Рубрики
Уход за лицом

Как справиться с лишней, дряблой кожей после потери большого веса

Беспокоит и ношу

Обвисшая кожа может быть не только смущением, она может привести к появлению сыпи и грибковых инфекций в складках.

«Пот попадает в ловушку, и вы можете получить сыпь», — говорит Джин. «Я рекомендую порошок или кукурузный крахмал. Это поможет поглотить влагу. «Некоторые люди, по ее словам, даже положили немного ткани под.

В то время как компрессионная одежда может помочь, дряблая кожа также может сделать форму сложной. «Представьте, что вы привязываете к себе 30–40 фунтов», — говорит Дженнифер Капла, доктор медицины, пластический хирург в Нью-Йорке. «Это меняет ваш центр тяжести». Труднее двигаться. »

Проблемы с изображением тела

Опять же, не все хотят операцию. 67-летняя Сьюзан Хокинс из Атланты потеряла 150 фунтов после операции на желудочном рукаве. Она не любит оставленных позади провалов, но принимает их.

«Моя одежда делает замечательную работу, скрывая последствия», — говорит Хокинс. «[Я бы] взял лишнюю кожу в любой день [чтобы быть тучным]. Для меня это мой знак чести. »

Другие испытывают затруднения, принимая их новый взгляд.

«Многие рассматривают избыток кожи как напоминание о своей старой жизни и ассоциации с эмоциональными проблемами, с которыми они боролись, когда у них был больший вес, такими как беспокойство, депрессия, одиночество и низкая самооценка», — говорит Алексис Конасон, PsyD , психолог в Нью-Йорке.

Почему кожа не возвращается

Эластичность вашей кожи зависит от того, как долго вы страдали ожирением. Неважно, быстро или медленно вы сбросили вес. Чем дольше он растягивался, тем меньше вероятность, что он придет в норму.

«Это как мяч», — говорит Мари Джин, доктор медицины, дерматолог из Сан-Франциско. «Когда вы впервые взрываете мяч, он действительно маленький и плотный». Сначала надо растянуть, говорит она. Но когда он сдут, он не вернется к своей первоначальной форме.

Она говорит, что многое из этого связано с возрастом и генетикой. «Каждый начинает терять [эластичные ткани] с возрастом».

продолжение

Здорово обнимать свое новое тело, кожу и все такое. Таниша Шейн, 30 лет, из Бруклина, штат Нью-Йорк, сделала именно это. Она потеряла более 140 фунтов с помощью диеты и упражнений.

«В этом путешествии нужно принять вызов», — говорит она. «Мне пришлось заново учиться любить свое тело и принимать новое, более здоровое».

Вы потеряли вес. Как насчет этой дополнительной кожи?

Когда вы работаете, чтобы похудеть, вы мечтаете о стройном, подтянутом теле. Вы не представляете дополнительную, дряблую кожу. Но это реальная возможность, и она может вызвать проблемы со здоровьем и плохую самооценку.

«Это расстраивает пациентов, которые вложили всю эту тяжелую работу и приверженность в свое путешествие по похудению, а новые тела остаются с дополнительной кожей, которая не отражает эти усилия», — говорит Джейсон Б. Лихтен, доктор медицины, пластический хирург в Колумбусе. , ОЙ. «Часто они чувствуют, что их лишняя кожа висит на них так же, как их старая одежда до потери веса, только они не могут ее снять».

Это касается не только вашей внешности. Это может вызвать сыпь, инфекции и боль в спине. Плюс это может помешать вам быть настолько активным, насколько вы хотите.

продолжение

Не легко исправить

По словам Каплы, наращивание мышечной массы поможет немного утолщить вашу кожу, но нет «волшебного крема» или препарата, который подтолкнул бы и вернул его на место..

«Это то, что нужно решать хирургическим путем», — говорит она..

Но только 20% пациентов, страдающих операцией по снижению веса, получают контур тела, говорит Джон Мортон, доктор медицины, президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии.

Обвисшая кожа после похудения — почему и как подтянуть?

Opisanie:

Основной причиной этого являются расходы. Полная подтяжка тела может стоить 30 000 долларов. Медицинская страховка может заплатить за подтяжку живота, потому что складки желудка часто могут заразиться, но она не будет платить за большинство других частей тела. Компании утверждают, что эти операции по косметическим причинам, а не восстановительные.

«Наиболее распространенными областями, которые мы лечим по порядку, являются живот, задняя часть, грудь, бедра, руки, мужская грудь и лицо», — говорит Лихтен.

Хирург удалит лишнюю кожу только в том случае, если вы держите вес в течение 6 месяцев. И они будут работать только в одной или двух областях одновременно. Это снижает риск осложнений, говорит Клод-Жан Ланжевен, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, пластический и реконструктивный хирург в Центре пластической и реконструктивной хирургии Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе. Плюс, во время выздоровления не будет так больно двигаться.

Операция оставляет шрамы, но обычно они могут быть покрыты одеждой. Капла говорит, что никто никогда не говорил, что шрам не стоит идти под нож.

источники

Дженнифер Капла, доктор медицины, пластический хирург, Нью-Йорк.

Алексис Конасон, PsyD, психолог, Нью-Йорк.

Мари Джин, MD, FAAD, дерматолог, Премьер дерматология, Сан-Франциско.

Клод-Жан Ланжевен, MD, DMD, пластический и реконструктивный хирург, Центр пластической и реконструктивной хирургии Cedars-Sinai, клинический доцент кафедры пластической хирургии, Медицинский факультет Университета Южной Калифорнии в Кеке, адъюнкт-сотрудник Клиники Кливленда.

Джейсон Б. Лихтен, доктор медицины, пластический хирург, основатель и директор, Центральная пластическая хирургия Огайо, Колумбус.

Джон Мортон, доктор медицинских наук, президент Американского общества метаболической и бариатрической хирургии, руководитель бариатрической и малоинвазивной хирургии, Медицинский факультет Стэнфордского университета.

Сьюзен Хокин, Атланта.

Таниша Шейн, Бруклин, Нью-Йорк.

Амбулаторная хирургия Журнал: «Горячий предмет этого года: подарочные карты с контуром тела».

ОБ АВТОРЕ

Фрэнк Йеми

В идеале кожа постепенно сжимается и в целом приспосабливается к изменениям массы тела. Однако в некоторых случаях люди остаются с двойным подбородком или крепкой шеей, когда кожа не успевает за потерей веса.

Это может быть связано с тем, что тело накапливает жир на лице, что делает участки, такие как подбородок, склонными к дряблой коже. Другие факторы включают эластичность вашей кожи и количество потерянного веса. Самый эффективный способ укрепить кожу — сохранить ее здоровой.

Количество потерянного веса и эластичность вашей кожи, возможно, оставили у вас нездоровую дряблую кожу под подбородком. Пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием белка, которые заполнены коллагеном, который необходим вашей дряблой коже.

Как укрепиться под подбородком после потери веса

Работают ли упражнения для лица?

Возможно, вы слышали о выполнении лицевых упражнений, чтобы подтянуть кожу — в частности, сообщество йоги пренебрегает успехом йоги для лица — но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Два небольших исследования опубликованы в 2013 и 2014 годах соответственно в Международная Ассоциация Логопедии и Фониатрии и Журнал эстетической хирургии Установлено, что лицевые упражнения не эффективны для обвисшей кожи или уменьшения морщин. Кожа не может быть подтянута с помощью упражнений, так как это не мышца.

Почему кожа становится свободной

Благодаря прогрессу в операциях по снижению веса все больше людей быстро теряют большое количество веса. Кожа — это орган, и ей нужно время, чтобы приспособиться к изменениям веса. По данным Columbia Health, если вы быстро теряете от 50 до 100 фунтов, ваша кожа с меньшей вероятностью со временем сократится. Потеряв менее 50 фунтов со скоростью от одного до трех фунтов в неделю, ваша кожа с большей вероятностью адаптируется к уменьшенной массе тела.

ОБ ОБЗОРЕ

Забота о вашей коже

Дайте вашей коже лучший шанс отскочить назад, давая ей необходимые питательные вещества. Старайтесь пить как минимум от девяти до 13 чашек воды в день. Вода сохраняет кожу увлажненной, что защищает ее эластичность. Носите солнцезащитный крем каждый день по крайней мере 15 SPF, чтобы защитить вашу кожу от солнечных лучей. Вам может понадобиться более высокий SPF, если вы светлокожий или старше и уже склонны к морщинам. Пищевые продукты с высоким содержанием белка, такие как творог, молоко, бобовые, тофу, чечевица, семена, орехи, такие как миндаль, и морепродукты, содержат коллаген и эластин, а также эфирные масла, помогающие поддерживать здоровую кожу.

Обри Бейли, ПТ, ДПТ, ЧТ

Ожидания и хирургия

Люди часто выбирают операцию в качестве крайней меры, а иногда требуется улучшить вид дряблой кожи. Юго-западный медицинский центр Техасского университета призывает пациентов поддерживать свой целевой вес в течение трех-шести месяцев, прежде чем выбрать операцию. Наиболее распространенная процедура известна как подтяжка шеи, в то время как другие выбирают липосакцию для удаления жира, вызывающего двойной подбородок. Проконсультируйтесь с врачом по поводу ваших вариантов, а также неинвазивных процедур, которые не требуют хирургического вмешательства.

Возьми коллаген

Коллагеновый гидролизат очень похож на желатин. Это обработанная форма коллагена, найденного в соединительной ткани животных.

Хотя это не было проверено на людях с дряблой кожей, связанной с большой потерей веса, исследования показывают, что гидролизат коллагена может оказывать защитное действие на коллаген кожи (16, 17, 18).

В контролируемом исследовании сила коллагена значительно увеличилась после четырех недель приема добавок с коллагеновыми пептидами, и этот эффект сохранялся на протяжении 12-недельного исследования (18)..

Гидролизат коллагена также известен как гидролизованный коллаген. Он поставляется в виде порошка и может быть приобретен в магазинах натуральных продуктов или онлайн.

Другим популярным источником коллагена является костный бульон, который обеспечивает и другие преимущества для здоровья..

Выполнить тренировку сопротивления

Регулярные силовые тренировки являются одним из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей (14, 15)..

В дополнение к тому, что вы сжигаете больше калорий, увеличение мышечной массы может также помочь улучшить вид дряблой кожи.

Контурная хирургия тела

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов потери веса, часто требуют хирургического вмешательства для удаления лишней кожи (22).

При контурной хирургии тела делают большой разрез и удаляют излишки кожи и жира. Разрез ушивают тонкими швами, чтобы минимизировать образование рубцов..

Конкретные операции по коррекции фигуры включают в себя:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): Удаление кожи с живота.
  • Подъем нижней части тела: Удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
  • Подъем верхней части тела: Удаление кожи с груди и спины.
  • Медиальный лифтинг бедра: Удаление кожи с внутренней и внешней поверхности бедер.
  • Брахиопластика (подтяжка рук): Удаление кожи с плеч.

Многократные операции обычно проводятся на разных частях тела в течение одного-двух лет после значительной потери веса..

Операции по коррекции фигуры обычно требуют пребывания в стационаре от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Там могут быть также некоторые осложнения от операции, такие как кровотечение и инфекции.

При этом большинство исследований показали, что контурная хирургия тела улучшает качество жизни у ранее страдающих ожирением людей. Тем не менее, одно исследование показало, что некоторые показатели качества жизни снизились у тех, кто прошел процедуру (23, 24, 25, 26).

Используйте укрепляющие кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин.

Хотя эти кремы могут временно усилить ощущение стянутости кожи, молекулы коллагена и эластина слишком велики для поглощения через кожу. В общем, коллаген должен быть создан изнутри.

Нижняя граница: Некоторые природные средства помогают подтянуть дряблую кожу после беременности или от небольшой до умеренной потери веса.

Медицинские или хирургические процедуры, как правило, необходимы, чтобы подтянуть дряблую кожу после значительной потери веса..

Потребляйте определенные питательные вещества и оставайтесь гидратированными

Определенные питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

  • Белок: Адекватный белок жизненно важен для здоровой кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в выработке коллагена.
  • Витамин С: Витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).
  • Омега-3 жирные кислоты: Небольшое исследование показало, что жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи (20).
  • Вода: Хорошее увлажнение может улучшить внешний вид вашей кожи. Одно исследование показало, что у женщин, которые увеличили свое ежедневное потребление воды, было значительное улучшение гидратации и функции кожи (21).

Как подтянуть дряблую кожу после похудения

Потеря веса является впечатляющим достижением, которое значительно снижает риск заболевания.

Тем не менее, люди, которые достигают значительной потери веса, часто остаются с дряблой кожей, что может негативно повлиять на внешний вид и качество жизни..

В этой статье рассматривается, что вызывает потерю кожи после потери веса. Он также предоставляет информацию о природных и медицинских решениях, которые могут помочь подтянуть и избавиться от дряблой кожи.

Кожа является самым большим органом в вашем теле и образует защитный барьер от окружающей среды..

Внутренний слой вашей кожи состоит из белков, в том числе коллагена и эластина. Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, обеспечивает прочность и прочность. Эластин обеспечивает эластичность и помогает вашей коже оставаться упругой.

КАК СТЯНУТЬ КОЖУ ПОСЛЕ ХУДЕНИЯ? на личном примере

Opisanie:

Во время увеличения веса кожа расширяется, чтобы освободить место для увеличения роста живота и других частей тела. Беременность является одним из примеров этого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, а расширенная кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка..

Напротив, большинство людей с избыточным весом и ожирением имеют дополнительный вес в течение многих лет, часто начиная с детства или юности..

Когда кожа значительно растягивается и остается такой в ​​течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. В результате они теряют часть своей способности отступать (1).

Следовательно, когда кто-то теряет много веса, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выраженный эффект дряблой кожи.

Более того, исследователи сообщают, что пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, образуют меньше нового коллагена, и его состав уступает коллагену в молодой, здоровой коже (2, 3, 4).

Нижняя граница: Кожа, растянутая во время значительного увеличения веса, часто теряет способность восстанавливаться после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, отвечающих за эластичность.

Несколько факторов способствуют дряблой коже после потери веса:

  • Продолжительность избыточного веса: Как правило, чем дольше кто-то имеет избыточный вес или страдает ожирением, тем более потерянной будет его кожа после потери веса из-за потери эластина и коллагена.
  • Количество потерянного веса: Потеря веса на 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему количеству висящей кожи, чем более скромная потеря веса.
  • Возраст: У более старой кожи меньше коллагена, чем у более молодой, и она становится более рыхлой после потери веса (5).
  • Генетика: Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса..
  • Воздействие солнца: Было показано, что хроническое пребывание на солнце уменьшает выработку коллагена и эластина в коже, что может привести к дряблой коже (6, 7).
  • Курение: Курение ведет к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, что приводит к дряблой, провисшей коже (8).

Нижняя граница: Несколько факторов влияют на потерю эластичности кожи во время изменения веса, в том числе возраст, генетика и продолжительность времени, когда кто-то переносил лишний вес.

Дряблая кожа из-за значительной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

  • Физический дискомфорт: Избыток кожи может быть неудобным и мешать нормальной деятельности. Исследование 360 взрослых обнаружило, что эта проблема чаще всего встречается у людей, которые потеряли 110 фунтов (50 кг) или более (9)..
  • Снижение физической активности: В исследовании 26 женщин 76% сообщили, что их дряблая кожа ограничивает подвижность при физической нагрузке. Более того, 45% сказали, что они вообще прекратили заниматься физическими упражнениями, потому что их хлопающая кожа заставляла людей смотреть на них (10).
  • Раздражение кожи и разрушение: Одно исследование показало, что из 124 человек, которые просили пластическую операцию по подтяжке кожи после операции по снижению веса, 44% сообщили о кожных болях, язвах или инфекциях из-за дряблой кожи (11).
  • Плохое изображение тела: Дряблая кожа от потери веса может оказать негативное влияние на образ тела и настроение (12, 13).

Нижняя граница: Ряд проблем может развиться из-за дряблой кожи, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение кожи и плохое изображение тела.

Следующие природные средства могут в некоторой степени улучшить прочность и эластичность кожи у людей, которые потеряли небольшое или умеренное количество веса.

ЧТО СТАЛО С МОЕЙ КОЖЕЙ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ?

Opisanie:

Альтернативные медицинские процедуры

Хотя операция по коррекции фигуры является наиболее распространенной процедурой для удаления дряблой кожи, существуют также менее инвазивные варианты с меньшим риском осложнений:

  • VelaShape: Эта система использует комбинацию инфракрасного света, радиочастоты и массажа для уменьшения дряблой кожи. В одном исследовании это привело к значительной потере кожи живота и рук у взрослых с избыточным весом (27, 28).
  • Ультразвук: Контролируемое исследование ультразвукового лечения у людей, перенесших бариатрические операции, не выявило объективного улучшения в дряблой коже. Тем не менее, люди сообщали об уменьшении боли и других симптомов после лечения (29).

Похоже, что при использовании этих альтернативных процедур риски меньше, но результаты могут быть не такими впечатляющими, как при контурной хирургии тела..

Нижняя граница: Контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления дряблой кожи, которая происходит после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также доступны, но не так эффективны.

8 способов сохранить вашу кожу упругой, как вы теряете фунтов

Вы наконец-то нашли любимую тренировку и план питания, который сочетается с вашим стилем жизни. Лишние килограммы, которые ты носил годами, начали таять.

Только одна проблема — та же самая площадь поверхности покрывает ваше новое, меньшее я, заставляя вашу кожу провисать или отставать. Складки могут образоваться на вашем животе и руках, и даже ваше лицо может показаться немного вялым.

Хотя вы не сможете полностью предотвратить потерю кожи, если теряете большое количество веса, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить дерму. Здоровый образ жизни и особые стратегии для повышения коллагена, структурного белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи, могут иметь значение, говорит Лиза Чиппс, доктор медицины, дерматолог UCLA и член совета Американской академии дерматологии. Вот 8 способов сделать вашу кожу крепче, когда вы работаете над достижением цели. (Продолжайте терять вес и теряйте до 15 фунтов БЕЗ диеты с Ешьте чистым, чтобы худеть, наш 21-дневный план еды с чистой едой.)

1. похудеть постепенно.

Большинство экспертов рекомендуют стремиться от 1 до 5 фунтов в неделю, в зависимости от вашей начальной точки. «Быстрое похудение с помощью диеты и чистящих средств повредит контурам вашего лица, повлияет на здоровье вашей кожи и повлияет на ваш общий успех в снижении веса», — говорит Слон Матье, медицинский эстетик из Boston’s Dream. СПА медицинский.

2. Нарастить мышечную массу.

Замените жир, который когда-то наполнил вашу кожу, на мышечную массу, сосредоточив свою физическую форму на силовых тренировках, говорит Лори Шемек, доктор философии, автор Как бороться с FATflammation! «Вы хотите, чтобы мышцы по существу заменяли потерянный жир, чтобы предотвратить потерю или провисание кожи», — говорит она. «Когда ваша основная мышца подтянута и напряжена, это действительно помогает дать вашей коже прочную основу для отдыха». Наращивание силы по мере того, как вы целитесь во влагалище, не только сохраняет вашу кожу подтянутой, но и усиливает сжигание калорий еще долго после того, как вы покинете тренажерный зал, помогая вашим усилиям по снижению веса. (Проверьте эти упражнения, которые сжигают больше калорий, чем бег.)

В зависимости от ваших предпочтений вы можете использовать гантели, тренажеры или вес тела, но старайтесь проводить 4 дня силовых тренировок в неделю, советует Шемек. Добавьте от 2 до 3 дней высокоинтенсивных интервальных тренировок, коротких очередей с почти максимальными усилиями, чтобы активизировать ваш метаболизм и нарастить еще большую мышечную массу. (Ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по тренировкам HIIT здесь.) Для достижения наилучших результатов сочетайте эту рутину с достаточным количеством белка — ешьте немного при каждом приеме пищи и закусках — и вы станете сильнее, крепче и крепче, внутри и снаружи.

3. Практикуйте хорошую защиту от солнца.
Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, примите меры, чтобы уменьшить воздействие солнечных лучей, разрушающих коллаген. Запланируйте свою прогулку или бегите рано утром или поздно днем, когда солнце меньше палит. Нанесите на солнцезащитный крем и убедитесь, что на этикетке написано «широкий спектр» — это означает, что он защищает от UVA и UVB лучей, которые оба повреждают вашу дерму. И рассмотреть защитную одежду. «Есть много отличной одежды UPF, которая дает вам SPF около 50, просто надев рубашку», — говорит Чиппс. (Один из вариантов: капюшон от солнца, 69 долларов, из Патагонии.)

4. Ешьте побольше продуктов.

По словам Чиппса, нарезайте свою тарелку радугой красочных фруктов и овощей, которые содержат питательные вещества, жизненно важные для здоровья кожи. В частности, нагрузка на витамин А или ликопен — недавний обзор исследований в Экспериментальная дерматология сообщает, что этот антиоксидант компенсирует повреждение от ультрафиолетовых лучей. (Попробуйте эти 25 лучших продуктов для здоровой кожи.) Вы найдете его в томатах, красном перце и других овощах розового цвета. Между тем, листовая зелень и цитрусовые содержат много витамина С, который помогает вырабатывать коллаген, говорит Чиппс..

5. Разгладьте сыворотку или наслаждайтесь ретиноидами.
По словам Чиппса, хотя волшебных зелий для подтяжки кожи не существует, актуальные препараты могут стимулировать рост коллагена и улучшать внешний вид, если вы используете их ежедневно и постоянно. Ваш дерматолог может назначить ретиноидсодержащие кремы или гели, такие как Retin-A или Tretin-X. Или ищите безрецептурные сыворотки, содержащие эпидермальный фактор роста, который стимулирует фибробласты глубоко в коже, чтобы увеличить выработку коллагена. (Один из них: сыворотка для регенерации ДНК, $ 149).

6. Не курить.

лишняя кожа после похудения / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

Opisanie:

Бросьте свои сигареты и сделайте дополнительный шаг от любого облака паров, которое вы проходите. Освещение делает вашу кожу менее упругой, говорит Юджин Эллиотт, доктор медицинских наук, косметический и реконструктивный хирург в Мемориальном медицинском центре Оранж-Кост в Фонтейн-Вэлли, Калифорния. Более того, новые исследования показывают, что воздействие пассивного курения повышает уровень воспалительных белков в вашей коже, снижает уровень коллагена и способствует тонкой коже и морщинам.

7. Смотри MD.

Эллиотт говорит, что вам не захочется подтягиваться на подтяжку лица или другие хирургические процедуры, пока вы не достигнете желаемого веса — кожа лучше всего реагирует на эти операции из «устойчивого состояния». Но незначительные процедуры в офисе могут решить проблемные области, в то время как Вы все еще отказываетесь, говорит Чиппс. Спросите у дерматолога о радиочастотных устройствах, которые нагревают и расширяют волокна коллагена, чтобы немедленно улучшить ваш внешний вид, а также стимулируют выработку нового коллагена для более продолжительных результатов. (Вот 5 решений для лишней кожи после потери веса.)

8. Пей.

Вода, то есть. Обезвоживание также может поражать клетки кожи, делая их сморщенными и негибкими. Шемек предлагает стремиться к половине веса тела в унциях H2O каждый день.

5 мифов и фактов о твоем обвисшем лице

Посмотрим правде в глаза: провисание только мило, если вы шар-пей.

Посмотрим правде в глаза: провисание только мило, если вы шарпей. Для большинства из нас наши челюстные челюсти и висящие щеки являются источником огорчения с возрастом. Вот пять мифов и фактов об обвисании лица, а также способы остановить обвисание:

Потеря веса вызывает провисание кожи

ПРАВДА. Когда вы набираете вес, кожа на вашем лице растягивается, чтобы дополнить ваши дополнительные прокладки, как и везде. Но если вы, наконец, потеряли его, вы можете заметить, что вы занимаетесь спортом под мешками под глазами и вялой челюстью. По мере того как вы стареете и ваша кожа теряет эластичность, когда вы растягиваете ее, она не приходит в норму так же, как в молодости, объясняет доктор Эдвардс. Но не отчаивайтесь: могут помочь такие продукты, как Ретин-А, а также инъекционные наполнители, такие как Волюма..

Бег заставляет ваше лицо провисать

Ложь. Обвисание кожи обусловлено двумя возрастными причинами: потерей коллагена, который придает коже упругость, и потерей жира на лице, отсутствие которого вызывает обвисание кожи. В то время как все ваше тело подпрыгивает вверх и вниз во время пробежки, очень маловероятно, что вы будете толкаться вокруг достаточно, чтобы повредить коллаген, отмечает пластический хирург из Лас-Вегаса Майкл Эдвардс, доктор медицинских наук, президент Американского общества эстетической пластической хирургии.

Более вероятная причина? Долгие часы занятий на свежем воздухе равняются большему воздействию ультрафиолета, который со временем расщепляет коллаген. Прежде чем выходить на улицу, убедитесь, что вы нанесли много солнцезащитного крема, даже в холодную погоду..

Обвисшая кожа после похудения // Лишняя кожа после похудения // Что с моей кожей

Opisanie:

Сон на животе вызывает провисание

Ложь. Ваше положение сна на самом деле не вызывает провисания, но может привести к появлению морщин во сне: эти складки и тонкие линии вы видите каждый АМ в зеркале в ванной. Они вызваны тем, что ваша подушка дергает нежную кожу лица во время сна. Когда вы моложе, это не проблема, так как свежая, эластичная кожа легко отскакивает, но с возрастом кожа становится менее упругой и может слиться с этими линиями. Ваш лучший способ избежать этого — спать на спине, говорит доктор Эдвардс.

Но если вы крепко спите на животике или шлепаетесь всю ночь (некоторые исследования показали, что спящие меняют положение спящего в среднем 11 раз за ночь), вы можете попробовать ночную подушку ($ 150, amazon.com). Эта специально разработанная подушка помогает минимизировать морщины во время сна благодаря своей нежной ткани.

Вы можете делать упражнения для лица, чтобы уменьшить провисание кожи

ПРАВДА. Но с подвохом. Они увеличивают размер мимических мышц, которые, теоретически удаляя часть расшатанной кожи, также вызывают мимические морщины, указывает доктор Эдвардс. Поэтому, хотя несколько тренировочных движений могут помочь облегчить глаза, похожие на бассет-хаунд, они, вероятно, также ухудшат гусиные лапки. Если вы не против получить помощь от дерматолога или пластического хирурга, вы можете получить лучшие результаты от ботокса.

Есть продукты, которые могут помочь бороться с провисанием кожи

ПРАВДА. Вы Можно замедлите провисание извне: попробуйте актуальные продукты, такие как безрецептурные ретинолы (наш выбор: ночной крем от глубоких морщин Roc Retinol Correxion) или рецептурные ретиноиды, которые повышают выработку коллагена, и сыворотки с витамином С (мы любим генерального директора Sunday Riley) Rapid Flash Осветляющая сыворотка), которая помогает восстановить эластичность, советует доктор Эдвардс. В одном исследовании ежедневная добавка пикногенола, экстракта коры французской сосны, увеличивала эластичность и увлажнение кожи и увеличивала выработку гиалуроновой кислоты, ингредиента для придания коже упругости, на 44%, согласно исследованию Германии 2012 года (которое финансировалось производителем сырья, используемого в добавках).

Чтобы получать наши главные истории на ваш почтовый ящик, подпишитесь на Здоровый образ жизни Новостная рассылка

Другие статьи

  1. Как естественно подтянуть кожу после потери веса
  2. Как получить меньшую талию и большую задницу
  3. Как увеличить циркуляцию крови к лицу
  4. Как избавиться от дряблой кожи на руках
  5. Как удалить никотиновые пятна с губ

Мониторинг здоровья вашего сообщества здесь

Что означает проверенный факт?

В Healthful мы стремимся предоставлять объективный контент, который является точным и современным. Наша команда периодически просматривает статьи с целью обеспечения качества контента. Приведенные ниже источники состоят из данных рецензируемых журналов, известных медицинских организаций, академических ассоциаций и правительственных данных..

Информация, содержащаяся на этом сайте, носит исключительно информационный характер и не должна использоваться в качестве замены рекомендации профессионального поставщика медицинских услуг. Пожалуйста, проконсультируйтесь с соответствующим врачом относительно вопросов и проблем со здоровьем. Хотя мы стремимся предоставлять точную и актуальную информацию, никаких гарантий на этот счет не дается..

Как сохранить кожу на моем лице от провисания после потери веса

** Быстрая потеря веса обычно приводит к провисанию кожи из-за растяжения 78. Когда вы быстро худеете, ваша кожа не может соответствовать вашей новой форме, потому что упругость была нарушена. Ваша кожа лица покажет это с провисшими челюстями, шеей и щеками. 8. Медленная потеря веса не только помогает вам избежать этой проблемы, но также увеличивает ваши шансы удержать вес.

Еженедельно отшелушивайте лицо, чтобы удалить отмершие клетки кожи. Это увеличивает кровообращение, способствуя образованию коллагеновых волокон, отвечающих за упругость вашей кожи. ** Затем нанесите увлажняющий крем или крем для подтяжки кожи, чтобы защитить кожу и сохранить ее естественный баланс влаги. 9.

Наращивайте сухие мышцы на лице и шее, употребляя в пищу много постных белков, содержащихся в птице и морепродуктах. Мышцы нуждаются в белке, чтобы сохранить волокна здоровыми и увеличить мышечную массу, тем самым уменьшая жир и наполняя провисшие участки 8.

Ежедневно выполняйте лицевые упражнения, чтобы подтянуть кожу. Потяни губы и подержи 5 секунд, или потяни подбородок, глядя на 10 повторений. Выражение лица и движения помогают нарастить мышечную массу и вернуть коже ее упругое состояние.

После каждого очищения наносите на лицо гели или лосьоны, содержащие экстракт сои, экстракт алоэ вера или дрожжевой экстракт. Эти продукты помогают подтянуть кожу лица, увеличивая выработку коллагена и упругость, а также усиливают защиту кожи..

Быстрая потеря веса обычно приводит к провисанию кожи из-за растяжения. Мышцы нуждаются в протеине, чтобы сохранить волокна здоровыми и увеличить мышечную массу, тем самым уменьшая количество жира и наполняя провисшие участки. «).

Можно ли подтянуть провисшую кожу под подбородком?

  • 1. Поцелуй потолок
  • 2. жевать, жевать, жевать
  • 3. Сопротивляться давлению

Обвисшая кожа под подбородком может заставить вас чувствовать себя застенчивым, заставляя вас выглядеть старше и полнее, чем вы есть. Когда вы становитесь старше, мышцы нижней части лица становятся слабыми, и вы можете начать накапливать там лишний жир — вызывая обвисание кожи.

Один из лучших способов подтянуть провисшую кожу подбородка — потерять

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *