Профилактика от седых волос

Можно ли предупредить седину?

В нашем обществе красота волос считается одним из показателей успешности, поэтому, когда начинают седеть волосы, у многих это вызывает панику и шок. Прежде чем прятать седину, закрашивая ее, имеет смысл посетить врача-трихолога. Возможно, процесс появления седины можно остановить, если выявить причину и принять меры.

Различают несколько видов поседения волос: возрастное (связано с процессом естественного старения), преждевременное (ранняя седина, появляющаяся в молодом возрасте) и врожденное (связано с отсутствием пигмента в волосах).

Причины появления седины

Известно, что появление седины – генетически обусловленный процесс. Механизм появления седины еще не до конца изучен и включает в себя множество факторов. Но основная причина появление седых волос – это утрата волосами пигмента – меланина.

Меланин синтезируется в клетках – меланоцитах. Синтез меланина происходит под воздействием гормонов гипофиза, щитовидной железы, половых гормонов. Физиологическое поседение связано со старением клеток, производящих меланин.

Гранулы меланина при поседении замещаются пузырьками воздуха. И тогда луч света, отражаясь от волос, дает серебристо-белый цвет. Появление седины – необратимый процесс.

С точки зрения трихологии преждевременным можно считать поседение, которое появляется ранее 25 лет. В норме первые седые волосы появляются примерно с 35 лет, и постепенно их количество увеличивается.

Некоторые факторы могут стимулировать образование седины и ускорять появление новых седых волос:

нарушение обмена веществ;

заболевания щитовидной железы;

недостаток микроэлементов, в частности, меди, железа;

ранняя седина может быть признаком развивающейся анемии;

проблемы с ночным сном, хроническое недосыпание и переутомление часто являются причиной раннего поседения;

нарушения кровоснабжения кожи головы;

увлечение диетами, в частности, безбелковой диетой. К той же категории относятся вегетарианцы, которые не компенсируют недостаток животного белка;

стрессы (могут быть причиной также и выпадения волос).

Что делать с сединой

Своевременная диагностика и устранение проблем. Для того чтобы замедлить процесс появления седых волос, необходимо посетить врача-трихолога. Врач произведет осмотр и спектральный анализ волос (это метод диагностики, который позволяет выявить недостаток микроэлементов). В зависимости от выявленной проблемы трихолог может направить пациента на консультацию к смежным специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу, невропатологу.

Мезотерапия. Сегодня это один из эффективных методов лечения и профилактики прогрессирования процесса поседения. Данная процедура не может избавить от уже имеющихся седых волос. Но она стимулирует рост пигментированных волос, за счет чего седые волосы как бы маскируются, и это позволяет замедлить процесс появления новых седых волос.

Пополнение дефицита полезных веществ. При нехватке каких-либо витаминов и микроэлементов назначаются препараты для пополнения дефицита необходимых веществ. С помощью диетологов, микроэлементологов рекомендуется коррекция питания.

Режим. Очень важно придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни, правильно спать и питаться, отдыхать.

Регулярное посещение врачей. Профилактические осмотры также имеют большое значение. Благодаря профилактическим осмотрам можно выявить проблему, пока она не дала еще о себе знать какими-либо клиническими проявлениями, в том числе ускоренным образованием седины.

Правильный уход. Чаще всего люди решают вопрос с сединой окрашиванием. Важно в этом случае пойти к хорошему специалисту, который подберет средства для окрашивания, которые подходят под тип волос и причиняют минимальный вред. Важно знать, что в красках для волос используются агрессивные компоненты: аммиак, перекись водорода, формальдегиды. Они усиливают ломкость волос, ухудшают их структуру. Поэтому при окрашивании седых волос важно, чтобы специалист (парикмахер или колорист) подбирал средства, не содержащие агрессивных компонентов. Специалист также подскажет подходящие средства для ухода за волосами.

Витамины от седины волос или как сохранить природный оттенок

Как предотвратить появление ранней седины

Процесс старения организма запускается незаметно, по сути это начинается сразу после окончательного взросления, но бывают ситуации, когда первые признаки появляются слишком рано и тогда могут потребоваться витамины от седины волос. Может показаться, что это просто сказка, которая дает надежду вернуть волосам прежний оттенок.

На самом деле, все несколько иначе, некоторые лечебные препараты способны отсрочить появление первой седины и для этого необходимо заниматься профилактикой раннего старения организма.

Витамины от седины — это красивое название некоторых веществ, без которых в организме быстро запускаются процессы старения. Волосы начинают выглядеть несколько иначе, истончаются и выпадают, а также могут начать терять свой природный оттенок. Именно для этого так важно вовремя принять все необходимые меры и воспользоваться комплексом витаминов и минералов.

Роскошные, а главное здоровые волосы больше не будут просто мечтой! Перед Вами уникальная книга, в которой собрана вся полезная информация по уходу за волосами. Эта книга создана для тех, кто хочет выглядеть роскошно и привлекательно!

Второе издание Энциклопедии красивых волос включает лучшие рецепты красоты. Больше не нужно искать информацию в интернете. Все в одной книге. Узнайте..>>>

Это могут быть таблетки или капсулы, полноценный рацион, включающий все необходимые вещества или же особые процедуры с применением дополнительных компонентов. Важно начать такие профилактические меры еще до появления первых седых волосков, когда все идет к тому, что они могут появиться. Об этом и многом другом читайте в статье «Витамин b3 для волос – здоровые и крепкие локоны».

Полноценный уход для профилактики появления седых волосков

Одним из характерных признаков недостатка полезных веществ является ранняя седина. То есть волосы намного раньше, чем положено начинают терять стволовые клетки, которые вырабатывают меланин. Одной из причин называют гормоны стресса, которые нарушают работу стволовых клеток и меланин перестает вырабатываться в нужном количестве.

В этом случае будет полезно пропить курсом витамины, которые помогут защитить пряди, а также нормализуют психическое состояние. Такие уникальные качества приписывают витаминам группы В и, в частности, В6, В12 и В10, В7 или Н. Для того чтобы не допустить выработке гормонов нестабильного нервного состояния, будет полезно принимать витамины против седины волос в комплексе. Необходимо пить по одной капсуле выписанных препаратов и особенно будет полезно, если там будут присутствовать такие вещества, как медь, калий, хром.

Анастасия Сидорова имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

И особенно цинк, дающий возможность, сохранить красивый природный оттенок волос. Они косвенно помогут сохранить насыщенный оттенок и побороть ранние признаки седины. При единичных волосках рекомендуется использовать особые очищающие средства, дополнительно увлажняющие и придающие красивый блеск. Более подробно смотрите в материале «Цинк для роста волос и его полезные свойства».

Основные витамины против седых волос

Препятствовать появлению седины, вполне возможно, если знать какие именно вещества принимать. Сейчас мы подробнее расскажем о витаминах от седины, которые можно пить отдельно или просто обогатить рацион продуктами, содержащими эти компоненты.

Витамин В10 или парааминобензойная кислота

Это вещество способствует правильной доставке кислорода к клеткам кожи и улучшению работы всех органов и систем. Психическое здоровье также во многом зависит от оптимального количества этого вещества в организме.

Не стоит искать аналог этого витамина в аптеке, гораздо полезнее будет обогатить свой рацион полезными продуктами. Например, витамины от седины волос и, в частности, В10 можно обнаружить в орехах, семечках, рыбе и постном мясе, молочных продуктах, моркови и растительном масле.

Привет, девочки! Не могу удержаться и не похвастаться – я смогла превратить свои коротенькие и ломкие волосы в роскошные, длинные локоны. Дома!

Это не наращивание! Мои, настояшие волосы. Без супер укладки и прочих “ухищрений” — как есть! Впечатляет? Итак, моя история. >>>

Витамин Н или В7

Биотин, как еще называют этот витамин, помогает сохранить оттенок волос и защищает нервную систему от нагрузок. При оптимальном количестве этого компонента в организме человек меньше подвержен стрессу и нервному перенапряжению, проще оценивает ситуацию, а волосы всегда выглядят увлажненными и сильными. Больше познавательного читайте в статье «Таблетки от выпадения волос – для здоровья локонов изнутри».

Продукты в борьбе с ранней сединой

Конечно, проще всего принимать по одной капсуле в день и не думать, в каких продуктах содержатся витамины против седины волос. Но для полноценного выздоровления и защиты локонов нужно непросто пить витамины, но еще и заботится о своем здоровье в целом, а это означает правильно питаться.

Читайте так же:  Стрижки которые молодят лицо круглое

И чтобы столкнуться с сединой только в преклонном возрасте, необходимо организовать верный режим питания. Для этого в рационе должны присутствовать злаки, овощи и фрукты, постное мясо и птица, зелень, кисломолочные продукты. В этих продуктах и содержатся витамины от седины, и для того, чтобы улучшить восприятие, необходимо отказаться от вредных привычек, стараться делать зарядку и больше бывать на улице.

Эта девушка имеет потрясающие волосы огненного оттенка. Однако, не так давно девушка боролась с выпадением волос.

Но при помощи всего одного средства для волос, Настя все же смогла восстановить естественный рост. Читать далее..>>>

В частности, найти витамины группы В можно в таких продуктах:

  • гречка и овсянка;
  • творог, сыр и молоко;
  • ржаной хлеб;
  • листовые овощи;
  • морковь, помидоры, горох;
  • семечки, орехи;
  • грибы;
  • печень и почки животных.

Достаточно начинать свой день с полезного завтрака, чтобы постоянно получать всю силу необходимых для здоровья витаминов и минералов. Это может быть овсяная каша, свежий творог, бутерброды с овощами и сыром. Получить больше полезной информации можно в материале «Необходимые продукты против выпадения волос».

Как правильно принимать витамины

Важно отметить, что нельзя бесконтрольно принимать любые витамины. Так как это может вызывать аллергию или же спровоцировать нежелательные последствия пищеварительного тракта. Важно знать, что лучше всего принимать витамины от седины волос во время приема пищи, именно так организм будет лучше усваивать полезные вещества.

На голодный желудок, равно как и после обильного обеда не желательно пить никакие витамины и минералы. Так как существуют различные витамины то, и запивать их водой или нет, нужно решать в конкретном случае. Например, жевательные таблетки разработаны специально, чтобы просто проглотить витамины и все.

Капсулы удобно запивать небольшим количеством жидкости, лучше всего водой комнатной температуры. О том, какие еще витамины полезны в конкретном случае читайте в статье «Жидкие витамины для волос – способ применения». А какие витамины считаете вы самыми полезными для профилактики ранней седины?

Роскошные, а главное здоровые волосы больше не будут просто мечтой! Перед Вами уникальная книга, в которой собрана вся полезная информация по уходу за волосами. Эта книга создана для тех, кто хочет выглядеть роскошно и привлекательно!

Второе издание Энциклопедии красивых волос включает лучшие рецепты красоты. Больше не нужно искать информацию в интернете. Все в одной книге. Узнайте..>>>

Боремся с сединой волос. Профилактика поседения волос

Причина появления седины — прекращение выработки пигмента меланина. Иногда это происходит из-за сильного и длительного стресса, так как в периоды крайнего нервного напряжения в организме начинают вырабатываться нейропептиды, которые препятствуют образованию меланина. Седина может появиться из-за тяжелой или хронической болезни. Ранняя седина при отсутствии генетической предрасположенности к ней — серьезный повод обратиться к врачу.

Появление седых волос ускоряют чрезмерное употребление крепкого чая и кофе, алкоголь, а также увлечение жареной, острой, маринованной, квашеной и жирной пищи ей.

Однако чаще седина — показатель возрастных изменений. Как правило, первые седые волосы начинают появляться в 30—40 лет, их число постепенно увеличи­вается к 50—55 годам и далее. Первыми седина покрывает виски, потом поднимается все выше и в последнюю очередь добирается до макушки. Раннее появление седины обусловлено наследственностью: меланин может перестать вырабатываться и в 20, и в 30 лет.

Седым волосам нужен особенно бережный уход. Лишенные меланина, они становятся жесткими, сухими, грубыми. Пыль и дым очень быстро загрязняют их, кроме того, от смога и сигаретного дыма седина может приобрести желтоватый оттенок, а хлорированная вода окрашивает ее в зеленоватый тон. Справиться с этими проблемами помогут очищающие шампуни с внутрикомплексными соединениями, а также насыщенные шампуни и кондиционеры.

Для профилактики поседения 2 раза в год рекомендуется принимать курс витаминов А, С, Е, группы В, никотиновой и фолиевой кислот, рибофлавина и метионина. Обязательно включайте в свой рацион пищу, богатую полноценными белками: мясо, птицу, рыбу, овсянку, горох, фасоль, сыр. Морепродукты, бананы и морковь восполняют дефицит йода.

Источниками витамина В10, способного приостановить поседение, являются печень, почки, желток, картофель, морковь, грибы, семечки, орехи, пивные дрожжи. Однако учтите, что под действием алкоголя и сахара — рафинада этот витамин разрушается.

Кокосово-лимонное масло

Требуется: 1 ч. л. кокосового масла, 0,5 ст. л. свежевыжатого лимонного сока.

Приготовление: смешать масло и лимонный сок.

Применение. Легкими массажными движениями втереть масло в кожу головы и волосы у корней. Повторять процедуру через день.

Восстановительная паста для седых волос

Требуется: 1 ч. л. порошка семян пажитника сенного, по 2 ч. л. сока свежих листьев базилика, сухой хны, 3 ч. л. сока свежих листьев мяты или 2 ч. л. порошка сухих листьев мяты, 3 ч. л. свежемолотого кофе, 1 —2 ч. л. натурального йогурта или кефира, 100 мл воды.

Приготовление: порошок пажитника залить кипятком и варить на слабом огне около 10 мин до получения жидкой кашицы. Отдельно смешать сок базилика и перечной мяты. Отдельно смешать хну и молотый кофе.

Соединить все 3 приготовленных ингредиента, а затем, непрерывно помешивая, влить кефир или йогурт. В результате должна получиться однородная паста.

Применение. В течение 3 мин массажными движениями втирать пасту в кожу головы. Затем оставшуюся часть смеси равномерно распределить по всей длине волос, надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову полотенцем. Через 2 ч промыть волосы теплой водой. Процедуру проводить 2 раза в неделю.

Требуется: 50 г травы сухой крапивы, по 0,5 л уксусной эссенции и воды.

Приготовление: крапиву залить уксусом и развести водой, затем настоять в течение суток и кипятить на слабом огне 30 мин. Отвар остудить и процедить.

Применение. На протяжении 1 недели ежедневно втирать отвар в кожу головы.

Настой медуницы

Требуется: 1 ст. л. травы медуницы, 1 стакан воды.

Приготовление: растительное сырье залить кипятком, настоять 2—3 ч и процедить.

Применение. Ежедневно втирать настой в кожу головы на протяжении 1 недели.

Отвар шиповника

Требуется: 2 ст. л. плодов шиповника, 200 мл воды.

Приготовление: шиповник залить 1 стаканом кипятка, 15 мин томить на водяной бане, процедить.

Применение. Регулярно втирать в кожу головы.

Требуется: 1 ст. л. измельченного корня женьшеня, 200 мл воды.

Приготовление: растительное сырье залить 200 мл кипятка и варить на слабом огне 10—15 мин. Отвар остудить и процедить.

Применение. Регулярно втирать в кожу головы.

Профилактика седины – сохраняем цвет волос на долгие годы

С годами здоровье волос ухудшается — они становятся более тонкими, ломкими и сухими, но если с этими проблемами можно бороться, то остановить процесс появления седины будет практически невозможно. Предупредить ее раннее появление поможет специальная профилактика.

От чего появляются седые волосы?

Процесс старения затрагивает все органы и системы организма и волосы не исключение. Уже в 30—40 лет можно обнаружить появление первых седых волос и чем дальше, тем их становится больше. Все дело в прекращении выработки пигмента меланина, что является следствием угасания функции щитовидной железы и гипофиза. Этому процессу способствуют самые разные факторы, среди которых:

  • неправильное и недостаточное питание;
  • стрессы;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • заболевания;
  • неправильный уход за волосами;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Меры профилактики — корректируем питание

Диетологи не устают повторять, как важно получать все необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма вещества — белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Однако, среди последних есть те, которые могут принести особую пользу нашим волосам и выступить в качестве профилактики седины. К ним относят:

  • цинк. Он удерживает молекулы белка — основных строителей наших мышц, кожи, соединительной ткани и в том числе растительности. Даже при достаточном поступлении в организм белка, но недостатке цинка, первый вступать в обменные процессы и приносить пользу не будет. Цинка много в морепродуктах, орехах, тыквенных семечках, бобовых, крупах, баранине и печени;
  • кальций. Всем известно, что он укрепляет костную ткань. Меры профилактики появления седины предусматривают употребление молочных продуктов, в которых этого минерала больше всего;
  • витамин А. Он принимает участие в синтезе коллагена и замедляет процессы старения. Витамина А много в продуктах оранжевого цвета — тыкве, моркови, цитрусовых и др.

Профилактика ранней седины включает употребление продуктов, богатых витаминами-антиоксидантами — токоферолом и аскорбиновой кислотой. После 30-ти очень важно получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты морская рыба и растительные масла. А еще очень важно пить больше жидкости — простой чистой воды, соков, компотов и морсов.

Правильный уход за волосами как часть плана профилактики седины

Его азами является применение правильно подобранных шампуня и бальзама, но для перешагнувших 30-тилетний рубеж этого недостаточно. Два раза в неделю нужно делать профессиональные маски для волос, постоянно их меняя, чтобы волосы не привыкали к одному средству. Кончики смазывать специальным средством для предупреждения сухости и расслаивания и примерно один раз в месяц подстригать их.

От применения утюжка и плойки по возможности лучше отказаться, так как наибольший вред волосам приносят именно эти помощники для ежедневной укладки, а вот фен не так губителен, ведь устройство всегда можно переключить на щадящий режим и использовать термозащиту для волос. Не пренебрегайте ухаживающими составами, приготовленными в домашних условиях. На полках собственного холодильника и кухонного шкафа можно найти ингредиенты, способные не только вернуть волосам упругость, блеск и силу, но и выступить в качестве профилактики седины.

Читайте так же:  Прически белые волосы мужские

К ним относят растительные масла — оливковое, персиковое, миндальное, кокосовое, а также мед, сырые яйца, кисломолочные напитки, мякиш черного хлеба, натуральную хну, отвары и настои лекарственных трав — крапивы, ромашки, лопуха, шиповника, корня женьшеня и др. Есть особые народные средства, используемые в виде масок, которые позволяют поддержать природный оттенок. Вот некоторые из них:

  • смешать по инструкции натуральные красители «Басму» и «Хну», добавить 2 ч. л. кофе и 5 капелек йода. Выдержать на голове около 2 часов, а после смыть привычным способом. Этот рецепт как часть плана профилактики подойдет шатенкам и брюнеткам;
  • залить измельченные зеленые оболочки грецкого ореха в количестве 3 ст. л. литром воды, проварить минут 10, а после процедить, охладить и использовать для ополаскивания сразу после мытья. Это средство профилактики седины также подойдет темноволосым женщинам;
  • соединить по 2 ст. л. цветков ромашки и липы и всыпать в стакан с только что вскипевшей водой. Дать настояться в течение часа, а после профильтровать и использовать для полоскания. Для пущего эффекта можно наносить на волосы как маску. Некоторые женщины используют комбинацию отваров ревеня, ромашки и чая. Эти меры профилактики идеально подойдут блондинкам.

Салонные процедуры как профилактика появления седых волос

Составляя план профилактики, необходимо учитывать, что бороться с проблемой нужно комплексно, а значит, стоит обратиться к достижениям традиционной медицины. На сегодняшний день большую популярность завоевали такие процедуры, как:

При этом пациенту при помощи шприца вводится собственная обогащенная аутоплазма. Это позволяет пробудить спящие луковицы, улучшить их питание и насыщение необходимыми веществами;

В этом случае пациенту под кожу вводится специальный «витаминный коктейль», состав которого подбирается с учетом имеющейся проблемы. В качестве профилактики появления седины используются цинк, аминокислоты, витамины группы В и др.;

Лечение лазером активизирует обменные процессы и восстанавливает структуру волос. После таких мер профилактики состояние растительности значительно улучшается с естественным восстановлением пигмента;

Этот прибор усиливает проникновение вглубь волоса используемых питательных составов.

Вот такой примерный план профилактики поможет предотвратить и замедлить процесс угнетения пигмента меланина. Обязательно нужно исключить другие провоцирующие факторы, наладить распорядок дня, выделив в нем место для физических тренировок. Дайте бой вредным привычкам, объявите войну стрессу и ищите способы повысить себе настроение.

Седина: причины появления и способы профилактики

Еще совсем недавно седина в волосках появлялась у человека в зрелом возрасте, была свидетельством мудрости и важности. В последнее время отмечается не очень приятная тенденция – седеть начинают люди в 20-30 лет!

Обычно первые седые волоски появляются у человека в 35 лет, затем, приблизительно через 10 лет, обесцвеченные волосы начинают преобладать над натуральными. Но появление седины может начаться и в более раннем возрасте – подобный процесс вполне может указывать на развитие каких-либо патологий в организме, поэтому стоит к этому отнестись серьезно. Воспрепятствовать появлению седых волос еще никому не удалось, но есть эффективные методы борьбы с этим физиологическим процессом.

Причины появления седины

В чем заключается физиология волос? Цвет их обуславливается особыми пигментами – эумеланин, феомеланин, триохромы, оссимеланин. Эти пигменты являются производными меланина, синтез которого происходит под воздействием гормонов щитовидной железы и гипофиза. Участвуют в этом процессе и половые гормоны, и медиаторы симпатической нервной системы. Все указанные пигменты окрашивают кератин, из которого состоят волосяные стержни, а интенсивность оттенка зависит от того, сколько производного меланина получает каждая, отдельно взятая, волосяная луковица.

Меланоциты (клетки, вырабатывающие меланин) начинают функционировать еще до рождения ребенка и с возрастом постепенно регрессируют. После достижения тридцатилетнего возраста каждые 10 лет активность функционирования меланоцитов угасает на 10-20%. Именно от того, насколько активно идет процесс угасания функциональности меланоцитов, зависит скорость появления и распространения седины по волосам. Как только произошло отмирание меланоцитов, пигменты вообще перестают поступать в волосяные луковицы и все стержни волос становятся бесцветными.

Относительно недавно было выяснено, что с возрастом волосяные луковицы начинают выделять минимальное количество перекиси водорода — она взаимодействует с пигментами и обесцвечивает их. Данный процесс может быть нейтрализован ферментом каталаза, но с годами его вырабатывается в организме все меньше.

Появиться седина в волосах может вследствие воздействия следующих факторов:

  • внутренние – возраст, генетические особенности, обменные процессы, стрессы и так далее;
  • внешние – неблагоприятные условия окружающей среды.

Причинами появления седых волос могут стать:

  • неблагоприятное экологическое окружение – это приводит к развитию различных заболеваний и преждевременному старению;
  • наследственность – чаще всего седина у людей появляется в том же возрасте, что и у их родителей;
  • депрессии и стрессовые ситуации – при нервном срыве в кровь поступает большое количество адреналина, который способен разрывать связь между меланином и кератином. К тому же, постоянные стрессы и длительные депрессии ускоряют процесс старения организма;
  • патологии щитовидной железы – заболевания этого органа приводят к нарушению обменных процессов, что неизменно сказывается на выработке меланина;
  • нарушения пигментации – речь идет о витилиго, туберозном склерозе, альбинизме;
  • недостаток йода, витаминов А, В, С, минералов меди, марганца, селена и цинка, железа – приводят к нарушению работы внутренних органов и прекращают нормальное кровоснабжение всех тканей;
  • нерациональное питание – является фактором, провоцирующим нарушение обменных процессов;
  • кожные заболевания – гнездная алопеция, герпес, рожистое поражение;
  • гормональные нарушения – нестабильный уровень гормонов (например, во время беременности или в период менопаузы) приводит к истощению нервной системы, нарушениям функционирования щитовидной железы;
  • аутоиммунные заболевания;
  • длительный прием лекарственных препаратов – это относится к антибактериальным средствам;
  • неправильный уход за волосами и кожей головы – длительное пребывание под прямыми лучами солнца или на холоде, частое применение агрессивных средств для укладки волос, постоянное химическое окрашивание.

После того, как будет утрачена большая часть пигмента, волосы становятся пепельно-серыми, а после потери всего меланина – белыми. Если человек курит, то седые волосы могут приобрести и желтоватый оттенок. Кроме этого, седые волосы не только меняют цвет, но и структуру – становятся сухими, жесткими и ломкими, могут запутываться и виться.

Как предупредить появление седины

Ни врачи, ни косметологи до сих пор не научились восстанавливать седые волосы, возвращать им исходный цвет. Поэтому с уже седыми волосами бороться абсолютно бесполезно, остается лишь пользоваться красками и скрывать их. Но вполне реально предупредить раннее поседение и даже приостановить уже начавшийся процесс!

Одним из основных факторов, который способствует сохранению здоровья и молодости, является правильное питание. Для того чтобы предотвратить появление ранних седых волосков, нужно включить в рацион продукты, которые богаты определенными микроэлементами:

  • хром – пшеничный хлеб, устрицы и вино (в очень умеренных количествах!);
  • кальций – зелень, молочные продукты, орехи, пшеница, соя;
  • йод – хурма, черная смородина, морская капуста и морская рыба;
  • медь – семена тыквы, фасоль, миндаль, яйца, овощи зеленого цвета;
  • железо – гречка, морская капуста, какао, яблоки, говядина, бобовые;
  • цинк – яичные желтки, грибы, устрицы и цельные злаки.

Кроме этого, при составлении меню необходимо учитывать присутствие продуктов, которые богаты витаминами:

  • инозитол – бобовые, мясо, дыня, чернослив, киви, орехи;
  • бета-каротин – печень, шпинат, морковь, рыба, капуста;
  • С – брюссельская капуста, цитрусовые, болгарский перец, шиповник, ягоды, киви, яблоки;
  • фолиевая кислота – фундук, печень, черемша, шпинат, брокколи, грецкие орехи, фасоль;
  • группы В – молочные продукты, кедровые орехи, облепиха, кешью, кролик, чечевица, сардина, шампиньоны, скумбрия, яйца, свинина, печень;
  • Е – пшеница, арахис, шпинат, фундук, курага, калина, фисташки.

Вышеперечисленные элементы важны не только для предупреждения появления ранней седины, но и для здоровья волос. Достаточно ввести в рацион питания указанные продукты и через короткое время волосы станут блестящими и сильными, прекратится их выпадение. Врачи рекомендуют обязательно включать в рацион питания продукты, которые имеют в своем составе Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты:

Обратите внимание: все указанные полезные вещества могут приниматься в виде БАДов, но прежде чем их начинать принимать, обязательно нужно получить консультацию у врача. Оптимальным вариантом станет обращение к терапевту – он и обследования проведет (возможно, будет выявлено заболевание, например, щитовидной железы), и даст конкретные рекомендации по выбору биологически активных добавок.

Волосяные луковицы нуждаются в большом количестве жидкости – ее недостаток затрудняет поступление и усвоение питательных веществ, что и является причиной поседения волос. Врачи рекомендуют употреблять каждый день полтора-два литра воды – это сохранит здоровье локонов.

Правильный уход за волосами

Как только были замечены первые седые волоски, нужно пристальное внимание уделить уходу за локонами. Вот что рекомендуют специалисты:

Читайте так же:  Рецепт бальзама ополаскивателя для волос

  1. Волосы следует мыть теплой водой, она не должна быть слишком горячей или холодной.
  2. Для мытья головы нужно использовать те шампуни, в составе которых нет агрессивных составляющих, но имеются натуральные компоненты и питательные вещества.
  3. Необходимо свести к минимуму использование фена, утюжка, термобигуди, агрессивных средств для укладки волос.
  4. В жаркую и морозную погоду не пренебрегать головными уборами.
  5. Исключить укладку волос, которая может привести к нарушению кровообращения в коже головы – речь идет о «хвостиках», тугих косах, использовании резинок и заколок.

Салонные процедуры

Можно обратиться в салоны красоты – они предлагают некоторые процедуры, которые способны приостановить процесс распространения седины:

  • плазмолифтинг;
  • микроэлементарная мезотерапия;
  • лазеротерапия;
  • ультразвуковая терапия.

Аппаратные методики лечения волос могут дополняться и различными максами, которые способствуют укреплению локонов.

Народные средства

Предотвращать седину умели еще наши бабушки и прабабушки – будет нечестно не воспользоваться их опытом.

Чесночная маска

Пропустить очищенный чеснок через пресс, в полученную кашицу добавить несколько капель репейного масла. Готовую смесь нужно аккуратными массирующими движениями втирать в корни волос. После нанесения маски на кожу, следует закутать голову полотенцем на 10-15 минут, затем волосы промыть шампунем и чистой теплой водой.

Процедура нанесения чесночной маски может проводиться максимум два раза в неделю.

Настой из корней лопуха

Залить 500 мл кипятка 2 столовые ложки измельченных корней лопуха и 2 чайные ложки семян укропа, настоять 3 часа. Полученный состав втирать в чистую кожу головы 2 раза в течение дня, а вечером волосы нужно просто ополоснуть теплой водой.

Процедура проводится ежедневно на протяжении 3 месяцев.

Маска из масла зародышей пшеницы

50 мл масла зародышей пшеницы смешать с 7 каплями масла лаванды, розы и сандала. На кожу головы наносится маска массирующими движениями, затем укутывается голова полотенцем и все оставляется на полтора-два часа. Затем волосы моют шампунем.

Процедуру нанесения маски следует проводить 2 раза в неделю в течение 2-3 месяцев.

Обратите внимание: перед применением народных средств обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты.

Борьба со стрессом

Нормальное функционирование организма возможно только в том случае, если полностью отсутствует фактор стресса. Просто невероятная скорость современной жизни не оставляет шансов – стрессы в любом случае будут присутствовать. Поэтому врачи рекомендуют освоить релаксационные методики, нормализовать режим сна и отдыха, заниматься йогой или другим видом спорта. Если имеются сомнения в том, что самостоятельно получится справиться со стрессом, то стоит посетить психотерапевта или невролога – эти специалисты научат справляться с депрессиями и раздражением.

Кроме этого, нужно пройти полноценный курс лечения имеющихся хронических заболеваний, которые буквально разрушают иммунную систему организма, что провоцирует появление седых волос.

Процесс сохранения здоровья и красоты волос, борьба с уже начавшимся процессом будет долгой и хлопотной. Но кто говорил, что будет легко? Зато проводя все рекомендуемые процедуры, можно быть уверенным в том, что седина долгое время не будет портить внешний вид.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

10,283 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Профилактика седины

Как мы уже писали, появление седины – процесс неотвратимый, заложенный в нас на генетическом уровне, однако можно постараться немного отодвинуть время. Действенность всех описанных далее методов во многом зависит от причины появления седины.

Итак, залог сохранения молодости – здоровый образ жизни. Так, на раннее появление седых волосков влияет курение. Отказавшись от этой вредной привычки, нужно сосредоточиться на хорошем сбалансированном питании, достаточном отдыхе, постараться не нервничать, по максимуму исключить стрессовые ситуации. Очень полезны витамины группы В, пантотеновая кислота, железо, медь. Обратите внимание на то, что любые диеты, ограничивающие употребление белка, также могут вызвать появление новых седых волос.

Кроме того, существует мнение, что удаление одного седого волоска провоцирует появление нескольких новых.

Дело в том, что, выдергивая волос, мы освобождаем жидкость, которая находится у его основания, именно она и заражает близлежащие ткани, провоцируя появление новых седых волос.

Похожие главы из других книг

Маскировка седины

Маскировка седины Наверное, большинство женщин хотя бы раз в жизни г пробовали изменить цвет волос, поскольку принято считать, что это один из сильных стимулов к переменам. Довольно часто такие попытки оказываются не очень удачными. Но наконец наступает момент, когда

Профилактика ВСД

Профилактика ВСД Профилактика сосудистой дистонии должна начинаться еще в детстве и юности с закаливания организма, организации рационального режима труда и отдыха.Профилактика ВСД особенно необходима тем, кто находится в группе риска. Наиболее действенный метод –

Профилактика Для предотвращения развития гипертонической болезни необходимо снизить нервно-эмоционального напряжение, создать условия для «разрядки» эмоций, как бы накапливающихся в центральной нервной системе. Человеческий организм устроен так, что разрядка

Профилактика Для профилактики и предотвращения инфаркта миокарда неплохо периодически делать электрокардиограмму (ЭКГ). Необходимо также лечить атеросклероз и заболевания брюшной полости, которые могут послужить провокаторами инфаркта. К профилактическим мерам

Профилактика Профилактика острого панкреатита заключается в своевременном лечении заболеваний желчных путей и устранении действия различных вредных факторов – неправильного питания, алкогольной интоксикации и т. д.Профилактика рецидивов панкреатита заключается в

Профилактика Лучшая профилактика ревматизма – закаливание организма, полноценное питание и избегание перечисленных выше факторов, способных спровоцировать возникновение этого заболевания. И поскольку основным фактором возникновения ревматизма является

Профилактика Избегайте абортов, вовремя лечите гинекологические заболевания – и вряд ли заболеете эндометриозом. Гормональные контрацептивы препятствуют возникновению этого заболевания. Женщины, их использующие, им практически никогда не болеют. (Консервативное

Профилактика Профилактика простатита складывается из исключения тех причин, которые вызывают простатит.Старайтесь подолгу не мерзнуть. Если вам предстоит длительное нахождение в холодном помещении или на улице, то позаботьтесь о соответствующей одежде.При запорах

Профилактика Прекрасной профилактикой заболевания аденомой является здоровый образ жизни. Аденома чаще возникает у людей умственного труда, ведущих малоподвижный образ жизни, при избыточном питании. Двигательная активность помогает избежать застоя крови в малом тазу,

Профилактика В нашей маленькой, но гордой российской реальности вы можете бесплатно проходить диспансеризацию по месту жительства или медкомиссию от работодателя ежегодно, где за краткий приём десяток врачей констатируют пару-тройку имеющихся у вас

Профилактика Иммунитет нельзя ничем откорректировать, это вам не телевизор с настройками.С этим придётся смириться.Чудес не существует, волшебных пилюль тоже, поэтому лучше потратьте деньги на здоровое питание и фитнесс-клуб – вот это по-настоящему серьёзная

Профилактика Сводится лишь к адекватному лечению простудных заболеваний, то есть, сидению дома при температуре, а также противостоянию сгущению слизи в носу/горле: больше пить, снижать температуру (по рекомендации врача), тёплая одежда и меньше

Профилактика Кому в голову придёт профилактировать насморк?Если тебя не готовят к трансплантации костного мозга, ты не на терминальной стадии СПИДа и не убиваешь свою иммунную систему иным образом, то просто забей. Не кури, не замерзай и читай про остальные риниты:

Профилактика Несколько специфична, но почему бы и нет, если болеть не сильно хочется:• Постоянное обильное питьё и своевременные походы в туалет без терпения – это практически самое главное;• Помочиться после секса, мужикам тоже (2 стакана воды «до» сделают тебя

Профилактика Профилактика – презерватив (он ведь исключает самое главное – инфекции), регулярный секс (сомнительно, но почему бы и нет), и что-то там говорят про мастурбацию, только вот 99 % джентльменов этим занимаются, а простатитов меньше не становится,

Похожие статьи:

  • От лысения волос Лекарство от облысения: неожиданное изобретение Волосы — важная часть человеческой культуры с древнейших времен. В разное время форма, характер и цвет прически, а также сопутствующие ей украшения служили показателем социального статуса […]
  • Мытьё сухих волос народными средствами Моем голову натуральными народными средствами Для того чтобы волосы были красивыми, они должны быть здоровыми. Применяя для их очищения натуральные средства, можно обогатить волосы витаминами. Во время использования для мытья головы […]
  • Хорошие причёски для жестких волос Мужские прически для жестких густых волос — советы по выбору и укладке Автор: volosimix.ru · Опубликовано 30.09.2016 · Обновлено 23.08.2017 Густые жесткие волосы выглядят очень эффектно, если прическу не испортить неправильно выбранной […]
  • Краска для волос черный опал Краска для волос, оттенок 2.10 Черный опал На складеПланируемая отгрузка со склада: Сегодня Детальная информация Специальная формула Color Naturals, обогащенная маслами оливы, авокадо и каритэ, проникает в самое сердце волоса и […]
  • Плойка для волос дешевая Доставим 6 - 7 марта Luazon Home; Китай; 31 см × 4 см × 7 см; Металл, пластик. Доставим 6 - 7 марта IRIT; Китай; 32,5 см × 4,5 см × 6,5 см; Металл, пластик. Доставим 6 - 7 марта Luazon Home; Китай; 17 см × 5,5 см × 5,5 см; Металл, […]
  • Уход за лицом аква Санаторий "Заполярье" Идеальное расположение в центре Сочи, бирюза Черного моря, приватный пляж, свежий сладкий субтропический воздух парковой территории, открытые и крытые бассейны, а также умопомрачительные водные горки ждут вас в […]