Стоит ли мыть кожу горячей или холодной водой?

Наука: Горячие температуры

Данные о более высоких температурах и коже противоречивы. Некоторые отдельные исследования обнаруживают положительные эффекты воздействия на кожу теплых или жарких температур, в то время как другие сообщают о негативных последствиях..

Преимущества более высоких температур для кожи

Одно исследование показывает, что высокие температуры могут увеличить поглощение местных препаратов в кожу. Другими словами, мытье кожи теплой или горячей водой может помочь в лечении актуальных угрей. Давайте внимательнее посмотрим на доказательства.

1. Увеличение поглощения актуальных лекарств

Если вы принимаете актуальные лекарства от прыщей, их применение, когда лицо теплое, например, после умывания теплой водой, может потенциально увеличить их абсорбцию. Исследования показывают, что более теплая кожа поглощает больше лекарств по причинам, которые не совсем понятны. 3 Это может быть потенциально полезно, так как актуальные методы лечения прыщей должны проникнуть на работу.

Наука

Многие люди задаются вопросом, должны ли они мыть свою кожу горячей или холодной водой и что лучше для прыщей. Давайте посмотрим на имеющиеся доказательства. Из того, что вы увидите, вероятно, лучше избегать очень горячей воды при стирке, но теплая или прохладная вода, скорее всего, хорошо.

В нескольких изолированных исследованиях предполагается, что воздействие на кожу тепла выше 42 ° C (107,6 ° F) имеет такие последствия, как высушивание кожи, увеличение выведения кожного сала (кожного жира) и изменение кожи, аналогичное тем, которые происходят при возраст кожи. Все это заставляет нас думать, что мытье горячей водой, скорее всего, не идеально. Однако одно исследование показало, что более высокая температура (но не высокая) может улучшить заживление кожи. Другими словами, хотя, вероятно, лучше избегать горячей воды, теплая вода, скорее всего, безопасна..

Когда речь заходит о холодной воде, у нас нет исследований, изучающих влияние мытья холодной водой на прыщи или здоровье кожи, но мы знаем, что лед значительно противовоспалительный и может помочь излечить прыщи. Будет ли холодная вода делать то же самое? Вероятно, не в той же степени, но это, вероятно, также не повредит. Нам нужно больше исследований, прежде чем мы сможем сделать какие-либо выводы о холодной или холодной воде, но мытье с любым из них, вероятно, безопасно.

Нижняя линия: Мытье теплой водой, которая не обжигает и не обжигает кожу, является хорошей и безопасной идеей. Если вы предпочитаете мыть холодной водой или после холодной стирки проводите холодное полоскание, не стесняйтесь.

Развернуть, чтобы прочитать из статьи

В статье в Отзывы о питании, авторы написали, «Сухость кожи обычно связана с воздействием сухого воздуха, продолжительным контактом с горячей водой и чисткой мылом (оба масла отделяются от кожи)». 1

2. Наращивание кожного сала

В научном отчете, опубликованном в 1976 году, отмечается, что горячая вода может временно сузить поры кожи, а также вызвать более быстрое истощение кожного сала. 2 Маловероятно, что эти временные эффекты могут способствовать появлению прыщей. Однако факт остается фактом: промывание кожи горячей или теплой водой может повредить кожный барьер, делая кожу более склонной к появлению прыщей..

Развернуть, чтобы прочитать детали отчета

В 1976 году обзор в Британский журнал дерматологии сообщили, что горячая вода вызывала набухание клеток кожи, выстилающих поры, что сужало диаметр поры, затрудняя выделение кожного сала на поверхность кожи. Это привело к забиванию пор. Поскольку прыщи вызваны начальной закупоркой пор, это то, что может гипотетически вызывать беспокойство. Тем не менее, временное сужение пор, вызванное нагреванием, является обратимым и, вероятно, не является проблемой, когда речь идет о забитых порах. В том же отчете говорится, что экскреция кожного сала увеличивается в 10 раз при каждом повышении температуры воздуха на 1 ° C (1 градус Цельсия). То есть, более высокие температуры вызывали более легкое истощение существующего кожного сала из пор, чем более низкие температуры. 2 Это также не должно вызывать беспокойства, поскольку дренирование / выведение кожного сала не обязательно является фактором развития угрей. Скорее кожное сало производство является. Несмотря на все это, Важно помнить, что при мытье теплой / горячей водой такая температура может повредить кожный барьер, что делает кожу более восприимчивой к прыщам..

3. Повреждение кожи и морщины

Здоровый кожный барьер защищает кожу от посторонних частиц и бактерий и помогает предотвратить потерю воды. Существует доказательство того, что люди с прыщами имеют поврежденный кожный барьер. 5

Два исследования показали, что длительное воздействие температур выше 40 ° C может повредить кожный барьер. 5.6 Такое воздействие может возникнуть при длительной ванне в горячей воде..

Развернуть, чтобы прочитать детали исследования

Исследование 2015 года, опубликованное в Журнал Исследовательской Дерматологии показало, что Криотерапия также снизила количество себоцитов (масляных клеток кожи) и общую выработку кожного сала. Однократная обработка -10 ° C (14 ° F) в течение 20 минут снижает выработку кожного сала на 20% в течение 2 недель. 11

Однако, опять же, мытье холодной или холодной водой в течение нескольких секунд вряд ли даст тот же эффект.

Итак, когда дело доходит до прохладных температур, мы знаем, что обледенение поражения прыщей может помочь излечить его быстрее, но может ли промывание холодной водой в течение нескольких секунд приблизиться к чему-либо, близкому к применению льда, или нет.

Если вы вымыть кожу с горячей или холодной водой?

Развернуть, чтобы прочитать детали исследования

В обзоре 2015 года, опубликованном в Журнал контролируемого выпуска, Ученые сообщили об усилении поглощения местных препаратов, когда кожа прогрелась до 30 ° C (86 ° F) и выше. 3 Причина не понята. Ученые предположили, что изменения в кожном барьере и увеличенном кровотоке к коже были ответственны. Липиды кожи (жиры) являются важной частью ее барьера. Когда внешний слой кожи становится гидратированным, липиды в коже становятся жидкими. Более высокие температуры еще больше повышают текучесть липидов. Когда к коже течет больше крови, становится теплее. Более высокие температуры заставляют кровеносные сосуды в коже расширяться или расширяться в диаметре, что позволяет большему количеству крови течь к коже. При более низких температурах кровеносные сосуды сжимаются или сужаются в диаметре, что препятствует притоку крови к коже. 4

Другое исследование предполагает, что теплые температуры могут способствовать заживлению кожного барьера и быть полезными для кожи. Это важно, потому что повреждение кожного барьера может быть вредным для прыщей.

Недостатки более высоких температур для кожи

С другой стороны, несколько отдельных исследований показывают, что высокие температуры могут вызывать негативные последствия, такие как (1) сухость кожи, (2) накопление кожного сала и, возможно, (3) повреждение кожи и образование морщин. Давайте посмотрим, как могут возникнуть эти негативные последствия.

1. Сухость кожи

Мы точно знаем, что горячая вода может лишить кожу масел, которые необходимы для защиты и увлажнения кожи. Если эти масла не заменить, кожа становится сухой и зудящей, как описано в одной научной статье. 1

Развернуть, чтобы прочитать детали исследований

Исследование 2009 года, опубликованное в Журнал Исследовательского Дерматологического Материалы Симпозиума установлено, что Воздействие тепла при температуре 43 ° C (109,4 ° F) в течение 90 минут вызвало изменения на коже, которые были аналогичны изменениям, вызванным чрезмерным воздействием солнца, таким как преждевременное сморщивание и повреждение клеток кожи. Их результаты показали, что длительное воздействие тепла 43 ° C может вызвать окислительный стресс, а это означает, что уровни определенных молекул в коже могут вызвать повреждение клеточных структур и ДНК (генов). Они также обнаружили, что при длительном воздействии тепла выделяются молекулы, которые могут негативно влиять на прочность и структуру кожи. 6 Чтобы держать прыщи в страхе, лучше всего поддерживать здоровый и сбалансированный барьер кожи.

Исследование 2007 года, опубликованное в Журнал Исследовательской Дерматологии установлено, что применение тепла от 36 ° C до 40 ° C (96,8 ° F и 104 ° F) фактически помогло кожному барьеру быстрее восстановиться от повреждений. Однако температура выше 40 ° C задерживает восстановление кожного барьера. Авторы предположили, что эти эффекты были вызваны наличием молекул, называемых нейротрансмиттерами в коже. 5 Нейротрансмиттеры помогают телу и мозгу общаться друг с другом, и они могут влиять на реакцию кожи на стрессы, такие как экстремальные температуры.

Возможно, вы заметили, что ваши пальцы морщатся, как изюм, при длительном воздействии воды. Этот эффект является временным и обратимым.

Одно исследование показало, что такие морщины происходят быстрее в более теплой воде. 7 Это может быть потенциальной проблемой, так как возможно, что повторные временные морщины могут в конечном итоге привести к постоянным морщинам на коже. Однако, поскольку временные морщины из-за воды возникают главным образом на пальцах рук и ног, это, вероятно, не проблема, когда речь идет о мытье лица теплой водой..

Развернуть, чтобы прочитать детали исследования

Согласно исследованию 1997 года, опубликованному в Журнал хирургии кисти, более теплая вода заставила это временное сморщивание ускориться. Участники этого исследования погрузили свои руки в ведра воды при температуре от 20 ° C до 45 ° C (от 68 ° F до 113 ° F). Самое короткое время, которое потребовалось для складывания рук, составило 3,8 минуты в воде при 45 ° С, а самое длительное — 8,7 минуты в воде при 20 ° С. Насколько нам известно, эти эффекты полностью обратимы. Тем не менее, возможно, но не вероятно, что повторяющиеся морщины могут ускорять постоянные морщины со временем. 7 Поскольку кожа лица не морщинистая, как кожа на руках после длительного воздействия воды, это, вероятно, не о чем беспокоиться.

В совокупности все эти исследования показывают, что промывание кожи горячей водой может иметь более вредные, чем полезные последствия..

Основная информация

Теплая вода может быть идеальной: Некоторые данные показывают, что теплая вода может улучшить заживление кожи.

Холодная или холодная вода в порядке: Нет никаких доказательств того, что мытье холодной или холодной водой будет вредным для здоровья..

Избегайте горячей воды: В некоторых исследованиях было показано, что мытье кожи в очень горячей воде вызывает сухость кожи, выделение кожного жира и старение кожи..

Нижняя линия: Подверженная прыщам кожа является более чистой, когда она находится в равновесии, что означает, что она не чрезмерно сухая или раздраженная. Поэтому, чтобы быть в безопасности, используйте теплую воду, когда можете. Если вы чувствуете себя диким, то прохладная или холодная вода тоже подойдет 🙂

Как предотвратить прыщи

Прыщи, также называемые прыщами, возникают, когда сальные железы вашей кожи чрезмерно активны и поры воспаляются. Некоторые типы кожных бактерий могут сделать прыщи хуже. Прыщи могут появиться где угодно на коже, но чаще всего они появляются на лице.

Поскольку прыщи обычно вызываются андрогенными гормонами и, в некоторых случаях, генетикой, нет надежного способа их предотвращения. Тем не менее, существует множество способов уменьшить их серьезность и контролировать их. Вот 14 из них.

Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки масла, грязи и пота. Мытье лица более двух раз в день может ухудшить состояние прыщей, однако.

Не мойте лицо жесткими моющими средствами, которые сушат кожу. Используйте безалкогольное моющее средство.

Чтобы вымыть лицо:

  1. Намочите лицо теплой, не горячей водой.
  2. Нанесите мягкое моющее средство легкими круговыми движениями пальцами, а не мочалкой.
  3. Тщательно промойте и высушите.

Любой может получить прыщи, независимо от их типа кожи. Жирная кожа наиболее склонна к прыщам. Это вызвано тем, что сальные железы вашей кожи производят слишком много жирного кожного сала.

Другой тип кожи, которая может вызвать прыщи, является комбинированной кожей. Комбинированная кожа означает, что у вас есть как сухие, так и жирные участки. Жирными областями, как правило, являются лоб, нос и подбородок, также называемые Т-зоной..

Знание вашего типа кожи поможет вам выбрать правильные средства по уходу за кожей. Например, если ваша кожа жирная, выбирайте некомедогенные продукты, которые сформулированы так, чтобы не блокировать поры..

Увлажняющие средства помогают коже оставаться увлажненной. Но многие увлажняющие средства содержат масло, синтетический аромат или другие ингредиенты, которые могут раздражать кожу и вызывать прыщи.

Чтобы предотвратить появление прыщей, используйте некомедогенные увлажняющие средства без отдушек после того, как вы помоете лицо или почувствуете сухость кожи.

Внебиржевое лечение угрей может помочь быстро избавиться от прыщей или предотвратить их. Большинство из них содержат бензоилпероксид, салициловую кислоту или серу.

Используйте безрецептурное лечение для точечного лечения прыщей. Или используйте его в качестве режима обслуживания для контроля вспышек. Чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как покраснение, раздражение и сухость, точно следуйте инструкциям производителя по использованию.

Если вы обезвожены, ваше тело может сигнализировать о сальных железах вашей кожи, чтобы произвести больше масла. Обезвоживание также придает вашей коже тусклый вид и способствует воспалению и покраснению.

Чтобы ваше тело было хорошо увлажнено, выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день. Пейте больше после тренировки, если вы беременны или кормите грудью, или проводите время в жаркой и влажной среде.

Соблазнительно использовать косметику, чтобы скрыть прыщи. Тем не менее, это может засорить поры и вызвать вспышки.

Пойди, если сможешь. Когда вы наносите макияж, избегайте жирной, тяжелой основы и используйте продукты, которые не являются комодогенными, чистыми и не содержат отдушек.

Жирные или жирные шампуни, средства для мытья тела, кремы для бритья и средства для укладки волос могут вызвать появление прыщей. Чтобы помочь предотвратить вспышки, выберите безмасляные, некомедогенные варианты.

Ваши руки постоянно сталкиваются с грязью и бактериями в течение дня. И каждый раз, когда вы прикасаетесь к лицу, некоторые из этих загрязняющих пор могут попасть на вашу кожу..

Конечно, если ваш нос чешется, поцарапайте его. Но регулярно мойте руки и старайтесь как можно меньше касаться своего лица.

Поймание некоторых лучей может пересушить прыщи в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это вызовет серьезные проблемы. Частое пребывание на солнце обезвоживает кожу, что со временем приводит к тому, что она выделяет больше масла и блокирует поры.

Важно носить солнцезащитный крем, чтобы предотвратить рак кожи. Тем не менее, многие солнцезащитные кремы являются жирными. Для защиты от солнца и прыщей используйте некомедогенный, не содержащий масла солнцезащитный крем.

Как бы ни было заманчиво сжимать этого кончика вашего носа больше, чем жизнь, не надо. Появление прыщей может вызвать кровотечение, серьезные рубцы или инфекцию. Это также может усилить воспаление и засорить окружающие поры, усугубляя проблему с прыщами..

Масло чайного дерева — популярное народное средство от прыщей. По словам Клиники Майо, это может «уменьшить количество воспаленных и невоспаленных поражений».

Чтобы использовать масло чайного дерева от прыщей, нанесите пару капель на воспаленную область. Вы также можете добавить несколько капель в ваше ежедневное моющее средство или увлажняющий крем.

Прежде чем наносить на лицо неразбавленное масло чайного дерева, сделайте пластырь, чтобы проверить, не раздражает ли оно вашу кожу. Нанесите несколько капель за ухо или на предплечье и подождите несколько часов. Если возникает раздражение, перед использованием разбавьте масло в соотношении 50-50..

Антибиотики помогают уменьшить воспаление и бактерии на коже.

Часто назначают антибиотики. Они могут наноситься местно на кожу или перорально. Те, которые принимают внутрь, обычно являются последним средством для людей, у которых угри тяжелые или не поддаются лечению.

Длительное использование антибиотиков увеличивает риск устойчивости к антибиотикам. Если ваш лечащий врач рекомендует антибиотикотерапию против прыщей, обязательно поговорите с ними о рисках и побочных эффектах..

Французская зеленая глина — абсорбирующая, богатая минералами глина с лечебными способностями. Согласно исследованиям 2010 года, французская зеленая глина обладает мощными антибактериальными свойствами. Это помогает вытянуть загрязнения, уменьшить воспаление и поглотить излишки масла, которые могут привести к появлению прыщей.

Французская зеленая глина доступна в виде порошка, который вы смешиваете с водой, чтобы сделать маску для лица. Вы также можете добавить другие успокаивающие кожу ингредиенты, такие как йогурт или мед.

Если твоя мать когда-нибудь говорила тебе, что нездоровая пища вызывает прыщи, она что-то понимала. Согласно обзору 2010 года, употребление диеты с высоким гликемическим индексом может вызвать появление прыщей.

Продукты и напитки с высоким гликемическим индексом, такие как чипсы, выпечка из белой муки и безалкогольные напитки, повышают уровень сахара в крови и часто менее питательны, чем продукты с низким гликемическим индексом..

Исследование также показало, что употребление молочных продуктов может вызвать прыщи.

Стресс не вызывает прыщи, но может ухудшить их. По данным Американской академии дерматологии, исследования показали, что, когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает больше стимулирующих нефть гормонов.

Некоторые варианты, которые помогут вам справиться со стрессом:

  • йога
  • медитация
  • журнальной
  • массаж
  • ароматерапия

Многие способы предотвращения прыщей также могут помочь вам справиться с ними. Например, правильное питание, снижение стресса и отсутствие появления прыщей могут помочь сдержать их и сократить продолжительность их пребывания..

Если у вас есть серьезные прыщи, несмотря на принятие мер по их предотвращению, вам может потребоваться лечение по рецепту, например:

  • актуальные ретиноиды (получаемые из витамина А) для предотвращения закупорки пор
  • оральные контрацептивы или антиандрогенные агенты для уменьшения гормонов, которые увеличивают выработку кожного сала
  • пероральный изотретиноин (аккутан), ретиноид, который помогает предотвратить закупорку пор и уменьшает выработку кожного сала, воспаление и кожные бактерии

Лечение по рецепту может вызвать серьезные побочные эффекты. Ваш дерматолог может помочь вам взвесить все за и против и определить, какое лечение подходит именно вам.

Каждый получает прыщи время от времени. Многие вещи могут вызвать прыщи, такие как гормоны, стресс, генетика и диета. Некоторые лекарства могут даже вызвать прорывы.

В лучшем случае прыщи раздражают. В худшем случае они могут вызвать постоянные рубцы, серьезное беспокойство или депрессию. Усилия по профилактике могут помочь, но они не являются надежными.

Какой бы план предотвращения прыщей вы ни выбрали, терпение и последовательность являются ключевыми. Прикосновение пероксида бензоила может уменьшить одну прыщ за ночь, но для достижения большинства результатов требуется несколько недель..

Исцеление прыщей изнутри

Однако, как засвидетельствует большинство людей, очищения кожи часто недостаточно, чтобы предотвратить или излечить прыщи. Даже если для подавления симптомов прыщей используются актуальные лекарства, прыщи просто вернутся, раньше, чем позже, если основные проблемы не будут решены.

Хотя большинство из нас думают о прыщах как о «нормальной» части взросления, исследования показывают, что все больше и больше взрослых получают прыщи. Я не верю, что подростки должны страдать от этого.

Я вижу прыщи прежде всего как признак того, что химический состав тела не сбалансирован и что система детоксикации организма поддерживается.

Таким образом, первое место, с которого нужно начинать исцеление тела изнутри, — пить половину веса тела в унциях воды, не содержащей загрязнений, ежедневно..

Питье большего количества воды поможет почкам и печени более эффективно выполнять свою работу по детоксикации..

Толстая кишка является еще одним важным органом для рассмотрения. Я всегда находил тесную связь между здоровьем толстой кишки и здоровой кожей.

Самый нежный и самый эффективный продукт для очищения кишечника, который я когда-либо использовал, называется Oxy-Powder, основанный на кислороде, полностью натуральный продукт, который действует во время сна.

Я настоятельно рекомендую принимать этот продукт до, во время или после следующего протокола для более быстрых и продолжительных результатов.

Факторы, которые способствуют прыщам

Есть множество факторов, которые могут способствовать появлению прыщей, в том числе гормональный дисбаланс, жирная кожа, месячные менструальные циклы и системное состояние дрожжей кандида.

Кроме того, стресс, дефицит питательных веществ, нездоровое питание и воздействие токсинов окружающей среды могут способствовать появлению прыщей..

Причина, по которой прыщи часто возникают в период полового созревания, заключается в том, что организм значительно увеличивает выработку половых гормонов, которые вырабатывают жирную смазку для кожи под названием кожное сало.

По словам Филлис Балч в Рецепт лечебного питания, «Если кожное сало выделяется быстрее, чем может пройти через поры, возникает дефект. Избыток масла делает поры липкими, позволяя бактериям попасть внутрь. »

Многие женщины испытывают предменструальные прыщи из-за выделения гормона прогестерона после овуляции. Балч также пишет, что наличие Candida может вызвать гормональные изменения, которые побуждают печень производить неправильные вещества для здорового уровня кожного сала..

Однако нам не нужно становиться жертвами гормонов. Гормональный баланс в организме регулируется водой, что указывает на ключевую связь между питьевой водой и прыщами.

Кроме того, организм, который слишком кислый из-за чрезмерного потребления продуктов животного происхождения, газированных напитков, черного чая, кофе, сахара, продуктов из белой муки и других подкисляющих продуктов, с большей вероятностью будет размножаться на коже для размножения бактерий, вызывающих прыщи..

Я считаю, что прыщи — это еще одно состояние здоровья, которое связано, прежде всего, с дисбалансом в pH тела и накоплением токсинов. По моему опыту, прыщи лучше всего можно вылечить, помогая естественным процессам детоксикации организма.

Водные прыщи на лице

Примечание. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Связь между питьевой водой и прыщами часто упускается из виду. Тем не менее, обезвоживание является одним из наиболее распространенных основных условий, которые могут привести к хроническим или острым угревой сыпи.

Поскольку прыщи в некоторой степени затрагивают около 80 процентов всех американцев в возрасте от 12 до 44 лет, я уверен, что мне не нужно объяснять дискомфорт.

По данным Американской академии дерматологии, прыщи стали самой распространенной проблемой кожи.

Те, кто страдает от прыщей, знают, что это не просто косметическая проблема, это может значительно повлиять на самооценку и эмоциональное благополучие..

Кожа — наш самый большой орган уничтожения

Так, какова связь между питьевой водой и прыщами? Это сводится к 2 ключевым факторам:

  1. Наша кожа является самым крупным органом выведения из организма и
  2. Наше тело на 70 процентов состоит из воды.

Когда тело недостаточно увлажнено, кожа является первым участком, на который влияет программа управления сохранением воды в организме. При обезвоживании кожа теряет влагу и уменьшается циркуляция в области кожи для обеспечения необходимыми питательными веществами.

Одной из основных функций кожи является удаление токсичных и метаболических отходов в организме путем потоотделения..

Если организм накапливает больше токсинов, чем печень и почки могут справиться, кожа вступает во владение. Вот почему некоторые врачи называют кожу «третьей почкой».

Таким образом, когда избыточное количество токсинов покидает организм через кожу, изменяется нормальный уровень pH кожи. Если тело даже слегка обезвожено и поры забиты, несбалансированный pH кожи позволит бактериям процветать. Это одна из главных причин, почему очищение кожи так важно.

Питьевая вода и протокол лечения прыщей

Этот протокол предназначен для полного увлажнения организма, очищения толстой кишки, содействия процессам детоксикации организма, улучшения кровообращения в коже, восстановления гормонального баланса и нормализации рН кожи для предотвращения вспышек угревой сыпи..

  1. Пейте половину своего веса в унциях чистой воды ежедневно.Узнайте больше о ежедневном потреблении достаточного количества воды.
  2. Ешьте как минимум четыре-пять порций сырых фруктов и овощей в день. Фрукты особенно полезны, потому что они имеют содержание воды, питательную ценность и очищающее действие..
  3. Держите кожу чистой и свободной от избытка масла. Тщательно, но аккуратно очищайте кожу два раза в день натуральными продуктами. Избегайте использования косметики или использованных продуктов для лица на водной основе.
  4. Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки чтобы помочь сохранить кишечник в чистоте и избавить организм от токсинов. Пища с высоким содержанием клетчатки включает свежие фрукты и овощи, цельное зерно, орехи и семена.
  5. Ешьте больше продуктов, содержащих цинк, включая цельное зерно, семена подсолнечника и небольшое количество сырых орехов в день.
  6. Избегайте следующих напитков и продуктов: алкоголь, безалкогольные напитки, шоколад, кофеин, закуски, жареные продукты, фаст-фуды, обработанные продукты, гидрогенизированные масла, маргарин, поваренная соль и растительные масла.
  7. Уменьшите или исключите все молочные продукты, особенно молоко, мороженое, сыр и масло — по крайней мере, пока угри не исчезнут.
  8. Уменьшите количество животного белка в вашем рационе, особенно красное мясо, которое очень подкисляет организм и трудно усваивается.
  9. Уменьшить или устранить все формы сахара. Потребление сахара значительно ухудшает иммунную систему, создает дисбаланс в уровне сахара в крови и способствует кандидозу.
  10. Пищевые добавки для рассмотрения: Пробиотики (для пополнения полезных бактерий в кишечнике), льняное масло или масло примулы (для обеспечения незаменимых жирных кислот, которые помогают восстанавливать ткани кожи), чеснок (мощный природный антибиотик и усилитель иммунитета) и протеолитические ферменты (для очищения крови и помощи в пищеварении ).

Многие дерматологи также рекомендуют получать 15 минут солнечного света на коже каждый день, не менее 7-8 часов сна и регулярные физические упражнения..

Суть в следующем: чем больше воды вы пьете и чем больше сырых фруктов и овощей вы едите, тем быстрее кожа очищается и заживает.

Если вы больше ничего не делаете, я советую вам попробовать только первые три шага этой программы и посмотреть, не начинает ли очищаться ваша кожа. Я приглашаю вас вернуться на этот сайт и поделиться своими результатами по программе «Питьевая вода и лечение прыщей»..

Рецепт лечебного питания, Филлис А. Балч, 2006.

Питьевая вода очищает прыщи?

Сколько раз кто-то смотрел на ваши прыщи и говорил: «Пейте много воды»? Как будто вода — это единственное, что вы полностью упустили из виду в своем стремлении к чистой коже.

У меня была справедливая доля, ну, сделайте это большой частью людей, скажите мне это, включая последнего дерматолога, которого я видела. Помимо раздражения, я знал, что это неправда, так как я всегда был большим любителем воды. Я пью до 9-10 стаканов воды в день и всегда имею. Несмотря на это я все еще развивался и имел прыщи через мои подростки, двадцатые и мои тридцатые годы.

Получите самую красивую кожу!

Вода составляет 55 — 65% нашего тела. Это означает, что более половины наших тел — это вода. Таким образом, вода является очень важной составляющей нашей повседневной жизни. Однако вода сама по себе не поможет очистить ваши прыщи. Вам нужно внести несколько изменений в диету, чтобы увидеть результаты.

Итак, пьет ли много воды ответ на чистую кожу? Ответ — нет. Сказать кому-то, у кого есть прыщи, чтобы выпить много воды, это все равно, что сказать кому-то, чтобы он закончил загадку из 200 предметов, но только дать им 100 штук, поскольку остальные сто были не на месте. Или как дать им только часть рецепта шоколадного торта.

Так что питьевая вода помогает прыщам? Да, это так. Давайте разберемся. Вам все еще нужна вода, чтобы сохранить кожу увлажненной, здоровой и помочь ей зажить.

Но питьевая вода лечит прыщи? Нет. Питье большого количества воды само по себе не поможет очистить вашу кожу.

Вот преимущества, которые вы получите от употребления большого количества воды, хотя

  • Ваша кожа будет менее жирной
  • Тон вашей кожи станет менее пятнистым
  • Краснота будет значительно уменьшена
  • Ваша кожа будет выглядеть увлажненной
  • Ваша кожа будет меньше раздражаться

Вода — это только часть головоломки. Если вы боретесь с взрослыми прыщами в течение 2 лет или более, маловероятно, что ваша кожа очистится от одной только питьевой воды. Вы должны смотреть на свою диету, уровень стресса и общее состояние здоровья..

Поверни голову своей шикарной кожей!

Однако есть несколько вещей, которые вы можете добавить к своей воде, которые помогут очистить ее быстрее.

Рецепт чистой кожи с водой

  • Литр воды
  • Один огурец
  • Горсть листьев мяты (вымыть и собрать из стебля)
  • Тертый имбирь
  • Сок одного или двух лимонов / лаймов

Возьмите стеклянный кувшин или бутылку с широким горлышком и налейте в нее воду. Нарезать огурец и добавить в воду. Разорвите листья мяты и добавьте в воду вместе с тертым имбирем и лимонным соком. Пусть это стоять в холодильнике на ночь. На следующее утро вы можете процедить и пить эту воду в течение дня. Вы можете носить эту воду с собой в бутылке для работы или где угодно. Вы можете повторно использовать огурец, мяту и имбирь для другой бутылки воды, но вам придется добавить лимонный сок.

  • Огурец помогает успокоить ваше тело изнутри. У них также есть пантотеновая кислота или витамин B-5, который использовался, чтобы лечить прыщи.
  • Мята помогает сбалансировать ваши гормоны, которые, в свою очередь, помогают лечить прыщи
  • Имбирь является сильным противовоспалительным средством, которое помогает лечить ваши прыщи. Это покраснение, которое вы видите на лице, когда у вас есть прыщи, и вы не копаете, имбирь помогает снять это покраснение.
  • Лимонный сок дает вам витамин С, который отлично подходит для борьбы с прыщами.

Да, мы все знаем, что один раздражающий человек, который едва пьет воду, ест нездоровую пищу и имеет чистую кожу. У них есть свои гены, чтобы поблагодарить за это. Будьте счастливы за них или проклинайте их в своей голове. Я оставляю выбор полностью за вами! Но если у вас есть склонная к акне кожа и вы делаете то же самое, ваше тело будет реагировать по-разному. На самом деле все наши тела реагируют по-разному. Таким образом, помимо того, что вы пьете более 2 литров воды в день, вы должны улучшить свое питание и образ жизни..

Для того, чтобы фактически избавиться от ваших прыщей, проверьте эти сообщения в блоге.

Быстрые факты о прыщах

Вот некоторые факты о прыщах. Более подробно в основной статье.

More Like This


Рубрики


Средства для лица

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>