Гайд по уходу за собой
Регулярные физические нагрузки – основа здоровья и настроения. Выделяйте не менее 30 минут каждый день на упражнения. Это может быть простая разминка, прогулка на свежем воздухе или занятия фитнесом. Разнообразие поможет избежать скуки: пробуйте йогу, пилатес или танцы. Главное –…