Рубрики
Болезни и лечение лица

Как получить витамин D от солнечного света — NHS

Содержание

Кто должен принимать добавки витамина D?

Некоторые группы населения подвержены большему риску недостаточного потребления витамина D.

Министерство здравоохранения рекомендует принимать эти витамины D ежедневно, чтобы убедиться, что они получают достаточно.

Эти группы:

  • все дети от рождения до 1 года (включая детей на грудном вскармливании и детей, вскармливаемых молочными смесями, у которых меньше 500 мл в день детской смеси)
  • все дети в возрасте от 1 до 4 лет
  • люди, которые не часто подвергаются воздействию солнца (например, слабые или привязанные к дому, или находящиеся в учреждении, таком как дом по уходу, или если они обычно носят одежду, которая покрывает большую часть их кожи, когда они на улице)

Для остальной части населения всем в возрасте старше 5 лет (включая беременных и кормящих женщин) рекомендуется рассмотреть возможность приема ежедневной добавки, содержащей 10 микрограммов (мкг) витамина D.

Но большинство людей в возрасте от 5 лет и старше, вероятно, будут получать достаточное количество витамина D от солнечного света летом (с конца марта / начала апреля до конца сентября), поэтому вы можете отказаться от приема добавки витамина D в эти месяцы..

Вы можете бесплатно получать витаминные добавки, содержащие витамин D, если вы беременны или кормите грудью, или если у вас есть ребенок в возрасте до 4 лет, и вы можете участвовать в программе Healthy Start..

Вы также можете купить отдельные витаминные добавки или витаминные капли, содержащие витамин D, для младенцев и детей младшего возраста в большинстве аптек и крупных супермаркетов..

Поговорите с вашим фармацевтом, врачом общей практики или медицинским работником, если вы не уверены, нужно ли вам принимать добавки витамина D или вы не знаете, какие добавки принимать..

Вторичная навигация

  • Пища для крепких костей
  • Детское здоровье костей
  • Менопауза и здоровье костей
  • Держите свои кости крепкими в течение 65 лет
  • Вы рискуете сломать кость?
  • Вы рискуете упасть?
  • «Как я победил остеопороз»
  • Советы по уходу за ногами
  • Проблемы с ногами и ортопед
  • Уход за ногами с диабетом
  • Выбор спортивной обуви и кроссовок
  • Как остановить вонючие ноги
  • Снизить уровень холестерина
  • Держите ваши почки здоровыми
  • 10 самых полезных советов для сердца
  • Общие состояния кожи
  • Береги свою кожу
  • Псориаз: «Не мучайся в тишине»
  • «Я отложил беременность из-за псориаза»
  • Келоидные шрамы
  • Опасности черной хны
  • Боли в спине на работе
  • Как правильно сидеть
  • Советы по осанке для пользователей ноутбуков
  • Как предотвратить распространение микробов
  • Как мыть руки
  • Мой ребенок слишком болен для школы?
  • Этапы полового созревания
  • Получение медицинской помощи студентом
  • Изменения груди у пожилых женщин
  • Советы по предотвращению RSI
  • Безопасные подъемные насадки
  • 5 причин преждевременной смерти
  • Слуховые аппараты
  • 5 способов предотвратить потерю слуха
  • Безопасность глаз
  • Береги свои глаза
  • Советы для здоровья глаз для пожилых людей
  • Лазерная хирургия глаза
  • Слабое зрение объяснили
  • Безопасность контактных линз
  • Береги зубы и десны
  • Детские зубы
  • Сладости, газированные напитки и бутылки
  • Советы по образу жизни для здоровых зубов
  • Как сохранить зубы чистыми
  • Стоматологические осмотры
  • Страх стоматолога
  • Стоматологические процедуры
  • Брекеты и ортодонтия
  • Зубы факты и цифры
  • Риски для здоровья при заболеваниях десен
  • Отбеливание зубов
  • Солнцезащитный крем и защита от солнца
  • Как получить витамин D от солнечного света
  • Волна тепла: как справиться в жаркую погоду
  • Берегите газ этим летом
  • Согреться
  • Факты о гриппе и вакцине против гриппа
  • 10 советов по сохранению новогодних обещаний
  • Перед путешествием
  • Контрольный список здоровья путешествия
  • Путешествие с болезнью сердца
  • Путешествие с астмой
  • Путешествие с диабетом
  • Предотвратить ТГВ, когда вы путешествуете
  • «Я получил ТГВ от полета»
  • Еда и вода за границей
  • Внеурочные лекарства
  • Как лечить бытовые недуги в домашних условиях
  • Ваш аптечка
  • Как безопасно использовать наборы для самопроверки
  • Избегайте мошенничества с лекарствами
  • Бодибилдинг и спортивные добавки
  • Как получить помощь NHS для вашей боли
  • Какой болеутоляющий?
  • Способы борьбы с хронической болью
  • 10 способов уменьшить боль

Витамин D необходим для здоровья костей. В Великобритании мы получаем большую часть нашего витамина D от воздействия солнечного света с конца марта / начала апреля до конца сентября. Узнайте, как получить достаточно, не рискуя нанести ущерб солнцу.

Нам нужен витамин D, чтобы помочь организму усваивать кальций и фосфаты из нашего рациона. Эти минералы важны для здоровья костей, зубов и мышц..

Недостаток витамина D, известный как дефицит витамина D, может привести к тому, что кости станут мягкими и слабыми, что может привести к деформации костей..

Например, у детей недостаток витамина D может привести к рахиту. У взрослых это может привести к остеомаляции, которая вызывает боль в костях и нежность.

Младенцы и дети

Дети в возрасте до 6 месяцев должны храниться вдали от прямых солнечных лучей.

С марта по октябрь в Великобритании дети должны:

  • прикрыть подходящей одеждой, в том числе носить шляпу и солнцезащитные очки
  • проводить время в тени (особенно с 11 до 15 часов)
  • носить как минимум солнцезащитный крем SPF15

Для обеспечения достаточного количества витамина D детям в возрасте до 5 лет следует давать добавки с витамином D, даже если они выходят на солнце.

Как мы получаем витамин D?

Наше тело создает витамин D от прямых солнечных лучей на нашей коже, когда мы на улице. Примерно с конца марта / начала апреля до конца сентября большинство людей должны иметь возможность получать весь необходимый нам витамин D от солнечного света..

Мы также получаем витамин D из небольшого количества продуктов, включая жирную рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, а также красное мясо и яйца.

Витамин D также добавляется во все молочные смеси для детского питания, а также в некоторые хлопья для завтрака, жирную пасту и немолочные молочные альтернативы..

Суммы, добавляемые к этим продуктам, могут варьироваться и могут добавляться только в небольших количествах. По закону производители должны добавлять витамин D в детское питание.

Еще одним источником витамина D являются пищевые добавки.

Зимний солнечный свет

В Великобритании солнечный свет не содержит достаточно ультрафиолетового излучения зимой (с октября по начало марта), чтобы наша кожа могла вырабатывать витамин D.

В течение этих месяцев мы рассчитываем получать наш витамин D из пищевых источников (включая обогащенные продукты) и пищевых добавок..

Использование шезлонгов не рекомендуется делать витамин D.

Как долго мы должны проводить на солнце?

Большинство людей могут получать достаточное количество витамина D от ежедневного пребывания на солнце в течение коротких периодов с непокрытыми предплечьями, руками или голенями и без солнцезащитного крема с конца марта или начала апреля до конца сентября, особенно с 11:00 до 15:00..

Точно неизвестно, сколько времени требуется на солнце, чтобы вырабатывать достаточное количество витамина D для удовлетворения потребностей организма..

Это связано с тем, что существует ряд факторов, которые могут повлиять на выработку витамина D, например, цвет вашей кожи или количество кожи, на которую вы воздействовали..

Но вы должны быть осторожны, чтобы не обжечься на солнце, поэтому позаботьтесь о том, чтобы покрыть или защитить кожу солнцезащитным кремом, прежде чем ваша кожа начнет краснеть или жечь.

Людям с темной кожей, например африканского, африканско-карибского или южноазиатского происхождения, потребуется больше времени на солнце, чтобы вырабатывать такое же количество витамина D, что и у человека с более светлой кожей..

Время, необходимое для покраснения или ожога вашей кожи, варьируется от человека к человеку. В Cancer Research UK есть советы, которые помогут защитить кожу от солнца..

Ваше тело не может вырабатывать витамин D, если вы сидите в помещении под солнечным окном, потому что ультрафиолетовые лучи B (UVB) (те, которые нужны вашему организму для выработки витамина D) не могут пройти сквозь стекло.

Чем дольше вы остаетесь на солнце, особенно в течение длительных периодов без защиты от солнца, тем выше риск возникновения рака кожи.

Если вы планируете долго находиться на солнце, наденьте подходящую одежду, солнцезащитные очки с запахом, ищите тень и наносите как минимум солнцезащитный крем SPF15.

Как получить витамин D от солнечного света — здоровое тело

Вы можете иметь слишком много витамина D?

Если вы решите принимать добавки витамина D, большинству людей будет достаточно 10 мкг в день..

Людям, принимающим добавки, рекомендуется не принимать более 100 мкг витамина D в день, так как это может быть вредно (100 мкг соответствует 0,1 мг).

Это относится к взрослым, включая беременных и кормящих женщин, пожилых людей и детей в возрасте от 11 до 17 лет..

Детям в возрасте от 1 до 10 лет не следует употреблять более 50 мкг в день. Дети в возрасте до 12 месяцев не должны употреблять более 25 мкг в день.

У некоторых людей есть заболевания, которые означают, что они не могут безопасно принимать столько витамина D.

Если вы сомневаетесь, вам следует поговорить с врачом. Если ваш врач рекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вы должны следовать их советам.

Количество витамина D, содержащегося в добавках, иногда выражается в международных единицах (IU), где 40 IU равно 1 микрограмму (1 мкг) витамина D.

Нет риска, что ваш организм будет вырабатывать слишком много витамина D от пребывания на солнце, но всегда не забывайте покрывать или защищать кожу, прежде чем потребуется время, чтобы начать краснеть или ожог.

Последнее обновление страницы: 31 августа 2018 г.
Следующая проверка должна быть произведена 31 августа 2021 г.

Какие факторы определяют, как солнце влияет на кожу?

Ряд внешних и внутренних факторов может влиять на то, как наша кожа реагирует на солнечные лучи:

Внешние факторы, влияющие на реакцию кожи на солнце

Наше географическое положение, время года, климат и время суток влияют на интенсивность солнечных лучей. Они определяют количество времени, которое мы проводим на солнце, и то, как мы защищаем нашу кожу, оказывает значительное влияние на здоровье кожи, ограничивая негативные воздействия солнца..

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/11-img-factors-that-influence-uv-exposure.jpg «/> Факторы, влияющие на Ультрафиолетовое облучение

Внутренние факторы, влияющие на реакцию кожи на солнце

Разные скины по-разному реагируют на солнце:

  • тон: Бледная кожа может быть более склонной к солнечным ожогам, в то время как более темная кожа часто более подвержена гиперпигментации.
  • Возраст: Детская кожа и зрелая кожа более тонкая и хрупкая, чем кожа в других возрастах, и особенно чувствительна к повреждениям от солнца.
  • Расположение: Некоторые участки кожи, такие как лицо, шея, декольте, руки и кисти рук, более подвержены воздействию солнца, чем другие части тела..
  • Тип: У жирной и склонной к прыщам кожи есть различные потребности защиты от солнца, чтобы высушить кожу
  • Состояние: Солнце может вызвать солнечную аллергию, и те, кто принимает определенные лекарства, а также люди, которые недавно прошли химический пилинг или лазерное лечение, могут обнаружить, что их кожа более чувствительна к солнцу.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin/euc-int-sun_what-is-sunlight_15.jpg «/> Выберите солнцезащитное средство, специально разработанное для ваш тип кожи и состояние.

Солнцезащитный лосьон Extra Light Photoaging Control SPF 50 +

  • Очень высокая защита от солнца для тела
  • Усовершенствованная спектральная технология: защита от UVA / UVB и защита от света HEVIS
  • Для всех типов кожи
  • Помогает предотвратить фотостарение
  • Заметно уменьшает признаки старения кожи
  • Придает коже свежий, единый вид
  • Сверхлегкая текстура: сразу впитывает, приятное ощущение кожи
  • Водонепроницаемый
  • Технология Anti-Stains After Wash` *

Яркость фотостарения Sun Creme SPF 50+ Fair

  • Очень высокая защита от солнца для лица
  • Усовершенствованная спектральная технология: защита от UVA / UVB и защита от света HEVIS
  • Для всех типов кожи
  • Мгновенно объединяет цвет лица и заметно уменьшает признаки старения
  • Улучшает внешний вид кожи
  • Долговечное матовое покрытие
  • Приятная легкая текстура: не липкая, нежирная, быстро впитывается
  • Не комедогенный, парфюмированный

Яркость фотостарения Sun Creme SPF 50+ Fair

  • Очень высокая защита от солнца для лица
  • Усовершенствованная спектральная технология: защита от UVA / UVB и защита от света HEVIS
  • Для всех типов кожи
  • Мгновенно объединяет цвет лица и заметно уменьшает признаки старения
  • Улучшает внешний вид кожи
  • Долговечное матовое покрытие
  • Приятная легкая текстура: не липкая, нежирная, быстро впитывается
  • Не комедогенный, парфюмированный

Каковы негативные воздействия солнечного света на кожу?

Чрезмерное пребывание на солнце вредно для кожи и для нашего здоровья в целом. Вот некоторые из проблем, которые это может вызвать:

Негативное воздействие солнечного света на кожу: солнечный ожог

Солнечный ожог является наиболее распространенной формой солнечного повреждения и вызывается ультрафиолетовыми лучами. Характеризуется красной, воспаленной и волдырной кожей. Симптомы могут появиться до пяти часов.

Негативное влияние солнечного света на кожу: преждевременное старение

Конечно, старение кожи — это совершенно естественный процесс, но когда кожа преждевременно стареет, она может начать провисать и разрастаться до появления морщин. Считается, что до 90% преждевременного старения кожи вызвано солнцем 1 и называется фотостарением. Прямое повреждение ДНК, вызванное лучами UVB, играет роль в фотостарении, но основной причиной является окислительный стресс, вызванный лучами UVA и светом HEVIS. Свободные радикалы вызывают не только стресс клеток кожи, они также расщепляют коллаген и эластин, которые важны для гладкой, пухлой кожи: образуются морщины, кожа теряет объем, а проблемы с гиперпигментацией, такие как солнечные пятна (также известные как пигментные пятна), появляются преждевременно. Вы можете прочитать больше в

  1. Ramos-e-Silva et al., «Антивозрастная косметика: факты и противоречия». Клин Дерматол. Ноябрь-31, 2013 (31): 750-8.

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/06-img-skin-and-sun-photoaging.jpg «/> Солнце несет ответственность за до 90% преждевременного старения кожи

Негативное влияние солнечного света на кожу: гиперпигментация

Гиперпигментация вызвана перепроизводством меланина — природного пигмента, который придает коже ее цвет. Это перепроизводство может быть вызвано рядом факторов, но наиболее распространенным является чрезмерное воздействие солнца. Лучи света UVA, UVB и HEVIS связаны с проблемами пигментации и могут способствовать возникновению таких состояний, как пигментные пятна (также известные как солнечные пятна) и меланодермия. Подробнее читайте в разделе «Гиперпигментация»: что вызывает темные пятна и как их уменьшить?

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/07-img-skin-and-sun-sun-spots.jpg «/> Проблемы гиперпигментации вызвано чрезмерным воздействием солнца

Негативное влияние солнечного света на кожу: солнечная аллергия

Исследования показывают, что склонность к солнечной аллергии является генетической, но что 80% случаев вызваны лучами UVA. Когда люди имеют основное состояние, их иммунная система определяет и реагирует на участки кожи, измененные солнцем, вызывая сыпь. Подробнее об аллергии на солнце: как я могу помочь предотвратить PLE и защитить мою склонную к аллергии кожу?

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/08-img-skin-and—sun-ple.jpg «/> Симптомы PLE появляются один или два дня после воздействия ультрафиолетовых лучей

Негативное влияние солнечного света на кожу: кожные заболевания

UVB-лучи, которые приводят к солнечному ожогу и непосредственно повреждают клеточную ДНК, могут в худших случаях вызывать кожные заболевания, такие как актинический кератоз (сухие, красные или коричневые чешуйчатые участки кожи, которые могут быть болезненными, но безвредными при лечении) и рак кожи.

Врачи и дерматологи все чаще предупреждают о сильной корреляции между солнцем и раком кожи. Существует три основных типа рака кожи:

  1. Базальноклеточный рак кожи появляются как маленькие, медленно растущие и блестящие розовые или красные комочки. Они чаще всего встречаются на лице, коже головы, ушах, руках, плечах и спине.
  2. Плоскоклеточная карцинома обычно розовые комочки. Они могут иметь твердую или чешуйчатую кожу на поверхности и чаще всего встречаются на лице, шее, губах, ушах, руках, плечах, руках и ногах..
  3. меланома это самый серьезный тип рака. Первым признаком часто является появление новой родинки или изменение внешнего вида существующей родинки. Меланомы чаще имеют неправильную форму, более одного цвета и больше 6 мм. Их можно найти в любом месте на теле, но спина, ноги, руки и лицо являются наиболее распространенными местами.

Если вас беспокоят родинки или комочки на коже, обратитесь к врачу..

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/09-img-uv-radiation-and-the-sun.jpg «/> Чрезмерное воздействие УФ-лучи являются основным источником рака кожи

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/10-img-consult-your-doctor.jpg «/> Изменения кожи должны проверяться вашим доктор

Сопутствующие товары

Кожа и солнце Как солнечные лучи UVA, UVB и HEVIS влияют на кожу

Солнечный свет умеренно полезен для нас, но чрезмерное воздействие солнца может повредить кожу как на поверхности, так и на клеточном уровне. В этой статье рассматриваются различные лучи, которые составляют солнечный свет, исследуется положительное и отрицательное влияние этих лучей на состояние кожи и описываются факторы, влияющие на реакцию вашей кожи на солнце..

/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/2018/01-img-sunlight-in-moderation-is-good.jpg «/> Солнечный свет в умеренности это хорошо для нашего благополучия

Солнцезащитный лосьон Extra Light Photoaging Control SPF 50 +

  • Очень высокая защита от солнца для тела
  • Усовершенствованная спектральная технология: защита от UVA / UVB и защита от света HEVIS
  • Для всех типов кожи
  • Помогает предотвратить фотостарение
  • Заметно уменьшает признаки старения кожи
  • Придает коже свежий, единый вид
  • Сверхлегкая текстура: сразу впитывает, приятное ощущение кожи
  • Водонепроницаемый
  • Технология Anti-Stains After Wash` *

Из чего состоит солнечный свет?

Солнечный свет состоит из спектра лучей: видимого света, ультрафиолета (обычно известного как УФ) и инфракрасного света. Свет измеряется в длинах волн — единицами измерения являются нанометры (нм) и миллиметры (мм). Каждый из разных лучей света в спектре имеет определенную длину волны.

Видимый свет составляет приблизительно 50% спектра солнечного света и, как следует из названия, является единственной частью света, которая может быть обнаружена человеческим глазом. Он имеет диапазон длин волн в диапазоне от 400 до 760 нм. Часть этого видимого спектра в направлении синего / фиолетового диапазона 400 нм имеет особенно высокий уровень энергии и известна как высокоэнергетический видимый (HEVIS) свет или HEVL.

Ультрафиолетовый свет невидим для человеческого глаза и представлен в трех формах: ультрафиолетовое излучение A (UVA), ультрафиолетовое излучение B (UVB) и ультрафиолетовое излучение C (UVC).

Ультрафиолетовый свет имеет меньшую длину волны, чем видимый свет. UVC-лучи имеют самую короткую длину волны (от 100 до 290 нм). Они заблокированы земной атмосферой и поэтому не достигают кожи. UVA и UVB лучи имеют длину волны от 280 до 400 нм, хотя UVA имеет большую длину волны, чем UVB. Вместе они составляют около 5% солнечных лучей.

Лучи UVA менее интенсивны, чем UVB, но их в 30-50 раз больше. Они также присутствуют постоянно, с относительно одинаковой интенсивностью, в течение всего светового дня в течение года. Однако ультрафиолетовые лучи колеблются в течение дня и наиболее интенсивны в полдень. Оба проходят практически беспрепятственно через облака и смог.

Инфракрасные лучи A и B имеют большую длину волны от 760 до 1000 нм (1 мм) и — подобно ультрафиолетовым лучам — не видны человеческому глазу. Они составляют оставшиеся 45% света.

Sun Fluid Photoaging Control SPF 30

  • Высокая защита от солнца для лица и зоны декольте
  • Усовершенствованная спектральная технология: защита от UVA / UVB и защита от света HEVIS
  • Для всех типов кожи
  • Заметно уменьшает морщины и улучшает внешний вид кожи
  • Интенсивно увлажняет
  • Приятная легкая текстура: не липкая, нежирная, быстро впитывается
  • Подходит под макияж
  • Не комедогенный, парфюмированный

4. Витамин С

«[Это] супер ингредиент, который обладает антивозрастным действием и восстанавливает существующее повреждение кожи. Он блокирует урон до того, как это произойдет, нейтрализуя свободные радикалы. Он также помогает восстановить структуру вашей кожи, стимулируя выработку коллагена, белка, который составляет вашу соединительную ткань и придает вашей коже структуру », — говорит Лорштер..

Три правила для подражания:

  1. Из ультрафиолетового солнечного излучения, которое достигает Земли, до 95% — это УФА, и около 5% — это УФБ. Вам нужен солнцезащитный крем широкого спектра, каждый день круглый год, защищать от обоих.
  2. Солнце может усугубить гиперпигментацию прыщей, защитить вашу кожу, чтобы избежать более темных пятен, оставленных пятнами прыщей.
  3. Некоторые ингредиенты, используемые для устранения темных пятен, могут сделать вашу кожу еще более чувствительной к повреждениям от солнца, будьте особенно бдительны с защитой от солнца при их использовании.

Это не значит, что вы не можете проводить время на открытом воздухе, будь то теплые летние дни на пляже или ясные зимние дни.

Ключ в том, чтобы создать привычку и посвятить себя рутине.

Солнечные повреждения выходят за рамки ожоговУщерб от солнца ниже уровня поверхности, он кумулятивен и потенциально смертелен. Это не просто ожоги. Искусственный загар официально вызывает рак, а привычки загорать так же смертельно опасны.

Мы копаем в науке за каждым правилом ниже.

До 95 процентов лучей, попадающих на поверхность Земли — и вашу кожу — являются УФА. Эти лучи не сдерживаются облачным небом или стеклом. Таким образом, избегать прогулок на свежем воздухе — не самый лучший ответ — прикрытие, особенно солнцезащитным кремом,.

Рекомендации FDAУправление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует ограничивать пребывание на солнце «особенно между 10 и 2 часами вечера, когда солнечные лучи наиболее интенсивны», прикрывая одежду, шляпы, солнцезащитные очки и, конечно, солнцезащитный крем.

Вот правда о солнцезащитном креме: Вы статистически не используете достаточно, чтобы предотвратить признаки старения.

На самом деле, если вы беспокоитесь о угасающих пятнах, вам нужно быть очень бдительными! Многие процедуры по уходу за прыщами и рубцами, будь то по рецепту или без рецепта (OTC), могут сделать вашу кожу еще более чувствительной к солнцу.

Lortscher рекомендует не менее 30 SPF, и мы также рекомендуем нанести 1/4 чайной ложки на лицо, чтобы гарантировать, что вы получаете обещанную защиту на этикетке.

Оценки SPF основаны на применении 2 миллиграммов на квадратный сантиметр кожи. Это в среднем составляет 1/4 чайной ложки на одно лицо. Это значительно больше, чем люди думают, что им нужно. Если вы не используете 1/4 чайной ложки на лицо ежедневно, рассмотрите возможность отмерить его, чтобы увидеть, сколько вам на самом деле нужно использовать.

Недостаточно витамина D?Если вы обеспокоены тем, что не получаете достаточного количества витамина D без воздействия ультрафиолета, обсудите возможные варианты с вашим врачом. «Многие люди могут получать необходимый им витамин D из продуктов питания или витаминных добавок», — объясняет доктор Лоршер. Добавки могут быть отличным способом получить необходимый вам витамин D, не увеличивая риск развития рака кожи..

Предотвращение легче, чем обращение, когда дело доходит до повреждения солнцем, но есть находятся варианты там, чтобы лечить видимые признаки старения от повреждения от солнца, известный как фотостарение.

Улов это: Вы должны взять на себя обязательство использовать серьезную защиту от солнца, прежде чем использовать их. В противном случае вы будете приносить больше вреда, чем пользы..

Перед тем, как попробовать антивозрастные средства для лечения тонких линий, шероховатой текстуры и гиперпигментации, спросите себя:

  • Вы избегаете пиковых солнечных часов??
  • Вы покрываете открытую кожу, нося шляпы, солнцезащитные очки и правильную одежду?
  • Вы регулярно используете солнцезащитный крем с широким спектром действия с высоким SPF каждый день??

Если вы ответили утвердительно на все эти вопросы, то вы готовы пройти тонкую грань противостояния солнечному ущербу. Вот основные ингредиенты, которые Curology использует в своих формулах:

5. Альфа-гидрокси кислоты (AHAs)

«Альфа-оксикислоты могут помочь уменьшить гиперпигментацию. Рекомендуется использовать их вечером, а утром использовать солнцезащитный крем », — говорит Лоршер..

«Начинайте только один раз в неделю, постепенно увеличивая частоту по мере допустимости. Наиболее часто используемые АНА включают гликолевую кислоту (полученную из сахарного тростника), молочную кислоту (полученную из молока) и миндальную кислоту (полученную из горького миндаля). »

1. Ниацинамид

По словам Лоршера, «[Это] является сильнодействующим агентом, который работает, чтобы минимизировать темные пятна и гиперпигментацию. Исследования показали, что ниацинамид может:

  • действовать как антиоксидант
  • улучшить эпидермальную барьерную функцию
  • уменьшить гиперпигментацию кожи
  • уменьшить тонкие линии и морщины
  • уменьшить покраснение и пятнистость
  • уменьшить пожелтение кожи
  • улучшить эластичность кожи

«Он работает, блокируя появление пигмента на внешнем слое кожи, а также может снизить выработку пигмента», — говорит Лорчер..

Ниацинамид также легко доступен во многих сыворотках и увлажняющих кремах, что делает его легким дополнением к вашей повседневной жизни..

Продукты попробовать:

  • Выбор Паулы Resist C15 Super Booster
  • Вневременный уход за кожей 20% витамина С плюс Е феруловая кислота
  • TruSkin Naturals Сыворотка для лица с витамином С

Витамин С может быть отличным дополнением к вашему режиму либо утром перед солнцезащитным кремом, либо ночью. Это также отличный помощник для сильного ежедневного солнцезащитного крема широкого спектра действия. Несмотря на то, что он не может заменить солнцезащитный крем, это умный способ активизировать усилия по защите.

2. Азелаиновая кислота

«[Это] может помочь уменьшить следы от прыщей», — говорит Лорчер. «Одобренный FDA рецептурный ингредиент работает путем осветления любых темных пятен, оставленных воспалением прыщей или солнечным облучением, путем замедления выработки меланина и блокирования аномальных меланоцитов [пигмент-продуцирующих клеток, которые стали бесполезными». »

Азелаиновая кислота является довольно звездным ингредиентом для борьбы с прыщами и против старения, но не так известна, как ее аналоги, такие как оксикислоты и ретиноиды. Он обладает антиоксидантными свойствами, менее раздражает, чем третиноин, и его противовоспалительная игра настолько сильна, что используется для лечения розацеа. .

Обратить поврежденную солнцем кожу с помощью этих 3 основных шагов

Поделиться на Pinterest Дизайн Pichamon Chamroenrak

Выходить на улицу, чтобы насладиться ярким днем ​​и голубым небом, — не единственное время, чтобы оградить себя от солнечных лучей, но это один из самых критических моментов для этого. В конце концов, как часто вы обычно выходите на улицу? Скорее всего раз в день.

Но знаете ли вы, что до 80 процентов видимого старения вызвано воздействием солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей? Не старея сама. Не из-за стресса, недостатка сна или слишком большого количества бокалов вина в будние дни больше, чем нам хотелось бы признать. Эти тонкие линии и пигментные пятна? Они могут повредить солнце.

«[Если] вы не защищаете от солнца, тогда вам не нужно искать продукты для лечения пигментных пятен и других форм гиперпигментации, поскольку вы сражаетесь в проигрышной битве!» — Доктор Дэвид Лоршер

Мы поговорили с доктором Дэвидом Лоршером, дерматологом и основателем Curology, сертифицированным советом, чтобы получить это полное руководство по защите себя от этих стареющих ультрафиолетовых лучей и устранению следов солнечного повреждения от вашего лица.

Для любого возраста и времени года соблюдайте следующие правила при отражении последствий солнечного повреждения:

Продукты попробовать:

  • SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
  • Paula’s Choice-Boost 10% ниацинамид
  • Обычный ниацинамид 10% + цинк 1%

Продукты попробовать:

Хотя ретинол стал модным словом в антивозрастных продуктах, знайте, сколько его содержится в продуктах, на которые вы обращаете внимание.

Лорчер предупреждает, что безрецептурные ретинолы, по мнению экспертов, гораздо менее эффективны, чем третиноин. Хотя сильные стороны могут варьироваться, «было замечено, что ретинол примерно в 20 раз менее эффективен, чем третиноин».

Продукты попробовать:

  • Курология — ряд составов содержат различные концентрации азелаиновой кислоты в сочетании с другими активными ингредиентами.
  • Finacea 15% гель или пена — одобрен FDA для лечения розацеа.
  • Крем Azelex 20% — одобрен FDA для лечения прыщей.

IMAGE O2 Lift

Революционная процедура отшелушивания, которая отшелушивает, освещает и насыщает кислородом кожу. Этот лифтинг осветлит и пухнет кожу с помощью шипучей маски, которая насыщает кислородом на клеточном уровне. Он использует чистый усилитель стволовых клеток растений, который омолаживает и предотвращает признаки старения. Ваша кожа будет освещена!

45 минут — 135 долларов

Специализированные процедуры

Освещение лица

Оставьте вашу кожу сияющей красотой с помощью нашего Осветляющего лица. Включая наши средства по уходу за кожей Image Iluma. Запланируйте свое Осветляющее лицо сегодня в нашем спа-салоне по уходу за кожей лица Overland Park..

60 минут — 110 долларов

Уход за лицом

Подпись лица

Пополните долгосрочное здоровье вашей кожи и получите немедленные результаты. Мы восстанавливаем здоровье и жизненную силу кожи путем глубокого очищения, отшелушивания, детоксикации и питания. Индивидуальный уход для лица для ваших конкретных потребностей кожи.

30 минут — 50 долларов
45 минут — 70 долларов
60 минут — 90 долларов
90 минут — 130 долларов

Органический уход за лицом

Побалуйте себя нашими органическими растительными средствами для лица. Эта успокаивающая процедура для лица содержит органические ингредиенты с лечебной эффективностью и придаст вашей коже здоровый блеск.

Уход за кожей

Гладкая, более яркая и моложавая кожа может стать вашей всего за несколько процедур. Красивая кожа начинается со здоровой кожи. Мы используем средство для ухода за кожей IMAGE, которое работает на клеточном уровне, чтобы уменьшить морщины, уменьшить повреждения от солнца, увеличить увлажнение и стимулировать клеточный обмен для более молодой, выглядящей кожи. Все процедуры начинаются с дополнительной оценки ухода за кожей

Нано настой для лица

Эта услуга сочетает в себе преимущества индивидуальной процедуры для лица и Nano Infusion. Этот передовой безболезненный метод Nano Infusion является более безопасной альтернативой микроиглам, без простоев. Осветлить, подтянуть и осветлить кожу. Оставьте кожу пухлой из-за увлажнения кожи, и морщины смягчаются и уменьшаются рубцы. Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем серию процедур каждые две недели.

60 минут — 150 долларов

Фирменный Лифтинг Лифта

Мы используем комбинацию продуктов, которые уменьшают морщины, уменьшают повреждения от солнца, увеличивают гидратацию и стимулируют клеточный обмен, открывая молодость.

45 минут — 125 долларов

Вечная молодость

Синергетическая смесь антиоксидантов укрепляет кожу, защищает от вредного воздействия окружающей среды и борется со старением на местном и клеточном уровне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *