Дополнение аптеки, которое преобразовало истонченные волосы этой женщины — NewBeauty

Содержание

Дополнение аптеки, которое преобразовало истонченные волосы этой женщины

Стресс может нанести неприятный ущерб всему, от нашей кожи до нашего веса, — он даже может сделать наши волосы тонкими, что и произошло с этим австралийским блогером красоты..

В соответствии с Ежедневная почта, Кимберли Ниссен, 31 год, написала в своем блоге, что переживает «выгорание блоггера» (тратя «столько эмоционального и физического времени» на свою работу), что вызвало ее стресс и привело к развитию плохих привычек питания..

«Когда у меня случился психический срыв, я перестала правильно есть», — написала она. «На самом деле, я вообще перестал есть на долгие периоды времени. В результате моя анемия вернулась, и я проигнорировал ее ».

В результате Ниссен начала терять волосы, но она подумала, что это, вероятно, только из-за ее привычек укладки. «Я обвинил свои тесные косы, утюги для волос и химические повреждения. Однако, когда мое нормальное количество выпавших волос резко увеличилось с заметным уменьшением линии роста волос, я запаниковал. Я не знал, с чего начать, но не мог понять, почему это происходит ».

После ограничения стресса, который она наносила на волосы — она ​​перестала носить тугие прически, избегала использования инструментов, основанных на нагревании, и не красила их почти два года — Ниссен узнал, что большинство причин выпадения волос связаны со здоровьем, а не из-за ежедневных привычек. поэтому она посетила врача.

«Существует множество причин, по которым происходит выпадение волос у женщин, но тремя наиболее распространенными причинами, связанными со здоровьем, являются беременность, заболевания щитовидной железы и анемия», — пишет она. «Исключение беременности было мгновенным, и я недавно уже исследовал проблему со щитовидной железой, и это было исключено, поэтому мы с доктором изучили анемию. Мой лечащий врач предложил, прежде чем мы пойдем дорогой путь к посещению любого количества специалистов и дерматологов, мы должны попытаться просто добавить железную добавку к моей диете. Я был готов попробовать все рецептурные тоники для волос, лазеры и любое другое рекомендованное лечение, но в идеале бутылка витаминов за 15 долларов была бы для меня мечтой ».

Ниссен принимала одну добавку Iron Plus (многие бренды продают ее, вы можете найти ее почти во всех магазинах здоровой пищи и аптеках) каждый день в течение месяца, и за это короткое время она сказала, что ее линия волос заполнилась до того места, где она была. три года назад «У меня очень тонкие волосы, поэтому мои волосы никогда не обеспечивали полное покрытие кожи головы, но, как вы увидите из фотографий« до и после », результаты заметны».

Гринвич, КТ, дерматолог Митчелл Росс, доктор медицины, говорит, что дефицит железа является одной из многих причин выпадения волос и алопеции у женщин. «Когда запасы железа низки, организму не хватает способности вырабатывать гемоглобин в крови, который несет кислород для роста и восстановления всех клеток организма, включая волосяные фолликулы. Выпадение волос с дефицитом железа — это временное выпадение волос, из-за которого волосы преждевременно выталкиваются из фазы анагена (растущая) в фазу телогена (покоя) цикла волос, вызывая выпадение волос. Если причиной выпадения волос является низкий уровень железа в крови, можно рекомендовать добавки железа, чтобы исправить дефицит и помочь вернуть фолликулы в фазу анагена (роста) ».

Тем не менее, доктор Росс отмечает, что железосодержащие добавки не помогут тем, у кого мало железа, и поэтому их не следует принимать, если только врач не сочтет вас дефицитом железа, что можно определить с помощью анализа крови..

Признаки дефицита железа

По данным Harvard Health, основная причина, по которой женщины в Соединенных Штатах страдают от дефицита железа или анемии, связана с родами или тяжелыми менструальными периодами. Если вы вегетарианец, у вас также может быть риск дефицита железа. У женщин старше 65 лет может быть дефицит железа из-за внутреннего кровотечения, поэтому важно провериться у врача.

Те, у кого дефицит железа, могут заметить, что, помимо выпадения или истончения волос, у них также могут быть усталость, головокружение, слабость, одышка или бледный цвет лица. Если вы заметили эти симптомы, пройдите тестирование, чтобы выяснить, не является ли причиной недостаток железа..

Важно не начинать принимать добавки железа без предварительной проверки, так как слишком много железа может вызвать побочные эффекты, включая запор и тошноту.

ОБ ОБЗОРЕ

Стимулируют ли железные таблетки рост волос у женщин?

Утюг для роста волос

Сколько железа нужно взять для роста волос? Железо не выводится из организма с высокой скоростью, поэтому слишком много может накапливаться и становиться токсичным. По данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать 18 мг железа в день. Женщинам старше 50 лет требуется всего 8 мг в день. Однако, если вы беременны, ваши потребности в железе возрастают до 27 мг в день..

По словам Клиники Кливленда, лучший способ повысить уровень железа в крови — это включить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как мясо и морепродукты. Употребление в пищу порции красного мяса по четыре унции два раза в неделю даст вам необходимое железо. Если вы вегетарианец, включите в свой рацион много темной зелени, такой как шпинат, а также бобы. Многие зерновые в настоящее время также обогащены железом. Старайтесь не употреблять утреннюю пищу, богатую железом, вместе с кофе, так как соединение в кофе препятствует усвоению железа.

Если ваш врач рекомендует добавку железа для роста волос, то 18 мг железа в витамине обеспечат 100 процентов рекомендуемой дневной нормы..

Преимущества железа для волос

Недавнее исследование показало пользу железа для роста волос. Один из наиболее распространенных типов выпадения волос у женщин называется телогена эффлювия (TE), то есть выпадение волос, которое часто происходит в макушке или верхней части кожи головы. Сентябрь 2017 учеба в Египетский журнал дерматологии и венерологии показали, что женщины в пременопаузе с низким уровнем железа имели более высокую вероятность выпадения волос.

Это не значит, что вы должны автоматически начинать принимать добавки железа. Важно, чтобы вы сначала проверили свои уровни, чтобы видеть, может ли железо помочь с вашим ростом волос. Попросите своего врача провести анализ уровня ферритина в сыворотке, чтобы узнать, каков ваш уровень железа. В исследовании женщины с уровнем ниже 20 нг / мл имели более высокую вероятность выпадения волос.

Ким Гранди, PT

Выпадение волос является серьезной проблемой для многих женщин, и железные таблетки, как было показано, способствуют росту волос. Врачи могут проверить дефицит железа и определят, помогут ли добавки. Помимо железа, есть и другие витамины, которые могут помочь волосам стать сильнее и гуще.

Повышение уровня железа с помощью добавок или употребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо и темно-листовая зелень, может помочь при выпадении волос, если у вас низкий уровень железа. Витамин С и витамин D также помогают при выпадении волос..

Клаудия Томпсон, доктор философии, доктор медицинских наук

ОБ АВТОРЕ

Проверенные витамины для роста волос

В дополнение к железным добавкам, март 2019 Дерматология и терапия Исследование показало, что витамин С полезен для тех, кто страдает как от выпадения волос TE, так и от другого типа выпадения волос, называемого очаговой алопецией (AA), при котором ваша иммунная система атакует волосяной фолликул. Витамин D является еще одним витамином, который помогает в росте волос, особенно для тех, кто имеет AA.

Вопреки распространенному мнению, исследование показало, что биотин не способствует росту волос. Один проверенный витамин, витамин А, на самом деле вызывал выпадение волос при приеме в слишком высокой дозе. Если вы испытываете выпадение волос, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить причину. Если у вас мало железа, добавки могут помочь с ростом волос.

Выпадение волос может быть симптомом серьезного заболевания

Чувствительным способом проверки общего запаса железа в организме является измерение количества ферритина в крови. Ферритин — это белок, который играет важную роль в хранении железа. Как правило, чем меньше ферритина в крови, тем меньше железа накапливается в организме..

продолжение

Потеря волос? Это может быть дефицит железа

Слишком мало железа в крови мужчин и женщин, сбрасывающих волосы

17 мая 2006 г. — Если вы теряете волосы, у вас может быть дефицит железа.

Обзор 40-летних исследований показывает, что дефицит железа имеет гораздо более тесную связь с выпадением волос, чем понимают большинство врачей. По мнению дерматологов Cleveland Clinic, это может стать ключом к восстановлению роста волос..

«Мы считаем, что лечение от выпадения волос усиливается при лечении дефицита железа с анемией или без нее», — пишут Леонид Бенджамин Трост, доктор медицинских наук, Вилма Фаулер Бергфельд, доктор медицинских наук, и Эллен Калогерас, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, в майском выпуске Журнал Американской Академии Дерматологии.

Это спорный вопрос. Не каждое исследование показывает связь между дефицитом железа и выпадением волос. Трост говорит, что пока недостаточно убедительных доказательств, чтобы сделать скрининг на дефицит железа рутинной процедурой для людей с выпадением волос.

Но исследователь-исследователь Бергфельд делал это годами. И она обнаруживает, что независимо от причины выпадения волос — как для женщин, так и для мужчин — недостаток железа в крови усугубляет ситуацию.

«Д-р Бергфельд обнаружил за десятилетия своего опыта, что когда она лечит пациентов от дефицита железа — даже при отсутствии анемии — это может максимизировать их способность отрастать волосы», — говорит Трост WebMD. «Это не серебряная пуля от облысения, но она может определенно помочь максимизировать, как пациент отрастает волосы».

Клиника Кливленда не одинока в этом. Джордж Cotsarelis, директор клиники волос и кожи головы Университета Пенсильвании, изучал добавки железа у женщин с различными формами выпадения волос.

«Из опыта нашей клиники для меня ясно, что если вы пополняете запасы железа у пациентов с выпадением волос железосодержащими добавками, они с большей вероятностью отрастут волосы или, по крайней мере, прекратят выпадение волос», — говорит Коцарелис в интервью WebMD. «И они не должны быть анемичными. Это самая большая ошибка, которую делают врачи».

Еще большая ошибка — лысеющие люди сами принимают железосодержащие добавки. Если у вас нет дефицита железа — диагностировано врачом — добавки железа могут привести к очень опасному состоянию от перегрузки железом.

продолжение

Cotsarelis и Trost говорят, что то, что большинство врачей считают нормальным уровнем ферритина, на самом деле слишком низкое. Уровни ферритина 10-15 нг / мл находятся в пределах «нормального» диапазона. Cotsarelis говорит, что уровень ферритина, по крайней мере, 50 нг / мл необходим для пополнения волос. Трост и Бергфельд стреляют по 70 нг / мл.

«Врачи видят уровень ферритина в нормальном диапазоне и ничего не делают», — говорит Коцарелис. «Но нормальный диапазон неправильный, я думаю. Нормальный диапазон для женщин составляет 10–120 нг / мл, а для мужчин — 30–250 нг / мл. Почему мужчина должен быть ниже, чем женщина? В основном потому, что женщины дефицит железа. Это почти проблема общественного здравоохранения. Выпадение волос — только свидетельство этого ».

Cotsarelis и коллеги обнаружили, что у женщин с выпадением волос значительно меньше запасов железа, чем у женщин без выпадения волос. Удивительно, но это особенно справедливо для женщин с очаговой алопецией, формой выпадения волос, вызванной иммунными реакциями на сенной проволоке..

«Наша теория заключается в том, что более низкие уровни железа снижают порог развития потери волос любого рода у людей с генетической предрасположенностью», — говорит Коцарелис. «Поэтому люди, склонные к развитию даже наследственного выпадения волос, если уровень железа в них низкий, это ускоряет этот процесс. Мы думаем, что это потому, что волосяные фолликулы растут так сильно, что им требуется много железа».

Женщины, у которых часто бывают тяжелые менструальные периоды, часто испытывают дефицит железа. «Если у вас здоровая женщина с выпадением волос, вы можете предположить дефицит железа», — говорит Трост..

Дефицит железа встречается реже у мужчин и женщин в постменопаузе, чем у женщин детородного возраста. Но это то, что Cotsarelis и Trost часто видят у людей с выпадением волос. Особенно, когда дело доходит до анемии, дефицит железа может быть симптомом очень серьезного заболевания. Врачу важно выяснить, почему это происходит.

«Если у вас есть мужчина или женщина в постменопаузе с железодефицитной анемией, вам нужно провести обследование, чтобы выяснить, почему», — говорит Трост. «Скажем, у вас есть 55-летний мужчина с железодефицитной анемией — это может быть вызвано кровотечением из-за рака толстой кишки. Верьте или нет, кто-то может прийти с жалобой на выпадение волос и обнаружить, что это что-то серьезное «.

Не принимайте добавки железа без посещения врача

Железные добавки не являются лекарством от облысения. Но, как утверждают Cotsarelis и Trost, в рамках многостороннего подхода добавки могут оказать большую помощь..

Как и диета, полная продуктов, богатых железом, таких как тофу, чечевица, фасоль, устрицы, шпинат, чернослив, изюм и, да, постная говядина.

Трост говорит, что он и Бергфельд обычно рекомендуют эти продукты, а также добавки с сульфатом железа, 325 миллиграммов в день, принимаемые натощак.

Это не легкое дополнение, чтобы принять.

«Железные добавки вызывают запоры и желудочно-кишечные расстройства», — говорит Коцарелис. «Мы пробуем разные препараты, но, похоже, у них всех есть похожие проблемы. И есть некоторые неподтвержденные доказательства того, что апельсиновый сок, витамин С или лизин, если их принимать вместе с железом, помогает абсорбции».

Трост предупреждает, что не принимайте добавки железа, если только врач не сказал вам, что у вас дефицит железа.

«Железные добавки доступны без рецепта, но мы рекомендуем принимать их только под наблюдением врача», — говорит он. «Это безопасно, когда используется надлежащим образом, но если принимать его неуместно, это может причинить некоторый вред. Если вы принимаете слишком высокую дозу витамина С, ваш организм устраняет его — но железо не работает таким образом. Ваше тело может отрегулируйте, как быстро он поглощает железо, но не может быстро от него избавиться. Если у вас нет недостатка, вы можете получить перегрузку железом, которая может быть опасной ».

источники

ИСТОЧНИКИ: Трост, Л. Б. Журнал Американской Академии Дерматологии, Май 2006, том 54: стр. 824-844. Леонид Бенджамин Трост, доктор медицины, постоянный врач, отделение дерматологии, Клиника Кливленда, Огайо. Джордж Котсарелис, директор клиники для волос и кожи головы, профессор медицины, Медицинский факультет Пенсильванского университета, Филадельфия.

Лечение выпадения волос

Врачи могут порекомендовать множество процедур людям, страдающим выпадением волос, в том числе:

  • Миноксидил: Это лекарство доступно в качестве актуального решения. Ученые считают, что это лекарство позволяет волосам дольше оставаться в фазе роста.
  • Ингибиторы 5-альфа-редуктазыМедикаменты, такие как финастерид (Проскар), являются ингибиторами 5-альфа-редуктазы. Эти препараты помогают повысить уровень ферментов, способствующих росту волос..
  • Хирургические техники: Если другие методы лечения не работают, хирургическое вмешательство, такое как пересадка волос, может помочь восстановить волосы человека.

Врачи постоянно исследуют новые методы восстановления роста волос. Одним из примеров является лечение плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP). Это включает отделение тромбоцитов от образца крови человека с помощью специализированного аппарата, а затем инъекцию этих тромбоцитов в области кожи головы, пораженные выпадением волос..

Врачи считают, что тромбоциты содержат значительное количество факторов роста, которые могут помочь стимулировать рост волос. Исследование в одном исследовании показало, что женщины, которые получали инъекции PRP, видели увеличение плотности и толщины своих волос через 6 месяцев. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность PRP..

Может ли дефицит железа вызвать выпадение волос?

Железодефицитная анемия — это состояние, которое возникает, когда человеку не хватает железа в организме, или его организм не может использовать железо должным образом. В то время как тяжелая железодефицитная анемия может вызвать такие симптомы, как одышка, усталость и боль в груди, некоторые люди также испытывают выпадение волос.

Врачи не уверены, почему некоторые люди, которые испытывают выпадение волос, имеют низкий запас железа. Тем не менее, они знают, что железо является важным компонентом фермента, называемого рибонуклеотидредуктаза, который помогает росту клеток..

Согласно некоторым исследованиям, клетки волосяного фолликула могут быть особенно чувствительны к уменьшению уровня железа и могут быть не в состоянии вырастить новые клетки так же эффективно, когда запасы железа низки.

В этой статье вы узнаете о связи между железодефицитной анемией и выпадением волос, а также о вариантах лечения для каждого.

Share on Pinterest Выпадение волос не является типичным симптомом железодефицитной анемии.

Железо играет решающую роль в создании гемоглобина, соединения, которое переносит кислород к клеткам, что необходимо для функционирования организма..

Симптомы железодефицитной анемии включают в себя:

  • ломкие ногти
  • крайняя усталость или недостаток энергии
  • быстрое сердцебиение
  • бледная кожа
  • одышка
  • больной язык

Хотя выпадение волос не является типичным симптомом железодефицитной анемии, некоторые люди могут испытывать это.

Если человек подозревает, что его уровень железа может быть низким, ему следует обратиться к врачу, который может выполнить анализы крови, чтобы определить, являются ли они анемичными.

Железодефицитная анемия и выпадение волос

В большинстве исследований, связанных с железодефицитной анемией и выпадением волос, рассматривается потеря волос у женщин. Выпадение волос по женскому типу, также известное как андрогенная алопеция, является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин..

Женский тип выпадения волос обычно относится к истончению волос в средней части кожи головы. У людей с таким типом выпадения волос также могут быть истонченные или залысины на линии волос вдоль лба.

Исследования показали, что нет достаточных данных, чтобы точно сказать, что железодефицитная анемия может вызвать выпадение волос у мужчин или женщин. Хотя некоторые исследования показали, что у людей, страдающих выпадением волос, дефицит железа, мало доказательств того, что причиной дефицита железа является железо..

Тем не менее, исследования показывают, что потеря волос при дефиците железа, по-видимому, связана с выпадением волос, которое не приводит к образованию рубцов на волосяных фолликулах. Это перспективно для отрастания, потому что это означает, что фолликулы не сильно повреждены и могут снова отрастить волосы.

Людям, страдающим как выпадением волос, так и дефицитом железа, может потребоваться лечение обоих по отдельности..

Лечение железодефицитной анемии

Лечение железодефицитной анемии включает в себя:

  • Железные добавкиВрач может порекомендовать человеку ежедневно принимать добавки железа, чтобы помочь организму восстанавливать железо с течением времени. Человек должен всегда говорить с врачом, прежде чем принимать добавки железа, потому что они могут вызвать серьезные побочные эффекты. Человеку, возможно, придется принимать добавки железа в течение 3-6 месяцев, прежде чем его запасы железа достигнут нормального уровня.
  • Железные инъекцииВрач может порекомендовать инъекции железа, чтобы повысить уровень железа быстрее. Людям с тяжелой анемией также могут потребоваться внутривенные инъекции железа или железа. Люди, которые не могут усваивать железо должным образом, такие как люди с болезнью Крона, также могут получить пользу от инъекций.
  • Диетические измененияПотребление большего количества железа в рационе также может помочь повысить уровень. Богатые железом продукты включают красное мясо, курицу, рыбу, зеленые листовые овощи и бобовые. Производители продуктов питания также могут добавлять железо в определенные продукты, такие как зерновые..

Исследования показывают, что нет достаточных доказательств того, что прием железосодержащих добавок поможет человеку с выпадением волос отрастить новые волосы, если у них железодефицитная анемия..

Тем не менее, есть много других методов лечения отрастания волос. Люди с выпадением волос должны поговорить со своим врачом о вариантах лечения.

Если у человека мало запасов железа, увеличение потребления железа, вероятно, поможет ему чувствовать себя лучше в целом.

Как принимать добавки железа для редеющих волос

Шаг 2

Запросите альтернативную рекомендацию от вашего доктора, если побочные эффекты сульфата железа оказываются невыносимыми. Поскольку соединения железа на основе соли иногда вызывают желудочно-кишечные расстройства, запор и рвота, пролонгированное высвобождение или жидкие составы могут помочь вам.

Шаг 5

Предотвратите возникновение или повторение дефицита железа, потребляя рекомендуемое количество железа из пищевых источников. Одна чаша обогащенных железом хлопьев может обеспечить до 18 миллиграммов железа. Другие продукты с высоким содержанием железа включают шпинат, бобы, чечевицу, сою, куриную печень, постную говядину и устриц. Дети, подростки и мужчины нуждаются в 11 и 8 миллиграммах железа в день, соответственно, в то время как девочки-подростки требуют 10 миллиграммов, а взрослые женщины нуждаются в 18 миллиграммах в день. Беременные женщины нуждаются в 30 миллиграммах железа в день и должны принимать дородовые добавки, содержащие железо, под руководством врача. Вегетарианцы всех возрастов должны стремиться получать в 1,8 раза больше железа, чем рекомендуемая суточная норма, так как железо из растительных источников поступает в кровоток с меньшей скоростью..

Если вы конкурентоспособный спортсмен, вам может потребоваться на 30 процентов больше железа, чем у населения в целом. Бегуны на длинные дистанции, спортивные женщины и вегетарианцы должны обратить пристальное внимание на концентрацию гемоглобина, согласно данным Управления по пищевым добавкам США. Пейте апельсиновый сок или принимайте витамин С с добавкой железа, чтобы увеличить скорость его усвоения.

Джилл Аренс

Дефицит железа может вызвать истончение волос, но другие заболевания и состояния также могут спровоцировать выпадение волос. Гормональные изменения, расстройства щитовидной железы, наследственность, диабет, волчанка, недостаток белка, стригущий лишай и некоторые лекарства могут вызвать заметное выделение. Чтобы убедиться, что у вас мало железа, ваш врач должен назначить анализ крови, чтобы проверить концентрацию ферритина, гемоглобина и / или гематокрита. Пока вы не проконсультируетесь со своим врачом и не получите диагноз железодефицитной анемии, не принимайте безрецептурные добавки железа. Согласно опубликованному в мае 2006 года журналу «Американской академии дерматологии» выпуск чрезмерно усердных добавок может привести к повреждению тканей, фиброзу и повышенному риску возникновения колоректального рака.

ОБ АВТОРЕ

Шаг 3

Обратитесь к своему лечащему врачу для повторной оценки уровня железа через четыре недели после приема схемы приема добавок. Если ваша концентрация гемоглобина улучшилась, ваш врач, вероятно, порекомендует продолжить лечение до шести месяцев..

Шаг 4

Ежегодно следите за концентрацией железа, если у вас диагностирована железодефицитная анемия. Женщины детородного возраста наиболее подвержены повторным приступам. Чтобы способствовать росту волос, Фонд Клиники Кливленда предлагает пациентам поддерживать концентрацию ферритина не менее 70 нанограмм на миллилитр..

Шаг 1

Лечите железодефицитную анемию с помощью 300 мг сульфата железа два раза в день или следуйте рекомендациям врача. Поскольку капсулы не являются чистым железом, каждая доза 300 мг сульфата железа содержит только 60 мг элементарного железа. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют от 60 до 120 миллиграммов элементарного железа каждый день для женщин и подростков с железодефицитной анемией, включая беременных женщин, до тех пор, пока запасы железа не будут пополнены. Врачи назначают более низкие дозы для младенцев и детей и редко рекомендуют добавки железа взрослым мужчинам и женщинам в постменопаузе..

Предупреждение

Кальций, чай и кофе снижают скорость усвоения железа. Избегайте употребления молочных продуктов, чая, кофе, антацидов и добавок кальция в течение двух часов после приема железа..

Дефицит железа и выпадение волос

Выпадение волос имеет много причин, и это может повлиять на взрослых и детей всех полов. Выпадение волос вызвано не только облысением по мужскому типу. Это также может быть вызвано недостатком питательных веществ. Когда вам не хватает железа, ваше тело не может вырабатывать гемоглобин в вашей крови. Гемоглобин несет кислород для роста и восстановления клеток в вашем теле, включая клетки, которые стимулируют рост волос.

С помощью лечения вы можете помочь устранить дефицит железа и выпадение волос..

Выпадение волос с дефицитом железа может выглядеть как традиционное выпадение волос у мужчин и женщин. Исследование, опубликованное в журнале Korean Medical Science, показало, что железо может не только играть роль в выпадении волос, но и вызывать выпадение волос таким же образом, как и при генетическом облысении по мужскому и женскому типу..

Если вы испытываете выпадение волос, вы можете заметить больше волос, чем обычно, в сливе душа или в ваших расческах. В более сложных случаях вы можете заметить лысину на коже головы.

Большая часть выпадения волос, связанная с дефицитом железа, не является постоянной. Лучший способ лечения выпадения волос — устранить первопричину проблемы. Если вы считаете, что выпадение волос связано с дефицитом железа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы измерить уровень железа. Ваш доктор, скорее всего, закажет анализ крови на уровень ферритина, который измеряет уровень белка под названием ферритин, который помогает хранить железо.

Если результаты вашего теста показывают низкий уровень железа, вы можете лечить его добавками железа. Вы можете почувствовать изменение движения кишечника как побочный эффект от дополнительного железа, поэтому сообщите своему врачу, если вы склонны к расстройству желудка.

возобновление роста

Люди в Соединенных Штатах тратят более 3,5 миллиардов долларов на продукты для лечения выпадения волос, и, по оценкам, около 99 процентов этих продуктов не работают. Придерживайтесь процедур, рекомендованных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и медицинскими работниками. К ним относятся:

  • Миноксидил (рогейн): Вы используете эту популярную безрецептурную жидкость, например шампунь. Вы втираете его в кожу головы два раза в день, чтобы способствовать росту волос и избежать дальнейшей потери волос. Эффект Rogaine длится около 16 недель, после чего скорость роста должна замедлиться. Однако вы можете продолжать применять его через 16 недель, чтобы получить дополнительные преимущества. Рогейн доступен как мужчинам, так и женщинам.
  • Финастерид (Пропеция): он доступен только для мужчин в форме таблеток. Это замедляет выпадение волос, а для некоторых мужчин стимулирует рост волос.
  • Хирургия: хотя операция не способствует отрастанию, это вариант, доступный для тех, кто испытывает постоянное выпадение волос. Операция по пересадке и восстановлению волос заключается в удалении небольших пробок кожи, содержащих волоски, и имплантации их в лысые области головы..

Потеря волос из-за дефицита железа должна длиться только временно. Всегда полезно посетить своего врача, чтобы обсудить варианты лечения и быстро помочь вам достичь оптимального состояния здоровья. Ваш врач может помочь вам изменить диету, чтобы получить необходимое количество железа для ваших нужд.

Утюг и выпадение волос: советы и хитрости

Первый шаг к повышению уровня железа — это диета. Но это не так просто, как кажется, поэтому, если вы решите пойти по дополнительному маршруту, есть много вариантов.

Я ежедневно принимаю поливитамины с железом и добавки с высокооктановыми добавками железа, такие как Палафер. Проблема с добавками в том, что они могут вызвать запор, расстройство желудка и тошноту. Тем не менее, для женщин с выпадением волос, это часто симптомы, которые вы можете пропустить.

Поглощение железа увеличится, если вы принимаете добавки на пустой желудок (я стреляю за один час до или через два часа после еды). Витамин С помогает всасыванию. Мне будет проще, если я приму таблетку сока перед сном или первым делом утром.

Одна из моих любимых вещей — жидкая добавка железа, которую можно налить в стакан сока. Он содержит полный ежедневный запас железа, но безболезненно снижается без проблем с животиком. Там нет и ужасного вкуса — он выглядит, пахнет и на вкус как вода. Я большой поклонник Spatone и его эффективности, если вы беспокоитесь о железе и выпадении волос.

Утюг и выпадение волос 101

Дефицит железа или анемия является распространенной проблемой для женщин и населения в целом. По оценкам, до 80% населения мира страдает дефицитом железа. Таким образом, проблема велика, а влияние огромно.

Если какой-либо из этих симптомов покажется вам знакомым, рекомендуется посетить своего врача и проверить уровень железа в крови. Простой анализ крови поможет вам определить, есть ли у вас дефицит железа, и поможет вам решить проблему..

Наиболее распространенные симптомы включают в себя:

  • Потеря волос
  • Усталость
  • Бледная кожа
  • Пониженные когнитивные навыки
  • Чувство холода все время
  • Повышенный риск инфекций
  • Раздражительность
  • Ломкие ногти

Сколько железа вам нужно?

Среднестатистическим женщинам в возрасте от 19 до 50 лет требуется 18 мг железа в день, чтобы быть в здоровом диапазоне. После 50 лет потребность в железе падает до 8 мг в день.

Ваши потребности в железе резко возрастают во время беременности. Поговори со своим доком.

Исследования показали, что диета, в которой много продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием калорий, может в значительной степени способствовать дефициту железа. К ним относятся такие продукты, как газированные напитки, картофельные чипсы, конфеты, по иронии судьбы, все мои любимые вещи, и, вероятно, что привело к моим проблемам с железом и выпадением волос.

Для справки: в выборе продуктов питания есть два основных типа железа: гем (из животных источников) и негем (все остальное). Как правило, гемовое железо поглощается более эффективно.

Несколько хороших источников железа включают в себя:

  • красное мясо
  • Листовые овощи
  • Фасоль и чечевица
  • фисташки
  • Тофу
  • Зерновые и хлеб, обогащенные железом
  • Черноглазый горох и нут
  • Моллюски и устрицы
  • Печень
  • меласса
  • овсянка
  • Raisons

Для окончательного обследования дефицита железа посетите Национальный институт здоровья.

Утюг и выпадение волос: истончение женских волос

Связь между железом и выпадением волос хорошо документирована. Низкий уровень железа приводит к истончению волос и проблемам с выпадением волос — на самом деле, это одна из самых распространенных проблем у женщин с выпадением волос..

Проблема с низким уровнем железа в том, что их трудно диагностировать. Ваш уровень железа может упасть до очень низкого уровня, прежде чем вы даже знаете, что у вас есть проблемы.

У меня проблемы с железом и выпадением волос уже более 30 лет. И хотя у меня есть большой опыт в управлении тем, что можно считать хроническим заболеванием, я все же позволил своим уровням железа упасть до низких уровней, которые вызвали обильное выпадение волос.

Важное предостережение: избыточное содержание железа в вашей системе может быть токсичным и даже привести к смерти. Ваша первая остановка, если вы считаете, что у вас дефицит железа, должна быть в кабинете врача для проверки уровня железа в вашем организме..

Причины дефицита железа

Анемия или низкий уровень железа могут быть вызваны несколькими различными факторами, в том числе различными заболеваниями, заболеваниями и, в конечном итоге, неправильным питанием. Основные способствующие факторы включают в себя:

  • Чрезмерное кровотечение (особенно тяжелые менструальные периоды, хотя кровотечение может быть желудочно-кишечным или колоректальным)
  • Медицинские условия, замедляющие способность усваивать железо из рациона
  • Диета низкого качества
  • Сдача крови
  • Лекарства или выбор продуктов питания, которые препятствуют усвоению железа в вашем рационе

Получить больше железа в вашей диете

Увеличение запасов железа для решения вашей проблемы с утюгом и выпадением волос в принципе звучит достаточно просто, но для многих из нас это может быть трудоемким, разочаровывающим и неудобным процессом. Проблема значительная — т

More Like This


Рубрики


Средства для волос

Метки


Add a Comment

Your email address will not be published.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>