Рубрики
Окрашивание

10 причин, по которым ваши волосы растут недостаточно быстро

Содержание

Здоровье кожи головы 101: 10 причин, по которым ваши волосы растут недостаточно быстро

Если вам потребуется слишком много времени, чтобы получить сочные длинные замки, которые вы хотите, вот 10 причин для рассмотрения.

Часто наши волосы могут быть нашей самой большой гордостью и, к сожалению, источником нашего самого большого беспокойства. Будь то попытка (и не удача) покрасить волосы в этот специфический пепельно-серый оттенок, который выглядит ой-очень хорошо, но, кажется, никогда не работает, или же это сохранить свой блеск и блеск, наши волосы могут легко не достичь наших желанные ожидания. Поэтому мы работаем и работаем над тем, чтобы получить готовые к продаже волосы, о которых мы всегда мечтали, а потом лечимся после лечения в надежде, что произойдет что-то хорошее.

Правда, рост волос идет медленно. В среднем около 1,5 см в месяц, легко забыть об этом. Но иногда кажется, что твои волосы не выросли за невероятно долгое время. Зайдите в галерею, чтобы узнать список причин, по которым вы медленно растете. Не волнуйтесь, мы также предоставили решения, которые помогут вам бороться с каждым.

продолжение

По мере старения мужчины склонны терять волосы на макушке головы, что в конечном итоге оставляет подковообразное кольцо волос по бокам. Этот тип выпадения волос называется облысением по мужскому типу. Это вызвано генами (от обоих родителей — идея, которую мужчины принимают после отца их матери, является мифом), и это вызвано мужским гормоном, тестостероном. При облысении по женскому типу выпадение волос отличается — оно истончается по всей поверхности волосистой части головы, оставляя неповрежденными волосы спереди..

Ряд беспорядков может вызвать выпадение волос. Люди с аутоиммунным заболеванием под названием очаговая алопеция теряют волосы на коже головы, а также на других частях тела. Другие состояния здоровья, которые могут вызвать чрезмерное выпадение волос, включают:

  • Лекарства, такие как антидепрессанты, ретиноиды, НПВП, разжижители крови, противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты, лекарства от высокого давления, химиотерапия и радиация
  • Тяжелые инфекции
  • Обширное оперативное вмешательство
  • Гиперактивная или недостаточная активность щитовидной
  • Другие гормональные проблемы
  • Сильный стресс
  • Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка
  • Грибковые инфекции кожи головы
  • Беременность и роды
  • Воздействие химических веществ, таких как таллий, бор и мышьяк
  • Железодефицитная анемия

Определенные методы ухода за волосами, такие как ношение узких хвостиков или плетений, или регулярное отбеливание или завивка волос, также могут привести к выпадению волос. Некоторые люди навязчиво выдергивают свои волосы. Это психологическое расстройство называется трихотилломания.

Когда выпадение волос связано с лечением, прекращение приема препарата обычно предотвращает дальнейшее выпадение волос, и волосы в конечном итоге отрастут. Волосы также отрастают после большинства болезней, лучевой терапии или химиотерапии. Ношение парика или шляпы может скрыть выпадение волос, пока они не вернутся. Трансплантация волос — более устойчивое решение для замены волос.

Волосы, потерянные по мужскому типу и по женскому типу, не будут расти сами по себе, но есть лекарства, которые могут помочь замедлить выпадение волос и даже вырастить их. Миноксидил (Rogaine) — актуальное лекарство, доступное без рецепта для лечения мужчин и женщин. Финастерид (Пропеция) — это таблетки, которые доступны для мужчин только по рецепту. Инъекционный кортизон может также помочь восстановить волосы, потерянные к определенным условиям.

Другие способы лечения выпадения волос включают инъекции богатой тромбоцитами плазмы, низкоуровневые световые приборы (для домашнего использования), заместительную гормональную терапию (для пациентов в перименопаузе) и нутрицевтики (таблетки или жидкости, принимаемые внутрь, такие как пренатальные витамины).

Повреждение волос

Сушка феном, выпрямление, мелирование и завивка регулярно могут нанести вред волосам, оставляя их ломкими, ломкими и неуправляемыми. Расщепленные концы и сухие волосы — всего лишь две жертвы чрезмерного стайлинга.

Чрезмерное моделирование и нагревание могут привести к появлению секущихся кончиков, которые возникают, когда внешний защитный слой волос (кутикула) поврежден и отшелушивается. Некоторые процедуры для секущихся концов включают в себя:

  • Мягко расчесывайте мягкой, гибкой расческой, не перебирайте.
  • Избегайте сушки полотенец. Если вы сушите волосы полотенцем, аккуратно потрите их.
  • Используйте кондиционер и оставляйте на глубоком кондиционере примерно раз в неделю..

Волосам нужна влага и определенное количество масла, чтобы они выглядели здоровыми. Ряд вещей может высушить волосы, в том числе:

  • Мыть это слишком часто
  • Используя жесткий шампунь
  • Чрезмерная сушка феном или использование щипцов для завивки или выпрямления волос
  • Воздействие солнца, ветра и сухого воздуха
  • Пермь и красители
  • Плохое питание
  • Некоторые лекарства

Чтобы сохранить влагу в волосах, попробуйте следующие советы:

  • Не мойте волосы каждый день, если у вас нет проблем с кожей головы, таких как перхоть, которая нуждается в ежедневном мытье для контроля. Когда вы моете волосы, используйте нежный шампунь, который предназначен для увлажнения сухих волос. Кроме того, используйте кондиционер ежедневно.
  • Ограничьте сушку феном и использование горячих утюгов, роликов или щипцов для завивки.
  • Увеличьте время между обработками волос, такими как красители и химическая завивка.
  • Носите шапку в холодные, ветреные дни и надевайте купальную шапочку при плавании.

В этой статье

Потеря волос

Обычно волосы проходят регулярный цикл роста. Во время фазы анагена, которая длится от двух до шести лет или дольше, волосы растут. Во время фазы телогена, которая длится около трех месяцев, волосы отдыхают. В конце фазы телогена волосы выпадают и заменяются новыми.

Средний человек теряет около 100 волос в день. Выпадение волос также может иметь другие причины, в том числе лекарства или болезни.

Сальные волосы

Кожа головы содержит натуральное масло под названием кожное сало, которое помогает коже смазываться. Кожное сало вырабатывается сальными железами. Иногда эти железы работают сверхурочно и производят слишком много масла, что приводит к жирной коже головы. Сальные волосы могут выглядеть тусклыми, вялыми и безжизненными, и ими может быть сложнее управлять. Чтобы лечить жирные волосы, попробуйте помыть их мягким шампунем, специально разработанным для контроля кожного сала..

Проблемы с волосами

Серые волосы

Некоторые люди считают седые волосы чем-то, что заставляет их выглядеть выдающимися, для других это — напоминание, что они стареют. Как бы вы ни думали об этом, седые или седые волосы в значительной степени неизбежны с возрастом (если вам повезло, что у вас еще есть волосы в последующие годы).

Ученые приложили немало усилий, чтобы выяснить причину появления седых волос, и считают, что дошли до корня проблемы. Волосы приобретают цвет от пигмента меланина, который вырабатывается клетками меланоцитов в волосяных фолликулах. Исследователи обнаружили, что меланоциты переносят кумулятивное повреждение на протяжении многих лет, что в конечном итоге делает их неспособными вырабатывать меланин. Исследования указывают на повреждение ДНК и накопление перекиси водорода в фолликулах как возможные причины этого нарушения в производстве меланина. Без меланина у новых волос, которые растут, нет пигмента, который делает их серыми, белыми или серебристыми.

Некоторые люди начинают седеть молодыми — уже в подростковом возрасте. Когда начинается седение, обычно это определяется генами, поэтому, если ваша мать или отец рано стали серыми, вы тоже можете. Если вы один из тех людей, которые не находят седых волос выдающимися, вы можете легко покрыть свой седой одной из множества доступных красок для волос..

продолжение

В этой статье

  • Серые волосы
  • Потеря волос
  • Повреждение волос
  • Сальные волосы

Это может быть длинный и волнистый, короткий и прямой, вьющийся и неуправляемый, или гладкий и блестящий. Волосы бывают разных размеров, стилей, цветов и фактур. Но почти все — независимо от того, какие у них волосы, — становятся жертвами хотя бы одной проблемы с волосами в какой-то момент жизни.

В этой статье рассматриваются некоторые из наиболее распространенных дилемм волос, от выпадения волос до жирных волос.

В этой статье

Как предотвратить выпадение волос от перхоти

Предотвращение выпадения волос, связанного с перхотью, направлено на устранение как можно большего зуда. Это уменьшит ваше желание поцарапать и защитить ваши волосяные фолликулы от дальнейшего повреждения.

Может ли перхоть вызвать выпадение волос?

Перхоть является распространенным заболеванием, которое вызывает шелушение кожи головы. Эта кожа часто отваливается, оставляя белые хлопья на ваших плечах.

У некоторых людей с перхотью развивается выпадение волос. Виновата ли перхоть?

В большинстве случаев перхоть напрямую не вызывает выпадения волос. Однако зуд, который он вызывает, может привести к появлению царапин. Это может повредить ваши волосяные фолликулы, что приведет к некоторой потере волос, но не к полному облысению. Кроме того, перхоть может увеличить выпадение волос у людей с андрогенной алопецией, состоянием, которое вызывает облысение по мужскому и женскому типу..

Читайте дальше, чтобы узнать о советах по предотвращению выпадения волос, связанных с перхотью.

Предотвращение выпадения волос от перхоти

Получить диагноз

Несколько вещей могут вызвать перхоть, от привычек мытья волос до основных условий кожи. Если вы не уверены, что вызывает перхоть, запишитесь на прием к врачу или дерматологу..

Они могут взглянуть на вашу кожу головы, чтобы определить, является ли ваша перхоть просто слишком частым мытьем волос или их недостаточно. Они также могут проверить признаки основной проблемы, такие как:

  • Сухая кожа. Это приводит к появлению мелких чешуек, которые обычно не сопровождаются покраснением или воспалением..
  • Себорейный дерматит. Это состояние вызывает сыпь, которая часто выглядит красной, чешуйчатой ​​и жирной. Полученные кожные хлопья могут быть белыми или желтыми.
  • Malassezia. Malassezia — грибок, найденный на коже головы большинства людей. Тем не менее, это может иногда раздражать кожу головы и вызывать рост дополнительных клеток кожи. Когда эти клетки кожи умирают, это может вызвать перхоть.
  • Контактный дерматит. Чувствительность к определенным ингредиентам в продуктах, таких как шампунь или краска для волос, которые вы наносите на волосы или кожу головы, может вызвать покраснение и шелушение кожи.

После того, как вы выяснили первопричину вашей перхоти, вы можете более эффективно лечить ее.

Получить немного солнца

Хотя ультрафиолетовые лучи вызывают преждевременное старение и повышают риск развития рака кожи, небольшое количество солнечного света может быть полезным для перхоти, по данным клиники Майо. Если вы выходите на улицу, обязательно носите солнцезащитный крем на лице и теле.

Избегайте раздражающих волос

Краска для волос и другие продукты для волос часто содержат ингредиенты, которые могут раздражать чувствительную кожу. Это может привести к контактному дерматиту. Консерванты и ароматизаторы являются частыми причинами контактного дерматита на коже головы..

Примеры потенциально раздражающих ингредиентов в продуктах для волос включают в себя:

  • натуральный или искусственный аромат
  • отбеливатель
  • моющие средства
  • формальдегид

Некоторые люди годами пользуются продуктами, прежде чем замечать какую-либо реакцию. Даже если вы без проблем использовали одни и те же средства для ухода за волосами, попробуйте изменить режим, если заметите перхоть.

Справляться со стрессом

Хотя стресс напрямую не вызывает перхоти, он со временем может ослабить вашу иммунную систему. Это может сделать вашу кожу головы более чувствительной к естественному грибку малассия. Узнайте больше о влиянии стресса на ваше тело.

Попробуйте справиться со стрессом, практикуя техники релаксации, такие как йога или медитация. Даже прогулка вокруг блока или контролируемое дыхание в течение минуты или двух может помочь.

Используйте лечебный шампунь

Если вы еще этого не сделали, попробуйте использовать лечебный шампунь, предназначенный для борьбы с перхотью. Ищите продукты, содержащие любой из следующих ингредиентов:

  • пиринтион цинк
  • салициловая кислота
  • кетоконазол
  • сульфид селена

Для легких случаев перхоти, вам может понадобиться использовать лечебный шампунь в течение нескольких недель.

Если у вас светлые волосы, вы можете держаться подальше от сульфида селена, который может вызвать изменение цвета.

Добавить влагу

Независимо от первопричины перхоти, важно увлажнять кожу головы кондиционером. Это особенно важно при использовании лекарственных шампуней, особенно содержащих салициловую кислоту. Они могут быть сушки при регулярном использовании.

Для дополнительной пользы попробуйте массировать кожу головы с кокосовым маслом, а затем ополосните его. Помимо увлажнения, кокосовое масло обладает противогрибковыми свойствами. На самом деле, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что его противогрибковая активность была аналогична активности кетоконазола, распространенного ингредиента в шампунях от перхоти..

Избегайте использования масел на коже головы, если вы думаете, что у вас может быть себорейный дерматит. Дополнительное масло может иногда ухудшить это состояние.

Нижняя линия

Наличие перхоти не сразу приводит к выпадению волос. Однако, постоянно царапая кожу головы, можно повредить волосяные фолликулы и привести к некоторому выпадению волос. Это не является постоянным и должно решить, как только вы узнаете, что вызывает вашу перхоть. Если вы еще не знаете причину, ваш врач или дерматолог может помочь.

беременность

Люди могут заметить выпадение волос во время или после беременности. Как правило, волосы отрастают без какого-либо лечения.

Люди могут попробовать принимать лекарства по рецепту для лечения истонченных волос.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) официально одобрило два рецептурных препарата для лечения андрогенной алопеции: миноксидил и финастерид.

Ешьте здоровую для волос пищу

Диета играет важную роль в силе и здоровье волос человека. Белки, жиры и некоторые витамины и минералы особенно важны для здоровья волос.

Люди могут заметить улучшение роста волос, когда они увеличивают количество определенных продуктов в своем рационе.

  • Яйца: Они содержат белок, который необходим для роста волос. Они также содержат биотин, витамин B, который может стимулировать рост волос, хотя результаты исследований неоднозначны.
  • Бразильский орех: Это источник селена, минерала, который может улучшить здоровье волос..
  • Жирная рыба: Это хороший источник омега-3, который также может улучшить рост волос.
  • Грецкие орехи: Они также содержат омега-3.

Миноксидил

Миноксидил входит в 2% и 5% лечения. Люди наносят продукт непосредственно на участки истончения волос.

Это безопасное и эффективное лечение андрогенной алопеции.

Для улучшения роста волос требуется 6–12 месяцев. Тем не менее, людям, принимающим миноксидил, придется постоянно принимать его, иначе выпадение волос повторится.

Побочные эффекты приема миноксидила могут включать:

  • контактный дерматит
  • Раздражение кожи
  • чрезмерный рост волос

Попробуйте эфирные масла

Некоторые люди используют эфирные масла для ускорения роста волос. Было мало исследований о том, насколько эффективными могут быть эти масла, но они вряд ли будут вредными.

При использовании эфирных масел люди всегда должны разбавлять их маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба, чтобы избежать раздражения. Узнайте больше о маслах-носителях здесь.

Практики ароматерапии могут использовать следующие масла для ускорения роста волос:

Масло розмарина

Некоторые исследования на животных показали, что масло розмарина может увеличить кровоток и, следовательно, улучшить здоровье кожи головы. Здоровый скальп важен для здорового роста волос.

В одном испытании 2015 года сравнивали масло розмарина с миноксидилом 2%. Через 6 месяцев у участников, применяющих масло розмарина, и у тех, кто применял миноксидил местного применения, наблюдался значительный рост волос..

Масло мяты перечной

Также способное стимулировать кровообращение, масло мяты перечной оказалось многообещающим в качестве средства для истончения волос.

В исследовании на животных, проведенном в 2014 году, ученые обнаружили, что по сравнению с обработками с использованием соленой воды, масла жожоба и 3% миноксидила, те, которые использовали масло мяты перечной, приводили к наибольшему росту волос в течение 4 недель..

Они измеряли рост волос, оценивая их по толщине, количеству и глубине фолликула..

Другие масла

Некоторые люди также используют следующие масла для роста волос:

  • кедровое
  • лавандовое масло
  • масло тулси
  • масло тимьяна
  • Массаж головы

Массаж кожи головы может помочь улучшить кровоток. Это, в свою очередь, может стимулировать рост волос. Выполнение легкого массажа кожи головы с использованием эфирных масел может дать дополнительные преимущества.

Недостаток витамина D

Витамин D стимулирует волосяные фолликулы, что приводит к росту волос. Когда человек не получает достаточное количество витамина D, он может испытывать выпадение волос, наряду с другими симптомами.

Некоторые исследования связывают дефицит витамина D с очаговой алопецией.

Причины и методы лечения истонченных волос

Когда люди становятся старше, их волосы могут начать терять объем и густоту. В некоторых случаях истончение волос связано с диетой, недостатком питательных веществ или наследственным выпадением волос..

В большинстве случаев истончение волос не связано с общими проблемами со здоровьем. Однако это может повлиять на психическое здоровье и самооценку людей..

Люди могут попробовать несколько процедур и домашних средств, чтобы улучшить здоровье, густоту и прочность волос..

В этой статье мы рассмотрим причины истончения волос, а также некоторые доступные процедуры и домашние средства.

Share on Pinterest По мере взросления люди испытывают определенную степень выпадения волос..

Некоторая степень выпадения волос является нормальной. Когда люди становятся старше, их волосы могут естественно начать терять объем и силу.

Американская академия дерматологии (AAD) отмечает, что люди теряют от 50 до 100 волос в день. Новые волосы затем отрастают от тех же волосяных фолликулов.

Однако со временем некоторые фолликулы перестают производить волосы, и стержни волос становятся более тонкими. Волосы также начинают терять цвет.

Если человек замечает значительное истончение волос или появление залысин, они могут испытывать выпадение волос. Согласно ADD, люди могут остановить или лечить большинство причин выпадения волос.

В следующих разделах рассматриваются возможные причины истончения волос.

Финастерид

Финастерид (Пропеция) является пероральным препаратом. Люди, испытывающие выпадение волос, принимают 1 миллиграмм в день. Это рецептурный препарат для мужчин, которые безуспешно пробовали миноксидил..

Побочные эффекты приема финастерида могут включать:

  • Эректильная дисфункция
  • снижение либидо
  • гинекомастия, или рост ткани молочной железы

Люди могут также попробовать ряд домашних средств для улучшения роста волос.

Однако не все домашние средства имеют научную поддержку. По этой причине, люди должны поговорить с врачом, прежде чем пытаться новое домашнее средство от выпадения волос..

Исследования естественных методов лечения многочисленны и показывают многообещающие результаты. Тем не менее, травяные средства в настоящее время не имеют одобрения FDA, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их преимущества.

В следующих разделах рассматриваются домашние средства, которые люди могут попытаться лечить истонченными волосами..

стресс

После длительного периода значительного стресса люди могут заметить, что их волосы кажутся более тонкими, чем обычно. Это называется телогена эффлювия.

Когда стресс вызывает истончение волос, люди обычно замечают, что их волосы возвращаются к нормальному объему, когда стрессовая ситуация начинает проходить.

Медицинские работники могут помочь людям справиться со значительными временами стресса. Разговор и поведенческая терапия могут помочь. Люди могут также попробовать природные средства от стресса и тревоги..

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция является состоянием, которое вызывает выпадение волос в круглых пятнах на коже головы. Это также может повлиять на брови, бороду и другие области, где присутствуют волосы.

У людей в США вероятность развития очаговой алопеции в течение жизни составляет 2,1%. Это часто происходит в детстве. Гены и факторы окружающей среды являются основными причинами.

При очаговой алопеции волосяные фолликулы еще живы, и волосы могут отрастать. Врачи могут лечить очаговую алопецию инъекцией в кожу головы каждые 4–6 недель на срок до 6 месяцев..

Тело нуждается в питательных веществах, чтобы создавать новые пряди волос и поддерживать здоровые волосяные фолликулы..

Белок является важным компонентом волос. Микронутриенты, в состав которых входят витамины и минералы, играют ключевую роль в цикле роста волосяного фолликула..

Недоедание и недостаток витаминов могут вызвать выпадение волос. Употребление здоровой, разнообразной диеты может способствовать дальнейшему росту крепких, здоровых волос..

Соблюдение питательной диеты также может предотвратить следующие признаки поврежденных волос:

  • хрупкие стержни волос
  • скучный вид
  • сухость
  • перхоть

Мужской или женский тип выпадения волос

Мужское облысение и женское облысение вместе называют андрогенной алопецией. Гены и гормоны вызывают андрогенетическую алопецию.

Андрогенная алопеция является частой причиной выпадения волос. Это затрагивает приблизительно 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин в Соединенных Штатах.

Согласно «Справочнику по генетике», вероятность возникновения андрогенной алопеции возрастает с возрастом. Хотя это может повлиять на подростков, более половины мужчин в возрасте 50 лет и старше имеют некоторую степень выпадения волос. Это наиболее вероятно повлияет на женщин после менопаузы.

Часто люди, страдающие андрогенной алопецией, имеют членов семьи с таким же состоянием.

У мужчин истончение волос имеет тенденцию происходить от линии роста волос до задней части головы. У женщин это имеет тенденцию влиять на макушку головы.

2. Нагрузка на белок

Мы можем объяснить многие проблемы выпадения волос недостатком белка. Потребление более постного мяса укрепляет мышцы и способствует снижению веса. Это также помогает уменьшить выпадение волос. Это исследование показывает, что дефицит питательных веществ и снижение белка может привести к алопеции.

2. Рыба с ртутью

Дерматологи советуют, что рыбы, такие как тунец и скумбрия, которые имеют высокий уровень ртути, могут вызвать выпадение волос. Это исследование подтверждает их теории и добавляет, что ртуть в этих рыбах превращается в метилртуть, которая является токсичной.

1. Семейная история

Прежде всего, одной из наиболее распространенных причин выпадения волос является облысение по мужскому или женскому типу. Этот тип сокращения волос обычно происходит постепенно и предсказуемо. У мужчин будут залысины и лысины. Женщины заметят, что их волосы начинают худеть.

Когда вы начинаете терять волосы, это также зависит от семейной истории. Выпадение волос может начаться уже в период полового созревания. Волосы могут стать тонкими и подвергнуться миниатюризации (стать короче).

5. Медь и цинк

Кроме того, запаситесь продуктами с высоким содержанием меди и цинка. Эти соединения сделают ваши волосы гуще, чем раньше. Они даже усиливают цвет волос и предотвращают преждевременное поседение. Убедитесь, что у вас есть баланс двух соединений, так как слишком много или мало, или другое будет мешать производству волос.

Причины выпадения волос

Выпадение волос не происходит без причины. Так что заставляет волосы выпадать из кожи головы?

5. Продукты с высоким содержанием витамина А

Кроме того, продукты с высоким содержанием витамина А может привести к выпадению волос. Диетологи предполагают, что витамин А в поливитаминах не ухудшает здоровье волос, но не стоит принимать его в качестве индивидуальной добавки..

Сахар производит инсулин и андроген, мужской гормон, который сжимает волосяные фолликулы и вызывает выпадение волос.

6. Сера

Да, сера имеет связи с вулканической активностью. Но сера в организме человека останавливает воспаление, улучшает кровообращение, а, следовательно, предотвращает выпадение волос.

Чеснок, лук, капуста, брюссельская капуста и капуста содержат большое количество серы, как и продукты, богатые белком.

Продукты, которые вызывают выпадение волос

Итак, какие продукты вызывают выпадение волос? Некоторые продукты просто вредны для нас всеми возможными способами. Помимо того, что они наносят нам физический вред, они лишают нас нашей славы.

6. Аспартам

Наконец, искусственный подсластитель Аспартам имеет связи с истонченными волосами. Это распространенный ингредиент диетической соды.

Несмотря на то, что существует много возможностей для исследований, эксперты все чаще заявляют о вредном воздействии аспартама на волосы. DermHairClinic сообщает, что аспарагиновая кислота может играть роль в выпадении волос.

Селен — 55 мкг в день

Слишком много селена в крови может вызвать выпадение волос. В то время как некоторые продукты, такие как витаминные напитки и яйца, содержат селен, бразильские орехи содержат больше всего. Эти орехи загружены селеном, и только один или два из этих орехов имеют рекомендуемое количество, и эта закуска может легко протолкнуть вас через рекомендуемое количество.

Купоны Hairfinity, промо-коды ноябрь 2018

Стоимость витаминов может действительно возрасти, поэтому рекомендуется использовать код купона, чтобы сэкономить деньги, когда вы можете! Подробнее о «Купоны Hairfinity, промо-коды ноября 2018 года»…

Витамин А — 800 мкг в день

Этот витамин содержится во многих продуктах и ​​катках, но также в некоторых лекарствах от прыщей. В рекомендуемых дозах это помогает вашим волосам расти здоровыми и более длинными, но если их регулярно превышать, это может вызвать рвоту, помутнение зрения и даже выпадение волос. Витамин А является жирорастворимым, и организм просто берет то, что ему нужно, и сохраняет остаток, что позволяет легко переусердствовать. 1 морковь содержит 334% от рекомендуемого количества, поэтому вам не нужно ежедневно принимать витамин А.

Дикий рост масла для волос отзывы

Лучшие витамины для роста волос

Ежедневное снабжение питательными веществами — это хорошо, но есть некоторые витамины и минералы, когда их слишком много, это может привести к выпадению волос..

Напитки и продукты, содержащие витамины, могут легко превысить дневную норму. Из-за этого эксперты обеспокоены тем, что вы можете превысить суточную норму, даже не заметив, так как это легко улучшить вашу диету.

Hairfinity побочные эффекты

Как и любой другой витамин, который вы принимаете, вы всегда должны учитывать побочные эффекты. Подробнее о «Побочных эффектах Hairfinity»…

ДасГро Обзор

Предполагается, что он помогает восстановить волосяные фолликулы, без побочных эффектов, помогает при облысении, облысении и истончении волос, а также предотвращает выпадение волос со «всеми натуральными ингредиентами». Подробнее о «DasGro Review»…

Viviscal купоны, промо-коды ноябрь 2018

Посетите эту страницу, чтобы сэкономить деньги на продуктах Viviscal Подробнее о «Viviscal купоны, промо-коды ноябрь 2018 года»…

Завершение

Наличие правильного количества витаминов в вашем рационе очень важно для ваших волос, а также вашего тела. Вы должны убедиться, что вы не переусердствовали, что, как указано выше, может привести к потере волос. Если вы обращаете внимание на рекомендуемые вами суточные количества, тогда вам следует принимать поливитамины для своих волос, чтобы предотвратить их выпадение..

Цинк — 10 мкг в день

Вы можете найти цинк в различных напитках и даже в средствах от простуды, таких как леденцы для горла, так что может быть легко иметь слишком много цинка в вашей диете, особенно потому, что так мало нужно. Это необходимо для роста волос, но недостаток цинка может остановить рост волос и вызвать их выпадение. Если у вас слишком много цинка, это также может привести к потере волос, поэтому важно найти правильный баланс.

ЖАРЕНАЯ ЕДА

Давайте начнем с того, что почти всем нравится: жареная еда. Теперь мы все понимаем борьбу с выпадением волос, верно? Ну, исследования показывают, что если вы хотите уменьшить свои шансы на потерю волос, вы должны ограничить потребление жареной пищи.

Следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием жира, а также гидрогенизированных масел (или ограниченных: это зависит от вашего личного выбора). Эти жиры связаны с повышением уровня тестостерона, что также приводит к повышению уровня DHT, который, как некоторые из вас могут не знать, связан с выпадением волос..

Но потеря волос на голове — на самом деле наименьшая из ваших забот, когда вы едите слишком много жареной пищи. Вы также сталкиваетесь с риском ожирения, ишемической болезни и даже диабета!

Выпадение волос: продукты, которых вы должны избегать

Слишком много хорошего может быть плохим. И хотя питание является залогом хорошего здоровья, потребление слишком большого количества чего-либо не может быть идеальным для вашего тела. Это особенно верно, если вы пытаетесь избежать выпадения волос.

Для тех из вас, кто беспокоится о количестве прядей, которые падают с вашей головы каждый раз, когда вы принимаете душ, вы можете уменьшить потребление пищи, перечисленной ниже..

Теперь не принимайте этот список слишком серьезно: вам все равно нужно есть эти виды пищи, поэтому не избегайте их вообще. Просто помните о своей диете и не переедайте. Если вы хотите хорошо заботиться о своих волосах, вы будете есть следующие продукты в умеренных количествах..

ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ

Помните: вы не должны избегать употребления углеводов только потому, что это в этом списке. Вы просто должны принять к сведению, что рафинированные углеводы, такие как печенье, пирожные и белая мука, содержат много сахара и мало клетчатки. Это означает, что питательные вещества, которые вы употребляете в пищу из этих продуктов, часто перенаправляются, чтобы облегчить переваривание самой пищи. Мало того, что вы не будете получать много пользы от употребления этих углеводов, они также могут косвенно вызвать выпадение волос..

Эти продукты, как известно, ограничивают естественные стрессовые функции вашего организма, которые могут способствовать потере волос.

Мы предлагаем перейти на сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, бананы и цельнозерновая мука. Эти продукты помогут вашей пищеварительной системе, а также позволят вашему организму эффективно доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам..

СЕЛЕН — БОЛЬШИЕ ПРОДУКТЫ

Этот следующий менее очевиден по сравнению с «жареной пищей» и «простыми углеводами». Как вы должны знать, какие продукты богаты селеном?

Ну, не волнуйтесь, мы вас обеспечим. Селен известен как «микро-минерал», который требуется организму в малых дозах из-за его действия в качестве антиоксиданта. Однако не следует употреблять более 55 микрограммов селена в день, потому что у вас может быть случай селена (при котором в вашей крови слишком много селена). А также, вы не хотите, чтобы выпадение волос отрывало ваши красивые пряди.

Убедитесь, что вы не едите слишком много говядины, тунца, индейки, белого риса и белого хлеба.

ТРАНС-ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Известно, что нездоровые жиры увеличивают выработку DHT в вашем теле, что является плохой новостью для ваших волос. Если вы любите кукурузное масло или соевое масло, вы должны знать, что эти вещества загружены транс-жирными кислотами.

САХАР

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *