7 лучших витаминов для выпадения волос

Содержание

4. Целевая добавка белка L-цистеина для роста волос

Доктор Джалиман говорит, что «L-цистеин является одной из наиболее важных аминокислот для роста волос». Эта целевая добавка от NOW предлагает поддержку свободных радикалов и помогает поддерживать структуру белков в организме. Каждая таблетка содержит 500 мг L-цистеина вместе с витамином B6 и витамином C.

Перспективный обзор: «Я начал принимать эту добавку около 1,5 лет назад после выпадения волос, связанного с аутоиммунным заболеванием. В течение 4-5 недель я заметил крошечные точки волос, и они все еще растут гуще. Мои ногти тоже стали сильнее».

7 лучших витаминов для выпадения волос

С преждевременным выпадением волос может быть сложно справиться, но, к счастью, есть способы его лечения — например, добавление одного из лучших витаминов для выпадения волос в вашу повседневную рутину. Хотя вы всегда должны стремиться потреблять разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ в качестве основного источника витаминов, добавки могут быть отличным дополнением, если вы не получаете достаточно определенных питательных веществ..

Поскольку существует много различных витаминов для волос, я коснулся доктора Дебры Джалиман, дерматолога из Нью-Йорка, чтобы узнать, какие варианты наиболее эффективны. Она рекомендует искать добавки, богатые аминокислотами и белками, в частности, ингредиент под названием L-цистеин, поскольку они помогают организму вырабатывать кератин, жизненно важный компонент структуры волос. Кроме того, биотин и антиоксиданты, такие как витамины С и Е, также имеют жизненно важное значение. «Свободные радикалы могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, и эти антиоксиданты помогают клеткам бороться со свободными радикалами», — говорит она, добавляя, что витамин B12 и железо также играют важную роль в росте волос..

Чтобы помочь вам сориентироваться в часто сбивающем с толку мире пищевых добавок, я составил список лучших витаминов для кожи и волос, основанный на рекомендациях доктора Джалимана. Я включил множество вариантов в разных ценовых категориях для вас на выбор. Магазин лучших витаминов от выпадения волос, ниже.

Примечание редактора: существует множество факторов, способствующих выпадению волос, и хотя витамины могут помочь, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион..

2. Также отлично: антиоксидантная веганская добавка, которая создает коллаген

MyKind Organics не содержит глютена и органического растительного коллагена, является лучшей добавкой от выпадения волос, если вам нужна веганская, не содержащая ГМО добавка. Обладая смесью антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, биотина и витаминов А, С и Е, она разработана для того, чтобы «дать организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровых волос». Кроме того, он содержит натуральные экстракты, такие как куркума и зеленый чай, которые борются с воспалением.

Перспективный обзор: «Эти витамины потрясающие! Я испытывал МНОГО выпадения волос, и они действительно помогли. Я не заметил, что мои волосы стали гуще, но я заметил огромное уменьшение выпадения волос. До того, как эти витамины я принимал, волосы добавки для кожи, ногтей и ногтей, которые я купил в продуктовом магазине. Я также попробовал густой шампунь. Я не видел никаких результатов, пока не принимал это постоянно в течение месяца. Мои ногти сейчас тоже очень крепкие! «

3. Передовая формула коллагена с гиалуроновой кислотой для более здоровых волос и здоровой кожи головы

Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, могут помочь вашему организму функционировать лучше. «Чем больше у нас коллагена, тем здоровее будут наши волосы», — отмечает д-р Джалиман, и усовершенствованная коллагеновая добавка ForestLeaf — это хороший выбор без ГМО и без глютена. Он содержит 1000 миллиграммов трех различных типов коллагена (вместе с укрепляющими волосы ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и витамин С), которые, как говорит д-р Джалиман, также часто улучшают здоровье кожи головы.

Перспективный обзор: «Принимайте эти таблетки в соответствии с указаниями в течение одного месяца и уже увидите результаты — более крепкие ногти и гораздо меньшее выпадение волос. Хотелось бы, чтобы у меня была фотография моей до кисти. Она была полна выпадения волос во время обычной чистки».

6. Целевая добавка биотина, которая поддерживает здоровые волосы, кожу и ногти

Nature’s Bounty — это доступный и любимый бренд добавок, поэтому естественно, что их биотиновые капсулы приходят в руки как у потребителей, так и у врачей. Биотин, говорит доктор Джалиман, «важен для производства энергии и, как известно, улучшает здоровье волос». Каждый гель содержит 10 000 микрограммов биотина, типа витамина B, который поддерживает энергетический обмен и известен своими свойствами для волос, кожи и ногтей..

Перспективный обзор: «Через две недели я не мог поверить, что перестал терять свои волосы после того, как принял это. Я принимал лекарство, которое вызывало выпадение волос. Я уже потерял по крайней мере 1/4 или больше своих волос. и он начинает отрастать!

5. Бюджетная добавка витамина B12, которая также способствует росту волос

Витамин B12, также известный как «энергетический витамин», превращает пищу, которую вы едите, в энергию, тем самым играя важную роль в росте волос. А поскольку B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба, то целевая добавка, такая как B12 без добавок Nature Made, содержащая 1000 микрограммов в каждой капсуле, — особенно важна для вегетарианцев и веганов. «Отсутствие B12 приведет к замедлению роста или даже прекращению роста волос у некоторых людей», — говорит доктор Джалиман..

Перспективный обзор: «Купил их для моего младшего брата, который начинал терять волосы небольшими пятнами. (Ему 12 лет). Наш врач рекомендовал принимать добавки b12. Пробовал их в течение 3 месяцев, и его волосы отросли. Сейчас я покупаю оптом. Отличный продукт. «

1. Общий лучший мультивитамин для выпадения волос

Клинически протестированный витамин Nutrafol для волос для женщин, получивший премию Allure Beauty Award в 2018 году, настоятельно рекомендован доктором Джалиманом, которому нравится, что он не содержит лекарств и изготовлен из натуральных растительных компонентов, включая специальную смесь витаминов, коллагена и ресвератрола. — это помогает бороться с выпадением волос, а не способствует общему здоровью волос. «В нем есть компоненты, которых нет во многих других добавках для роста волос», — говорит она, отмечая, что его также можно принимать в качестве профилактической меры..

Перспективный обзор: «Это лучшая добавка для истончения и роста волос! Обожаю, что они сделали клинические исследования! Уже 1 месяц, и уже замечают, что волосы стали сильнее и появились новые детские волосы. И это также помогло укрепить ногти! больше месяцев. «

7. Железная добавка, которая укрепляет волосы и не раздражает чувствительные желудки

Если у вас чувствительный желудок или вы плохо переносите пищевые добавки, вам понравится легко усваиваемый Iron Plus микроэлемент. По словам доктора Джалимана, низкий уровень железа может вызвать нежелательные изменения в структуре волос, такие как истончение или выпадение. Iron Plus — это целевая формула без ГМО — в комплекте с фолиевой кислотой и витаминами С, В6 и В12 — которые укрепят ваши волосяные фолликулы.

Перспективный обзор: «У меня были проблемы с истончением волос, и я все время чувствовал усталость, поэтому мой врач сделал анализ крови и обнаружил, что у меня мало железа. Она порекомендовала добавку и дала мне несколько проб, чтобы попробовать. Большинство из них меня тошнило желудок, но мой брат, фармацевт, предложил мне попробовать этот бренд, и он отлично работал! Никакой тошноты, и в течение 4 месяцев у меня появились новые ростки по всей голове. Мой парикмахер был поражен тем, сколько волос я потерял и что это вырос ».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle..

Эта статья была первоначально опубликована 21 октября 2018

1. Биотин

Биотин, вероятно, является наиболее рекомендуемым витамином от выпадения волос, и для этого есть довольно веская причина..

Хотя нет никаких «клинических испытаний», которые доказали бы, что биотин улучшает здоровье ваших волос, он использовался для борьбы с недостатками в течение многих лет. Если у вас дефицит биотина, то прием витаминов — это самый простой способ получить больше биотина в вашу систему..

Вы найдете много витаминов, которые содержат биотин, среди миллиона других вещей, но здесь я просто рекомендую витамины, которые вы хотите включить в свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете их достаточно — дефицит может несомненно, приведет к выпадению волос, если вы не получите достаточно этих плохих парней. Существуют тонны других шампуней, которые вы можете использовать, если вас беспокоит выпадение волос..

Биотин великолепен не только для выпадения волос, но и для кожи и ногтей.

5. Железо

Вы будете удивлены количеством людей, которые не получают достаточно железа в своем рационе. Это один из наиболее часто диагностируемых недостатков, и он может вызвать выпадение волос (в частности, диффузное выпадение волос и телогена эффивиума).

Теперь вам обычно не требуется добавка для железа, если вы ежедневно получаете достаточно ее в пищу. Самый простой способ сделать это — есть красное мясо, например, стейк, и другое мясо, например печень и птицу. Исследования показывают, что железо легче усваивается любителями мяса, хотя если вы вегетарианец, вы можете получить много железа, съев шпинат и другие овощи..

Если вы не хотите беспокоиться о достаточном количестве железа в своем рационе, вам следует подумать о добавке, так как дефицит железа встречается довольно часто. Вот почему я рекомендовал его в качестве одного из лучших витаминов от выпадения волос, которые вы можете принимать, чтобы поддерживать здоровье кожи головы..

Nutrafol

  • ЕСТЕСТВЕННЫЙ РОСТ ВОЛОС: Женская формула для 100% безреагентного продукта для роста волос. Полученные врачами отмеченные наградами растительные витамины для волос, клинически доказанные для увеличения и улучшения роста волос.
  • КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: 80% женщин отметили увеличение роста и толщины волос в клиническом исследовании. Способствует силе, блеску, плотности, улучшенной текстуре и меньшему разрушению.
  • ПОМОГАЕТ НАСТОЯЩИМ: Многоцелевые ведущие причины здоровья волос у женщин, помогают сбалансировать тело, чтобы стимулировать здоровый рост волос. У многих людей выпадение волос, но есть природные решения.

Nutrafol является одним из наиболее известных имен в индустрии выпадения волос, особенно в последние годы. Это, вероятно, потому что они предлагают аналогичный продукт для многих других, но по гораздо более доступной цене, чем конкуренты.

Нутрафол на самом деле имеет две слегка отличающиеся формулы — одна создана для мужчин, а другая — для женщин. Разница между ними невелика, и они оба содержат несколько запатентованных ингредиентов, которые делают их хорошим выбором. В отличие от более простых витаминов, Nutrafol содержит смесь некоторых из лучших ингредиентов для здоровья волос.

Такие вещи, как пила пальметто, теоретически хорошо работающая на ваши волосы, и морской коллаген, примером которого является хрящ акулы (и считается супер-добавкой для здоровья), являются примерами некоторых из лучших вещей, которые содержит Нутрафол. Итак, ясно, что они

Основные витамины, которые необходимо учитывать

Помимо того, что мы рассмотрим некоторые из самых больших витаминов от выпадения волос, которые есть на рынке, стоит также взглянуть на некоторые другие, которые вы также можете рассмотреть. Вам не нужно обязательно покупать эти витамины, так как вы, вероятно, будете получать их в своем рационе или в поливитаминах (которые каждый должен принимать по крайней мере один раз в день!).

Волосы заново

  • УВЕРЕННОСТЬ В КАПСУЛЕ: Вы мечтаете о густых блестящих волосах? Красивые волосы — это здоровые волосы, поэтому наша команда ученых, экспертов по питанию и разработчиков разработала HairAnew с 11.
  • ИДЕАЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ ВОЛОС: HairAnew подходит для всех типов волос — прямых, волнистых, вьющихся и вьющихся — любого цвета, любого возраста и подходит как для женщин, так и для мужчин. Мы продавали.
  • Никаких компромиссов: каждая партия HairAnew производится в соответствии с высочайшими стандартами NSF и GMP на современном заводе в Орегоне, США. В отличие от жевательных конфет, HairAnew не содержит сахара и отличается от других.

Если у вас нет бюджета, чтобы тратить 30 долларов на витамины в месяц (а это довольно много для нас!), Тогда стоит поискать что-то более дешевое. Hair Anew — один из самых популярных брендов, доступных в Интернете, и веская причина этого связана с его низкими затратами..

В нем много ингредиентов, которые вы найдете в любом другом витамине от выпадения волос, с тоннами биотина, а также витамина С, D и цинка. В нем говорится, что он содержит «11 самых важных ингредиентов для здоровых волос», и нельзя отрицать, что это одни из наиболее важных витаминов, которые вы хотите обеспечить здоровой кожей головы..

Если у вас ограниченный бюджет, то Hair Anew — это то, что вы, возможно, захотите добавить в свой распорядок дня..

Лучшие витамины от выпадения волос

Перед покупкой витаминов от выпадения волос вы должны знать, что именно вам нужно. Эти виды витаминов не чудесное лекарство от облысения по мужскому типу — в большинстве случаев эти типы витаминов стараются заполнить любые пробелы, которые могут возникнуть в вашем рационе. Такие вещи, как биотин, могут повлиять на выпадение волос, если у вас дефицит — эти витамины, похоже, восполняют все возможные недостатки, которые могут у вас возникнуть.

Hairburst

  • Рост волос: добавки для волос — лучшие витамины для роста волос на рынке. Они содержат 26 премиум витаминов и минералов для достижения быстрого роста волос
  • ЕСТЕСТВЕННЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: Hairburst — это подходящие добавки для волос как для женщин, так и для мужчин. Они содержат биотин для роста волос, а также премиальные ингредиенты, такие как (цинк, селен, коллаген, МСМ)..
  • ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: Hairburst — это лучший ускоритель роста волос, использование нашей добавки для роста волос приведет к увеличению длины волос, повышению эластичности волос, уменьшению облысения и выпадению волос..

Hairburst — одно из самых больших имен в индустрии витаминов для волос, и вы можете найти их в большинстве крупных компаний по производству диетических продуктов, таких как Holland и Barrett. Это дает доверие к бренду, но также означает, что зачастую они обходятся немного дороже, если вы покупаете их в магазине.

Хотя, если вы проводите свои исследования онлайн, вы можете найти хорошие предложения для витаминов Hairburst. С точки зрения того, что они действительно содержат, между Hairburst и другими витаминами от выпадения волос не так уж много различий. Они действительно имеют изобилие витаминов группы В, больше, чем любой другой витамин от выпадения волос вокруг. Сюда входят тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5) и множество других..

Стоит задуматься над Hairburst, если вам нужен витамин от выпадения волос, который, несомненно, может творить чудеса с вашими волосами..

3. Рыбий жир

Одной из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться при выпадении волос, является воспаление кожи головы. Это характерно для плохой диеты, которая не богата питательными веществами. Если вы хотите здоровых волос и здорового духа, вы должны рассмотреть некоторые формы поливитаминов и убедитесь, что вы принимаете рыбий жир.

Помимо борьбы с воспалением, рыбий жир также отлично подходит для густоты волос. В зависимости от типа выпадения волос, которое вы испытываете, вы можете просто захотеть найти способы вернуть свои волосы прежнему, более густому себе. Рыбий жир является фантастической частью любой диеты, в которой вы стремитесь улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе.

Действительно ли витамины от выпадения волос действительно работают?

Часто задаваемый вопрос: действительно ли эти витамины и добавки помогают поддерживать здоровье ваших волос?.

Вы заметите, что я действительно упомянул только витамины в этом списке, не обращая внимания на добавки. Это потому, что, по моему мнению, есть много добавок от выпадения волос, которые не действительно Работа. Некоторые из них продаются, чтобы сказать, что вы волшебным образом отрастите свои волосы в течение недели, когда мы все знаем, что это не будет иметь место.

Витамины, которые я перечислил здесь, важны как для здоровья ваших волос, так и для здоровья вашего тела в целом. Если вам не хватает какого-либо из этих витаминов, то это, безусловно, может быть причиной выпадения волос. Скорее всего, вы будете испытывать недостаток в некоторых витаминах, чем в других, но в любом случае рекомендуется принимать хороший поливитамин, поскольку это может обеспечить вас достаточным количеством наиболее важных витаминов и минералов..

Другие причины выпадения волос

Хотя важно поддерживать здоровый уровень питательных веществ в вашем теле, часто бывает так, что это не может быть причиной выпадения волос. Есть несколько других вещей, которые вы хотели бы рассмотреть, если вы испытываете какую-то форму выпадения волос. Эти,

  • Генетика — Основная причина, по которой вы можете испытывать выпадение волос — это ваша генетика. Вы чаще испытываете облысение по мужскому или женскому типу, чем при любой другой форме выпадения волос, поэтому важно осознавать это заранее. Сказав это, есть несколько других форм выпадения волос, которые вы можете испытывать.
  • Очаговая алопеция — Вы, возможно, никогда не слышали об очаговой алопеции, она более известна как облысение. Причины облысения до сих пор точно не известны. Этот тип алопеции может возникать в небольших местах на вашей голове, по всему телу, поэтому он отличается в зависимости от обстоятельств. Обычно очаговая алопеция проходит сама по себе.
  • Гипотиреоз — Если ваша щитовидная железа обладает недостаточной активностью, это может быть серьезной проблемой, которая может привести к выпадению волос. Важно узнать немного больше о гипотиреозе и о том, как он может повлиять на вас..
  • Ситуационный — Есть множество других обстоятельств, которые могут привести к выпадению волос. Такие вещи, как беспокойство и депрессия, безусловно, могут вызвать выпадение волос, а также стресс и недостаток сна. Если вы испытываете что-либо из этого, то это, безусловно, может стать причиной выпадения волос для вас..

Преодолей это

Просто отпустить, возможно, самый сложный из доступных вариантов. Это также самый дешевый и в конечном итоге самый эффективный в борьбе с выпадением волос. Учитывая несовершенство хирургических, медицинских и технологических возможностей, многие выступают за простое принятие. (BaldRUs.com — один из нескольких сайтов, посвященных пониманию естественной судьбы скальпа.) Более того, польза для здоровья от более счастливого времени зеркала — и меньшее количество лет опасного беспокойства — просто может компенсировать потерю этих подобных Самсону способностей..

Лазерные расчески: решение Star Trek

Для тех, кто обеспокоен тем, что существующие методы лечения не имеют определенного научного качества, вот Лазерная Расческа. Лазерная Расческа недавно стала только третьей обработкой потери волос, чтобы получить одобрение FDA. И это первое, что не использует наркотики или хирургию. Стимулируя фолликулы с помощью низкоуровневого лазера, в испытаниях было показано, что ручное устройство увеличивает объем волос у большинства пациентов..

Продукт за 545 долларов является источником большого оптимизма среди одних и некоторой настороженности среди других. «Мы определенно увидели некоторую пользу, возможно, на уровне миноксидила», — говорит Бернштейн. «Но исследование длилось всего шесть месяцев. И у многих из нас есть подозрения относительно долгосрочной эффективности. Этот процесс не влияет на DHT».

продолжение

Тупик или не парик

Как и при пересадке, слово «парик» вызывает в воображении устаревшее и неприятное изображение. Коврики в стиле 70-х годов в основном были заменены на более элегантные «системы замены волос». Но основная концепция — посторонний предмет на вашей голове — может развиваться только до сих пор. Конечно, эффективность шиньонов сложно оценить. Вы можете заметить ужасное время от времени, но те, которые вы заметили, являются просто ужасными. Кто знает, сколько шедевров проскользнет незаметно под радаром?

За исключением буйных рывков, не так много возможностей полюбоваться невидимым искусством парика. Американская ассоциация по выпадению волос сообщает, что среди тех клиентов, которые хотят смириться с этим, более 70% в конечном итоге недовольны своим опытом работы в салонах заменителей волос..

Жидкое лечение выпадения волос

Первоначально используемый для лечения высокого кровяного давления, миноксидил был первым препаратом, одобренным FDA для лечения мужского облысения. Применяя Rogaine (или универсальную версию) непосредственно к коже головы два раза в день, мужчина на ранних стадиях выпадения волос может часто стимулировать рост. Американская ассоциация по выпадению волос указывает на то, что результаты лечения миноксидилом ограничены, но все же рекомендуется использовать его в сочетании с другими видами лечения или в качестве альтернативы, если финастерид не работает.

«Я предупреждаю пациентов, чтобы они попробовали это в течение ограниченного времени», — говорит Бернштейн. «Поскольку это не так просто [использовать], как таблетки, употребление не всегда регулярно, и вы в конечном итоге теряете то, что получили».

Побочные эффекты миноксидила ограничены случайным зудом и сухостью кожи головы.

Мужчины и выпадение волос: каковы варианты?

От ковриков до трансплантатов и лазерных расчесок — лысая правда о продуктах от выпадения волос

Американскому тщеславию может показаться странным, что у мужчин есть коробочки с предложениями лечения выпадения волос и тратят миллиарды долларов на лечение выпадения волос каждый год Не так. Как показывает Герш Кунцман в своей книге Волосы! Исторический поиск человечества, чтобы положить конец облысению, беспокойство хромового купола мучило нас целую вечность. Лавровые венки цезаря? Классическая красная сельдь, говорит Кунцман.

Облысение тоже библейское — от Маккавеев до Самсона и Далилы (история, которую Кунцман называет «практически рекламой Пропеции») — Ветхий Завет изобилует выпадением волос. Если бы тогда было электронное письмо, было бы неплохо поспорить, что Элайджа будет мучительно думать, стоит ли Купить Rogaine онлайн сейчас.

До тех пор, пока мужчины беспокоятся о своих расширяющихся лбах, они ищут средства от выпадения волос. От жирных помадов-гиппопотамов до мочи молодых жеребят история полна просто таких сумасшедших, что они могут сработать. Они не работали. И быстрый поиск в Google показывает, что большинство продуктов и услуг, продаваемых сегодня, лишь немного менее абсурдны..

На самом деле существует очень ограниченное количество эффективных методов лечения облысения по мужскому типу. Учитывая, что две трети американских мужчин будут испытывать значительный уровень истончения к 35 годам, стоит поискать варианты.

Альтернативные средства от выпадения волос

Одно слово: бондоггл. От пальмового дерева до цинка, огромное количество настоек, добавок и шампуней обещают сделать то, что делают одобренные FDA процедуры — только дешевле и, возможно, даже лучше, из-за какой-то «немного известной древней мудрости». Оказывается, одобрение FDA не зря.

«Там никогда не было ни одного исследования, чтобы показать, что они работают», говорит Бернштейн об альтернативных лекарствах. «Вполне возможно, что некоторые из них могут оказать незначительное влияние. Но настоящая проблема заключается в том, что люди тратят драгоценное время на эксперименты с ними, когда им будет гораздо выгоднее тратить свои деньги на что-то доказанное, что работает. Время для Пропеции проходит, и если вы Вместо этого я провел два года с этой травяной штукой, которая может существенно повлиять на результаты, которые вы в конечном итоге получите ».

Джордж Котселелис, доктор медицины, является директором клиники волос и кожи головы Пенсильванского университета. Он согласен, что нет никаких доказательств того, что эти альтернативные методы лечения выпадения волос имеют какой-либо эффект «Если бы что-то из этого сработало, — говорит он, — я бы очень беспокоился об использовании этого продукта. Тот факт, что он работает, будет означать, что он что-то делает с тестостероном и может иметь неблагоприятные последствия».

продолжение

«Мы говорили, что сейчас 10 лет, и я все еще говорю, что это 10 лет», — говорит Бернштейн. «Есть некоторые основные научные барьеры, которые необходимо преодолеть. Затем есть испытания, одобрение, ограничения затрат. Но я определенно думаю, что это произойдет — когда-нибудь».

Котселелис говорит еще более осторожно: «Будет ли это полное лекарство от облысения? Я бы сказал, что в будущем будет гораздо больше вариантов лечения. Но не будет единого решения для всех. Вам все равно придется использовать несколько подходов, как и сейчас. «

Пересадка волос

Хорошая новость: пересадка волос больше не похожа на волосы куклы. Плохая новость: вы не сможете никуда пойти, чтобы похвастаться своим новым делом, потому что вы обанкротились. Среднестатистический реципиент трансплантата фолликула получает несколько тысяч графтов — полоски волос, удаленных из более густых частей головы, — за несколько тысяч долларов. Стоимость продолжает расти, когда пациенты возвращаются для дополнительной толщины на протяжении многих лет.

Пересадка волос — дорогостоящая процедура, которая, как и другие варианты, редко оставляет гриву, похожую на Фабио. Тем не менее, наука значительно улучшилась в последние годы, и, по слухам, более чем несколько смехотворно запертых кинозвезд попали под пинцет.

Надежда на будущее

Еще более фантастичным, чем расческа с лазерным излучением, является то, что он жаждал обещать полное излечение от облысения — клонирование волос. Благодаря культивированию и успешной имплантации новых волосковых клеток ученые могут выращивать фолликулы там, где их раньше не было. Но не обманывайся Долли. Делать волосы не то же самое, что делать овец.

5 лучших витаминов для роста волос (+3 других питательных вещества)

Многие люди рассматривают здоровые волосы как признак здоровья или красоты.

Как и любой другой части вашего тела, волосы нуждаются в разнообразных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и расти (1).

На самом деле, многие проблемы с питанием связаны с выпадением волос.

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, оптимальное потребление питательных веществ является ключевым.

Ниже приведены 5 витаминов и 3 других питательных вещества, которые могут быть важны для роста волос..

Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Это включает в себя волосы, самые быстрорастущие ткани в организме человека.

Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать жирное вещество, называемое кожным салом. Кожное сало увлажняет кожу головы и помогает сохранить волосы здоровыми (2).

Диеты с дефицитом витамина А могут привести к ряду проблем, включая выпадение волос (3).

Хотя важно получать достаточно витамина А, слишком много может быть опасно. Исследования показывают, что передозировка витамина А также может способствовать потере волос (4).

В сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате и капусте много бета-каротина, который превращается в витамин А.

Витамин А также содержится в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Масло печени трески является особенно хорошим источником.

Вы также можете найти добавки витамина А в Интернете.

Нижняя граница: Ваши волосы нуждаются в витамине А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения..

Одним из самых известных витаминов для роста волос является B-витамин под названием биотин.

Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей (5).

Хотя биотин используется как альтернативное средство от выпадения волос, те, у кого дефицит, имеют лучшие результаты.

Тем не менее, дефицит очень редко, потому что это происходит естественным образом в широком спектре продуктов.

Также отсутствуют данные о том, эффективен ли биотин для роста волос у здоровых людей..

Другие витамины группы В помогают создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Эти процессы важны для роста волос.

Вы можете получить витамины группы В из многих продуктов, включая цельное зерно, миндаль, мясо, рыбу, морепродукты и темную зелень..

Кроме того, продукты животного происхождения являются единственными хорошими источниками витамина B12. Так что, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, подумайте о приеме добавки..

Вы можете найти B-витаминные добавки онлайн.

Нижняя граница: Витамины группы В помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельное зерно, мясо, морепродукты и темная листовая зелень — все это хорошие источники витаминов группы В.

Повреждение свободных радикалов может блокировать рост и привести к старению ваших волос.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами (6).

Кроме того, вашему организму необходим витамин С для создания белка, известного как коллаген — важная часть структуры волос..

Витамин С также помогает организму усваивать железо, минерал, необходимый для роста волос..

Клубника, перец, гуава и цитрусовые являются хорошими источниками витамина С.

Нижняя граница: Витамин С необходим для выработки коллагена и может помочь предотвратить старение волос. Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.

Низкий уровень витамина D связан с алопецией, техническим термином для выпадения волос (7).

Исследования также показывают, что витамин D может помочь создать новые фолликулы — крошечные поры в коже головы, где могут расти новые волосы (8).

Считается, что витамин D играет роль в производстве волос, но большинство исследований сосредоточено на рецепторах витамина D. Фактическая роль витамина D в росте волос неизвестна.

Тем не менее, большинство людей не получают достаточного количества витамина D, и это может быть хорошей идеей для увеличения потребления.

Ваше тело вырабатывает витамин D через прямой контакт с солнечными лучами. Хорошие диетические источники витамина D включают жирную рыбу, масло печени трески, некоторые грибы и обогащенные продукты..

Добавки витамина D доступны онлайн.

Нижняя граница: Фактическая роль витамина D в росте волос не понята, но одна из форм выпадения волос связана с недостатками. Вы можете повысить уровень витамина D на солнце или есть определенные продукты..

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который может предотвратить окислительный стресс.

В одном исследовании у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение роста волос на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (9)..

Группа плацебо имела только 0,1% увеличение (9).

Семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо — все это хорошие источники витамина Е.

Вы также можете найти добавки витамина Е онлайн.

Нижняя граница: Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и стимулирует рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.

Железо помогает эритроцитам переносить кислород к вашим клеткам. Это делает его важным минералом для многих функций организма, включая рост волос.

Дефицит железа, который вызывает анемию, является основной причиной выпадения волос. Это особенно часто встречается у женщин (10, 11, 12, 13).

Продукты с высоким содержанием железа включают моллюсков, устриц, яйца, красное мясо, шпинат и чечевицу.

Железные добавки доступны онлайн.

Нижняя граница: Дефицит железа является основной причиной выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа включают моллюсков, устриц, яйца, красное мясо, шпинат и чечевицу.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении тканей волос. Это также помогает поддерживать работоспособность сальных желез вокруг фолликулов..

Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита цинка (14, 15).

Исследования показывают, что цинковые добавки уменьшают выпадение волос, вызванное дефицитом цинка (16, 17).

Тем не менее, есть некоторые неофициальные сообщения о том, что добавление слишком высокой дозы может также способствовать потере волос.

По этой причине может быть лучше получать цинк из цельных продуктов. Продукты с высоким содержанием цинка включают устриц, говядину, шпинат, зародыши пшеницы, семена тыквы и чечевицу.

Нижняя граница: Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей с дефицитом. Хорошие источники включают устрицы, говядину и тыквенные семечки.

Волосы сделаны почти полностью из белка. Потребление достаточно важно для роста волос.

Исследования на животных показывают, что дефицит белка может снизить рост волос и даже привести к их выпадению (18, 19, 20).

Однако фактический дефицит белка в западных странах встречается крайне редко..

Нижняя граница: Потребление достаточного количества белка важно для роста волос, хотя дефицит белка в западных странах в наши дни встречается редко..

Пища — лучший источник витаминов, необходимых для роста волос

More Like This


Рубрики


Болезни и лечение волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>