Рубрики
Средства для волос

7 лучших витаминов для выпадения волос

Содержание

3. Передовая формула коллагена с гиалуроновой кислотой для более здоровых волос и здоровой кожи головы

Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, могут помочь вашему организму функционировать лучше. «Чем больше у нас коллагена, тем здоровее будут наши волосы», — отмечает д-р Джалиман, и усовершенствованная коллагеновая добавка ForestLeaf — это хороший выбор без ГМО и без глютена. Он содержит 1000 миллиграммов трех различных типов коллагена (вместе с укрепляющими волосы ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и витамин С), которые, как говорит д-р Джалиман, также часто улучшают здоровье кожи головы.

Перспективный обзор: «Принимайте эти таблетки в соответствии с указаниями в течение одного месяца и уже увидите результаты — более крепкие ногти и гораздо меньшее выпадение волос. Хотелось бы, чтобы у меня была фотография моей до кисти. Она была полна выпадения волос во время обычной чистки»

5. Бюджетная добавка витамина B12, которая также способствует росту волос

Витамин B12, также известный как «энергетический витамин», превращает пищу, которую вы едите, в энергию, тем самым играя важную роль в росте волос. А поскольку B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба, то целевая добавка, такая как B12 без добавок Nature Made, содержащая 1000 микрограммов в каждой капсуле, — особенно важна для вегетарианцев и веганов. «Отсутствие B12 приведет к замедлению роста или даже прекращению роста волос у некоторых людей», — говорит доктор Джалиман..

Перспективный обзор: «Купил их для моего младшего брата, который начинал терять волосы небольшими пятнами. (Ему 12 лет). Наш врач рекомендовал принимать добавки b12. Пробовал их в течение 3 месяцев, и его волосы отросли. Сейчас я покупаю оптом. Отличный продукт. «

7 лучших витаминов для выпадения волос

С преждевременным выпадением волос может быть сложно справиться, но, к счастью, есть способы его лечения — например, добавление одного из лучших витаминов для выпадения волос в вашу повседневную рутину. Хотя вы всегда должны стремиться потреблять разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ в качестве основного источника витаминов, добавки могут быть отличным дополнением, если вы не получаете достаточно определенных питательных веществ..

Поскольку существует много различных витаминов для волос, я коснулся доктора Дебры Джалиман, дерматолога из Нью-Йорка, чтобы узнать, какие варианты наиболее эффективны. Она рекомендует искать добавки, богатые аминокислотами и белками, в частности, ингредиент под названием L-цистеин, поскольку они помогают организму вырабатывать кератин, жизненно важный компонент структуры волос. Кроме того, биотин и антиоксиданты, такие как витамины С и Е, также имеют жизненно важное значение. «Свободные радикалы могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, и эти антиоксиданты помогают клеткам бороться со свободными радикалами», — говорит она, добавляя, что витамин B12 и железо также играют важную роль в росте волос..

Чтобы помочь вам сориентироваться в часто сбивающем с толку мире пищевых добавок, я составил список лучших витаминов для кожи и волос, основанный на рекомендациях доктора Джалимана. Я включил множество вариантов в разных ценовых категориях для вас на выбор. Магазин лучших витаминов от выпадения волос, ниже.

Примечание редактора: существует множество факторов, способствующих выпадению волос, и хотя витамины могут помочь, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион..

1. Общий лучший мультивитамин для выпадения волос

Клинически протестированный витамин Nutrafol для волос для женщин, получивший премию Allure Beauty Award в 2018 году, настоятельно рекомендован доктором Джалиманом, которому нравится, что он не содержит лекарств и изготовлен из натуральных растительных компонентов, включая специальную смесь витаминов, коллагена и ресвератрола. — это помогает бороться с выпадением волос, а не способствует общему здоровью волос. «В нем есть компоненты, которых нет во многих других добавках для роста волос», — говорит она, отмечая, что его также можно принимать в качестве профилактической меры..

Перспективный обзор: «Это лучшая добавка для истончения и роста волос! Обожаю, что они сделали клинические исследования! Уже 1 месяц, и уже замечают, что волосы стали сильнее и появились новые детские волосы. И это также помогло укрепить ногти! больше месяцев. «

4. Целевая добавка белка L-цистеина для роста волос

Доктор Джалиман говорит, что «L-цистеин является одной из наиболее важных аминокислот для роста волос». Эта целевая добавка от NOW предлагает поддержку свободных радикалов и помогает поддерживать структуру белков в организме. Каждая таблетка содержит 500 мг L-цистеина вместе с витамином B6 и витамином C.

Перспективный обзор: «Я начал принимать эту добавку около 1,5 лет назад после выпадения волос, связанного с аутоиммунным заболеванием. В течение 4-5 недель я заметил крошечные точки волос, и они все еще растут гуще. Мои ногти тоже стали сильнее».

2. Также отлично: антиоксидантная веганская добавка, которая создает коллаген

MyKind Organics не содержит глютена и органического растительного коллагена, является лучшей добавкой от выпадения волос, если вам нужна веганская, не содержащая ГМО добавка. Обладая смесью антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, биотина и витаминов А, С и Е, она разработана для того, чтобы «дать организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровых волос». Кроме того, он содержит натуральные экстракты, такие как куркума и зеленый чай, которые борются с воспалением.

Перспективный обзор: «Эти витамины потрясающие! Я испытывал МНОГО выпадения волос, и они действительно помогли. Я не заметил, что мои волосы стали гуще, но я заметил огромное уменьшение выпадения волос. До того, как эти витамины я принимал, волосы добавки для кожи, ногтей и ногтей, которые я купил в продуктовом магазине. Я также попробовал густой шампунь. Я не видел никаких результатов, пока не принимал это постоянно в течение месяца. Мои ногти сейчас тоже очень крепкие! «

6. Целевая добавка биотина, которая поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти

Nature’s Bounty — это доступный и любимый бренд добавок, поэтому естественно, что их биотиновые капсулы приходят в руки как у потребителей, так и у врачей. Биотин, говорит доктор Джалиман, «важен для производства энергии и, как известно, улучшает здоровье волос». Каждый гель содержит 10 000 микрограммов биотина, типа витамина B, который поддерживает энергетический обмен и известен своими свойствами для волос, кожи и ногтей..

Перспективный обзор: «Через две недели я не мог поверить, что перестал терять свои волосы после того, как принял это. Я принимал лекарство, которое вызывало выпадение волос. Я уже потерял по крайней мере 1/4 или больше своих волос. и он начинает отрастать!

7. Железная добавка, которая укрепляет волосы и не раздражает чувствительные желудки

Если у вас чувствительный желудок или вы плохо переносите пищевые добавки, вам понравится легко усваиваемый Iron Plus микроэлемент. По словам доктора Джалимана, низкий уровень железа может вызвать нежелательные изменения в структуре волос, такие как истончение или выпадение. Iron Plus — это целевая формула без ГМО — в комплекте с фолиевой кислотой и витаминами С, В6 и В12 — которые укрепят ваши волосяные фолликулы.

Перспективный обзор: «У меня были проблемы с истончением волос, и я все время чувствовал усталость, поэтому мой врач сделал анализ крови и обнаружил, что у меня мало железа. Она порекомендовала добавку и дала мне несколько проб, чтобы попробовать. Большинство из них меня тошнило желудок, но мой брат, фармацевт, предложил мне попробовать эту марку, и она отлично работала! Никакой тошноты, и в течение 4 месяцев у меня появились новые ростки по всей голове. Мой парикмахер был поражен тем, сколько волос я потерял и что это вырос ».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle..

Эта статья была первоначально опубликована 21 октября 2018

10 витаминов для роста волос, которые дерматологи говорят на самом деле работают

Они могут не дать вам гриву Кейт Миддлтон в одночасье, но добавки не повредят.

Дерматологи говорят, что определенные витамины могут помочь при росте и толщине волос, истончаются ли ваши волосы или вы просто мечтаете о чем-то более пышном. «Мы не можем избежать генетики, но мы можем помочь себе питательно отразить рано выпадение волос, — говорит доктор Маниш Шах, сертифицированный по пластической хирургии в Денвере. — Если вы понимаете, что волосы действительно являются биологическим продолжением кожи, то уход за волосами и уход за кожей имеют сходство в питании. «Когда дело доходит до роста волос и их сохранения он полезен, ищите добавки, богатые витаминами D, C и A, а также биотин, астаксантин, железо, цинк и рыбий жир, говорит он. Но если вы спешите (мы понимаем — ярлыки ингредиентов крошечный), врачи говорят, что это лучшие витамины для роста волос.

«Эта многокомпонентная добавка для волос нацелена на использование ингредиентов, найденных в аюрведической медицине, которые используются для управления ростом волос и общего стресса и поддержки гормонов», — говорит Шах. «Я большой поклонник многих из этих ингредиентов и использую их в своем ежедневном режиме здоровья». Он также содержит в 1000 раз больше рекомендуемой суточной нормы биотина — водорастворимого витамина B, который помогает улучшить физическую инфраструктуру кератина, ключевого белка в волосах, говорит Шах..

«Эта пероральная добавка два раза в день содержит колоссальные 5000 мкг биотина для роста волос, а также рыбий коллаген, ингредиент, который поддерживает эластичность и блеск», — говорит Шах. В качестве дополнительного бонуса вы также можете заметить более быстрый рост ногтей и улучшенный цвет кожи.

Этот популярный и высоко оцененный продукт содержит ингредиенты, полезные для роста волос, например, биотин, витамин В, цинк и фолиевую кислоту, говорит Шах. Но эти сладкие жевательные резинки, возможно, стоит пропустить, если у вас чувствительные проблемы с желудком или кожей, поскольку один из ингредиентов — ПАБА или парааминобензойная кислота — является известным раздражителем кожи и желудочно-кишечного тракта, говорит он..

Этот 90-дневный план лечения содержит ингредиенты, такие как биотин и ашваганда, чтобы поддержать выработку натурального кератина, укрепить нити и предотвратить поломку.

Можно с уверенностью сказать, что это самая распространенная добавка для роста волос на рынке сегодня. Influencers клянутся о продукте, и он имеет восторженные отзывы на Amazon. Но, по словам Шаха, может быть лучший выбор. Эти «жевательные конфеты с сахаром» содержат в себе основные витамины для волос, но «в основном они сделаны из наполнителя», говорит он..

Эксперты говорят, что оральные добавки особенно полезны для тех, кто не получает достаточного питания только за счет диеты. Эта формула, которая содержит рыбий жир, цинк, витамин С и экстракт хвоща, широко оценена как дерматологами, так и пациентами, говорит Дженни Собера, дерматолог, сертифицированный Правлением в Village Dermatology в Бирмингеме, штат Алабама.

«Волосы не важны для жизни, поэтому волосяные фолликулы являются одними из последних клеток, которые действительно получают питание», — говорит доктор Ламис Хамдан, основатель Shiffa Beauty. «Таким образом, вы всегда хотите сохранить свой статус питания на верхней стороне« нормального »диапазона, если у вас выпадение волос». Этот жидкий поливитамин, содержащий такие важные ингредиенты, как витамины А и В, а также биотин, может сделать именно это — он имеет степень поглощения 98 процентов, говорит Хамдан.

«Это очень чистый поливитамин для волос с дополнительными дополнительными травами, хорошо известными для защиты тела (и головы волос) при стрессе», — говорит Шах. Хотя это один из самых дорогих выборов в списке, Шах говорит, что он «очень хорошо сделан».

Шах называет эту добавку два раза в день, которая содержит такие укрепляющие волосы ингредиенты, как железо, биотин, селен и витамины B, C и D, «дизайнерские поливитамины для волос с качественными ингредиентами».

Эта добавка для роста волос содержит ряд витаминов, которые способствуют росту и общему здоровью волос (биотин, селен, цинк и витамины А, С и D), говорит Рита Линкнер, дерматолог, сертифицированный в Нью-Йорке. Она также содержит пил пальметто, траву, которая, как было клинически доказано, помогает волосам так же, как это делает пропеция — рецептурное лекарство от выпадения волос, объясняет она.

Витамин а

Важным витамином, когда речь идет о здоровье волос и кожи головы, является витамин А, так как он «используется клетками для выработки кожного сала, который помогает поддерживать кожу головы увлажненной», что, в свою очередь, поддерживает здоровый рост волос », — говорит Энгельман. Если вы думаете, что витамин А может быть причиной вашего роста волос, Engelman рекомендует добавить в свой рацион молочные продукты или если вы хотите принять добавку, проконсультируйтесь с врачом относительно правильной дозировки витамина А для вашего тела..

кератин

Энгельман говорит, что питание тела кератином необходимо для создания более длинных и крепких прядей, поскольку кератин является важным «строительным блоком здоровых волос», помогая волосам расти «густыми и сильными на протяжении всего цикла роста». Она рекомендует использовать кератиновый порошок Reserveage, который «содержит кератиновый порошок Cynatine HNS, который перерабатывается в легко абсорбируемые белковые пептиды», а также «биотин и витамин B3, B5, B6, медь и цинк», которые полезны для общего здоровья волос..

Железо играет важную роль в здоровье волос, так как «низкий уровень [железа] может привести к выпадению волос, и исправить это может быть так же просто, как добавить железо или витаминную добавку или добавить в свой рацион чечевицу, яйца и шпинат». Энгельман говорит. Если вы считаете, что железо может быть причиной вашего роста волос, попросите врача проверить ваш уровень и найти проверенную добавку для волос, в которой железо является одним из основных ингредиентов..

5 самых важных витаминов для роста волос

Хотите более длинные замки? Ты не одинок. Независимо от того, выращиваете ли вы челку или хотите ли вы длинные вьющиеся волосы, мы знаем, насколько неприятно ждать, когда вырастет дюйм волос. Чтобы ускорить процесс роста волос, мы обратились к дерматологу Денди Энгельман, доктору медицины, за ее рекомендациями о лучших витаминах для роста волос..

По словам Энгельмана, «генетика, а также изменения в жизни, беременность, менопауза и потеря веса способствуют вмешательству в рост волос», как и «химическая обработка, горячие инструменты, кисти и другие средства для укладки». Так что, если вы хотите длинные, крепкие пряжки, важно дать вашим волосам и телу необходимые питательные вещества, а не просто еженедельную кондиционирующую маску (хотя это не повредит). Чтобы получить советы по росту волос Энгельмана и рекомендации по витаминам для более здоровых прядей, продолжайте читать.

Ингибиторы DHT

Основным виновником женского и мужского облысения является DHT и андрогены. Для борьбы с этими гормонами Энгельман рекомендует использовать добавку Nutrafol, комбинацию противовоспалительных средств и антиоксидантов, которые уменьшают повреждения, естественные сосудорасширяющие средства, которые «оживляют фолликулы и улучшают кровообращение кожи головы», а также различные витамины, минералы и аминокислоты. «отрастить и поддержать волосы строительные блоки». По сути, Nutrafol работает над «балансом уровней гормонов, чтобы уменьшить повреждение фолликулов», говорит Энгельман.

биотин

Дефицит биотина связан с выпадением волос. Если вы считаете, что это может быть проблемой для здоровья ваших волос, поговорите со своим врачом о приеме биотина, который, по словам Энгельмана, является «незаменимым витамином для тканей тела, включая волосы, кожу и ногти». Принимая биотин, вы поддерживаете «рост волос, кожи и ногтей, помогая расщеплять жиры и углеводы». Если вы не хотите принимать капсулы, Engelman рекомендует включать в свой рацион сытные продукты, такие как говядина, курица и картофель..

Для большего количества подсказок роста волос, проверьте эти секреты роста волос от реальных женщин.

Какие витамины полезны для волос?

Эксперты говорят, что безрецептурные витамины для роста и роста волос часто содержат комплексные витамины группы В, железо, белок и витамин D. «Мы знаем, что низкий уровень этих витаминов связан с истончением волос», — объясняет д-р Цейхнер..

Как и в случае с любыми добавками, вам следует помнить о рекомендуемой суточной норме каждого ингредиента. Это особенно важно, если вы принимаете витамины, которые содержат железо или витамин А, оба из которых могут вызвать побочные эффекты, если принимать их в избытке. В случае сомнений у Национального института здоровья есть удобное руководство по диетическим добавкам..

Лучшие витамины для волос для более длинных и густых прядей

Эти одобренные дерматологами витамины для роста волос дадут вам лучшие волосы в вашей жизни.

Возможно, ваша недавняя драматическая отбивная оказалась немного короче, чем вы предполагали. Или, возможно, вы надеетесь увеличить объем ваших естественно тонких волос. В то время как стратегии умного образа жизни могут помочь сохранить ваши волосы в отличной форме, чтобы они были менее склонны к ломкости (подумайте: соблюдайте здоровую диету, не перебирайте, наносите теплозащитное средство перед использованием горячих инструментов и держите пряди увлажненными с помощью протеиновой обработки), Вы можете инвестировать в витамин или добавку для роста волос, которая придаст вашей гриве немного больше живость.

Витамины для роста волос «могут помочь обеспечить волосяные фолликулы необходимыми строительными блоками для здоровой деятельности», — говорит Джошуа Цейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Это означает, что волосяные фолликулы могут функционировать в меру своих возможностей».

И верьте, хотите нет, но таблетки для роста волос могут иметь заметное значение, считают эксперты. Волосы содержат некоторые из самых быстро делящихся клеток в организме, но они не являются необходимыми для жизни, объясняет дерматолог Ламес Хамдан, доктор медицины, основатель и генеральный директор Shiffa. В результате «обычно происходит то, что волосковые клетки получают питание последними», — говорит она..

Еще одно преимущество? Витамины для волос могут сделать волосы более здоровыми и сильными в дополнение к более длинным. «Да, произойдет увеличение производства волос, но, что более важно, улучшится качество волос», — говорит Джули Руссак, врач-дерматолог, основатель дерматологической клиники Russak в Нью-Йорке. «У тебя может быть много волос, но если они тонкие и ломкие, что хорошего в этом?»

Другими словами, хотя витамины для роста волос не являются заменой здоровой диеты, они могут помочь гарантировать, что ваши пряди получают все, что им нужно, чтобы выглядеть лучше..

Сколько времени нужно, чтобы витамины для роста волос работали?

Витамины для волос могут соответствовать их требованиям, чтобы дать вам длинные, пышные прыщи, но вы не должны ожидать результатов в одночасье. «Как мы все знаем, для роста волос требуется время», — говорит Лилли-Роуз Параскевас, доктор медицинских наук, генеральный директор и директор Rose Dermatology в Нью-Йорке..

Доктор Хамдан говорит нам, что если вы постоянно принимаете витамин для роста волос (и у вас нет каких-либо гормональных или медицинских проблем), вы должны заметить, что вы теряете меньше волос в течение двух месяцев. К шестому месяцу «вы должны чувствовать, что ваши волосы становятся гуще», — говорит она..

Здесь дерматологи делятся лучшими на рынке витаминами для волос, которые помогут вам получить более длинные и толстые пряди.

Топ 5 самых полезных витаминов для роста волос

  • В настоящее время Nan / 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Выпадение волос является одной из основных проблем со здоровьем миллионов женщин и мужчин во всем мире. Вы можете не заметить проблему, пока она не станет серьезной и не начнет беспокоить вас. На самом деле выпадение волос является нормальной частью цикла роста волос. Согласно статистике, средний человек теряет около 100 прядей в день. Это число зависит от различных факторов, таких как время года, состояние здоровья, образ жизни и т. Д., Но если оно начинает неожиданно расти, это признак того, что вам следует обратить внимание на состояние волос и состояние здоровья и определить причины этого. , Среди потенциальных проблем, которые могут вызвать выпадение волос, имеет смысл упомянуть следующие проблемы:

* Генетические факторы
* Медицинские проблемы (гормональные изменения, различные заболевания, проблемы со щитовидной железой, кожные заболевания, беременность и кормление грудью, менопауза и т. Д.)
* Образ жизни (стрессы, вредные привычки, недосыпание, плохое питание и т. Д.)

Одной из причин, которая имеет большое значение, когда речь идет о состоянии волос, является недостаток витаминов. Они обычно получены из продуктов питания, которые мы потребляем каждый день. Это означает, что если ваше питание в порядке и ваш ежедневный рацион включает в себя все виды продуктов, необходимых для хорошего здоровья, то ваше тело получит все витамины, необходимые для его правильной работы и приятного ощущения. Это касается и ваших волос. Недостаток витаминов может негативно повлиять на внешний вид ваших волос и их состояние. Давайте выясним, какие важные витамины для волос мы можем получить из продуктов питания, что делает их такими важными для нас и какие продукты богаты ими.

Этот витамин укрепляет корни волос, способствует нормальному росту волос и предотвращает их выпадение. Будучи жирорастворимым витамином, он легко накапливается в организме, если его употреблять регулярно. Таким образом, если вы обогатите свой рацион морковью, тыквой, шпинатом, брокколи и болгарским перцем (эти продукты богаты витамином А), этого будет более чем достаточно, чтобы придать волосам здоровый вид. Помимо витамина А, эти продукты также содержат другие витамины, минералы и питательные вещества, необходимые организму для нормального функционирования..

Витамины группы В

Нам нужны витамины группы В для хорошего роста волос. Если продукты, которые вы потребляете, богаты этими витаминами, ваши волосы надолго останутся блестящими, густыми и здоровыми. Эксперты отмечают, что алопеция (выпадение волос) часто наблюдается у людей, которые сталкиваются с дефицитом витаминов группы В. Наиболее важными из них являются тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (B5), пиридоксин (B6), инозит (B8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Эти витамины лучше искать в капусте, цельнозерновых, бобовых, моркови, орехах, семенах льна, картофеле и других овощах..

Витамин С необходим для укрепления иммунной системы, наполнения организма энергией и улучшения кровообращения в коже головы, что в конечном итоге обеспечивает правильное питание волосяных фолликулов. Цитрусовые — это известный источник витамина С, но он также содержится в яблоках, зелени, болгарском перце (кстати, среди лидеров), свежем гранатовом соке и шиповнике. Кабачки также богаты витамином С. Кроме того, они содержат калий и кремний — два микроэлемента, которые делают волосы сильными и блестящими и предотвращают их выпадение. Имейте в виду, однако, что витамин С растворяется через 5-10 минут после мытья и нарезки свежих овощей. Таким образом, имеет смысл есть здоровую пищу сразу после приготовления.

Витамин Е, также известный как токоферол, также важен для ваших волос. Недостаток этого витамина делает волосы менее блестящими и привлекательными, чем раньше. Волосы часто начинают ломаться и выпадать. Более того, этот витамин также отвечает за правильную транспортировку кислорода в системе кровообращения. Если в вашем организме наблюдается недостаток витамина Е, вашим волосам не хватает питательных веществ, даже если продукты, которые вы потребляете, богаты этим. Лучшими источниками витамина Е являются орехи, масла, листовая зелень, бобы, брокколи, семена и т. Д. Эти продукты также богаты другими микроэлементами, которые полезны для вашего здоровья, кожи и волос. Это молибден, цинк, аминокислоты и т. Д., Которые стимулируют рост волос и способствуют нормальному функционированию волосяных фолликулов..

Другие названия витамина РР — никотиновая кислота и ниацинамид. Не зря этот витамин входит в список косметических средств: он стимулирует рост волос, уменьшает их выпадение, улучшает микроциркуляцию крови в клетках кожи головы и питание волосяных фолликулов, предотвращает потерю волосами влаги. Некоторые эксперты даже предполагают, что витамин PP может предотвратить появление седых волос. Основными источниками этого витамина являются такие продукты питания, как морковь, свекла, пастернак, репа, кабачки, тыква, лук, чеснок, баклажаны и другие овощи..

Важность витаминов не следует недооценивать, если вы заботитесь о своем здоровье и состоянии волос. Чтобы сделать ваши волосы крепкими, густыми и блестящими, обратите внимание на свой ежедневный рацион и продукты, которые в него входят. Даже если вам не нравятся некоторые продукты, всегда есть отличные заменители. Просто не торопитесь, чтобы сделать вашу диету универсальной и полной питательных веществ, необходимых для поддержания хорошего здоровья.

какой витамин для волос самый полезный ?

10 ответов

Protien — лучшая вещь для волос

  • Войдите, чтобы ответить на ответы

Волосы состоят преимущественно из белка. Вы нуждаетесь в хорошей диете, которая является полной во всем, что необходимо, чтобы помочь вырастить хорошие волосы. Витамины помогают, в частности, некоторым витаминам масляного или жирового типа с такими вещами, как блеск, но хорошо сбалансированная здоровая диета очень поможет с состоянием ваших волос.

  • Войдите, чтобы ответить на ответы

Лучший витамин, который вы можете купить для роста волос, сияет, и это сделало мои волосы гуще. Это называется биотин. Это здорово .. Он содержится в большинстве продуктов, но не в больших количествах. Его можно купить без рецепта в любом магазине здоровья или аптеке. Любой витамин или добавка, которую вы покупаете для своих волос, обычно содержит биотин в небольших дозах. Надеюсь, что это помогло некоторым!

7. Витамин D

Почти 85 процентов американцев не получают достаточного количества этого важного «солнечного» витамина, который способствует здоровому росту фолликулов. Один из способов повысить уровень витамина D — провести некоторое время на солнце. Вам не нужно так много, чтобы ваш организм синтезировал собственный витамин D — всего около 15-20 минут каждый день. Хотя в теплые летние месяцы это не сложно, возможно, вам не удастся впитать достаточно солнца зимой. Вот где добавки и еда вступают в игру. Некоторые продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу (например, лосося и тунца), яйца, грибы и молоко.

1. Тодзи: чистая плотность

Вот добавка для роста волос, которая не только содержит важные ингредиенты, которые мы рассмотрели выше, но также содержит другие питательные вещества, которые помогают волосам. В отличие от некоторых компаний, которые производят широкий ассортимент товаров для красоты и здоровья, Тодзи сосредоточен исключительно на том, чтобы помочь людям вырастить здоровые волосы..

Цена на эту добавку может быть немного высокой для продукта для волос, но с учетом того, что оно получено, оно того стоит (особенно, если вы в настоящее время испытываете тусклые, безжизненные волосы, у которых есть проблемы с ростом). Месячный запас даст вам достаточно времени, чтобы оценить, является ли это хорошим дополнением для вас.

  • Использует 36 различных ингредиентов для роста волос, таких как биотин, МСМ и экстракт хвоща, а также блокаторы DHT для предотвращения выпадения волос..
  • Основан на полностью натуральных ингредиентах (которые, как доказано, растут волосы).
  • Статистически значимые данные предполагают, что это работает.
  • Стандарты качества в процессе производства.

5. Витамин Е

Хотя витамин Е является одним из самых игнорируемых витаминов, он является антиоксидантом, который восстанавливает и строит ткани, что важно для здорового роста волос. Наряду с употреблением продуктов, богатых витамином Е (таких как миндаль, семена, авокадо и брокколи), люди бредят о пользе, которую они получают от его местного употребления. Когда вы наносите витамин Е на кожу головы, он помогает уменьшить воспаление, добавить блеск, сбалансировать выработку масла и питать поврежденные волосяные фолликулы. Мы рекомендуем втирать масло с витамином Е в волосы и кожу головы не менее двух раз в неделю, чтобы стимулировать рост волос в дополнение к употреблению большего количества продуктов с высоким содержанием витамина С.

Попробуйте эту маску для волос для здоровых причесок

  • Откройте две капсулы витамина Е и смешайте с кокосовым маслом.
  • Втирайте смесь в кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями..
  • Оставьте как минимум на 20 минут (чем дольше масло сидит на вашей голове, тем лучше результат).
  • Мыть волосы как обычно.

10. Белок

Хотя белок может и не быть витамином, он все же необходим для здоровых волос. Это потому, что волосы в основном сделаны из белка. Если вы не потребляете достаточно, ваше тело не сможет кормить ваши волосяные фолликулы, делая волосы сухими и ломкими.

В то время как многие средства по уходу за волосами содержат ингредиенты, которые сосредоточены вокруг белка, всегда полезно есть его в своем рационе. Веганам и вегетарианцам не нужно беспокоиться, так как существует множество растительных источников белка, таких как лебеда, шпинат, брокколи и многое другое. Протеин помогает волосам расти сильными, а также способствует скорости их роста. Если вы заметили вялый рост, сначала проверьте потребление белка.

11. Цинк

Они говорят, чтобы покрыть ваши витамины от А до цинка, и это, безусловно, разумный выбор, если вы ищете для здорового роста волос. Дефицит цинка может ослабить вашу иммунную систему, привести к ухудшению пищеварения, выбросить гормоны из строя и сыграть роль в слабом росте волос. Хорошая новость заключается в том, что не так уж сложно удовлетворить ваши потребности в цинке. Некоторые продукты, богатые цинком, включают тыквенные семечки, нут, грибы, чеснок, шпинат и йогурт.

<

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *