Льняное семя для роста волос: преимущества и простой способ приготовления натурального льняного геля для волос — NDTV Food

Содержание

Льняное семя для роста волос: преимущества и простой способ приготовления натурального льняного геля для волос

NDTV Food | Обновлено: 15 января 2019 г. 16:23 IST

  • Льняное семя является источником питания и может также помочь восстановить волосы
  • Семена льна богаты витамином Е и омега-3
  • Гель для волос из льняного семени легко приготовить дома и использовать ежедневно

Семена льна — один из лучших суперпродуктов, которые отлично подходят как для питания, так и для красоты. Хотя в последнее время они получают много пользы для здоровья — не многие люди знают, что льняное семя является одной из самых ранних культур, выращиваемых человеком. Говорят, что льняное семя богато макроэлементами, такими как белки и клетчатка, а также микроэлементами, такими как ряд важных минералов и витаминов. Они также богаты омега-3 жирными кислотами и широко потребляются различными способами, такими как салаты, смузи (порошок льняного семени) или даже в сыром или жареном виде. Льняные семена стали популярными в качестве здоровой закуски для похудения. Но знаете ли вы, что эти скромные блестящие семена могут также помочь вам получить гладкие, здоровые и великолепные волосы?

Семена льна богаты рядом питательных веществ, которые могут помочь сохранить волосы здоровыми и увлажненными. Что еще? Маска для волос из льняного семени легка в изготовлении и дает результаты, сравнимые с спа-процедурами для волос в салонах, учитывая, что вы обычно заботитесь о своих волосах и соблюдаете диету и режим красоты, который подходит для вашего типа волос. Вот почему льняное семя содержится в ряде кремов для волос, которые можно купить в магазинах..

Преимущества льняного семени для волос

Есть несколько причин, по которым льняное семя полезно для ваших волос:

1. Богат витамином Е: Семена льна богаты витамином Е, который отлично подходит для здоровья кожи и волос. Питательное вещество способствует здоровью кожи головы, уменьшая повреждение свободными радикалами. Это помогает улучшить кровообращение в голове, тем самым способствуя росту волос и замедляя их ломкость. Это также может помочь предотвратить преждевременное поседение волос.

2. Богатые омега-3 жирных кислот: Семена льна также богаты омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, отлично подходят для кожи и волос, поскольку они питают их и предотвращают сушку волос, особенно зимой. Некоторые исследования показали, что омега-3 может помочь предотвратить выпадение и истончение волос, а также сухость кожи головы и даже перхоть.

3. Уменьшает хрупкость: Питательные вещества в семенах льна могут предотвратить ломкость волос, улучшая эластичность прядей волос. Как потребление, так и местное применение семян льна могут существенно улучшить качество ваших волос..

4. Питание для волос и кожи головы: Семена льна действуют как на волосы, так и на кожу головы, благодаря наличию питательных веществ, таких как витамины группы В, магний, марганец, селен и медь. Эти питательные вещества стимулируют рост волос и помогают им расти сильнее и дольше.

Гель для волос из льняного семени для ускорения роста волос

Семена льна можно использовать для стимулирования роста волос и улучшения общего качества волос и кожи головы несколькими способами. Вы также можете купить льняное масло и нанести его на кожу головы и волосы для натуральных спа-процедур для волос. Вы также можете работать с семенами льна, делая из них гель. Все, что вам нужно, чтобы сделать этот полностью натуральный гель для роста волос, это немного льняного семени, фильтрованная вода и, необязательно, немного геля алоэ вера или некоторые эфирные масла, такие как масло арганы или масло жожоба. Для начала положите воду в кастрюлю и добавьте в нее семена льна. Пусть смесь до кипения при постоянном перемешивании.

2. Уравновешивает уровни pH и добычу нефти

Семена льна помогают сбалансировать уровень pH и производство масла. Это два фактора, которые напрямую влияют на скорость роста волос и их здоровье. Семена льна успокаивают кожу головы и помогают успокоить сальные железы, поэтому они производят необходимое количество масла для здорового роста волос.

Как использовать семена льна для роста волос?

Рост волос может быть медленным и рулить. Вдобавок к тому, что для роста требуется вечность, вам нужно регулярно подстригать волосы, чтобы они были здоровыми. Вы задаетесь вопросом, существуют ли процедуры, которые могли бы помочь ускорить процесс, но процедуры в салоне дороги, и, кажется, не дают устойчивых результатов из-за присутствующих в них химических веществ. Но вы будете рады узнать, что существуют домашние процедуры и меры, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс роста волос. Одним из таких способов лечения является использование семян льна для роста волос. Но сначала давайте посмотрим, как семена льна могут помочь росту волос.

Почему семена льна хороши для роста волос?

Как использовать семена льна для роста волос?

1. Отличный источник витамина Е

Витамин Е является одним из лучших витаминов, которые вы можете использовать для роста волос, благодаря его сильным антиоксидантным свойствам, которые предотвращают повреждение волос и кожи головы. Помогает повысить эффективность капилляров, усиливает кровообращение. Витамин Е также полезен, когда речь идет о предотвращении преждевременного поседения.

3. Питает ваши волосы

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти жирные кислоты необходимы для роста здоровых волос. Они питают фолликулы и стержни волос, делая их более сильными и менее подверженными повреждениям. Это также гарантирует, что новый рост будет сильным и здоровым. Омега-3 жирные кислоты помогают улучшить эластичность волос.

4. Сохраняет ваши волосы кондиционированными

Семена льна помогают кондиционировать ваши волосы, делая их гладкими и послушными. Это помогает связать влагу с стержнем волоса, управляя такими проблемами, как ломкость, секущиеся кончики, сухость и вьющиеся волосы..

5. Успокаивает кожу головы

Регулярное употребление или даже прием внутрь семян льна предотвращает такие проблемы, как острое выпадение волос, экзема кожи головы и перхоть.

Семена льна являются отличным источником как растворимых, так и нерастворимых волокон. Помимо использования в качестве местного средства, потребление семян может также принести большую пользу с точки зрения роста волос..

Оживите свои волосы льняным семенем

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот. Чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос и способствовать росту волос, необходимо употреблять одну столовую ложку свежемолотых семян льна со стаканом воды. Это должно быть жарено и затем размолоть должным образом, чтобы было легко переварить. Хотя употребление в пищу большого количества семян льна может привести к диарее.

Регулярные пользователи семян льна на своих волосах сообщают, что существует заметная разница в предотвращении выпадения и укреплении волос. Пользователи обнаружили, что их скальп чувствовал себя хорошо, таким образом производя хорошие здоровые яркие сильные волосы. Семена льна содержат очень мало углеводов, поэтому его могут употреблять люди, ограничивающие потребление крахмала и сахара. Это также помогает в снижении общего уровня холестерина и холестерина в крови. Это также помогает в регулировании уровня артериального давления и снижения уровня триглицеридов

Семена льна коричневого цвета и легко доступны в Канаде, США, Китае и Европе.

Рецепт семян льна

Включите семена льна в свои собственные рецепты, чтобы повысить питательную ценность. Добавляйте семена льна при выпечке кексов или печенья. Добавьте молотые семена льна в коктейли или коктейли. Заполните обжаренные овощи с молотым семенем льна. Льняное масло можно использовать для заправки салатов. Вы можете смешать его с кусочками йогурта или творога. Храните льняное масло в непрозрачных бутылках, чтобы избежать порчи от света. Смешайте семена льна, смешивая утренний коктейль. Используйте его с молоком, малиной, бананом, медом и зародышами пшеницы. Используйте молотые семена льна в своем рецепте для зефира. Размешайте это с другими компонентами, чтобы добавить питательную ценность.

Льняное семя

Поскольку семена льна трудно жевать, семена молотого льна более популярны. Потребление молотого льна позволяет улучшить усвоение питательных веществ. Вы можете использовать кухонный комбайн или блендер, чтобы измельчать семена льна в домашних условиях и использовать его, чтобы добавить интересный поворот в свои рецепты. Убедитесь, что семена льна тщательно хранятся, чтобы предотвратить потерю вкуса и аромата. Вы можете охладить молотые семена льна в герметичном непрозрачном контейнере. Это будет продолжаться около 3 месяцев.

Побочные эффекты льняного масла

Измельченное льняное семя может вызвать начальный метеоризм, но это не продлится долго. Убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы предотвратить отек льняного семени и закупорку горла или пищеварительного тракта. Некоторые побочные эффекты льняного семени — дискомфорт в желудке, диарея и тошнота. Другие редкие побочные эффекты включают слезотечение, затруднение дыхания и сыпь. Люди, которые имеют аллергию на семейство растений Linaceae, должны будут избежать этого. Возможные побочные эффекты аллергии на льняное семя могут включать сыпь, зуд или одышку. Будьте осторожны при приеме семян льна, если у вас высокий уровень сахара в крови. Беременным женщинам не рекомендуется принимать семена льна из-за боязни врожденных дефектов и самопроизвольных абортов. Потребление семян льна может снизить эффективность многих лекарств, витаминов и минералов.

Регулярное использование семян льна может предотвратить различные типы выпадения волос. Если вы страдаете от выпадения волос, то гомеопатическое лечение может дать вам постоянное решение. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатный звонок от нашего эксперта по уходу за волосами.

Антиоксидантные свойства

Если вы хотите предотвратить повреждение клеток и старение, то антиоксиданты должны составлять регулярную часть вашего рациона..

Льняное масло является особенно мощным источником антиоксидантов: оно богато молекулами, называемыми фенолами, флавоноидами и лигнанами, которые являются мощными антиоксидантами..

И помните АЛА, который мы только что обсуждали? Ну, это тоже мощный антиоксидант.

Добавьте это к своей диете

Это универсальное (и очень вкусное!) Масло легко добавляется в любой из ваших любимых рецептов и блюд.

Добавьте немного меда и лимона в 1 столовую ложку льняного масла и наслаждайтесь им в качестве заправки или используйте для размешивания любимую смесь овощей..

Теперь, несмотря на все свои питательные вещества, льняное семя не самая легко усваиваемая пища. Вот почему рекомендуется либо потреблять масло, либо, если вы предпочитаете твердую форму для добавленного волокна, сначала измельчить его в порошок..

Мой любимый способ получить больше льняного семени в моей диете, добавляя молотый льняное семя (смешанное с другими орехами и семенами) в мой утренний смузи. Это только добавляет вкус и текстуру смузи.

Для тех, кто придерживается диет с низким содержанием клетчатки, лучше начинать с меньших доз измельченного льняного семени и постепенно повышать свой уровень. Это предотвратит большинство желудочно-кишечных расстройств.

Как насчет выпадения волос? Льняное масло и DHT

У мужчин с андрогенной алопецией (AGA), также известной как облысение по мужскому типу, считается, что повышенная восприимчивость к андрогенному (мужскому гормону) DHT играет ключевую роль.

DHT воздействует на волосяной фолликул, приводя к постепенному сокращению фазы роста фолликула, во время которой волосы фактически растут. В конце концов фолликул сжимается, и его фаза роста укорачивается настолько, что волосы даже не успевают прорасти через кожу головы.

Это называется миниатюризацией волосяного фолликула и является отличительной чертой андрогенной алопеции.

Помимо волосяных фолликулов, DHT также поражает мужскую простату, что приводит к расширению этого органа и появлению всевозможных нежелательных симптомов, таких как проблемы с мочеиспусканием.

Вот почему такие препараты, как финастерид или дутастерид, которые нацелены на увеличение простаты, также работают против выпадения волос (хотя за счет потенциально неприятных побочных эффектов)

Тем не менее, есть некоторые очень обнадеживающие исследования на животных, которые позволяют предположить, что льняное масло обладает сильными анти-DHT свойствами, без каких-либо побочных эффектов, связанных с лекарствами, отпускаемыми по рецепту..

Исследовательский проект 2013 года по крысам проверил антиандрогенные свойства различных растительных пищевых продуктов, включая льняное семя. Исследователи обнаружили, что льняное семя продемонстрировало значительные антиандрогенные свойства, что привело к значительному уменьшению размера простаты, что является явным признаком активности анти-DHT.

Хотя уровни DHT в этом исследовании не измерялись напрямую, потребление льна привело к значительному снижению уровня тестостерона, предшественника андрогена, из которого синтезируется DHT..

Исследователи связывают эти антиандрогенные свойства с наличием жирных кислот, а также лигнанов и флавоноидов, которые так богаты льняным семенем..

Аналогичное исследование в 2015 году нашло очень похожие результаты. Крыс в этом исследовании лечили тестостероном, чтобы вызвать аномальный рост простаты. Но некоторым крысам также давали диету из измельченного льняного семени, в то время как других лечили финастеридом, наиболее распространенным рецептурным препаратом против DHT..

Исследователи обнаружили, что льняное семя в рационе животных вызывало сходные эффекты с финастеридом, а именно снижение маркеров роста предстательной железы, таких как фактор роста эндотелия сосудов предстательной железы (VGEF). Как следует из названия, VGEF является белком, который стимулирует образование кровеносных сосудов и иногда участвует в аномальном увеличении ткани..

Результаты этих двух исследований были дополнительно подтверждены в газете 2017 года, опубликованной за пределами Бразилии. Крыс в этом исследовании снова лечили тестостероном, чтобы вызвать искусственное увеличение простаты. Но простаты крыс, которых одновременно кормили рационом, богатым льняным семенем, были в значительной степени защищены по сравнению с контрольными крысами, которых кормили рационом, богатым молочным белком.

Как ни интересны эти исследования на животных, естественно возникает вопрос: а как же люди? Есть ли доказательства того, что льняное семя может блокировать DHT у людей?

Небольшое исследование 2004 года показало, что ежедневное добавление льняного семени в сочетании с диетой с низким содержанием жира привело к значительному снижению уровня ПСА в группе из 15 мужчин с увеличенной простатой, которые имели высокий риск развития рака простаты..

PSA является белком, вырабатываемым в предстательной железе, и высокие уровни указывают на повышенный риск развития злокачественной опухоли простаты..

ПСА у 2 из этих мужчин была снижена до такой степени, что им не нужно было проходить плановую повторную биопсию простаты через 6 месяцев. Но 13 мужчин, которые прошли плановую биопсию, показали значительное снижение скорости пролиферации клеток в эпителии простаты.

Наконец, гораздо большее, плацебо-контролируемое исследование было опубликовано в 2008 году на 78 мужчинах с доброкачественным увеличением простаты. Исследователи обнаружили, что четыре месяца ежедневных добавок с экстрактом льняного семени приводили к статистически значимым и клинически значимым улучшениям по ряду симптомов..

Впечатляюще, что авторы этого исследования сравнили величину клинического улучшения, отмеченного в их исследовании, с данными, полученными в других исследованиях при использовании рецептурных препаратов против DHT (таких как финастерид).

Находка? Улучшения выраженности симптомов и общего качества жизни были сопоставимы!

Кроме того, по мнению этих авторов, единственный известный механизм, с помощью которого льняное семя могло бы получить эти результаты, заключается в ингибировании 5-альфа-редуктазы. Это фермент, необходимый для превращения тестостерона в DHT, и рецептурные препараты, такие как финастерид и дутастерид, действуют путем ингибирования этого фермента. Это в свою очередь предотвращает превращение тестостерона в DHT.

Таким образом, льняное семя обладает мощной анти-DHT активностью, по крайней мере, о чем свидетельствуют все опубликованные исследования, подтверждающие его эффективность в качестве защитного средства простаты..

Таким образом, в принципе, эта пища выглядит очень перспективно как возможное средство от выпадения волос, отдельно или в сочетании с другими натуральными добавками..

Здоровье желудочно-кишечного тракта

В дополнение к омега-3 жирным кислотам, содержащимся в льне, которые могут помочь уменьшить воспаление во всем организме, в том числе в пищеварительном тракте, лен является отличным источником клетчатки..

Клетчатка необходима для здоровья желудочно-кишечного тракта, и адекватное потребление может помочь увеличить регулярность движений кишечника и предотвратить развитие таких состояний, как дивертикулит.

Тем не менее, обратите внимание, что хотя сам лен богат клетчаткой, его масло лишено клетчатки.

Льняное масло и благополучие

Неудивительно, что льняное семя является естественным дополнением для любителей здоровья! Этот небольшой урожай приносит серьезный удар, когда речь идет о питании и общей пользе для здоровья..

Взгляните на некоторые из наиболее распространенных преимуществ, связанных с льняным маслом ниже.

Является ли льняное масло эффективным средством против выпадения волос?

    Автор сценария: Уильям Хартфилд
    Последнее обновление: 04.12.2020

В этой статье я отвечу на вопрос: можно ли использовать льняное масло для эффективного лечения выпадения волос?

Короткий ответ, о котором вы прочитаете ниже, заключается в том, что есть некоторые очень обнадеживающие доказательства того, что льняное масло является эффективным средством для роста волос. В итоге, учитывая то, что в настоящее время известно, льняное масло может быть полезным дополнением к рутине ухода за волосами.

Но сначала я рассмотрю, что такое льняное семя и почему оно полезно для здоровья в целом..

Затем мы рассмотрим соответствующее исследование, касающееся льняного масла для роста волос..

Наконец, вы узнаете три наиболее эффективных способа начать использовать его сегодня для улучшения здоровья ваших волос..

Есть ли побочные эффекты, связанные с добавлением льняного масла?

Прежде чем начинать прием новой добавки, лучше поговорить с врачом о любых проблемах..

Хотя льняное масло является безопасной и здоровой добавкой для большинства людей, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду.

Большие ежедневные дозы льняного масла (30 грамм и более) могут вызвать вздутие живота, жидкий стул и диарею, поэтому это, безусловно, необходимо учитывать при добавлении масла.

Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед приемом добавок, так как льняное масло может быть связано с преждевременными родами. И, поскольку в настоящее время недостаточно исследований, женщины, кормящие грудью, должны также избегать пищевых добавок..

Если вы испытываете симптомы аллергической реакции после приема внутрь или местного применения льняного масла, такие как одышка, крапивница, тошнота и рвота, лучше немедленно прекратить прием добавок и обратиться к врачу..

Хотя шансы на это очень редки, теоретически любая пища может вызвать аллергию. Так что будут люди, которые будут иметь аллергию на льняное семя и его масло.

Что такое льняное масло?

Льняное масло извлекается из цельных семян льна (также известный как льняное семя) и используется различными способами.

Это слегка ореховое масло содержит омега-3 жирные кислоты и лигнаны (больше, чем любой другой пищевой продукт) и считается одним из самых питательных масел на рынке..

Помимо его восхитительного вкуса и питательного содержимого, льняное растение также используется для его волокнистой основы, и льняное волокно обычно можно найти в постельном белье, шпагате, чайных пакетиках и даже банкнотах..

Интересный факт: Usitatissimum, вид, в который был включен лен, буквально означает «наиболее полезный».

Лен в основном производится в Америке (Канада является ведущей страной производства), но его также можно найти в Азии, Африке, Европе и Океании..

Лен широко использовался во всем мире и на протяжении всей истории, и высоко ценится за его многочисленные лекарственные и промышленные применения.

Сердечно-сосудистые заболевания

На данный момент проведено значительное количество исследований (кратко изложенных здесь) по кардиопротекторному действию льняного масла (и, более конкретно, ALA, найденного в нем).

Ряд крупных исследований показал, что уровни АЛК обратно коррелируют с неблагоприятными сердечными явлениями, такими как сердечный приступ. Обратная корреляция означает, что чем ниже уровни АЛК, тем выше риск развития неблагоприятных сердечных событий и наоборот.

Также было показано, что регулярные добавки с АЛК снижают риск сердечных приступов..

Есть также некоторые доказательства (хотя и не такие сильные), что уровни АЛК обратно связаны с частотой возникновения инсульта..

Прямые научные исследования по росту волос

Итак, мы посмотрели на доказательства, касающиеся льняного семени и DHT. Как насчет прямого исследования льняного семени и роста волос?

В 2014 году было проведено 3-месячное исследование группы из 16 кроликов. Кролики были разделены на две группы по восемь. Одной группе давали регулярный корм (контроль), в то время как другой группе давали регулярный корм в дополнение к измельченному льну (тест).

Каждый месяц на спине каждого кролика сбривали прядь волос размером 10х10 см. Однако перед этим бритьем были проведены измерения, чтобы определить, насколько хорошо выросли волосы на том же бритом участке..

В конце исследования результаты были ясны: добавление льна оказало положительное влияние как на длину волос (с увеличением на 26% в течение третьего месяца), так и на ширину и вес.

CTLi (контроль), LSI (тест)

Итак, что это значит? Как пришли к выводу исследователи, нет никаких сомнений в том, что использование льна способствовало росту волос.

И хотя это исследование длилось всего 3 месяца, даже этого короткого периода времени было достаточно, чтобы исследователи увидели положительные результаты..

2. Загружен с жизненно важными питательными веществами

По словам ученых, семена льна являются отличным источником жизненно важных питательных веществ, таких как белки, минералы (кальций, магний, марганец, железо, цинк, медь и селен и т. Д.) И витамины (особенно витамин В и витамин Е). Это делает их супер-едой для волос. Регулярное употребление этих семян может питать кожу головы и волосы, сохранять их увлажненными, останавливать преждевременное поседение, предотвращать секущиеся кончики и стимулировать более здоровый рост.

Как использовать семена льна для роста волос?

Семена льна можно употреблять перорально и / или наносить местно для получения длинных и красивых волос. Вот способы включить их в свой ежедневный уход за волосами для стимулирования роста новых волос:

3. Уменьшить воспаление кожи головы

Известно, что омега-3 жирные кислоты обладают прекрасными противовоспалительными свойствами. Это делает семена льна очень полезными для уменьшения воспаления, вызванного различными заболеваниями кожи головы, такими как перхоть, зуд кожи головы, рубцовая алопеция (медицинское состояние, при котором рост здоровых волос прекращается из-за рубцевания фолликулов) и т. Д. Основные жиры удерживают кожу кожи головы хорошо увлажняется, тем самым уменьшая шелушение и способствуя росту новых волос.

5. Укрепить волосы изнутри

Будучи концентрированным источником высококачественных растворимых и нерастворимых пищевых волокон, эти семена могут улучшить пищеварительную процедуру и повысить метаболизм путем регуляции функции кишечника, что важно для поддержания хорошего здоровья кишечника. Поскольку внутренняя система работает нормально, волосковые клетки могут поглощать достаточное количество питательных веществ, и волосы могут расти более эффективно..

Семена льна считаются отличной натуральной пищевой добавкой для веганов. Это не только богатый растительный источник омега кислот, но и небольшое количество растительного белка. Это «концентрированная и полезная пищевая добавка» даже для не вегетарианцев.

4. Защитите волосы от истончения

Семена льна содержат много лигнина, волокнистого органического вещества, которое действует как мощный антиоксидант. Это замедляет нормальный процесс старения волосковых клеток, что часто приводит к серьезному выпадению волос. Эстрогенные свойства лигнина также помогают уменьшить истончение волос, вызванное как гормональным дисбалансом, так и менопаузой..

Дозировка семян льна для роста волос

Не существует определенной дозы потребления льняного семени для стимулирования роста волос. Обычно рекомендуется 1-2 столовые ложки семян в день. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом, если вы планируете использовать его перорально для роста волос. В противном случае придерживайтесь актуального использования семян, так как это будет совершенно безопасно, и вы также получите невероятные результаты.

1. Упаковано с жирными кислотами омега-3

Семена льна содержат короткоцепочечные омега-3 жирные кислоты, называемые ALA (альфа-линоленовая кислота), которые очень необходимы для поддержания здоровья волосяных фолликулов. Они помогают повысить эластичность волокон волос, питая фолликулы, тем самым делая волосы более здоровыми, сильными, блестящими и менее уязвимыми для ломкости..

(B) Применить семена льна местно

  • Приготовьте гель для волос из семян льна прямо у себя дома. Начните с кипячения 2 стаканов воды. Как только вода закипит, добавьте в нее 4 столовые ложки семян органического льна. Накройте кастрюлю крышкой и опустите пламя. Вы должны варить все это в течение следующих 15-20 минут. Затем выключите огонь и процедите настой. Это стало бы немного толстым и липким. Ежедневно наносите его на кожу головы кончиками пальцев, чтобы уменьшить выпадение волос и в значительной степени способствовать их росту..
  • Согрейте 2 столовые ложки льняного масла и аккуратно помассируйте его в кожу головы, прежде чем пропустить через волосы. Оберните волосы теплым полотенцем, чтобы кожа головы полностью покрылась. Подождите полчаса, а затем смойте его мягким шампунем.

Побочные эффекты семян льна

В то время как семена льна идут с множеством благ, они должны быть осторожно включены в ежедневный рацион. Вы будете в конечном итоге вызывать побочные эффекты, потребляя слишком много этих семян. Всегда рекомендуется, чтобы вы не принимали семена льна больше, чем рекомендуемая дозировка. Вот некоторые незначительные и серьезные негативные воздействия семян льна:

  • Будучи хорошим слабительным, он может вызвать дискомфорт в животе, частые движения кишечника и даже диарею. Вы также можете развить серьезные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника и язвенный колит..
  • Семена льна могут негативно повлиять на время свертывания крови. Свертывание может занять слишком много времени, чем обычно, а также может появиться кровь во время рвоты или со стулом.
  • Высокие дозы семян льна могут засорить кишечник, вызывая тем самым кишечную закупорку.
  • Он также содержит цианоген, который вызывает нейротоксические эффекты в организме.
  • Даже несмотря на то, что семена льна эффективны в предотвращении хронических артериальных воспалений, потребление его выше допустимого уровня может фактически ухудшить ваши воспалительные состояния..
  • Он вводит много альфа-линолевой кислоты в организм, что может привести к более высокому риску дегенерации желтого пятна.
  • Семена льна небезопасны для беременных и кормящих матерей, так как они сильно влияют на нашу гормональную систему.
  • Вы можете даже развивать сыпь. зуд, прыщи и одышка, если у вас аллергия на семена льна.

Как использовать семена льна для роста волос? — Преимущества, побочные эффекты и многое другое

Ничто не может подчеркнуть естественную красоту женщины, как густые, сильные и блестящие пучки «волос Рапунцель». Но независимо от того, сколько вы заботитесь о своих замках, получить завидную длину может быть сложно. Даже самые дорогие средства по уходу за волосами иногда могут не стимулировать рост волос. К счастью, есть одно естественное и супер эффективное средство, которое может дать вам желаемые результаты. Да, речь идет о семенах льна. Этот простой и легко доступный кухонный ингредиент может способствовать росту вашей гривы, как никогда раньше. Итак, если вы еще не попробовали семена льна для роста волос, читайте дальше, чтобы узнать больше.

Действительно ли льняное семя работает для красивых волос?

Хотя льняное семя веками использовалось в питании и дополнительных оздоровительных практиках, оно создавало гудение для совершенно другой цели: для ваших волос.

Независимо от того, применяете ли вы льняное семя местно в виде масла или, возможно, регулярно употребляете больше молотого льняного семени, существует мнение, что это укрепит ваши волосы для лучшего роста и общей управляемости..

Хотя исследования невелики, нет никаких сомнений в том, что молотое льняное семя и льняное масло обладают многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья..

Льняное семя, известное своим золотисто-коричневым цветом, считается источником питания благодаря сочетанию основных макроэлементов и микроэлементов. К ним относятся белок, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.

Несмотря на питательные вещества, льняное семя не усваивается организмом. Вот почему его либо измельчают в порошкообразную форму для употребления в пищу, либо подвергают холодному прессованию для извлечения масла для приготовления и ароматизации определенных блюд..

Льняное масло также используется в различных дополнительных оздоровительных практиках и для домашних средств, включая здоровье волос.

При нанесении на волосы любой тип растительного масла может помочь в герметизации кутикулы, что помогает предотвратить ломкость и вьющиеся волосы для оптимального роста. Льняное масло предлагает еще более конкретные преимущества в зависимости от его общего профиля питания.

Льняное масло Преимущества для волос

Следующие ингредиенты могут предложить конкретные преимущества для ваших волос:

  • Омега-3 жирные кислоты. Может быть удивительно, что льняное семя содержит жирную кислоту, часто встречающуюся в рыбе, но это другая форма, называемая альфа-линоленовой кислотой (ALA). Рыба, с другой стороны, является источником докозагексаеновой кислоты (DHA) и эйкозапентаеновой кислоты (EPA). Растительная ALA известна своими преимуществами для здоровья сердца. Это также может уменьшить воспаление — причина болезней во всем теле, которые также могут повлиять на рост волос..
  • Витамины группы В. Льняное семя является надежным источником витаминов группы В, группы питательных веществ, которые, как известно, ускоряют и укрепляют ваши волосы и делают их здоровыми..
  • Витамин е. Этот антиоксидант также легко доступен в орехах и растительных маслах. Когда речь идет о здоровье волос, витамин Е уменьшает воздействие свободных радикалов на кожу головы, тем самым способствуя росту волос. Адекватное потребление витамина Е может также способствовать укреплению волосяных фолликулов..

Чтобы получить максимальную пользу от питательных свойств льняного семени, вам лучше есть размолотые семена или масло. Актуальные приложения могут также помочь эстетически на временной основе.

Есть несколько способов пожинать льняное семя для здоровья волос. При использовании льняного семени прямо в ваших волосах, вы не просто добавляете цельные или измельченные семена — вместо этого вы захотите использовать масло.

Вы можете найти льняное масло в разделе растительного масла в вашем продуктовом магазине, а также в специализированных оздоровительных магазинах.

Чтобы использовать льняное семя в качестве маски для волос, налейте небольшое количество масла в руки и массируйте прямо в волосы. Оставьте на 15 минут, затем смойте и вымойте шампунем как обычно.

Вы также можете использовать льняное семя в качестве предварительного ополаскивателя после мытья головы. Просто смойте масло с волос, прежде чем использовать кондиционер.

Вы также можете сделать гель из льняного семени. Вместо того, чтобы смывать его, как маску, льняной гель для волос предназначен для того, чтобы оставаться в волосах в течение дня до следующего сеанса шампуня..

Льняное масло доступно в капсулах для приема в качестве пищевой добавки. Спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе льняное семя. Добавки могут оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье (некоторые риски льняного масла приведены ниже).

Хотя дозировка зависит от производителя, некоторые бренды рекомендуют принимать по шесть капсул льняного семени в день..

Наконец, вы можете пожинать плоды льняного семени, съев толкотню

More Like This


Рубрики


Маски для волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>