Рубрики
Средства для волос

Витамин B2 для роста волос | Наша повседневная жизнь

источники

Источники рибофлавина можно найти в рисе, грибах, молочных продуктах, таких как молоко и йогурт, листовых зеленых овощах, таких как брюссельская капуста и шпинат, яйца, цельные зерна и миндаль. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, свет разрушает содержание рибофлавина, а также, когда продукты варятся или замачиваются, лучший способ употреблять пищу, содержащую рибофлавин, — это есть ее сырой, поджаривать или готовить на пару, так как содержимое все равно останется.

дополнение

По словам TargetWoman, прием пероральных витаминных добавок является эффективным способом обеспечения волосяных фолликулов необходимыми питательными веществами, необходимыми для ускорения роста волос. Пероральные витамины проходят через кровоток гораздо быстрее, чем при употреблении пищи. Для приема пищи рекомендуется принимать 50 мг, рибофлавин содержится в большинстве витаминов группы В, а при приеме с витамином С всасывание увеличивается.

Витамин В2 для роста волос

  1. Пищевые источники бетаина
  2. Список продуктов, которые содержат холин
  3. Могут ли определенные минералы расти на волосах?
  4. Нак и рост волос
  5. Цинк полезен для роста волос?

Люди могут испытывать медленный рост волос из-за плохого питания, что означает, что они не получают надлежащие витамины и питательные вещества из своего рациона. Восемьдесят восемь процентов волос состоит из белка, который связан с аминокислотами. Витамин В2, также известный как рибофлавин, способствует росту волос. Этот витамин является частью восьми основных витаминов группы В, которые помогают преобразовывать углеводы из пищи в топливо для организма, чтобы вырабатывать больше энергии.

функция

Рибофлавин известен как антиоксидант, в котором он ищет в организме поврежденные частицы, называемые свободными радикалами, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Эти свободные радикалы естественным образом встречаются в организме, но они повреждают ДНК и клетки. ДНК сигнализирует организму о выработке различного белка, если ДНК станет поврежденной, белок не будет функционировать должным образом, что означает, что рост волос может замедлиться.

Льготы

По данным Medline Plus, службы Национальной медицинской библиотеки США, рибофлавин, как известно, повышает уровень энергии, повышает функции иммунной системы и поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей. Согласно информации о выпадении волос, рибофлавин играет важную роль в росте волос, активируя витамин В6 и ниацин. Эти два витамина также являются ключевыми для развития волос. Витамин В6 дает волосам меланин и предотвращает выпадение волос..

Ежедневное потребление

Известно, что дефицит рибофлавина вызывает потерю волос. Согласно Medline Plus, Совет по продуктам и питанию Института медицины относится к определенному количеству суточного потребления рибофлавина с пищей, которое включает в себя младенцев по 0,4 мг в день, детей в возрасте до 9 лет, 0,6 мг в день, с возраста 9-13, 0,9 мг в день. Мужчины в возрасте 14 лет и старше нуждаются в 1,3 мг ежедневно, а женщины — в 1,1 мг ежедневно..

Соображения

Наличие рибофлавина в вашем рационе способствует здоровому росту волос. Большинству людей, которые ведут здоровый образ жизни и придерживаются сбалансированной диеты, достаточно рибофлавина для ежедневного потребления. Некоторые из тех, кто подвержен риску дефицита, — это те, у кого нездоровое питание, включая алкоголиков. Симптомы дефицита включают в себя медленный рост, усталость, проблемы с пищеварением, отек горла и язвы по углам рта..

Для чего хороши B6 и B12?

Для чего хороши B6 и B12?

Майк Кемп / Tetra images / GettyImages

«> Рекомендуемое количество витамина В6

Рекомендуемое количество витамина B6, которое следует употреблять каждый день, зависит от возраста и пола. По данным Национального института здоровья (NIH), мужчины и женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны потреблять 1,3 миллиграмма витамина B6 в день. Рекомендуемая суточная доза увеличивается для беременной или кормящей женщины до 1,9 и 2,0 мг в день соответственно.

Недостаток витамина В6 может вызвать широкий спектр симптомов. Физически вы можете чувствовать слабость и усталость, появиться зудящие высыпания, шелушение кожи и чаще болеть. Помимо физических симптомов, может развиться депрессия и замешательство.

Роль витамина В6

Витамин В6 важен для многих вещей, включая правильное развитие и функционирование мозга, здоровую нервную систему и крепкую иммунную систему. Витамин помогает вырабатывать гемоглобин, который переносит кислород в эритроцитах, и помогает вырабатывать антитела, которые затем борются с болезнями. Витамин B6 также способствует усвоению и расщеплению питательных веществ, в том числе белков и углеводов, что, в свою очередь, обеспечивает организм энергией и помогает нормализовать уровень сахара в крови..

«> Рекомендуемое количество витамина B12

Как и витамин B6, рекомендуемое количество витамина B12, которое следует употреблять каждый день, зависит от возраста и пола. Для мужчин и женщин старше 14 лет NIH рекомендует ежедневно принимать 2,4 микрограмма витамина B12. Беременные женщины должны есть 2,6 микрограмма в день, а кормящие женщины — 2,8 микрограмма в день.

Если вы не получаете достаточно B12, вы можете чувствовать усталость, нервозность и головокружение. У вас также могут быть проблемы с кишечником, онемение и покалывание в пальцах рук и ног. Мысленно и эмоционально вы можете запутаться, иметь плохую память и впасть в депрессию. Люди с серьезным, длительным дефицитом витамина B12 могут даже иметь проблемы с подвижностью и ходьбой, а также потерей памяти.

Пищевые источники витамина В12

Природные пищевые источники витамина B12 — животные, такие как рыба, мясо и птица, и продукты животного происхождения, такие как яйца и молоко. Три унции каждая из приготовленной дикой радужной форели, жареной говяжьей вырезки и жареной куриной грудки содержат 5,4, 1,4 и 0,3 микрограмма витамина В12, соответственно. В одном большом яйце вкрутую содержится 0,6 микрограмма витамина В12, а в одной чашке молока с низким содержанием жира — 1,2 микрограмма. Витамин B12 также содержится в молочных продуктах, таких как йогурт и сыр. Восемь унций фруктового йогурта с низким содержанием жира обеспечивает 1,1 микрограмма, в то время как унция швейцарского сыра дает 0,9 микрограмма.

Вегетарианцы и веганы могут получить B12 из обогащенных злаков, добавок и пищевых дрожжей. Пищевые дрожжи, которые похожи на желтые хлопья, которые на вкус немного похожи на сыр, можно найти в магазинах здоровой пищи.

«> Роль витамина В12

Витамин B12 жизненно важен для самой жизни, поскольку он помогает производить дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК) и рибонуклеиновую кислоту (РНК). ДНК обеспечивает генетическую информацию для роста и функционирования клеток, в то время как РНК является посланником, который несет инструкции ДНК. Кроме того, витамин B12, как и витамин B6, помогает с нормальной работой мозга, здоровыми нервными клетками и образованием красных кровяных клеток. Витамин B12 также помогает предотвратить мегалобластную анемию, тип анемии, который заставляет людей чувствовать усталость.

Пищевые источники витамина В6

Витамин В6 можно найти в самых разных продуктах. В частности, рыба, говяжья печень, птица и нут являются хорошими источниками. Одна чашка консервированного нута содержит 1,1 миллиграмма витамина, а 3 унции жареной говяжьей печени дают 0,9 миллиграмма. Три унции каждого из вареного желтоперого тунца, лосося и жареной куриной грудки содержат 0,9, 0,6 и 0,5 мг витамина В6, соответственно. Картофель и другие крахмалистые овощи и фрукты, кроме цитрусовых, такие как бананы, также являются хорошими источниками витамина В6. Одна чашка вареного картофеля и средний банан дают 0,4 мг витамина В6. Многие люди также получают витамин B6 из злаков, обогащенных минералом, и из пищевых добавок..

Статьи по Теме

  • 1 Можете ли вы взять слишком много витамина В6 и витамина В12?
  • 2 Как следует употреблять витамин D?
  • 3 факта витамина B-12
  • 4 Каковы преимущества витаминов B1, B6 и B12?

Чувствуете слабость, слабость и плохое настроение? Неудовлетворенность витаминами В6 и В12 может быть виновата. Оба витамина В6 и В12 являются витаминами, которые помогают поддерживать мозг и нервную систему и иммунную систему здоровыми и нормально функционировать. К счастью, оба витамина содержатся в большом количестве продуктов, а также продаются в магазинах в качестве добавок..

«> Спроси своего доктора

Если вы считаете, что у вас дефицит витамина B6 или витамина B12, обратитесь к врачу для проверки уровня витаминов. В то время как дефицит витамина B6 встречается редко, дефицит витамина B12 затрагивает около 1,5-15 процентов населения. Ваш врач может посоветовать вам, следует ли вам принимать витаминные добавки. По данным клиники Майо, прием добавок B6 может помочь при определенных состояниях, включая утреннее недомогание, предменструальный синдром и генетический тип анемии, называемый сидеробластной анемией. Что касается добавок с витамином B12, клиника Майо утверждает, что они рекомендуются женщинам, которые являются вегетарианцами или веганами и которые беременны или исключительно кормят грудью. Для обоих витаминов люди, у которых есть состояния, которые влияют на способность их организма усваивать витамины из пищевых источников, могут получить пользу от приема их в форме добавки..

Получение консультации с врачом о том, следует ли вам принимать витамин B6 или витамин B12 и, если да, то насколько это важно, потому что витамин B6 и витамин B12 могут влиять на лекарства, которые вы уже принимаете. Кроме того, хотя прием добавок В12 не принес вреда, можно принимать слишком много добавок В6, что может привести к серьезному повреждению нервов..

Как вы знаете, у вас есть дефицит B12?

Дефицит B12 встречается гораздо чаще, чем считалось ранее. Данные этого исследования в Фрамингеме показывают, что почти 40% населения Соединенных Штатов может испытывать недостаток витамина В12. Цены могут быть намного выше в Африке, Индии, Центральной и Южной Америке.

Признаки и симптомы этого дефицита очень расплывчаты. Так что, если вы думаете, что у вас дефицит B12, прекратите гадать, просто сделайте анализ крови. Это не очень дорого и не стоит ждать.

Если вы недавно стали вегетарианцем / вегетарианцем, есть хорошие шансы, что в вашем организме достаточно B12. в отличие от других водорастворимые витамины * (Витамины C и B), B12 не выводит наш организм быстро с мочой. Он хранится в вашей печени, почках и других тканях организма. Таким образом, люди, которые полностью отказываются от продуктов животного происхождения, могут годами ходить, прежде чем появятся какие-либо признаки и симптомы дефицита В12..

Но если вы отказались от мяса и молочных продуктов в течение многих лет, вы должны проверить себя.

И, конечно, если у вас мальабсопция, вы можете также пройти тестирование..

* Водорастворимый витамин: витамин, который может растворяться в воде. Водорастворимые витамины (такие как комплекс витаминов С и В) переносятся в ткани организма, но не сохраняются в организме. Поэтому их нужно принимать ежедневно. Но витамин B12 является исключением, и он хранится в течение нескольких лет.

Что такое низкий уровень B12??

B12 измеряется в разных единицах измерения в разных странах. И это может смутить людей, и некоторые могут подумать, что их уровень низкий. Кроме того, нормальный диапазон может также варьироваться от страны к стране. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, который определит, низкий уровень у вас или нет.

Как общее руководство, уровень B12 должен составлять 191 нг / л или более. (191 нг / л равен 550 пг / мл или примерно 430 пмоль / л)

Если ваш уровень витамина B12 ниже этого, вам явно не хватает B12.

Как дефицит B12 делает волосы седыми

Наше тело все взаимосвязано — одно соединение идет вниз, другое идет вверх. Таким образом, баланс является обязательным.

Когда уровни B12 снижаются, уровни гомоцистеина * повышаются.

Повышенный уровень гомоцистеина вреден как для нашего тела, так и для волос.

Это потому, что высокий уровень гомоцистеина, как известно, генерирует перекись водорода, которая буквально обесцвечивает и волосы изнутри, делая ваши волосы седыми.

Прием добавок В12 может снизить уровень гомоцистеина, и, таким образом, заставить седые волосы потемнеть и потерянные волосы вернуть.

* Что такое гомоцистеин

Гомоцистеин является побочным продуктом белкового обмена, который организм очищает с помощью витамина B12. Повышенный уровень гомоцистеина является фактором риска сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и инсульта. (источник)

Что произойдет, если вы не получите достаточно B12

Проблема с дефицитом B12 состоит в том, что он может оставаться незамеченным в течение нескольких лет. Признаки и симптомы тонкие и расплывчатые, поэтому у вас нет ничего конкретного для точного определения.

Несколько общих признаков и симптомов:

  • недостаток энергии
  • крайняя усталость без причины
  • затаив дыхание
  • анемия (пагубная)
  • покалывание в руках и ногах
  • потеря памяти, туман мозга и снижение когнитивных способностей
  • изменения настроения, раздражительность
  • депрессия, растерянность, дезориентация
  • трудности со сном
  • сухая кожа
  • выпадение волос и / или преждевременное поседение
  • язвы во рту

Что вызывает дефицит витамина B12

Очевидно, что вы получаете дефицит B12, если не употребляете достаточно пищи, богатой B12. Поскольку B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения (мясо, яйца, молочные продукты и рыба), у веганов высокий риск дефицита B12..

Но это не так просто …

В12 дефицит может даже возникнуть у людей, которые едят молочные и мясные продукты. Молекула B12 очень большая по размеру, ее усвоение является сложным и включает в себя несколько этапов — и если какой-либо из этапов пойдет не так, этот витамин не будет поглощен

Вот как B12 поглощается …

Шаг 1: Обычно, когда вы едите продукты с витамином B12, кислоты желудка выделяют витамин B12 из пищи.

Шаг 2: B12 затем объединяется со специальным белком под названием внутренний фактор (сделанный клетками в животе).

Шаг 3: Комбинированный витамин B12 / внутренний фактор затем всасывается в организм дальше вниз по кишечнику в конце тонкой кишки.

Продукты, богатые витамином B12

Растения или животные не делают В12.

Это сделано крошечными организмами и бактериями, которые живут в почве. Поэтому, когда животные, поедающие траву (например, козы и овцы), едят траву, они становятся источником.

Если животные перед едой моют траву, они не получат запас B12. К счастью, они не.

Когда-то, когда почва была чистой и без пестицидов, мы, люди, получали наш запас В12, употребляя в пищу травы и овощи, которые были слегка вымыты.

Эти дни прошли, так что есть и другие способы получить B12 ….

Корм для животных B12:

Вы можете получить запас B12, съев рыбу, моллюсков (креветок), красное мясо, птицу и яйца.

Молочные продукты — молоко, сыр, йогурт, панир — еще один способ получить витамин B12.

(Вот диаграмма, показывающая, сколько из этих продуктов нужно есть, чтобы получить достаточно B12)

Растительные пищевые источники B12:

Я уже говорил вам, что растения не вырабатывают витамин B12. Но ферментированные растения могут содержать витамин B12, потому что ферментированные продукты ферментируются с использованием бактерий..

Поэтому употребление в пищу таких продуктов, как соленые огурцы, квашеная капуста, кимчи, темпе, идли, доса, может дать вам некоторое количество витамина В12. Также вы должны убедиться, что эти продукты не пастеризуются, так как пастеризация может убить полезные бактерии..

Определенные морские водоросли и водоросли, такие как хлорелла, также считаются источником B12.

Замечания: Из всех исследовательских статей, которые я прочитал, растительные продукты считаются ненадежным источником B12. Эта тема широко обсуждается среди веганов и нуждается в дополнительных исследованиях, чтобы доказать это..

B12 Добавки: что такое хорошо?

Со всеми проблемами, которые может принести низкий B12, лечение довольно простое.

Вы просто принимаете добавку В12, и вы сразу же почувствуете улучшение настроения и общей энергии. Потеря волос или поседение займет несколько месяцев, чтобы обратить вспять. И так будет функционировать мозг и нервы.

Некоторые из способов вы можете взять B12:

  • пилюля
  • сублингвальные леденцы
  • спрей
  • впрыскивание
  • есть обогащенные продукты

Ваш врач определит способ лечения в зависимости от вашего возраста, диеты, которой вы придерживаетесь, и вашего состояния здоровья..

Принимая добавки B12, вот несколько советов:

  • Убедитесь, что метилкобаламин, а не цианокобаламин является активным ингредиентом. Метилкобаламин лучше усваивается и превосходит другие формы В12.
  • Считается, что сублингвальные леденцы (которые растворяются под языком) лучше всасываются, чем обычный оральный путь.
  • Вы также можете получить B12 в форме спрея. Вы распыляете рот, где он напрямую попадает в кровоток.

Отсутствие абсорбции B12 обычно является следствием:

  • Отсутствие или низкий уровень кислотности в желудке (это повлияет на высвобождение B12 из пищи)
  • Атрофический гастрит, при котором слизистая оболочка желудка истончена
  • Операция по удалению части вашего желудка или тонкой кишки, включая операцию по снижению веса
  • Использование определенных лекарств (антациды, метформин, противоэпилептические препараты)
  • Пагубная анемия (ваш организм разрушает клетки, которые являются внутренним фактором)
  • Кишечные расстройства, такие как целиакия или болезнь Крона или другие проблемы, которые мешают вашему организму переваривать пищу
  • Ленточная инфекция
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Воздействие закиси азота (веселящий газ)

Так что, черт возьми, это B12?

Вы, наверное, знаете B комплекс. В12 является одним из восьми витаминов группы В. Его роль — поддерживать наше тело здоровым, молодым и в отличном состоянии..

В12 является единственным витамином, который содержит металлический элемент — кобальт. Вот почему он носит химическое название кобаламин. (Кобальт придает этому водорастворимому витамину характерный красный цвет.)

Интересно, что витамин B12 имеет самую низкую суточную потребность среди всех витаминов группы B. Требуется примерно в 1/1000 количество других витаминов группы В..

Несмотря на минимальные требования, В12 используется каждой клеткой тела — от вашей ДНК до того, насколько вы счастливы. И, конечно же, это также помогает поддерживать цвет волос и способствует росту волос.

Ваше тело нуждается в B12 для:

  1. создание красных кровяных клеток — который поставляет кислород в каждую клетку нашего тела (в том числе волосковых клеток)
  2. здоровый мозг и нервная система
  3. клеточное образование и долголетие
  4. переваривание пищи, усвоение и использование железа
  5. жировой и белковый обмен (молекулы жиров и белков расщепляются для создания энергии)
  6. здоровая функция иммунной системы
  7. регулирование настроения и снижение частоты депрессии и тревоги
  8. функция памяти, концентрация и ясность ума

Почему витамин B12 необходим для роста волос (и для задержки седых волос)

Витамин B12 довольно увлекателен.

Во-первых, его цвет — рубиново-красный — броский и заставляет думать, что этот витамин великолепен.

И во-вторых, если вам не хватает B12 и вы принимаете его добавку, вы получите столько энергии, что, возможно, захотите пойти и пробежать марафон. Это то, что жизнь меняется. Таким образом, B12 часто называют «энергетическим витамином» — по очевидной причине, что он помогает вашему телу использовать и создавать энергию из того, что вы едите..

И B12 также меняет волосы. Принимая его, вы можете начать отрастать волосы. А также вернуть свой первоначальный цвет волос.

Почему отсутствие B12 вызывает выпадение волос и поседение

Новые волосы растут, когда волосковые клетки делятся и размножаются, выталкивая волосы наружу и выше поверхности кожи. Вы можете представить себе наращивание волос с помощью Lego, единственное, что вы строите снизу.

Когда уровень B12 низкий, волосковые клетки не могут делиться так эффективно. Это приводит к значительному замедлению роста волос или, в некоторых случаях, даже к полной остановке.

Кроме того, недостаток B12 влияет на общее состояние здоровья, и если вы плохо, ваши волосы не будут процветать, он будет страдать слишком.

Хорошей новостью является то, что после восстановления уровня витамина В 12 волосковые клетки смогут правильно расти и размножаться. И ваши потерянные волосы вернутся через несколько месяцев.

2. Предотвращает преждевременное выпадение волос

Дефицит витамина В12 приводит к преждевременному выпадению волос. Это увеличивает потерю волос, а также замедляет процесс роста волос. Они повреждают фолликулы волос и, следовательно, уменьшают рост волос.

Источники, богатые витамином B12

Витамин В12 доступно в мясе животных в изобилии, а не в вегетарианской диете. В результате вегетарианцы подвергаются высокому риску дефицит витамина В12. Тем не менее, на рынке есть замены для потребления витамина B12 в соответствующем количестве..

  • Витамин В12 широко доступен для не вегетарианцев в мясе, печени, яйцах, сыре, моллюсках и мышечном мясе..
  • Рыба, такая как тунец, лосось, форель и треска, также может потребляться с витамином B12.
  • Среди молочных продуктов, молоко является богатым источником витамина B12. Однако обработанное молоко исчезает. Вы также можете иметь йогурт, творог, цельнозерновой хлеб и т. Д., Которые обеспечивают витамин B12 в необходимом количестве.
  • Некоторые вегетарианские ингредиенты, такие как обогащенные дрожжи, обогащенное соевое молоко и некоторые из морских листьев, также богаты витамином B12..
  • Некоторые фрукты, такие как авокадо, финики, гранат, некоторые ягоды, арбуз и т. Д., Содержат витамин В12 в большом количестве. В то время как овощи, такие как картофель, кабачки, зеленый листовой шпинат и т. Д. Также являются отличный источник витамина B12.
  • Витамин B12 также может быть получен из бобовых, таких как фасоль, чечевица, соевые бобы и т. Д..

Примечание: перед тем, как приступить к использованию любого ингредиента, богатого витамином B12, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом..

Посмотрим Витамин В12 полезен для кожи и волос!

Витамин В12 для кожи и волос

6. Контролирует образование клеток

Имея бледную текстуру кожи! Вы наверняка сталкиваетесь с дефицитом витамина В12, недостаточным питанием и кровообращением. Это происходит, когда образование клеток уменьшается. Снижение продолжительности жизни клетки может контролироваться с помощью B12, обеспечивая вам здоровый цвет кожи.

Как витамин B12 работает на ваши волосы?

7. Делает вашу кожу более молодой

Каждый любит иметь гладкую, здоровую и упругую кожу. Это дает молодой взгляд зрителю. B12 помогает получить эту игристую, гладкую и энергичную кожу. Он работает с морщинами и тонкими линиями, придавая вам молодой вид. Это также предотвращает преждевременное старение.

5. Помогает при витилиго

Витилиго, также известное как белые пятна, является одной из долговременных проблем с кожей. Для лечения зудящих участков требуется много времени, и они могут быть заразными от матери к ребенку. Витамин В12 защищает вашу кожу от таких пятен.

Как витамин B12 полезен для вашей кожи?

1. Питание для волос

Витамин B12 — лучший питатель для ваших волос. Он работает на все клетки организма, которые также включают фолликулы. Это помогает в росте здоровых волос. Вы также можете использовать добавки витамина B12 для здоровых и крепких волос.

Почему витамин B12 является обязательным для кожи и волос?

Как и другие питательные вещества, витамины также играют жизненно важную роль в эффективной работе человеческого организма. Они занимают очень небольшое место в вашей карте здоровья, но очень полезны для здоровой жизни. Организм человека не способен вырабатывать витамины и, следовательно, его получают из фруктов и овощей в соответствующем количестве. В этой статье мы обсудим Витамин В12 полезен для кожи и волос.

приорат, Витамин в был идентифицирован как один витамин, но при глубоких исследованиях было доступно несколько форм витамина В. Все они существуют в наших ежедневных приемах пищи, которые мы также неизвестны. Среди всех типов витамина В, Витамин В12 является наиболее важным для человека.

Ее формула успеха выпадения волос

Вы можете спросить «Как предотвратить выпадение и выпадение волос?»

Она способствует ее успеху отрастания волос к Витамин В комплекс и Витамин В6.

В теме она упоминает, по крайней мере, пару раз, что ее волосы не только отрастали после приема этих добавок, но и заметили, что у нее повысился уровень энергии..

Ее последние слова? «Я могу честно сказать, у меня сейчас больше волос на голове, чем за 10 лет»

Какую марку она использовала для восстановления волос??

История успеха по выпадению волос — Витамин B6

Недавно мы столкнулись с очень положительной историей успеха от выпадения волос от человека с именем Kimber на гералопецию.

Ее советы по возобновлению роста волос?

Она приписывает свой успех Витамин В и Витамин В6. Если вы спрашиваете «Почему мои волосы выпадают в душе или в комках?», это история, которую стоит прочитать.

Ее история

Она начинает рассказ, рассказывая о своем первом появлении облысения около 5 лет назад (источник)..

За последние 4 месяца симптомы у нее ухудшились, и в душе с большой скоростью выпадали пряди волос (целых 500-600 волос в день)..

Она говорит, что она помнит дни как «Самый ужасный опыт, который я когда-либо переживал». Вы можете легко представить, насколько страшной и стрессовой является ситуация для кого-либо.

Посещение врача: Она пошла к врачу и сделала небольшую кровь. Результат вернулся с низкий уровень ферритина — 18 (нормальные уровни ферритина составляют от 20 до 200 нг / мл для женщин и от 20 до 500 нг / мл для мужчин в зависимости от майоклиники), которые затем врач прописал ей с железными таблетками.

Врач также назначил ей биопсию кожи головы, и в результате он диагностировал у нее облысение по женскому типу..

Что такое тест на ферритин??

Это анализ крови, измеряющий уровень ферритина в крови. Ферритин является железосодержащим белком в клетках человека. Это означает, что когда вы делаете анализ крови на ферритин, они фактически измеряют количество железа в вашей крови.

Как это связано с выпадением волос? Одной из распространенных причин выпадения волос является дефицит железа. Анализ крови на ферритин — это быстрый и простой способ измерить уровень железа в организме..

Еще один визит к врачу: Она пошла к другому врачу по несвязанной причине. Во время визита доктор заметил, что она сильно истончена, что, по его мнению, было необычно для ее возраста. Он сказал «Принимайте дополнительный витамин B6, и он будет густым» а также рекомендован комплекс витаминов группы В.

Через некоторое время после начала приема комплекса витаминов B и B6, она говорит «Я начал чувствовать себя намного лучше изнутри» и заметил, что ее тело было гораздо больше энергии, чем она имела обыкновение.

Позже она добавила 2% шампунь Низорал и несколько других добавок (масло примулы вечерней, медь и цинк) в свой ежедневный режим..

Она говорит что в течение недели от приема комплекса витаминов B и B6 (это бренды, которые она принимала за комплекс витаминов B и B6), ее выпадение волос ПОЛНОСТЬЮ прекратилось … но у нее появился зуд кожи головы.

Когда она пошла подстричься, ее парикмахер указала, что новые волосы растут повсюду. Она добавляет, что люди также заметили, что ее волосы становятся более густыми в то же время.

4-5 месяцев спустя: Сейчас (через 4-5 месяцев после значительного выпадения волос) она все еще видит рост новых волос, и видимая кожа головы почти полностью исчезла.

Как долго, чтобы увидеть результаты?

Когда дело доходит до полной остановки облысения (выпадение волос), она сказала «в течение недели» после приема витаминов B6 и B. Похоже, что для полного отрастания волос потребовалось около 2-4 месяца.

Витамин В6

Марка, которую она использовала: Для витамина B6 она использует Jamieson B6 100 мг. Она сказала, что взяла 100 мг B6 поверх комплекса витаминов..

Альтернативный вариант: Теперь Foods также предлагает витамин B6 по 100 мг на капсулу. Если вы ищете более высокую дозировку, рассмотрите B6 Solgar’s, у которого есть 250 мг на капсулу.

НОТА: Несмотря на то, что она приняла большую дозу витамина В6, обратите внимание, что его безопасный верхний предел составляет 100 мг / день. Передозировка витамина B6 может привести к побочным эффектам при неврологических симптомах, таких как сильная усталость и повреждение нервов. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения.

Витамин В Комплекс

Марка, которую она использовала: она упоминает, что использует жидкий комплекс B Prairie Naturals, который, по-видимому, является канадским брендом. Она берет 2-3 чайных ложки в день.

Вот 1 столовая ложка жидкого B-комплекса Prairie Naturals, которым она делится:

  • Витамин В1 — 50 мг
  • Витамин В2 — 50 мг
  • Витамин В3 — 50 мг (ниацин)
  • Витамин В6 — 50 мг
  • Витамин В12 — 975 мкг (тот, который мы нашли на Амазоне, показывает 1675 мкг вместо)
  • Витамин В7 — 1000 мкг (биотин)
  • Витамин В9 — 1000 мкг (фолиевая кислота)
  • Витамин В5 — 100 мг (пантотеновая кислота)
  • Холин Битартрат — 50 мг
  • Инозитол — 50 мг
  • ПАБА — 50 мг

Альтернативный вариант: Взгляните на этот комплекс витаминов B от Divine Bounty. Эта пользующаяся спросом добавка содержит ВСЕ витамины группы В с высоким содержанием каждого семейства витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевой кислоты и биотина) в каждой капсуле..

Наша последняя нота

Прежде всего, не верьте каждому слову, которое говорит доктор, и не разочаровывайтесь в своем симптоме (в ее случае ее первый доктор немного диагностировал у нее характер женского облысения). Всегда делайте больше исследований, особенно для выпадения волос. Основная причина выпадения волос может быть вызвана другими факторами.

Если вы испытываете истончение волос, обязательно проверьте, не вызвано ли это дефицитом витаминов или железа. В ее случае, простое добавление витаминов B и B6 чудесным образом помогло решить ее выпадение волос и, наконец, восстановить ее рост.

Вы испытали рост волос с витамином B или B6? Поделитесь своим опытом ниже!

Передозировка витамина B6 (пиридоксин)

Понятно, что ядовитые уровни пиридоксина вызывают целый ряд мышечных или нервных проблем. Американская Ассоциация Беременности сообщает, что у вас могут возникнуть жгучие боли, неловкость, потеря мышечной координации, а также паралич. Токсичность витамина B-6 может также вызвать учащенное дыхание и одышку.

малокровие

Анемия — это недостаток здоровых эритроцитов, клеток, которые доставляют кислород к тканям организма. Это состояние вызывает усталость, одышку и бледность кожи, чтобы назвать несколько симптомов. Поскольку организму необходим витамин В12 для выработки эритроцитов, недостаточный уровень этого витамина может привести к анемии.

Содержание витамина В12 в 100 г продукта, 0,9 мкг

О Вите

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *