Рубрики
Средства для волос

20 удивительных преимуществ подорожника для кожи, волос и здоровья

Содержание

9. Хорошо для детей:

Смешайте экстракт листьев подорожника с небольшим количеством миндального масла и пчелиного воска. Эта смесь может быть использована в качестве эффективного противоядия от опрелостей, а также укусов комаров для детей. Сверните кубик льда в лист и используйте его для массажа детской кожи. Это гарантирует, что на коже нет сыпи и воспалений. Это также увеличивает эластичность и гладкость кожи.

6. Предлагает кожу без пятен:

Как упомянуто выше, эта трава, как известно, обладает свойствами против рубцов. Исследования показывают, что можно регулярно использовать это в качестве дополнения, особенно если у вас есть прыщи или прыщи, чтобы убрать пятна и сохранить кожу сияющей.

1. Естественное облегчение для солнечных ожогов:

Извлеките сок свежих листьев подорожника и нанесите его на пораженный участок. Вы также можете сделать припарки, раздавив эти листья холодной водой для получения аналогичных преимуществ. В то время как противовоспалительная природа успокаивает жжение и сыпь, антибактериальные свойства предотвращают зуд.

19. Средство от туберкулеза и сифилиса:

Эту траву можно использовать как для наружного, так и для внутреннего лечения туберкулеза и сифилиса..

4. Уменьшает вероятность рубцов:

Известно, что смесь экстрактов кайенны, окопника и листьев подорожника активизирует процесс регенерации кожи. Это, в свою очередь, снижает вероятность образования рубцов на коже из-за ран и пятен.

3. Средства для быстрого заживления ран:

Аллантоин, ингредиент, присутствующий в листьях травы подорожника, обладает бактерицидными и антибактериальными свойствами. Таким образом, при местном применении к ранам эта трава помогает убивать микробы. Это ускоряет заживление и вызывает синтез клеток кожи..

10. Лечит расстройства дыхательных путей:

Исследования показывают, что противовоспалительная природа этой травы позволяет успокоить воспаленные дыхательные пути и бронхиальные проходы при простуде, бронхите и гриппе. Идеальная доза — 1 чайная ложка экстракта трижды в день. Известно, что чашка чая подорожника успокаивает раздраженные слизистые оболочки, облегчая простуду и кашель.

18. Полезно для людей с избыточным весом и ожирением:

Известно, что эта трава обладает мочегонными и детоксикационными свойствами. У этого также есть свойства подавления аппетита, который помогает в обуздании муки голода в значительной степени. Просто проглотите 3 грамма этой травы с 250 мл воды за полчаса до каждого приема пищи, ограничиваясь максимум три раза в день, и наблюдайте, как вес растает.

8. Помогает в борьбе с перхотью:

Эта трава рекламировалась как эффективное средство от перхоти и шелушащейся кожи головы с незапамятных времен. Антисептические и антибактериальные свойства этой травы защищают кожу головы от инфекций и избавляют от перхоти..

Польза для здоровья подорожника

Здоровое тело — это красивое тело! Подорожник поставляется с рядом преимуществ для здоровья, некоторые из которых:

ТЕЛО

Преимущества для тела: Применение или переваривание листьев подорожника имеет ряд преимуществ для здоровья

6 — Расстройство желудка, изжога и язвы: Говорят, что когда листья используют для приготовления чая или настойки, это помогает при расстройстве желудка, изжоге и язве.

7 — Натуральное мочегонное средство: При проглатывании считается, что листья подорожника позволяют часто мочиться. Это позволяет организму выводить токсины из почек и мочевого пузыря..

8 — облегчает сложные периоды: Работая как спазмолитическое средство, он облегчает боли, спазмы и замедляет сильное кровотечение..

SKIN

Преимущества для кожи: Добавление листьев подорожника к ежедневному или еженедельному уходу за кожей улучшит внешний вид вашей кожи.

Источник изображения: Unsplash / Рамез Э. Нассиф

1 — Естественное облегчение солнечных ожогов: Если вы получили солнечные ожоги на пляже или в бассейне, листья подорожника можно использовать для уменьшения эффекта. Извлеките сок из листьев, сокрушая это и применяя прохладную воду к этому. Затем нанесите его на пораженный участок руками или кистью. Противовоспалительная природа вступит в силу, чтобы смягчить ожог.

2 — Лечит от укусов насекомых: Укусы насекомых вызывают зуд кожи. И, листья подорожника содержат анти-раздражающие свойства, чтобы вылечить это. Таким образом, уменьшая зуд или сыпь от муравьев, мух, пчел или ос. Следовательно, кожа будет тянуть быстрее и правильно.

3 — Помощь в более быстром исцелении ран: Лист подорожника содержит аллантоин который имеет антибактериальные свойства. Поэтому, когда листья наносятся на раны, они убивают микробы и бактерии. Таким образом, ускоряется процесс заживления с образованием новых клеток кожи.

Аллантоин — это гидантоин мочевины, который содержится в моче и растениях и используется в дерматологических препаратах. Аллантоин представляет собой диуретид глиоксиловой кислоты с химической формулой C4H6N4O3. Его также называют 5-уреидогидантоином или глиоксилдиуреидом. Это продукт окисления мочевой кислоты.

4 — Уменьшает эффекты рубцевания: Помните, когда вы были моложе, вы упали с велосипеда и получили порез, синяк или бу-бу? И шрам все еще там десятилетия спустя? Листья подорожника помогают уменьшить вероятность рубцевания. Антимикробные свойства подорожника способствуют регенерации кожи, что позволяет коже правильно заживать от раны..

5 — Лечит прыщи: Лист подорожника обладает охлаждающим эффектом. Таким образом, использование продуктов, которые содержат листья подорожника для местного применения, помогает уменьшить воспаление. Таким образом, уменьшаются шансы на получение прыщей. Кроме того, стимулируя более быстрое заживление и регенерацию здоровых клеток кожи.

10 удивительных преимуществ листьев подорожника для кожи, волос и здоровья

Источник изображения: Roastedneutron

Польза листьев подорожника восходит к 1500-м годам для лечения таких заболеваний, как простуда, лихорадка или грипп. Обладает антибактериальными, анти-раздражающими и антисептическими свойствами. Известно, что экстракт листьев подорожника, содержащий дубильные вещества, аукубин [иридоидный гликозид] и слизь, обладает отхаркивающим и анти-раздражающим действием. Листья могут быть превращены в чай ​​или настойку, и это, как говорят, помогает с расстройством желудка, изжогой и язвами при приеме внутрь. Внешне подорожник использовался для укусов насекомых и змей, а также как средство от сыпи и порезов. Кроме того, он загружен витаминами и минералами, которые полезны для вашего тела, особенно для волос и кожи.

Прежде чем мы продолжим, давайте удостоверимся, что мы все в безопасности, и обязательно ответственно читаем. Я не врач. Я делюсь своими открытиями, найденными во время моего путешествия. Теперь вернемся к чудесам листьев подорожника….

ВОЛОСЫ

Преимущества для волос: насколько это вкусно, это удивительно для наших волос.

1. Чай подорожника

Вы можете сделать крепкий чай или настой из свежих или сухих листьев. Все, что вам нужно сделать, это залить кипятком листья и дать настояться 10-15 минут..

Чай подорожника можно использовать несколькими способами, такими как:

  • Распыляют на солнечные ожоги, чтобы охладить ожог и облегчить боль.
  • Смешанный с яблочным уксусом, чтобы успокоить зуд и жжение кожи.
  • Успокаивают расстройство желудка, изжогу или IBS.
  • Помогите облегчить ИМП, инфекции мочевого пузыря или инфекции почек.

Чтобы сделать легкий чай подорожника, все что вам нужно это:

  • 1 чашка свежих листьев подорожника
  • 2 стакана кипятка
  • Термостойкая чаша с крышкой

Как определить подорожник

Подорожник многолетник, и он будет появляться на вашем заднем дворе каждый год, поэтому все считают это сорняком. Это выносливое растение, устойчивое к большинству методов борьбы с сорняками. Подорожник — низкорослое растение с короткими толстыми стеблями..

Листья зеленые и овальные или яйцевидные, около шести дюймов в длину и четыре дюйма в ширину. Вы можете найти короткие, колючие скопления крошечных зеленых цветов, поднимающихся из середины растения. Подорожник имеет тенденцию расти в группах.

Что такое подорожник?

Подорожник, Plantago Major, является травой, но его чаще всего рассматривают как сорняк. Он родом из Европы и некоторых частей Азии, и переселенцы, приехавшие из Европы, ввели его в Северную Америку. Саксы считали подорожник одной из своих девяти священных трав. Кто знал?

Листья сорняков подорожника съедобны и по вкусу напоминают горькую разновидность салата. В некоторых регионах мира подорожник используется в салатах и ​​других кулинарных блюдах. Вы могли бы бросить это в frittata для некоторого дополнительного удара аромата.

8. Полоскание горла от боли в горле

Вот еще одно большое применение для чая подорожника. Возьмите чай или настойку подорожника и полощите его. Если вы используете настойку, вам нужно будет разбавить ее водой, чтобы можно было полоскать горло. Другой вариант — положить 5-10 капель под язык и медленно принимать внутрь, чтобы остановить боль в горле или вылечить инфекцию горла..

9 способов использовать подорожник

Перед тем, как использовать подорожник на своем дворе, убедитесь, что на него не были опрыскиты пестицидами или гербицидами. Это яд, и вы не хотите помещать это в свое тело. Если его опрыскивают, вы можете купить подорожник в сухих формах в популярных онлайн магазинах..

Предполагая, что подорожник безопасен на вашем заднем дворе, вот несколько способов его использования.

Чудо сорняков подорожника: 9 удивительных применений

От Бетани Хейс Оставить комментарий ✓ Эта запись может содержать партнерские ссылки *

Отказ от ответственности: Я не врач, и ничто в этой статье не должно восприниматься как медицинский совет. Пожалуйста, поговорите со своим врачом перед использованием любых трав и / или средств, упомянутых в этой статье.

Подорожник — это трава, которую я люблю, и она растет прямо у меня на заднем дворе, и мне ничего не нужно делать. Мы используем его свежим в течение всего лета и высушиваем его зимой.

Подорожник — лекарство от сыпи, ожогов, укусов насекомых и многого другого. Так много людей не подозревают, что на их заднем дворе растет чудо-травка..

6. Жидкость для полоскания рта

Благодаря своей способности останавливать распространение инфекций, вы можете использовать чай подорожника в качестве жидкости для полоскания рта. Сделайте крепкий настой, как при чаепитии. Размахивайте им во рту 3-4 раза в день. Это также помогает при язве во рту, вылечивая их быстро.

Чтобы сделать жидкость для полоскания рта, вам необходимо:

  • 80-100 стойких водок
  • Трава подорожника
  • Стеклянная банка с крышкой

Дайте подорожнику полежать в водке 4-6 недель. Процедить и положить в бутылочку для пипетки. Положите 30 капель в стакан воды и взбивайте 30 секунд..

3. Потрескавшиеся губы

Если у вас есть настоянное масло, вы можете сделать помаду подорожника, чтобы помочь восстановить ваши поврежденные губы. Все, что тебе нужно:

  • Масло настоя подорожника
  • Оливковое масло
  • масло ши
  • Пчелиный воск
  • Банки для бальзама для губ

9. Избавиться от перхоти

Никто не любит перхоть. Чтобы помочь вылечить проблемы с кожей головы, нанесите небольшое количество масла, насыщенного подорожником. Оставьте его на участке, позволяя ему впитаться в кожу, и смойте через час..

Лекарственные преимущества подорожника

Подорожник — это универсальный сорняк, который можно использовать как лекарство от многих болезней. Когда вы в форме чая или настойки, вы можете использовать его для расстройства желудка, язвы или изжоги.

Внешне припарки можно использовать для укусов насекомых и змей. Я использую подорожник как средство от сыпи и порезов, когда делаю домашнюю мазь. Мы используем эту мазь, как натуральный антибиотик, благодаря естественным антибактериальным и противовоспалительным свойствам подорожника..

Подорожник богат витаминами А и С, а также кальцием. Некоторые другие лекарственные преимущества подорожника включают в себя:

  • Управлять уровнями холестерина.
  • Для облегчения геморроя.
  • Снять синдром раздраженного кишечника.
  • Для успокоения кишечника при запорах или диарее.
  • Помощь при инфекциях мочевого пузыря и ИМП.
  • Для расстройства желудка и язв.
  • Лечит псориаз и экзему.

16. Хорошо для пищеварительной системы:

Выпейте чашку чая или используйте листья салатов, чтобы ослабить воспаление, которое беспокоит ваш животик. Это также помогает в улучшении пищеварительного огня и даже борется с проблемами запора здоровым способом. Эффективное лекарство от диареи, настойка листьев подорожника является эффективным средством от язв желудка, кишечника, диспепсии и дизентерии.

20 удивительных преимуществ подорожника для кожи, волос и здоровья

6. Предлагает кожу без пятен:

Как упомянуто выше, эта трава, как известно, обладает свойствами против рубцов. Исследования показывают, что можно регулярно использовать это в качестве дополнения, особенно если у вас есть прыщи или прыщи, чтобы убрать пятна и сохранить кожу сияющей.

14. Помогает справиться с послеродовыми проблемами:

Исследования показывают, что эта трава может быть использована для более быстрого послеродового восстановления. Хотя кровоостанавливающая природа помогает контролировать кровотечение, известно, что эта трава также помогает в устранении плаценты. Известно, что он оказывает положительное влияние на контроль судорог, связанных с восстановлением после родов. Это также помогает в тонизировании матки после рождения ребенка.

20 удивительных преимуществ подорожника для кожи, волос и здоровья

Подождите! Не путайте этот подорожник с зеленокожей кузиной бананов. Это сорняк или трава, которую можно найти в умеренном климате. Существует более 200 видов этой травы, и вы можете найти один или несколько из них даже на газоне! Традиционное лекарство от различных кожных заболеваний, включая солнечные ожоги и экзему, известно, что эта трава обладает богатыми антибактериальными и антисептическими свойствами..

Именно листья этой травы дают вам преимущества. Если проследить до 1500-х годов, вы сможете обнаружить, что этот экстракт листьев был лекарством от различных заболеваний, включая грипп и лихорадку. Экстракт листьев подорожника, содержащий танины, аукубин [иридоидный гликозид] и слизь, также обладает отхаркивающим и анти-раздражающим действием..

Итак, вы хотите узнать больше о подорожнике? Читайте о преимуществах трав подорожника здесь!

Оглавление

1. Естественное облегчение для солнечных ожогов:

Извлеките сок свежих листьев подорожника и нанесите его на пораженный участок. Вы также можете сделать припарки, раздавив эти листья холодной водой для получения аналогичных преимуществ. В то время как противовоспалительная природа успокаивает жжение и сыпь, антибактериальные свойства предотвращают зуд.

2. Лечит от укусов насекомых:

Экстракт этих листьев этой травы содержит определенные элементы, которые ослабляют зуд, воспаление и болезненность, связанные с укусами насекомых и укусами пчел. Таким образом, он успокаивает кожу, способствуя более быстрому заживлению.

11. Лечит отравление кровью:

Он предлагает эффективное лечение от заражения крови. Вы можете использовать его местно в качестве припарка или пить как чай, чтобы ощутить преимущества.

13. Предотвращает кровотечение:

Вяжущие свойства этой травы позволяют использовать ее в случаях незначительного кровотечения. Просто пожуйте лист или сделайте из него пасту, чтобы нанести местно на зону кровотечения..

Преимущества кожи подорожника

Забота о нашей коже включает в себя гораздо больше, чем режим ухода за кожей! Поистине красивая кожа — это та, которая здорова изнутри. Подорожник делает именно это!

Подорожник для волос

  • Меню
  • Перейти к навигации по заголовку справа
  • Перейти к основному содержанию
  • Перейти в нижний колонтитул

Простые ответы для более здоровых семей

Привет, мы так рады, что ты здесь!

Потому что вы нашли лучший онлайн-центр здоровья для женщин, где мы делимся идеями, сообществом, практическими советами и традиционной мудростью. Мы не утверждаем, что получили все ответы, и наши дома определенно не чисты все время, но мы знаем силу магии матери и что мы все вместе.

И мы растем в строю. Мы устали от того, что наши семьи страдают от ненужных болезней и устали от того, что нужно так сильно бороться, чтобы есть настоящую еду. Вы можете узнать нас по семенам чиа в наших кладовых и древесному углю на наших зубах. Мы можем использовать спирулину с лучшими из них, приготовить 5 видов костного бульона и даже сделать самодельный дезодорант с нуля..

Самое главное, мы здесь, чтобы наши дети росли в более здоровом мире. Один не отравлен пластиковыми химикатами и обработанными продуктами. У нас есть сироп из бузины и чай с куркумой, и мы не боимся их использовать.

Возьмите чашку кофе, травяной чай или бокал вина и присоединяйтесь к нам!

Признаки, которые вы должны прекратить использование

При проглатывании псиллиума могут возникнуть спазмы в газе или желудке. Если эти симптомы не проходят или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу или фармацевту как можно скорее..

Если псиллиум не принимать с достаточным количеством воды, он может вызвать запор и, возможно, даже вызвать удушье, непроходимость кишечника или безоар (неперевариваемый материал в пищеварительном тракте).

Люди, у которых в анамнезе были нарушения функции кишечника, такие как обструкция или судороги, не должны принимать добавки из подорожника. Всякий раз, когда добавка с клетчаткой, это всегда хорошая идея начать замедление и постепенно увеличивать дозу.

Такие компании, как Metamucil, обычно помещают инструкции на свои продукты, чтобы помочь потребителям уменьшить побочные эффекты. Если вы не уверены, обратитесь к врачу за помощью.

Ежедневное волокно

По данным Института медицины, женщинам в возрасте 50 лет и младше требуется 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам в возрасте 50 лет и младше — 38 граммов в день. Женщинам 51 года и старше требуется 21 грамм в день, а мужчинам 51 года и старше — 30 грамм в день.

Лучше всего стремиться получать ежедневное потребление клетчатки из пищевых продуктов, прежде чем добавлять в нее волокна псиллиума..

К пище, богатой клетчаткой, относятся фрукты, овощи, цельное зерно, орехи, бобовые и семена. Старайтесь, чтобы половина вашей тарелки содержала овощи при каждом приеме пищи, вместо цельных зерен выбирайте цельные зерна и ежедневно перекусывайте фруктами, орехами и семечками. Если вы не можете удовлетворить свои ежедневные потребности в клетчатке только с помощью продуктов, добавление псиллиума в той или иной форме может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности.

То, как вы должны его принимать, зависит от формы псиллиума и причины, по которой вы его принимаете. Например, если вы принимаете капсулы с психиллием от запора, вам может потребоваться принимать несколько капсул несколько раз в день. С другой стороны, если вы принимаете порошок подорожника, вам может понадобиться использовать только одну ложку с водой несколько раз в день..

Всегда рекомендуется начинать медленно и постепенно увеличивать, чтобы избежать побочных эффектов. Если вы не уверены, сколько принимать, обратитесь к врачу или диетологу..

При добавлении псиллиума очень важно пить достаточное количество воды. Невыполнение этого требования может привести к обратному эффекту и вызвать запор. Кроме того, будьте внимательны, когда принимаете лекарства. Некоторые компании рекомендуют принимать добавки с клетчаткой как минимум за два часа до приема лекарств..

Plantago Lanceolata

В исследовании, опубликованном в журнале Биотехнология и гистохимия, исследователи исследовали 72 раненых мышей и применили мазь, которая содержала определенный процент Plantago lanceolata экстракт (PLE) — сравнивали с мазью, содержащей вазелин.

Они обнаружили, что различные концентрации PLE оказывают положительное влияние на заживление ран. В частности, применение 10-процентной мази PLE может быть полезной стратегией для заживления ран, но необходимы дополнительные исследования.

Избегайте с разбавителями крови

Было высказано предположение, что если вы принимаете варфарин (кумадин), разжижитель крови, то вам следует избегать употребления подорожника, поскольку он содержит витамин К. Люди, которые принимают варфарин или любой другой тип разжижителя крови, должны принимать постоянное количество витамина К снизить риск изменения эффективности их лекарств.

Другие вопросы

Почему лучше всего получать клетчатку из пищевых источников, а не из псиллиума??

Диетические источники клетчатки всегда рекомендуются в качестве основного средства для достижения ежедневного потребления клетчатки. В дополнение к клетчатке, пища, богатая клетчаткой, содержит другие полезные свойства, такие как витамины, минералы, белок и т. Д. А неправильное добавление псиллиума может вызвать потенциальные побочные эффекты (включая запоры, удушье и многое другое).

Однако, если вы обнаружите, что вам необходимо принимать псиллиум для дополнения потребления клетчатки, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете его по назначению..

дозировка

Трудно культивировать общую дозировку, учитывая широкое использование подорожника. Количество и тип доставки будет зависеть от того, для чего вы его используете. Например, траву можно настаивать в чае, принимать внутрь в форме капсул, в форме настойки, ополаскивать или полоскать горло..

Перед началом приема добавок важно поговорить с медицинским работником. Кроме того, нет упоминания о рекомендуемой дозировке капусты или настойки подорожника, поэтому, если вы решите использовать эти типы систем доставки, обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником..

Лечит раны, останавливает зуд

  • facebook
  • щебет
  • LinkedIn
  • Instagram

Барби Червони MS, RD, CDCES, CDN, является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по уходу и обучению диабету..

  • facebook
  • LinkedIn

Вальтер Хасинто / Момент / Getty Images

  • Дополнения
  • Фитотерапия
  • Ароматерапия и эфирные масла
  • Массажная терапия

Подорожник также известен как Plantago lanceolata или Plantago Major (не путать с банано-подобным овощем, который обычно едят во многих латиноамериканских культурах). Это многолетнее растение с почти всемирным распространением. В течение десятилетий травники считали его полезным средством от кашля, ран, воспаленной кожи и дерматита..

Ушибленные или раздавленные листья подорожника применяются местно для лечения укусов и укусов насекомых, экземы и небольших ран или порезов. Листья и семена используются для извлечения полезных соединений этого растения.

Есть почти 250 видов подорожника. Вдобавок к Plantago lanceolata или Plantago major (наиболее распространенный вид), Псиллиум является растворимым волокном, полученным из семян Plantago ovata, трава в основном выращивается в Индии. Псиллиум, основной ингредиент в метамуциле, используется для лечения запоров.

Что искать

По данным Мичиганского университета медицины, фальсификация (добавление еще одного вещества) подорожника с дигиталисом, другим типом растений, привела к опасным побочным эффектам, зарегистрированным как в Швейцарии, так и в Соединенных Штатах. Поэтому очень важно, чтобы потребители покупали травы у компаний, которые тщательно проверяют свои растительные продукты на качество и фальсификацию..

Потому что экстракт подорожника в виде Plantago lanceolata или Plantago major не одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому всегда стоит попробовать приобрести бренды, протестированные аккредитованной третьей стороной, такой как Национальный научный фонд (NSF), Certified for Sport или Фармакопея США. (USP).

Помните, что программы сертификации подтверждают, что продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке. Они не гарантируют эффективность или безопасность продукта.

По возможности лучше выбирать органические добавки, так как это будет свидетельствовать о том, что растения были выращены органически без гербицидов, пестицидов или других химикатов, и повысит качество.

При покупке продуктов с добавлением волокна шелухи псиллиума вы можете прочитать такие утверждения, как «Растворимая клетчатка из шелухи семян псиллиума может снизить риск развития ишемической болезни сердца (ИБС). Это утверждение одобрено FDA».

FDA предприняло много мер предосторожности, чтобы убедиться, что эти требования изложены точно. Эта информация была получена из многих клинических испытаний. Имейте в виду, что большинство субъектов, которые получали пользу от увеличения клетчатки в своем рационе, также придерживались диеты с низким содержанием жиров и холестерина..

Польза для здоровья подорожника

Подорожник

Псиллиум, который получают из семян Plantago ovato, используется в качестве пищевой добавки и обычно находится в форме шелухи, гранул, капсул или порошка. Вы также можете увидеть псиллиум в качестве дополнительного ингредиента в зерновых и хлебобулочных изделиях. Шелуха подорожника является основным активным ингредиентом в Metamucil, волокнистой добавке, часто используемой для уменьшения запоров.

Исследования показали, что псиллиум, богатый клетчаткой, помогает увеличить объем стула, а также увеличивает количество воды в стуле..

Псиллиум — хорошее средство от запоров, поскольку он облегчает прохождение стула.

Кроме того, исследования показывают, что добавки с клетчаткой, такие как псиллиум, могут помочь снизить уровень сахара в крови после еды — псиллиум является богатым источником клетчатки, который увеличивает количество времени, которое требуется для усвоения углеводов, тем самым замедляя темпы роста сахара в крови..

Наконец, исследования показывают, что увеличение клетчатки в вашем рационе, например, подорожника, может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Псиллиум способен связываться с жирами и желчными кислотами, что способствует выведению этих веществ из организма.

Исследование, проведенное среди подростков, показало, что пищевые добавки с 6 граммами псиллиума в день в течение шести недель улучшают распределение жира и липидный профиль (параметры метаболического синдрома).

Трава ФРС Говядина

Говядина, питаемая травой, богата железом, витаминами группы В и цинком, которые способствуют росту новых волос. Выбор травы, скармливаемой над обычной говядиной, питаемой зерном, имеет смысл не только из-за более высокого содержания омега-3 в мясе, но и потому, что коровы, которым разрешено бродить по пастбищам, ведут к гораздо более счастливому существованию, чем те, которые выращиваются на обычных фабричных фермах..

Некоторое время назад я нашел интересную статью о двое мужчин, которые в течение года ели только мясо, и задокументировали изменения их тела по пути.

«Интересно, что Андерсен сообщил, что его волосы перестали выпадать вскоре после начала мясной диеты, Стефанссон также отметил, что его волосы стали гуще, а кожа головы стала здоровее».

Чтобы было ясно, я никоим образом не защищаю полностью мясную диету. Овощи, фрукты, орехи, семена и многие бобовые могут предложить антиоксиданты и другие защитные свойства. Но интересно отметить положительные преимущества, которые имели эти двое, когда потребляли только мясо и жир.

Мой любимый говяжий батончик на ходу — компания, которая называется эпический, и я думаю, что имя делает их справедливыми. мне нравится Бар с говядиной, яблоком и беконом больше всего, и хотя он еще не доступен в канадских магазинах, всякий раз, когда я еду в США, я запасаюсь как сумасшедший.

Что стоит отметить

Я предлагаю дать этим продуктам по крайней мере три месяца, чтобы творить чудеса, прежде чем увидеть какие-либо результаты. Вы должны начать замечать рост новых волосков ребенка, которые со временем станут сильнее и гуще с достаточным количеством времени.

Это занимает много времени. Я ем вот так уже 4 года (ну, наверное, 2,5 с Натто), и у меня до сих пор нет моей старой прически. еще. Тем не менее, я замечаю, что новые волосы появляются каждые несколько недель, поэтому я считаю, что это займет время. Мне потребовалось семь лет, чтобы потерять все волосы, которые я сделал, и я подозреваю, что это может занять почти так много времени, чтобы вернуть все это.

Не экономьте на продуктах из этого списка и старайтесь есть как можно больше из них каждый день. Относитесь к коже головы как к саду, который нуждается в ежедневном поливе, и сосредоточьтесь на питательных веществах.

По моему опыту, лечение выпадения волос с помощью диеты было относительно простым, но это не обязательно легко.

Единственное доказательство того, что это работает, в моей собственной истории успеха. До сегодняшнего дня я не делился этой информацией подробно ни с кем другим, поэтому мне нужно, чтобы вы, ребята, опробовали ее в течение нескольких месяцев и сообщили, работает ли она и на вас. Не ждите чудесной таблетки от выпадения волос, которая может никогда не осуществиться.

Дикий пойманный лосось

Следующим в списке стоит дикий пойманный лосось. Лосось с высоким содержанием белка и жирных кислот омега-3, которые не только борются с воспалением, но и питают организм, обеспечивая рост новых волос.

Я упоминаю дикого лосося, так как он самый богатый питательными веществами, но выращенный лосось все еще очень питателен и его стоит есть, если дикий лосось недоступен для вас..

Хотите верьте, хотите нет, но мой личный любимый способ употребления лосося — консервы (странно, я знаю). Что-то в способе приготовления соли и света действительно делает это для меня. Просто убедитесь, что вы ищете бесплатные продукты BPA, такие как этот от Raincoast Trading, ням!

Авокадо

Авокадо мой настоящий фаворит. Я ем по одному каждое утро перед работой, так как полезные жиры в авокадо дают отличную пищу для мозга, помогая мне сосредоточиться на своих ежедневных задачах. Что касается волос, авокадо богаты витамином В и витамином Е, которые вместе укрепляют и укрепляют волосы, а также стимулируют рост новых волос. Если идея есть авокадо каждый день вам скучно, есть доступно множество кулинарных книг чтобы помочь вам оживить.

Костяной бульон

Костный бульон стал одним из основных продуктов в моей диете на протяжении многих лет. Это один из самых странных пунктов в списке, но он может быть очень вкусным при правильной подготовке. Вы можете приготовить костный бульон из любой кости животного, но мне нравится использовать жареную в духовке траву с говядиной

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *