15 лучших витаминов и питательных веществ для здоровой кожи

Содержание

Питательные вещества для здоровой кожи

Здоровые жиры

Вот как ваша кожа приобретает свое «сияние». Слишком мало жира в вашей диете может сделать вашу кожу морщинистой и сухой.

Сосредоточьтесь на мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры из растений, таких как орехи, семена и авокадо, а также из рыбы. Они помогают вашей коже оставаться влажной, упругой и эластичной, и они лучше для вашего сердца, чем насыщенные жиры.

Омега-3 жирные кислоты — это вид полиненасыщенных жиров, которые ваше тело не может вырабатывать, но нуждается в создании клеточных стенок. Они также блокируют химическое вещество, которое позволяет раку кожи расти и распространяться, и они могут уменьшить воспаление.

Селен

Селен — это минерал, который помогает определенным антиоксидантам защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Дефицит селена был связан с большей вероятностью рака кожи.

В этой статье

белка

Ваше тело превращает белки, которые вы едите, в строительные блоки, называемые аминокислотами, и использует их для производства других белков, включая коллаген и кератин, которые формируют структуру кожи. Аминокислоты также помогают избавиться от старой кожи.

Некоторые аминокислоты являются антиоксидантами, которые защищают клетки кожи от ультрафиолетовых лучей и от «свободных радикалов», образующихся, когда ваш организм расщепляет определенные продукты или находится вокруг сигаретного дыма..

В этой статье

Витамин е

Этот антиоксидант и противовоспалительное средство также может поглощать энергию ультрафиолетового излучения, которое повреждает кожу и приводит к появлению морщин, провисанию и раку кожи. Работает с витамином С для укрепления клеточных стенок..

Наружный слой вашей кожи содержит в пять раз больше этого минерала, чем нижний слой. Цинк помогает вашей коже зажить после травмы. Необходимо поддерживать стабильность клеточных стенок, а также деление и специализацию клеток по мере их роста..

Цинк может защитить кожу от ультрафиолетового излучения из-за его поведения по отношению к другим металлам в вашем теле, таким как железо и медь. Он также действует как антиоксидант.

Слишком мало цинка может выглядеть как экзема, но зудящая сыпь не улучшится, если вы нанесете на нее увлажняющие и стероидные кремы..

Витамин С

Подумайте «С» для коллагена: этот витамин помогает скрученной паутине белка сохранять свою форму. Это также мощный антиоксидант, защищающий вас от свободных радикалов и, возможно, снижает вероятность возникновения рака кожи. Низкий уровень витамина С может вызывать легкие кровоподтеки и кровоточивость десен, а также медленнее заживающие язвы.

Витамин а

Витамин А. нуждается как в верхнем, так и в нижнем слоях кожи. Похоже, он предотвращает повреждение солнца, прерывая процесс расщепления коллагена. Поскольку это антиоксидант, он может дать вашей коже некоторую защиту от солнечных ожогов (хотя и не так сильно, как носить солнцезащитный крем). Это помогает работе сальных желез вокруг ваших волосяных фолликулов, а также помогает заживлению порезов и царапин, особенно если вы принимаете стероиды для уменьшения воспаления..

Без достаточного количества витамина А ваша кожа может стать сухой и зудящей или неровной.

Продукты и добавки

В целом, фрукты и овощи — хороший выбор, потому что они содержат полезные для кожи витамины и другие антиоксиданты.

Некоторые продукты содержат более одного питательного вещества для вашей кожи, что часто помогает им работать лучше:

  • Жирная рыба (лосось, сардины, тунец): белок, омега-3, селен
  • Листовые темно-зеленые (капуста, шпинат, капуста): витамины А, С и Е, омега-3, белок — плюс селен в шпинате
  • Яйца: белок, витамины А и Е, селен, цинк
  • Семена льна: омега-3, селен
  • Бобовые (чечевица, нут): белок, цинк
  • Авокадо: полезные жиры, витамины С и Е
  • Оливковое масло первого отжима: полезные жиры, витамин Е

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что вы не получаете достаточно этих ключевых питательных веществ из своей пищи, чтобы убедиться, что добавки не повлияют на ваше здоровье другими способами. Например, рыбий жир является источником омега-3, но его прием может быть плохой идеей, если у вас разжижитель крови или ослабленная иммунная система. А цинковые добавки могут сделать некоторые антибиотики менее эффективными.

Витамин в

Комплекс витаминов В состоит из 7 витаминов: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Они могут питать клетки, помогая преодолевать ломкие ногти, улучшать эластичность кожи и стимулировать здоровый рост волос..

Кокосовое масло

Кокосовое масло пользуется популярностью для волос и кожи. Вы можете найти его в кондиционере или даже в креме для тела. Супермодель Миранда Керр использует ее для приготовления пищи, Суки Уотерхаус применяет ее, чтобы сохранить гладкость и шелковистость своей кожи, а Кортни Кардашьян приветствует ее как спасителя своих сочных локонов.

Использование добавки может немного облегчить получение нужного количества кокосового масла каждый день.!

Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота — это удерживающая воду молекула, которая содержится в клетках нашей кожи. Он часто входит в состав кремов для лица, но, по словам доктора Акс, «при местном применении гиалуроновая кислота не всасывается». Дополнение может увеличить уровни наших уровней изнутри.

Как и коллаген, наши естественные уровни снижаются с возрастом. Это не очень хорошая новость, когда, по словам доктора Мариам Замани, это «крайне важно для поддержания увлажнения кожи».

Цинк может помочь уменьшить повреждение наших клеток, вызванное окислением. Это может помочь сохранить здоровье ваших волос, кожи и ногтей.

Хотя мы можем получать цинк в пищу, по оценкам ГСЗ, многие из нас не получают его достаточно.

Витамины для волос, кожи и ногтей

    Купить сейчас с мивитаминами

коллаген

Коллаген типа I и III содержится в нашей коже, помогая придать ей эластичность, сохранить влагу и структуру. С возрастом уровень коллагена в нашем организме естественным образом снижается.

Коллаген поступает из мяса и продуктов животного происхождения, но добавка может предложить больше коллагена, чем мы можем получить из пищи. Это может прибыть в форме порошка, в форме капсулы, или даже в поливитаминах.

Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

Витамин С

Витамин С поддерживает эластичность кожи, помогая вырабатывать коллаген (основную соединительную ткань в коже), уменьшая провисание и разглаживание морщин. Как антиоксидант, считается, что он помогает замедлить процесс старения, борясь с повреждением кожи и защищая клетки..

Самые богатые природные источники — свежие фрукты и овощи, в том числе цитрусовые, черная смородина, киви, шпинат и красный перец.

Поделиться этой страницей

Знаете ли вы, что многое из того, что мы едим, влияет на то, как мы смотрим на наши тела? Кремы, сыворотки и маски прекрасно влияют на цвет лица и здоровье, но правильные витамины могут помочь нам получить дополнительный импульс, который мы все ищем. Итак, если вы хотите улучшить состояние своих волос, кожи и ногтей, подумайте о своей диете и убедитесь, что вы получаете достаточно этих необходимых витаминов для волос, кожи и ногтей..

Роксана Григгс

Диетолог общественного здравоохранения (ANutr) / Опубликовано на

биотин

Биотин — это витамин B (B7), который может помочь питать клетки наших волос, кожи и ногтей. Это помогает поддерживать их состояние.

Его можно найти естественным образом в яйцах, лососе и зелени, но только в небольших количествах. Вот почему биотин является популярным дополнением внутренней красоты.

Витамин а

Посмотрите на все косметические добавки на рынке, и вы заметите, что есть одна общая черта — витамин А.

Витамин А является одним из лучших витаминов для кожи, играет ключевую роль в создании гладкой кожи и предотвращает появление прыщей при приеме в правильных дозах. Infact, Витамин А является одним из основных витаминов для кожи.

Хотя для тех, кто хочет быстрых и радикальных результатов, рекомендуются внебиржевые дозы, регулярное получение этого витамина через поливитамины или витамины для сияющей кожи поможет.

Биотин — для волос и ногтей

Биотин — это витамин В, который в основном помогает сохранить здоровье кожи, ногтей и волос. Биотиновые таблетки повышают выработку кератина в ногтях, тип белка, который отвечает за рост клеток в ногтевом ложе. Помимо ваших ногтей, биотин также предотвращает выпадение и ломкость волос и способствует здоровью кожи головы..

Биотин является одним из перечисленных витаминов для ногтей, который предотвращает ломкость ногтей и истончение волос. Получение правильных витаминов для ногтей с биотином в них укрепит ваши ногти и предотвратит сколы и тусклый вид.

Таблетки биотина помогают в предотвращении или смягчении недостатков, связанных с биотином, которые могут привести к выпадению или облысению, истончению волос, ломкости ногтей и нарушению иммунитета. Биотин для волос предотвращает выпадение волос из-за дефицита биотина и способствует быстрому росту волос..

Витамин е

Витамин Е является одним из витаминов для кожи, который обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Витамин Е — Когда организм не способен усваивать это питательное вещество с помощью регулярных диет, это приводит к дефициту витамина Е. Большинство актуальных мазей и растворов для ухода за кожей содержат в себе витамин Е, но прием внутрь с добавкой дает хорошие результаты. Витамин Е для кожи предотвращает появление морщин, сухость кожи и уменьшает признаки старения, поддерживая эластичность кожи. Лечит солнечные ожоги, очищает и питает кожу, стирает растяжки и устраняет темные пятна..

B-Complex — ваш лучший друг

B-комплекс витаминов способствовать правильному росту волос и развитию ваших ногтей. Витамины для кожи обеспечивают антиоксиданты, которые помогают в удалении бактерий и избавлении от прыщей. Помимо этого, на уровень тестостерона напрямую влияют витамины группы В для кожи в вашей крови, и давайте не будем забывать, что дефицит витамина В-12 является общенациональным медицинским явлением. B12 связан с выработкой эритроцитов в организме, а недостаток витаминов B в крови приводит к состояниям, связанным с усталостью и анемией..

Решение? Витамины для волос Purayati имеют комплексный комплекс витаминов В1, В2, В3, В5, В6 и В12, идеально подходящий для ногтей и кожи. Кроме того, эти витамины для волос улучшают работу надпочечников, устраняя усталость и усталость в повседневной жизни..

Витамины для волос, кожи и ногтей с биотином (90 таблеток)

Преимущество Purayati

Мультивитамины Purayati для волос, кожи и ногтей учитывают ваше общее самочувствие и включают высокие дозы витамина А, С, биотина, D3 и Е для оптимального здоровья волос, кожи и ногтей..

Хотя здоровая диета необходима и необходима для хорошего здоровья кожи и волос, всегда полезно принимать добавки и покрывать свои основы витаминами для роста волос, особенно в том, что касается дефицита питательных веществ..

Мы также добавили в этот продукт селен, инозит и цинк, что делает его одним из лучших витаминов для здоровой кожи, волос и ногтей..

Этот продукт был произведен на хорошо оборудованном заводе, сертифицированном FSSAI и ISO 9001: 2008, который гарантирует, что вы получите высококачественный и эффективный продукт, который вы можете использовать для получения витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья вашего града, ногтей и кожи..

Витамин С

Витамин С приводит к образованию коллагена, который влияет на рост и силу волос, поэтому он включен в большинство витаминов и добавок для волос на рынке. Это водорастворимый витамин, предотвращающий развитие цинги. Высокие дозы витаминов для волос, таких как витамин С, не причиняют вреда, так как выводятся из организма при мочеиспускании..

Льготы

  • Богат биотином: Биотин необходим для поддержания здоровья волос и ногтей. Биотин повышает выработку кератина, который укрепляет волосы и ногти.
  • 17 жизненно важных питательных веществ: Комплексная и полная формула поставляет в общей сложности 17 питательных веществ, включая витамины, минералы и антиоксиданты в одной удобной суточной дозе..
  • Волосы, кожа и ногти: Сочетает в себе витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества для полной ежедневной поддержки поливитаминов и волос, кожи и ногтей.
  • Сияющая кожа: Витамины и антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые вызывают окислительный стресс, предотвращают видимое старение и дают сияющую кожу.

Витамин D3

Недостаток солнечного света приводит к снижению уровня витамина D3 в крови, что приводит к более темной коже и скелетным деформациям, таким как рахит. Витамин D3 регулирует уровень кальция и фосфора в крови, и это важно для хорошего здоровья костей и здоровой кожи.

Если вы проводите слишком много времени на солнце, это может увеличить риск заболевания раком из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, а слишком малое время может привести к дефициту D3. Не у всех есть время выйти на улицу, и давайте не будем забывать и об уровне загрязнения в городе. Лучше всего принимать добавки D3 вместо D2, поскольку D3 естественным образом всасывается в кровь и является «солнечным витамином».

Исследование, проведенное в 2012 году в журнале Stem Cells Translational Medicine, показывает, что витамин D3 может помочь в производстве новых волосяных фолликулов, что, в свою очередь, уменьшает выпадение волос и улучшает их толщину. 200 МЕ витамина D3 рекомендуется, если вы получаете достаточно солнечного света каждый день и более высокие дозы, превышающие 1000 МЕ, для тех, кто большую часть времени находится в помещении.

Витамины для волос, кожи и ногтей с биотином (90 таблеток)

  • Описание
  • Отзывы
  • Мы все очень заботимся о том, как выглядят наши волосы, кожа и ногти. Мы предпринимаем различные шаги, чтобы они выглядели здоровыми и привлекательными. Большинство из этих шагов выполняются снаружи с помощью кремов, лосьонов и т. Д. Но сейчас хорошо известно, что наличие здоровой сбалансированной диеты играет не менее важную роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей..

    Дефицит витамина С и биотина, как известно, вызывает выпадение волос, а это значит, что людям, страдающим от выпадения волос, важно принимать достаточное количество обоих с помощью добавок.

    Биотин является одним из витаминов группы В, называемых витамином В7. Было показано, что биотин улучшает внешний вид ногтей, увеличивая толщину ногтей примерно на 25% и уменьшая ломкость и расщепление ногтей. Биотин стимулирует рост сильных, густых, здоровых волос и может помочь устранить потерю волос и цвет волос, которые могут возникнуть в результате дефицита биотина.

    Мультивитамины, минералы и биотин в мультивитаминах Purayati для волос, кожи и ногтей помогают сделать кожу сияющей и здоровой. Комплексы витаминов С и В помогают здоровой коже, поддерживая и восстанавливая клеточный уровень. Различные витамины и минералы в мультивитаминах Purayati для волос, кожи и ногтей помогают укрепить ногти и уменьшить ломкость и расщепление ногтей.

    Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей

    Хотите улучшить здоровье волос, кожи и ногтей? Рассмотрим эти витамины и добавки, доступные без рецепта.

    Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала, чтобы вдохновлять и способствовать вашему здоровью. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

    Косметические средства, такие как сыворотки для кожи, маски для волос и масла для кутикулы, прекрасно подходят для поддержания сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей. Но если вы думаете, что вам нужно немного дополнительного повышения, правильные витамины и добавки тоже могут быть полезны.

    По словам Эми Шапиро, RD, сертифицированного диетолога и диетолога, работающего в частной практике в Нью-Йорке, если ваши волосы нуждаются в небольшом дополнительном TLC, добавки, содержащие витамин B, аргановое масло и жирные кислоты, являются отличным выбором. «Масло арганы и жирные кислоты помогают питать волосы, уменьшают воспаление кожи головы и ускоряют рост волос. Витамин В, особенно биотин, восстанавливает волосы », — говорит она..

    Добавки могут также помочь другим проблемам с волосами, таким как временное выпадение, по словам Дженнифер Чвалек, доктора медицины, сертифицированного дерматолога в Union Square Laser Dermatology. «Рост волос очень сложен, и выпадение волос часто является результатом множества факторов», — говорит доктор Чвалек. «Я думаю, что в случаях плохого питания или во время / после оттока телогена (который является временным выделением), добавки могут быть важны».

    Шапиро рекомендует искать коллаген в витаминах или добавках. «Коллаген является строительным материалом кожи, волос и ногтей, так как он содержит много аминокислот», — говорит Шапиро. «Также было показано, что это способствует укреплению здорового кишечника. Важно принимать коллаген внутри страны для получения наилучших результатов ».

    Чтобы улучшить волосы, кожу и ногти, вот некоторые витамины и добавки, чтобы рассмотреть. В качестве отказа от ответственности витамины и добавки не предназначены для предотвращения, диагностики, лечения или лечения каких-либо телесных заболеваний. Кроме того, если вы принимаете какие-либо прописанные лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять витамин или добавку в свой рацион..

    Витамин а

    Другой антиоксидант, витамин А, помогает в создании здоровых клеток кожи. Дополнение витамином А может способствовать правильному заживлению ран и образованию здоровой рубцовой ткани. Добавки с витамином А также используются для лечения широкого спектра проблем кожи, в том числе от прыщей, ожогов и ультрафиолетового излучения. Тем не менее, Национальный институт здоровья отмечает, что научных данных для его использования в этих условиях по-прежнему не хватает. Женщинам необходимо минимум 700 мкг витамина А в день, а мужчинам — 900 мкг. Животные источники витамина А включают яйца, мясо, молочные продукты, печень и рыбий жир. Ярко-оранжевые и желтые фрукты и овощи, а также темно-листовая зелень — лучшие источники растений.

    Паула Мартинак

    По данным клиники Кливленда, ваша кожа способна восстанавливаться каждые 27 дней. В большинстве случаев правильное очищение наряду с хорошо сбалансированной диетой и большим количеством воды поможет вашей коже естественным образом омолодиться. Но когда вашей коже требуется дополнительная ТСХ — например, когда она подверглась травме, такой как ожог или рана, или когда она получила повреждение от солнца — определенные витамины могут облегчить процесс регенерации. Поговорите со своим врачом об использовании витаминов для конкретных условий кожи.

    Витамин е

    Витамин Е является наиболее распространенным антиоксидантом в вашей коже, особенно в наружном слое, называемом эпидермисом. Это питательное вещество играет роль в защите вашей кожи от ультрафиолетовых лучей, которые могут уменьшить количество витамина Е в коже, сообщает Институт Линуса Полинга, но исследования в области пищевых добавок были неоднозначными. Тем не менее, исследование, опубликованное в «Журнале исследовательской дерматологии» в 2005 году, показало, что прием витамина С и витамина Е в течение трех месяцев защищает от повреждения ДНК, вызванного солнечным ожогом. Взрослым нужно по меньшей мере 15 миллиграммов витамина Е в день, которые содержатся в таких продуктах, как орехи, семена, растительные масла и листовая зелень..

    ОБ АВТОРЕ

    Витамин С

    Антиоксидант, витамин С, играет важную роль в производстве коллагена, белка, который помогает вашей коже обновляться. Это питательное вещество защищает от ультрафиолетовых лучей от солнца и уменьшает морщины, вызванные процессом старения. Кроме того, недостаток витамина С может привести к плохому заживлению ран или сухой, шелушащейся коже. Женщины должны получать не менее 75 миллиграммов в день, а мужчинам — не менее 90 миллиграммов. Хорошие источники витамина С в рационе включают цитрусовые, киви, клубнику, манго, брокколи, помидоры, сладкий картофель и зимний сквош..

    Витамины для регенерации кожи

    Витамины группы В

    По словам Розалин Таррант, старшего клинического диетолога, написавшего на сайте Ирландских медсестер и акушерок, несколько членов семейства витаминов группы В способствуют заживлению пролежней. В частности, Таррант цитирует тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту и пиридоксин в связи с их ранозаживляющими свойствами среди пациентов больниц с высоким риском возникновения кожных ран. Каждый день взрослые нуждаются в по меньшей мере от 1,1 до 1,3 мг тиамина, от 1,1 до 1,3 мг рибофлавина, 5 мг пантотеновой кислоты и 1,3 мг пиридоксина. Разнообразные растительные и животные продукты содержат витамины группы В, поэтому соблюдение сбалансированной диеты, вероятно, покроет ваши ежедневные потребности..

    Омега 3 Жиры

    Жиры Омега-3 способствуют утолщению волос, питают их и уменьшают воспаление, которое может привести к их выпадению. Согласно исследованию в журнале косметической дерматологии, добавление омега-3 жирных кислот в течение шести месяцев привело к увеличению роста волос, уменьшению выпадения волос и улучшению их диаметра и плотности..

    Такие продукты, как лосось, тунец, скумбрия, яичный желток, сардины, белая рыба и грецкие орехи являются отличными источниками омега-трех жиров.

    йод

    Йод можно использовать для укрепления слабых ногтей. Дефицит йода может привести к клубочкам ногтей. Характеризуется выпуклым расширением концов пальцев рук или ног. Треска, йогурт, грудка индейки, морские бобы и яйца являются богатыми источниками йода..

    Если вы страдаете от слабых ногтей, вы можете естественным образом укрепить их, применяя белый йод. Чтобы укрепить ногти йодом, наносите его один раз в день в течение одной недели. Нанесите только один слой. После первой недели применять только несколько раз в неделю.

    Витамин а

    Витамин А является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и поддерживает здоровый рост ногтей. Это помогает в дифференцировке клеток, повышает иммунитет, тем самым предотвращая инфекции ногтей и помогает расти крепкими ногтями.

    Дефицит витамина А может привести к сухости и ломкости ногтей, поскольку эпителиальные клетки теряют влагу и становятся твердыми и сухими. Витамин А необходим для процесса кератинизации. Включите печень, яйца, молоко, морковь и листовые зеленые овощи для здоровых ногтей.

    биотин

    Преимущество биотина было впервые обнаружено, когда лошадей эффективно лечили биотином, чтобы устранить проблемы с их ломкостью и трещинами в копытах. Доктор Ричард Шер, известный дерматолог, считает, что биотин улучшает инфраструктуру кератина и дает вам крепкие ногти.

    Доктор Сьюзан Стюарт, сертифицированный на дерматологе, говорит, что ломкие ногти могут иметь несколько причин, но прием биотиновых добавок может остановить этот процесс и помочь переломить его.

    Биотин помогает транспортировать углекислый газ из клеток, поэтому ваши клетки получают здоровую дозу кислорода. Это действие стимулирует рост здоровых клеток ногтя. Взгляните на это дополнение биотина с отличными результатами для женщин во всем мире.

    Витамин Д

    Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам. Витамин D является гормоном, который играет важную роль в дифференцировке роста клеток, гомеостазе кальция и иммунной регуляции. Правильный гормональный баланс приводит к здоровым волосяным фолликулам.

    Исследования показывают, что недостаточный уровень витамина D может привести к очаговой алопеции или облысению, которое является аутоиммунным заболеванием..

    Прямое пребывание на солнце — эффективный способ получения витамина D. Сядьте на солнце примерно на 10-15 минут, чтобы поглотить около 10 000 единиц натурального витамина D. Увеличьте уровень витамина D, добавив палтуса, угря, лосося, рыбу-меч, белую рыбу, грибы портабеллы и грибы майтаке в вашем рационе.

    Витамин а

    Витамин А необходим для поддержания и восстановления жизненно важных тканей кожи. Он работает путем нормализации функций кожи, и поэтому он корректирует все состояния кожи. Это помогает уменьшить симптомы розацеа.

    Отшелушивает, делая кожу гладкой и ровной. Витамин А восстанавливает клеточную структуру эпидермиса, тем самым оптимизируя защиту от ультрафиолета. Это уменьшает кластеризацию гранул меланина и тем самым уменьшает коричневые пятна или пигментацию.

    Витамин А уменьшает прыщи, уменьшая выработку кожного сала. Это улучшает увлажнение кожи и помогает в устранении предраковых поражений кожи. Увеличивает скорость заживления ран. Сладкий картофель, морковь и темная зелень являются хорошими источниками витамина А.

    Витамины для здоровых ногтей

    Ликопен

    Ликопин является мощным антиоксидантом. Это дает плоды его красный цвет и найден в изобилии в помидорах. Он наиболее эффективен против синглетного кислорода, очень реактивной молекулы кислорода и является основной причиной преждевременного старения кожи..

    Ликопен также содержится в клеточных мембранах и поддерживает целостность клеток, когда на него нападают токсины. Исследования показали, что продукты с высоким содержанием ликопина в рационе могут уменьшить вред, наносимый коже под воздействием ультрафиолета..

    При попадании в организм ликопин превращается в ретинол. Это способствует выработке коллагена и мелатонина, который улучшает здоровье кожи и уменьшает последствия старения.

    Ликопин уменьшает потемнение кожи и возрастные пятна. Успокаивает грубую кожу и способствует росту новых клеток кожи.

    Ниацин

    Ниацин, также известный как витамин В3, увеличивает кровоток, расширяя кровеносные сосуды кожи головы, тем самым увеличивая количество питательных веществ и кислорода в волосяных фолликулах. Ниацин превращает углеводы в энергию. Это помогает поддерживать структуру клеток крови и улучшает кровообращение, тем самым помогает в росте ваших волос.

    Ниацин не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу. Увеличение этого фермента приводит к облысению у мужчин и женщин.

    Рыба, креветки, постное красное мясо, бобы, молочные продукты, миндаль, сельдерей и морковь богаты ниацином..

    Витамины для здоровой кожи

    Ваше руководство по покупке лучших витаминов для кожи волос и ногтей

    Из различных систем человеческого организма мы все знакомы с пищеварительной системой, нервной системой, эндокринной системой, эндокринной системой, репродуктивной системой, системой кровообращения, мышечной системой, скелетной системой, иммунной системой и дыхательной системой. Но есть одна система, которая игнорируется — покровная система, состоящая из вашей кожи, ногтей и волос. И это несмотря на то, что он включает в себя самый большой орган в организме человека: вашу кожу!

    В конце концов, легко увидеть, как эти три взаимосвязаны. Ваши волосы и ногти вырастают из вашей кожи. Кожа состоит из двух слоев, с внутренним слоем, дермы, из эластина и коллагена, а внешний слой, эпидермис, из кератина. Волосы и ногти также отверждены кератином. Итак, если ваша цель — иметь более здоровые волосы, кожу и ногти, то логично, что вы захотите дать организму основные строительные блоки, из которых они сделаны..

    Существует множество добавок, которые стимулируют ваше тело вырабатывать больше коллагена, улучшая внешний вид вашей кожи. И вы заметите, что многие из них содержат биотин, который играет важную роль в синтезе белка в организме. Таким образом, для людей, которые хотят улучшить прочность своих ногтей или иметь более здоровые волосы, существуют витаминные добавки, которые призваны помочь. Вы также увидите аюрведические лекарственные препараты, которые должны помочь.

    Мы составили руководство для покупателя, чтобы помочь вам принять правильное решение при выборе витаминов специально для более здоровых волос, кожи и ногтей. Это поможет вам:

    Выбрать правильный тип витаминов для здоровых волос, кожи и ногтей,

    Видеть полезные советы об этом конкретном типе витаминов,

    Читать отзывы витаминов для волос, кожи и ногтей, и что говорят клиенты,

    Выберите правильный бренд витаминов для волос, кожи и ногтей, и

    сравнить Цены и найти лучшие предложения.

    Что говорят рецензенты

    См значительное улучшение с биотином: Люди, которые взяли Спортивный исследовательский биотин с органическим кокосовым маслом заметили значительное улучшение скорости роста их волос и ногтей. Их волосы также заметно больше тела. И даже люди, которые никогда не отращивали ногти, начали преуспевать в наращивании более длинных и здоровых ногтей..

    Уменьшает выпадение волос: Люди, которые заметили выпадение волос, видели, что прием биотиновых добавок регулярно замедляет скорость выпадения волос. Даже женщины в постменопаузе все же заметили улучшение.

    Типы Витамины для кожи волос и ногтей

    Мы можем различать различные витамины для волос, кожи и ногтей по их ингредиентам:

    биотинЭто также известно как «Витамин В7». Он также известен как «Витамин Н» — для немецких слов «Haar» для «Волос» и «Haut» для «Кожи», которые указывают на то, как он играет важную роль в развитии волос, кожи и ногтей.. NutraChamps биотиновые жевательные конфеты является добавкой для волос, кожи и ногтей, которая содержит только биотин в качестве активного ингредиента.

    NutraChamps Biotin Gummies для волос, кожи и ногтей

    Среднецепочечные триглицериды (МСТ)Триглицериды со средней длиной цепи — это тип диетического жира, который на самом деле стимулирует ваше тело сжигать жиры. Двумя основными источниками MCT являются кокосовое масло и пальмовое масло. Кокосовое масло, нанесенное на кожу, обладает антимикробным действием и предотвращает засорение пор. Есть немало добавок для здоровых волос, кожи и ногтей, которые содержат кокосовое масло. Примером является Биотин Sports Research с органическим кокосовым маслом.

    Спортивный исследовательский биотин для волос, кожи и ногтей с кокосовым маслом

    Экстракт хвоща полевого: Растение хвоща является частью аюрведической медицины, как лечение для здоровых волос, кожи и ногтей, из-за высокого содержания кремнезема. Ayurish делает добавку с экстрактом хвоща, который рекомендуется для здоровья ногтей, способствует росту волос и действует как кондиционер для волос.

    Аюриш, экстракт хвоща

    Витамин Е и Витамин ССуществуют добавки для волос, кожи и ногтей, которые содержат витамины Е и С. Помимо того, что эти два антиоксиданта могут уменьшать эффекты старения, витамин Е, как известно, помогает в здоровой коже и борется с последствиями чрезмерного воздействия кожа к солнцу и стихиям. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген, один из основных строительных блоков вашей кожи, а также связки, сухожилия и кости. Одно соединение с витаминами Е и С в формуле Оптимальные решения Nature’s Bounty для волос, кожи и ногтей. Он также содержит витамин B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B12 и биотин..

    Волосы Щедрости Природы,

More Like This


Рубрики


Средства для волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>