5 причесок 16 века, которые впечатляют даже профессионалов прически 16 века Если вы считаете, что современная мода быстротечна и меняется быстрее, чем погода весной, обратите внимание на моду 16 века в Англии и Франции. […]
  • Масляные маски для осветления волос Изменяем имидж с масками для осветления волос Хотите насытить свои локоны энергией солнца, привлекательным млечным оттенком, мечтая сделать их светлее и выразительней? Но страшитесь использовать агрессивные красители, вытравляющие […]